भोजन और भावनाएँ कैसे संबंधित हैं? शरीर की गंभीरता आत्मा में हल्केपन की कीमत चुकानी पड़ती है। अधिक वजन वाले काम का एक उदाहरण

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब हमारे शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है, तो यह हमें भूख की भावना से संकेत करता है। लेकिन, अक्सर हम तब खाते हैं जब वास्तविक भूख नहीं होती है। और हम अपना वजन बढ़ाते हैं, कभी-कभी अविश्वसनीय आकार तक। किस लिए?

शरीर की गंभीरता आत्मा में हल्केपन की कीमत चुकानी पड़ती है। तनाव में कई लोगों के लिए, खाने के लिए प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है। भोजन आनंददायक, गर्म और स्वीकार करने वाला, आराम देने वाला और उत्थान करने वाला होता है। समस्याएं पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। कभी-कभी, अपने आप को समर्थन देने, दबाने, अवांछित भावनाओं को "जब्त" करने का यही एकमात्र तरीका है।

ग्राहक मामला (प्रकाशन के लिए सहमति प्राप्त)।

खाने के व्यवहार में बदलाव के अनुरोध के साथ सोफिया चिकित्सा के लिए आई थी, लड़की का वजन अधिक था। सोफिया ने बताया कि नौ साल की उम्र में भी उनका वजन साठ किलोग्राम था। लड़की को कमरे के बीच में एक पैमाने पर रखा गया था, और उसकी माँ ने गुस्से में कहा: "मैंने शादी कर ली, मेरा वजन कम था। खाना बंद करो, खासकर कैंडी!"

लेकिन, यह मेरी माँ थी जिसने कुख्यात मिठाइयाँ खरीदीं। सोन्या की परवरिश उसके दादा-दादी ने की थी, उसकी माँ अलग रहती थी। जब भी वह मिलने आती, मेरी माँ कैंडी लाती। कई मिठाइयाँ। "शायद, वह उसके बिना मेरे जीवन को मधुर बनाना चाहती थी," सोनिया उपहास करती है।

सोन्या को लगा कि किसी को जरूरत नहीं है, एक अतिरिक्त बच्चे की। उसने खुद को नाराज होने से मना किया क्योंकि उसने देखा कि कैसे क्रोध रिश्तों को नष्ट कर देता है। उसने शोक करना मना किया, क्योंकि अगर लड़की रोने लगी, तो इससे परिवार के सभी सदस्यों में आक्रोश फैल गया। डरना भी असंभव था। "अयोग्य" व्यवहार के लिए कोई भी अपराधबोध और शर्म महसूस कर सकता है। और यह भी दिखावा करें कि आपके साथ सब कुछ अच्छा है और आप हर चीज से खुश हैं। ताकि लोग देख सकें कि सोन्या एक अच्छे परिवार में पली-बढ़ी है।

लड़की भावनाओं से अभिभूत थी जिसे व्यक्त नहीं किया जा सकता था। उसने भोजन में अपने लिए एक रास्ता खोज लिया। इसके अलावा, इसे परिवार में प्रोत्साहित किया गया था। बच्चा अपने लिए यह नहीं चुनता कि क्या उत्पाद खरीदना है, क्या खाना है। दादा-दादी ने बहुत सारा खाना खरीदा, सचमुच लड़की को खिलाया।

ऐसा हुआ कि दादा-दादी ने शराब पी ली और रिश्ते को सुलझाते हुए झगड़ा करने लगे। माँ ने कहा: “वे शोर करना शुरू कर देंगे, सो जाओ। आप उन्हें वापस पकड़ लें। तुम्हारे बिना, वे बहुत पहले फटे या जुदा हो गए होते। सोन्या ने पारिवारिक रिश्तों के लिए जिम्मेदार महसूस किया। उसने वैसा ही किया जैसा उसकी माँ ने कहा, सोने की कोशिश की, उसके डर को कैंडी के साथ खा रही थी। माँ से नाराज़ थी वो, खाने के साथ-साथ अपनी नाराज़गी भी निगल गई…

थैरेपी में सोफिया ने अपने इनर चाइल्ड से बातचीत की। वयस्क सोफिया ने छोटी लड़की को समझाया कि लड़की अपने दादा-दादी के बीच संबंधों के लिए जिम्मेदार नहीं है। वे वयस्क हैं, और सोन्या एक बच्चा है। यह वास्तव में डरावना होता है जब वयस्क संघर्ष में होते हैं और आप कुछ नहीं कर सकते। आप क्रोधित, उदास, निराश हो जाते हैं, आप भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करते हैं।

जब वयस्क सोफिया ने बच्चे को अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दी, तो लड़की रोने और चिल्लाने लगी। उसी समय, उसका शरीर ख़राब होना शुरू हो गया, आकार में कमी आई, सभी संचित वसा बस "हमारी आंखों के सामने" गायब हो गई, जैसे कि यह पिघल गई हो।

- अब मैं भोजन और भावनाओं के बीच संबंध को स्पष्ट रूप से देख सकता हूं। हर बार मैं अपनी भावनाओं को दबाने के लिए खाता हूं। और उन्हें केवल व्यक्त करने की आवश्यकता है। क्या खोज है! बौद्धिक रूप से, मैं इसे लंबे समय से जानता था, इसे समझता था, लेकिन मैंने इसे अभी महसूस किया, आंतरिक बच्चे के उदाहरण का उपयोग करते हुए। मैंने देखा कि यह कैसे काम करता है।

कभी-कभी हमें लगता है कि शरीर में बहुत सारी भावनाएं जमा हो गई हैं, खासकर गुस्सा। ऐसा लगता है कि यदि आप इन भावनाओं को प्रकट होने देते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं - उखड़ जाती हैं, फट जाती हैं। यह डरावना है। लेकिन जब दमित भावनाओं की ऊर्जा मुक्त होती है, तो राहत मिलती है। और अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं।

अकेले भोजन नियंत्रण से खाने के व्यवहार को नहीं बदला जा सकता है। सोफिया के मामले में, वह अपने इनर चाइल्ड के साथ संपर्क स्थापित करने में सफल रही।जब लड़की ने खुद को थोड़ा सा समर्थन दिया, स्वीकृति दी, भावनाओं को व्यक्त करने की इजाजत दी, भावनाओं को पकड़ने और भोजन से भ्रामक समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता गायब हो गई। धीरे-धीरे, सोफिया ने खाने की नई आदतें और तनाव से निपटने के तरीके विकसित किए। अतिरिक्त वजन दूर होने लगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपनी अधिक खाने की आदत को बदलने में समय, धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। अधिक वजन वाले काम के क्षेत्रों में से एक इस लेख में प्रस्तुत किया गया है।

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