युगल में आकर्षण की कमी और वापसी

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अक्सर, लंबी अवधि के जोड़ों में लोग सेक्स ड्राइव में कमी का अनुभव करते हैं। इसके अनेक कारण हैं। अभी के लिए, मैं सबसे लोकप्रिय में से एक की रूपरेखा तैयार करूंगा: लोग खुद को अपने साथी को छोड़कर, अन्य लोगों के प्रति यौन रूप से आकर्षित होने से मना करते हैं।

इस तरह के निषेधों का एक प्लस है: वे आपको एक जोड़े में अधिक स्थिर संबंध बनाए रखने की अनुमति देते हैं। लेकिन एक गंभीर नुकसान भी है - सेक्स ड्राइव की शक्ति को स्थानीय रूप से बंद नहीं किया जा सकता है, यदि आप आकर्षक परिचितों और अजनबियों के संबंध में इसे लगन से कम करते हैं, तो आप अपने साथी को कम चाहते हैं।

वफादारी और अपनी सेक्स ड्राइव दोनों को बनाए रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं? मैं आपको बताउँगा। केवल पहले मैं एक छोटा विषयांतर करूंगा और आपको बताऊंगा कि प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक ब्रिजेट मार्टेल की पुस्तक "सेक्सुअलिटी, लव एंड गेस्टाल्ट" से "यौन संपर्क चक्र" के आधार पर यौन उत्तेजना कैसे काम करती है।

यौन संपर्क चक्र का पहला चरण मनोवैज्ञानिक है:

1. ब्याज। हम अपने आस-पास की दुनिया को देखते हैं, दूसरे लोगों को, उनमें से कुछ में हमारी यौन रुचि हो सकती है।

2. इच्छा। जब कोई व्यक्ति होता है जो यौन रुचि जगाता है, और यह रुचि बढ़ जाती है, तो दूसरे के लिए एक आंतरिक आवेग होता है, इस व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने की इच्छा होती है।

दूसरा चरण शारीरिक है।

3. उत्साह - इच्छा के चरण की निरंतरता। जैसे-जैसे शारीरिक उत्तेजना उत्पन्न होती है, ये अधिक गहन अनुभव होते हैं।

4. पठार - कामोत्तेजना कुछ समय तक लगातार उच्च स्तर पर बनी रहती है।

5. कामोत्तेजना - चरम, जिसके बाद उत्तेजना कम हो जाती है।

इसके बाद एक दुर्दम्य अवधि और यौन अनुभव को आत्मसात करने का चरण होता है।

इस चक्र के सभी चरण, संभोग चरण को छोड़कर, बाधित हो सकते हैं, या उन्हें मनमाने ढंग से रोका जा सकता है।

यदि आपके पास कई विश्वास हैं (उदाहरण के लिए, कि आप अपने साथी के अलावा किसी और को नहीं चाहते हैं), तो संपर्क के यौन चक्र को एक व्यक्ति में "स्वयं" में, अचेतन स्तर पर बाधित किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, यह रुचि के चरण में एक रुकावट है, एक व्यक्ति खुद को अपने साथी के अलावा किसी और को चाहने से मना करता है और उसकी यौन रुचि अवरुद्ध हो जाती है।

इसे अनलॉक किया जा सकता है। यह आसान है, लेकिन इसके लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि संपर्क के यौन चक्र के चरण, जो संभोग के चरण तक जाते हैं, किसी भी समय मनमाने ढंग से बाधित हो सकते हैं। जरा सोचिए, "ठीक है, मुझे यह व्यक्ति पसंद है, मुझे मेरी रुचि/मेरी इच्छा/मेरी उत्तेजना महसूस होती है, लेकिन मैं आगे नहीं बढ़ूंगा।"

दूसरा, इस तथ्य को स्वीकार करें कि कोई भी आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। और किसी को भी आपकी रुचि, या इच्छा, या उत्तेजना के बारे में पता नहीं चलेगा, यदि आप व्यक्ति को सूचित नहीं करते हैं।

तीसरा, अपनी यौन रुचि को महसूस करने का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

यौन रुचि की भावना को वापस लाने के लिए व्यायाम करें: बस लोगों को देखें, हर जगह, कहीं भी, उदाहरण के लिए सार्वजनिक परिवहन में, अपनी बात सुनें, अपनी रुचि का निरीक्षण करें, आपके आसपास के लोगों में से कौन इसे जगाता है। यदि आप इस अभ्यास में स्वयं के प्रति ईमानदार हैं, तो आप अपनी यौन रुचि को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और, शायद, अपने और अपनी यौन कल्पनाओं के बारे में कुछ नया सीख सकते हैं। और उन्हें शामिल करना या न करना, यह केवल स्वतंत्र पसंद की बात है।

जब आप रुचि की भावना में महारत हासिल कर लेते हैं, तो खुद को देखने के लिए आगे बढ़ें: क्या यह विशेष रूप से "दिलचस्प" लोगों के संपर्क में आता है, क्या यौन इच्छा पैदा होती है।

चौथा, कामोत्तेजना को महसूस करने के लिए अपने शरीर को महसूस करना सीखना महत्वपूर्ण है। ये अनुभव पहले से ही शरीर में रह रहे हैं। यदि आपके पास कमजोर शारीरिक संवेदनशीलता है, तो उत्तेजना संकेतों को पहचानने के लिए अपने शरीर को सुनना सीखना महत्वपूर्ण है।

शारीरिक संवेदनशीलता को बहाल करने के लिए व्यायाम: कुछ आरामदायक और एकांत जगह पर उठो और शारीरिक संवेदनाओं को सुनना शुरू करो: आपके पैर फर्श पर कैसे दबाते हैं, आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त या शिथिल होती हैं। अपनी श्वास को सुनें, चाहे वह गहरी हो या उथली। गहरी सांस लेने की कोशिश करें, धीरे-धीरे गहरी सांस लें और धीरे-धीरे गहरी सांस लें। इस तरह 10 बार सांस लें। खुद सुनिए, क्या गहरी सांस लेने के बाद आपके शरीर की संवेदना बदल गई? क्या नई संवेदनाएं? या कुछ चला गया है? यदि आपमें उत्साह है (जैसे कुछ करने की इच्छा, उसके लिए ऊर्जा), तो वह कहाँ स्थित है? आप क्या करना चाहते हैं?

दिन-प्रतिदिन स्वयं को इस प्रकार सुनने से, आप अपने शरीर की इच्छाओं को महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

और महत्वपूर्ण बात: जब आप अपनी रुचि को नोटिस करना सीखते हैं, इच्छाओं को समझते हैं और उत्तेजना महसूस करते हैं, तो याद रखें कि जीवन में इसका आगे अवतार होना या न होना केवल आपकी स्वतंत्र पसंद की बात है।

तो, अपने आप को और अन्य लोगों को देखकर, आप अपने यौन उत्तेजना को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, अपने साथी के साथ संपर्क करने के लिए यौन उत्तेजना वापस कर सकते हैं।