व्यायाम "वांट-डू नॉट वांट"

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं आपको एक उत्कृष्ट तकनीक देता हूं जो आपको अपनी वास्तविक इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है और उन लोगों को उन्मुख करती है जिन्होंने अपनी इच्छाओं से संपर्क खो दिया है।

1. कागज की 2 शीट और एक पेन प्राप्त करें।

2. पहले वाले का शीर्षक "माई १०० विशेज" है और १०० अंकों की एक सूची लिखना शुरू करें। अपनी सभी इच्छाएं लिखें, बड़े पैमाने पर और छोटी दोनों। सूची यथासंभव पूर्ण होनी चाहिए। यदि किसी संख्या पर स्तब्ध हो जाना हो तो जो लिखा गया है उसे रोक कर फिर से पढ़ें, श्वास लें और श्वास छोड़ें और जारी रखें।

3. दूसरी शीट का शीर्षक है "100 मेरा मुझे नहीं चाहिए" और उन सभी चीजों की एक सूची लिखना शुरू करें जो आपको परेशान करती हैं, थका हुआ, थका हुआ … वह सब कुछ जिसे आप रोकना, हटाना, पूरा करना चाहते हैं। यही जीवन के इस पड़ाव पर अलविदा कहने का समय आ गया है और मैं निश्चित रूप से नए साल में इससे नहीं मिलना चाहता।

जरूरी! हम केवल अपने बारे में और अपने जीवन के बारे में लिखते हैं। यह भौतिक, घटनापूर्ण और आंतरिक हो सकता है। लेकिन अन्य लोगों के बारे में नहीं। हमारी क्षमता के भीतर, केवल हम स्वयं और हमारे जीवन में परिवर्तन शुरू करते हैं।

4. जब दोनों सूचियां तैयार हो जाएं - कुछ मिनटों के लिए रुकें, शांति से सांस लें और सूचियों को एक तरफ रख दें। आदर्श रूप से, ताजी हवा में टहलने जाएं। या बस अपनी दिनचर्या में व्यस्त हो जाएं…

5. थोड़ी देर बाद सूचियों पर वापस आएं और उन्हें ध्यान से पढ़ें। आत्मनिरीक्षण के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें (उत्तर लिखना बेहतर है):

- आप कौन से पैटर्न देखते हैं?

- इन इच्छाओं के माध्यम से आपकी सबसे अधिक बार कौन सी आवश्यकताएँ प्रकट होती हैं?

- इनमें से कौन सी सूची अभी लागू की जा सकती है?

- आपको क्या पता चला था कि आपने पहले अपने आप में ध्यान नहीं दिया था?

इस तकनीक को अपने दोस्तों के साथ साझा करें। टिप्पणियों में अपने छापों और खोजों के बारे में लिखें।

मुझे आपके सवालों का जवाब देने में खुशी होगी)