रिश्ता - गुस्सा - अंतरंगता - जागरूकता - खुशी

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Anonim

"ड्रैगन अवेकनिंग" शरीर-ऊर्जा जिम्नास्टिक कक्षाओं में, ध्यान के बाद, जब शरीर ऊर्जा से भर जाता है और आत्मा शांत हो जाती है, तो हम सत्संग की ओर बढ़ते हैं: जीवन के अर्थ और सच्चाई के बारे में एक बातचीत।

इस समय, एक नियम के रूप में, सामान्य प्रश्न सुना जाता है (यह अलग लग सकता है, लेकिन सार हमेशा एक ही होता है): क्रोध, आक्रोश, निराशा और निराशा का अनुभव कैसे रोकें?

विशेष रूप से आप प्रियजनों के साथ संबंधों में इन भावनाओं को लेकर चिंतित हैं।

"क्रोध केवल असंतुष्ट इच्छाओं से पैदा होता है। मैं दूसरों से कुछ भी उम्मीद नहीं करता, इसलिए उनके कार्य मेरी इच्छाओं का खंडन नहीं कर सकते।" अवधूत स्वामी।

मैं आपको इस तरह उत्तर दूंगा। व्यावहारिक मनोविज्ञान का पारंपरिक दृष्टिकोण गरीब आम आदमी को भावनाओं के साथ काम करने के अविश्वसनीय तरीके प्रदान करता है। मूल रूप से, इन तकनीकों में मन की मदद से खुद को प्रभावित करने के कई तरीके होते हैं। यहाँ और ऑटो-प्रशिक्षण, और आत्म-सम्मोहन, और पुष्टि। विधियां अच्छी हैं, लेकिन मानसिक संरचनाओं के असाधारण लचीलेपन और परिवर्तनशीलता के कारण उनके प्रभाव की अवधि बेहद कम है।

"क्रोध केवल अपनी छोटी अवधि से पागलपन से भिन्न होता है।" कैटो।

क्रोध और अन्य भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हुए, आप अविश्वसनीय प्रयास करते हैं। भावनात्मक आवेगों को रोककर, आप वास्तव में खुद को गाली दे रहे हैं। यह हिंसा थकान, जलन और … आक्रामकता के नए प्रकोप की ओर ले जाती है।

"… जो इसका अनुभव करता है उसके लिए क्रोध अधिक कठिन है। जो क्रोध से शुरू होता है उसका अंत शर्म पर होता है।" टॉल्स्टॉय एल.एन

जिस तरह से आप क्रोध से निपटते हैं, वह उस तंत्र में होता है जिसके द्वारा वह होता है। नकारात्मक भावनाओं के विकास के यांत्रिकी को समझने के बाद, आप समझेंगे कि उनके साथ काम करना कैसे आवश्यक है।

नकारात्मक भावनाओं के प्रकट होने का कारण वर्तमान वास्तविकता और आपकी अपेक्षाओं के आसपास दूसरों के व्यवहार के बीच विसंगति है। उदाहरण: एक बेटा जो अपने पिता के नक्शेकदम पर नहीं चलना चाहता और एक अलग पेशा चुनता है; एक मजेदार पार्टी से आधी रात के बाद आने वाली बेटी; एक पति या पत्नी, जो घर के आसपास मदद करने के बजाय, दोस्तों के साथ या टीवी की कंपनी में समय बिताना पसंद करते हैं।

कई स्थितियां हैं, लेकिन तंत्र एक है: अपेक्षाएं वास्तविकता।

"सारा क्रोध शक्तिहीनता से आता है।" जौं - जाक रूसो।

वास्तव में, जब किसी अन्य व्यक्ति की इच्छाओं का सामना करना पड़ता है, तो आपके विपरीत, आपको अपनी शर्तों को नियंत्रित करने, दबाने और निर्देशित करने की एक जंगली आवश्यकता महसूस होती है। दूसरे पक्ष के अनुपालन से आपका उत्साह शांत होगा, और प्रतिरोध शक्तिहीनता से रोष पैदा करेगा। आप मानते हैं कि अगर दूसरा व्यक्ति आपके तरीके से व्यवहार करने लगे, तो आप खुश रहेंगे। जब प्रियजन आपको लिप्त नहीं करते हैं, तो आप उन्हें मजबूर करते हैं।

यहाँ आपके क्रोध की मुख्य जड़ है: लड़ो। और आप खुशी के लिए लड़ रहे हैं। वह खुशी जिसे आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ जोड़ते हैं।

"क्रोध आग की तरह है: यदि आप इसे नहीं बुझाते हैं, तो आप स्वयं को जला सकते हैं" लोक ज्ञान।

बाहरी दुनिया के साथ संघर्ष में होने के कारण, किसी और के संघर्ष को नियंत्रित करने या उसका विरोध करने की कोशिश करते हुए, आप अपने भीतर नकारात्मक भावनाओं की ऊर्जा पैदा करते हैं। और आप में उनका पाठ्यक्रम कई चरणों से होकर गुजरता है। यह सब एक हमले से शुरू होता है - यह क्रोध है। फिर पीछे हटना अपराध और निराशा है। और परिणामस्वरूप - लुप्त होती: DEMLESSION और APATHIA।

"बवासीर एक वीभत्स रोग है। वह हमेशा पीछे से हमला करता है …”व्लादिमीर सेम्योनोव।

आपने किसी से कुछ करने की उम्मीद की थी, लेकिन उम्मीदें पूरी नहीं हुईं। तुम क्रोधित हो, जलन की लहर भीतर निर्मित हो जाती है। कई तीखे, तीखे वाक्यांश तर्क की आग को हवा देते हैं। लड़ाई शुरू हुई।

यदि आप इस युद्ध में पहले दिन नहीं हैं, तो, लगभग तुरंत, आप उस झगड़े पर पछताते हैं जो आपने शुरू किया है, लेकिन आप रोक नहीं सकते, जैसे दूसरा पक्ष नहीं कर सकता।

"सबसे विनाशकारी प्रक्रियाएं धीमी और अगोचर हैं। एक दिन आप जागते हैं और महसूस करते हैं कि यह सब खत्म हो गया है।”तात्याना कोगन।

लड़ाई को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे बिल्कुल भी शुरू न करें।

यह तभी संभव है जब आप जागरूक हों और समझें कि दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करना या उनसे कुछ उम्मीद करना व्यर्थ है।जब आप जागरूक होते हैं, तो आप समझते हैं कि लड़ाई, मांग, डिक्टेट वह रास्ता है जो रिश्तों को रसातल तक ले जाता है, और दुनिया में प्रियजनों के साथ रहने का एकमात्र तरीका उन्हें प्यार करना है।

"प्यार कभी मांगता नहीं, हमेशा देता है!" स्वामी विवेकानंद।

आपकी खुशी केवल आपके भीतर ही पैदा हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आप खुद को पाते हैं। इस मामले में, आप महसूस करते हैं कि खुशी बाहर से नहीं मिल सकती है। खुशी केवल आपके भीतर और बिना किसी संघर्ष के संभव है। खुशी हासिल करने की जरूरत नहीं है। आपको बस इसे अपने आप में खोलने की जरूरत है। लेकिन इसके लिए आपको खुद को खोजने की जरूरत है, आप हमेशा किसी और या कुछ और की तलाश में रहते हैं। आप हमेशा सोचते हैं कि कार, घर या किसी अन्य व्यक्ति की मदद से सुख प्राप्त किया जा सकता है।

"शायद हमें खुश रहने की कोशिश करना छोड़ देना चाहिए? यह सब हर बार निराशा में समाप्त होता है।”एवलिन पॉवेल।

खुशी प्रयास करना और प्रयास करना छोड़ रही है। सुख प्राप्त करना असंभव है। जैसे ही आप इसे समझेंगे, आपके आस-पास के लोग आपके लिए खुशी का रास्ता बनना बंद कर देंगे। आप उनसे अपनी HAPPINESS की मांग करना बंद कर देंगे। आप एक भिखारी की तरह महसूस करना बंद कर देंगे, और वे आपकी गरीबी के लिए दोषी महसूस करना बंद कर देंगे।

"अपने पड़ोसी के लिए प्यार इस बात से सीमित है कि प्रत्येक व्यक्ति खुद से कितना प्यार करता है।" ऑरेलियस ऑगस्टीन।

अगर लिखी हुई हर बात अभी भी आपके समझ में नहीं आ रही है, तो झगड़े में एक बात का ध्यान रखना सीखें। हर बार जब आप किसी व्यक्ति के साथ बहस शुरू करते हैं, तो अपने आप से यह प्रश्न पूछें: “मैं अभी किस लिए लड़ रहा हूँ? क्या कोई दूसरा व्यक्ति मुझे दे सकता है? क्या मैं चाहता हूं कि वह ऐसा आंतरिक उद्देश्यों से और अपनी इच्छा से या मेरी मजबूरी से और मेरे दबाव से करे?"

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