कला चिकित्सा। व्यायाम "भावनाओं का प्रशिक्षक"

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Anonim

भावनात्मक बुद्धिमत्ता मानसिक क्षमताओं का एक समूह है जो आपकी अपनी भावनाओं और आपके आस-पास के लोगों की जागरूकता और समझ में शामिल है।

उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धि वाले लोग अपनी भावनाओं और भावनाओं और अन्य लोगों को अच्छी तरह से समझते हैं, अपने भावनात्मक क्षेत्र का प्रबंधन करते हैं, इसलिए, समाज में, उनका व्यवहार अधिक अनुकूल होता है और वे दूसरों के साथ बातचीत में अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करते हैं।

एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक के कार्यों में से एक ग्राहक की भावनात्मक बुद्धि और भावनाओं की समझ का विकास हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आप भावनाओं के आत्म-निदान के लिए एक सिम्युलेटर बना सकते हैं।

मैं विश्वविद्यालय "यूक्रेन" के रिव्ने संस्थान के व्यावहारिक मनोविज्ञान केंद्र में मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले एक सिम्युलेटर को प्रस्तुत करना चाहता हूं।

2.जेपीजी
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ऐसा सिम्युलेटर बनाना बहुत आसान है। आपको एक साधारण आइसक्रीम स्टिक और कार्डबोर्ड सर्कल चाहिए। गोंद के साथ लाठी के किनारों पर मंडलियां तय की जाती हैं, बुनियादी मानवीय भावनाओं के चित्र खींचे जाते हैं या उन पर चिपकाए जाते हैं। आप दो ध्रुवीय भावनाओं से शुरू कर सकते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक, और धीरे-धीरे अन्य भावनाओं को जोड़ सकते हैं।

१५.जेपीजी
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सिम्युलेटर के साथ काम करने के लिए मुख्य शर्त यह है कि ग्राहक स्वतंत्र रूप से एक तस्वीर चुनता है और उस भावना को निर्धारित करता है जिसे दर्शाया गया है।

इमोशन ट्रेनर के साथ आप क्या कर सकते हैं:

1. उस स्थिति की निगरानी करना जिसमें ग्राहक है।

2. भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन का विश्लेषण।

3. यादों से जुड़ी अवस्थाओं का निर्धारण और विश्लेषण।

4. कुछ जीवन की घटनाओं के लिए भविष्य कहनेवाला भावनात्मक अपेक्षाओं का विश्लेषण।

5. रिश्तों से जुड़ी भावनात्मक अवस्थाओं का अनुवाद।

6. "I" के आंतरिक घटकों की स्थिति का विश्लेषण।

3.जेपीजी
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बुनियादी भावनाओं की सूची: आनंद, आनंद, उल्लास, प्रसन्नता, गर्व, आत्मविश्वास, विश्वास, सहानुभूति, प्रशंसा, प्रेम (यौन), प्रेम (स्नेह), सम्मान, स्नेह, कृतज्ञता (प्रशंसा), कोमलता, शालीनता, आनंद, गौरव, संतुष्ट बदला, शांत विवेक, राहत की भावना, आत्म-संतुष्टि की भावना, सुरक्षा की भावना, प्रत्याशा, जिज्ञासा, आश्चर्य, विस्मय, उदासीनता, शांत-चिंतनशील मनोदशा, नाराजगी, दुःख (दुख), लालसा, उदासी महसूस करना (उदासी), निराशा, दु: ख, चिंता, आक्रोश, भय, भय, भय, दया, सहानुभूति (करुणा), खेद, झुंझलाहट, क्रोध, अपमान की भावना, आक्रोश (क्रोध), घृणा, नापसंद, ईर्ष्या, क्रोध, क्रोध, निराशा, ऊब, ईर्ष्या, डरावनी, असुरक्षा (संदेह), अविश्वास, शर्म, भ्रम, क्रोध, अवमानना, घृणा, निराशा, घृणा, स्वयं के प्रति असंतोष, पश्चाताप, पश्चाताप, अधीरता, कड़वाहट।

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