2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
लगाव व्यवहार का एक मनोवैज्ञानिक मॉडल है जो एक रिश्ते की गतिशीलता का वर्णन करता है। शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म। इसकी जड़ें बचपन के पिछले अनुभवों में हैं। एक व्यक्ति की विभिन्न लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता निर्धारित करता है और इसके विभिन्न प्रकार होते हैं।
यह एक रिश्ते के पहलुओं में से एक है जो यह निर्धारित करता है कि लोग अपने दर्द पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं या जब वे किसी प्रियजन से अलग हो जाते हैं।
एक महत्वपूर्ण दूसरे के लिए बचपन का लगाव कुछ ऐसा है जो किसी व्यक्ति की खुद पर, दुनिया और महत्वपूर्ण लोगों में बुनियादी विश्वास विकसित करने की क्षमता को प्रभावित करेगा।
अंग्रेजी मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी ने अपने शोध में एक बच्चे के लिए एक वयस्क के प्रति लगाव के महत्व की खोज की, जो उसे जीवित रहने और दुनिया के अनुकूल होने में सक्षम बनाता है। एक संवेदनशील और चौकस वयस्क की उपस्थिति में, बच्चा एक विश्वसनीय आधार के रूप में उस पर भरोसा कर सकता है और दुनिया का पता लगा सकता है। एक बच्चे का स्नेह ठंड से भी बनता है, माता-पिता को इस तरह से खारिज कर देता है कि वह समायोजित हो जाता है। विभिन्न कारक विभिन्न लगाव पैटर्न के गठन को प्रभावित करते हैं।
मनोवैज्ञानिक मैरी एन्सवर्थ - "अजीब स्थिति" के प्रयोग के लिए धन्यवाद, वह लगाव के 4 मुख्य तरीकों की पहचान करने में सक्षम थी।
1. सुरक्षित (सुरक्षित) लगाव वे बच्चे हैं जो महत्वपूर्ण वयस्कों पर इस विश्वास के साथ भरोसा कर सकते हैं कि उनकी अंतरंगता, भावनात्मक समर्थन और सुरक्षा की ज़रूरतें पूरी होंगी।
इस प्रकार के लगाव वाले वयस्कों के कई अलग-अलग सुरक्षित संबंध होते हैं। ये ऐसे लोग हैं जो घनिष्ठ संबंध बना सकते हैं। उनमें भय, आशंकाएं, लज्जा और भावनाएं हैं, लेकिन दुनिया में विश्वास का स्तर इतना ऊंचा है कि वे इसे संभाल सकते हैं। वे अपने आप में, अपने रिश्तों और भागीदारों में आश्वस्त हैं। और दुनिया के बारे में आशंकाओं का परीक्षण करने और बदलने की क्षमता बनाए रखने में सक्षम हैं। वे निकटता में सहज महसूस करते हैं, लेकिन स्वतंत्र रहते हैं। और वे बीच संतुलन बनाते हैं। ऐसे लोग सुरक्षा स्तरों की तुलना में उच्च क्रम के कार्यों को हल करते हैं।
प्रयोग में - ये ऐसे बच्चे हैं जो नोटिस करते हैं कि जब उनकी मां चली जाती है, तो वे रो सकते हैं, लेकिन वे जाने देते हैं और दुनिया के साथ एक रिश्ते में प्रवेश करने में सक्षम होते हैं, अन्य वयस्कों के साथ खेलते हैं। जब माँ वापस आती हैं, तो वे आपको देखकर खुश होते हैं। यही है, वे माँ को जाने देते हैं, जब वह वापस आती है तो उसे स्वीकार करते हैं और उससे फिर से संपर्क करते हैं। यह लगाव का सबसे सहायक और स्वस्थ तरीका है।
2. परिहार लगाव (चिंतित-परिहारक) - दूरी, ठंडक या मां की अस्वीकृति के जवाब में गठित।
ऐसे लोग रिश्तों को लेकर बहुत ही भरोसेमंद होते हैं। वे अपने बारे में खुलकर बात कर सकते हैं और उन्हें खुले, संपर्क व्यक्तियों के रूप में माना जाता है, लेकिन उनके बगल में संबंध की कमी की भावना है। अंत तक छूना असंभव है। करीब आए तो दूर चले जाएंगे। वे वास्तव में लोगों से नहीं जुड़ते हैं। वे स्वतंत्र, आत्मनिर्भर लोग हैं जो अपने दम पर हर चीज का सामना कर सकते हैं और उन्हें करीबी रिश्तों की जरूरत नहीं है।
आसक्ति के स्थान पर खालीपन या लज्जा हो सकती है। उन्हें बिल्कुल भी महसूस न करने की इच्छा होती है। वे भेद्यता और अस्वीकृति से डरते हैं, इसलिए वे हमेशा दूरी बनाए रखते हैं।
रिश्तों में अनुभव- उनमें न ही रहें तो बेहतर होगा। ये वे बच्चे हैं जिन्होंने महसूस किया है कि अंतरंगता की आवश्यकता निराशा की ओर ले जाती है और इससे बचने की कोशिश करते हैं।
बच्चे ऐसे निर्णय लेते हैं जब उनके माता-पिता वास्तव में निगलना चाहते हैं, वे बहुत संरक्षण दे रहे थे - वे भागना चाहते हैं। या, इसके विपरीत, जब उनकी जरूरतों पर कोई प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया नहीं थी, जहां रिश्तों के प्रति उदासीनता पैदा हुई थी। बच्चा रिश्ते में कुछ मांगता है, और माता-पिता दूसरों में व्यस्त रहते हैं। फिर वह एक करीबी रिश्ते में प्रवेश नहीं करता है, वह विलय नहीं करना पसंद करता है।
ऐसे लोगों को रिश्ते में सुरक्षित महसूस नहीं होता है, उन्हें अवशोषण का डर होता है।
प्रयोग में ऐसे बच्चों को यह विश्वास नहीं होता कि देखभाल करने वाला व्यक्ति समावेशी और सुलभ है। माँ के जाने पर वे शायद ही रोते हैं। वे खुद खेलते हैं।जब माँ आती है, तो वे देखते हैं, लेकिन वे खेलना जारी रखते हैं। इन बच्चों का रिश्तों के प्रति कोई रुझान नहीं होता है।
3. उभयलिंगी प्रकार का लगाव (चिंताजनक रूप से स्थिर) - दूसरों के साथ स्नेह और संबंध की बहुत जरूरत है। तब बनता है जब बच्चे को यकीन नहीं होता कि जरूरत पड़ने पर मां वहां होगी। उसके बगल में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस नहीं करता है।
ऐसे लोग बहुत तेजी से संपर्क कर सकते हैं और उतनी ही तेजी से दूर जा सकते हैं। कोई मध्य नहीं है। ताकत के लिए संबंधों का परीक्षण और परीक्षण करें।
यदि आप ऐसे व्यक्ति को दोष देते हैं, तो वे आपको वहां मारेंगे और आपकी परीक्षा लेंगे। अपने सिद्धांत की पुष्टि करें कि कोई भी उन्हें खड़ा नहीं कर सकता।
ये सीमावर्ती लोग हैं - उन्हें वास्तव में जुड़े रहने की आवश्यकता है, लेकिन आपके वापस आने के लिए उतना ही प्रतिकारक। वे रिश्ते को खत्म करने के लिए उकसाते हैं। ऐसे लोग अपने आप में और दूसरे लोगों के साथ अपने संबंधों में बहुत असुरक्षित हो जाते हैं। हमेशा पारस्परिकता की पुष्टि की तलाश में, अत्यधिक निर्भर हो जाना। अपने और अपने साथी के प्रति उच्च स्तर का असंतोष दिखाएं। रिश्तों में भावनात्मक रूप से अभिव्यंजक, बेचैन और आवेगी हो सकता है।
एक प्रयोग में: जब माँ चली जाती है, तो ऐसे बच्चे रोते हैं और बहुत मुश्किल से बिछड़ते हैं। उन्हें खेल में बहुत कम या कोई दिलचस्पी नहीं है, कहीं भी प्रयास न करें, क्योंकि वे सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। अगर कोई उन्हें हैंडल पर ले लेता है तो लेने वाले को पीटना शुरू कर देते हैं। जब माँ लौटती है, तो वे खुश होते हैं कि वह लौट आई है, लेकिन वे उसे स्वीकार नहीं करते हैं और माफ नहीं करते हैं, वे गुस्से में हैं। वे खेल में वापसी नहीं कर सकते।
वे दुनिया भर में हर जगह निकटता और स्नेह की तलाश में हैं, लेकिन वे ऐसा इसलिए करते हैं ताकि वे संबंध नहीं बना सकें। या इसलिए कि यह असंभव है। एक ही समय में भस्म और खारिज होने का डर।
4. अटैचमेंट को अव्यवस्थित करना - सबसे कठिन प्रकार का लगाव, जो गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात से जुड़ा है। संगठन के मानसिक स्तर पर ऐसे लोग संबंध बनाते हैं। वे कुछ ऐसा कर रहे हैं जो होशपूर्वक आप नहीं होंगे और जिसका कोई शाब्दिक अर्थ नहीं होगा, लेकिन वह आपको बदल देगा। ये वो लोग हैं जिन्होंने बचपन में बहुत हिंसा का अनुभव किया है।
कौन पहले से जानता था कि एक वयस्क को कैसे अनुकूलित किया जाए। अगर पिताजी नशे में आते हैं, तो वे पहले से ही जानते हैं कि आगे क्या होगा, और पहले से कुछ कार्रवाई करें। ये वे बच्चे हैं जो सहजता से जीवित रहना और जीना सीखते हैं। बहुत ही संवेदनशील। वे आपकी किसी भी प्रतिक्रिया को जानते हैं कि वे क्या चुप रहे और उनका क्या मतलब था। जो लोग मेरे पशु अंग के साथ मुझसे मिल सकते हैं या उसे मुझमें बढ़ा सकते हैं। वे बेनकाब करते हैं, कपड़े उतारते हैं, और उनके बगल में आप डरावनी अनुभव कर सकते हैं।
वे संपर्क का सामना नहीं कर सकते, क्योंकि वे इसे बहुत महसूस करते हैं।
किसी भी दृष्टिकोण को एक रिसते घाव को छूने के रूप में अनुभव किया जाता है।
प्रयोग में जब माँ चली जाती है, तो वे हमेशा अप्रत्याशित रूप से गायब होने का जवाब देते हैं। वे झुक सकते हैं, फर्श से टकरा सकते हैं, जम सकते हैं। एक ही बच्चा जो हर बार अप्रत्याशित व्यवहार करता है। सरीसृप मस्तिष्क कहता है RUN FROM। लिम्बिक - माँ के पास दौड़ो, और ये दोनों इच्छाएँ हमेशा फटी रहती हैं।
लगाव का प्रकार जन्म से 5 वर्ष तक बनता है। 3 साल से कम उम्र के पैटर्न में विशेष रूप से कमजोर। जुड़े होने का तरीका शरीर में प्रदर्शित और याद किया जाता है, और फिर अनुभव को शारीरिक स्तर पर पुन: प्रस्तुत किया जाता है और हर बार रिश्ते में दोहराया जाता है। और हम महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए इन पैटर्न, एक परिचित योजना का उपयोग करते हैं।
अनुलग्नक मोड मिश्रित किया जा सकता है।
रिश्तों के स्थिर, गठित मॉडल के बावजूद, आसक्ति को बदलना संभव है यदि परिस्थितियाँ, वातावरण, अनुभव आसपास और अंदर बदल जाते हैं। यह दीर्घकालिक चिकित्सा के साथ भी किया जा सकता है। जहां दीर्घकालिक संबंध और स्वस्थ जुड़ाव बनाना सीखने का अवसर मिलता है।
एक बच्चा एक वयस्क से इस मायने में भिन्न होता है कि वह चुन नहीं सकता है और उसे जीवित रहना चाहिए। और एक वयस्क अपने अस्तित्व के वातावरण को चुन सकता है, आसपास के लोगों को बदल सकता है, अंदर बदल सकता है।
पसंद की असंभवता बचकाना व्यवहार है, एक आधिकारिक वयस्क के साथ एक ही अवस्था में स्थिरीकरण और, तदनुसार, लगाव।
वयस्कता और चिकित्सा में, दुनिया में कुछ और चलने, खोजने और खोजने पर काम किया जा सकता है। स्थिर मत रहो। लेकिन इसके लिए एक संसाधन और समर्थन की आवश्यकता होती है।
एक बुनियादी, स्थिर लगाव विकसित करना महत्वपूर्ण है जो सुरक्षित हो - यह बहुत सहायक है। उदाहरण के लिए, क्लाइंट-थेरेपी संबंध में। जहां चिकित्सक स्थिर, सुरक्षित और भरोसेमंद हो। या किसी रिश्ते या किसी ऐसे व्यक्ति को याद करें जिसने प्यार किया और समर्थन किया। वहाँ था। उसकी प्यारी आँखों को याद करो। यह दादी / दादा या चाची / चाचा हो सकता है। इस रिश्ते पर निर्माण, समर्थन, आगे बढ़ें और दुनिया को एक्सप्लोर करें।
फिर हम संसाधनों की तलाश करते हैं, अपने सभी कौशल, क्षमताओं, शक्तियों को याद करते हैं ताकि हम खुद पर भरोसा करना सीख सकें। यह खुद पर भरोसा करने और शांति की ओर बढ़ने की क्षमता देता है, इसमें आत्मविश्वास पैदा करता है। जो अन्य लोगों के साथ सुरक्षित, स्थिर संबंध बनाने की क्षमता की ओर ले जाता है।
अपने आदतन लगाव पैटर्न को बदलें।
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