2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 20:58
हम पर कॉफी के प्रभाव के बारे में जो कुछ भी हम सोचते हैं वह सच नहीं है।
आइए शोध के परिणामों को देखें और तथ्यों के साथ काम करें।
लेकिन हम एक परी कथा से शुरू करेंगे:
"किंवदंती है कि कालदी नाम के एक चौकस चरवाहे ने 300 ईस्वी सन् के आसपास इथियोपिया में कॉफी की खोज की थी। उसने देखा कि बकरियां झाड़ियों में से एक से जामुन खाने के बाद रात को नहीं सोती थीं। उन्होंने जामुन एकत्र किए और उन्हें स्थानीय मंदिर में ले गए, जहां पहले कप कॉफी बनाई गई थी। कप के बाद मंदिर के मठाधीश ने लिखा: "ताकत और दुनिया के ज्ञान के लिए एक जादुई पेय।" तब से, लोग कॉफी पीने से मोहित हो गए हैं।"
जितना हम महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक चेतना पर कॉफी का प्रभाव पड़ता है।
इस लेख में आपको कुछ अद्भुत विचार मिलेंगे।
1. कैफीन ज्यादातर लोगों की नींद में बाधा नहीं डालता है।
बकरियों के बारे में चरवाहा कालदी भले ही सही रहा हो, लेकिन इसमें संदेह है कि कॉफी का इंसानों पर भी उतना ही असर होता है। लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि रात में कॉफी रात की नींद हराम करने की गारंटी है, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि यह एक समस्या है।
क्या आपने कभी सोने से पहले डबल एस्प्रेसो खाया है? और उसके बाद चैन की नींद सो जाओ?
ऐसे अध्ययन हैं जहां लोगों को बिना किसी प्रभाव के सोने से पहले गुप्त रूप से कैफीन दिया गया था।
2. लोग सभी परेशानियों के लिए कॉफी को जिम्मेदार ठहराते हैं।
"मैं न केवल इतनी बुरी तरह सो रहा हूं, बल्कि कॉफी की वजह से।" दुःस्वप्न, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, उथली नींद, और इसी तरह।
शोधकर्ताओं ने लोगों को कैफीन की गोली के रूप में प्लेसबो दिया। अध्ययन में कई प्रतिभागियों ने अपनी भलाई के बारे में शिकायत की, हर चीज के लिए कॉफी को जिम्मेदार ठहराया।
यहाँ यह है - आने वाली सच्ची भविष्यवाणियों के प्रभाव की शक्ति!
काली बिल्ली उतनी दोषी नहीं है जितनी हम सोचते हैं।
3. कॉफी प्लस एक झपकी?
आपको पहले एक कप कॉफी पीने और फिर थोड़ी नींद लेने में पागलपन लग सकता है। लेकिन अगर आपको अनिद्रा की समस्या है, तो यह उपाय हो सकता है। शोधकर्ताओं ने थके हुए लोगों को एक या दो कप कॉफी दी और फिर उन्हें एक झपकी दी। आश्चर्यजनक रूप से, यह प्रभावी निकला।
4. कॉफी एकाग्रता बढ़ाती है।
ज्यादातर लोग एक कप कॉफी के बाद अधिक ध्यान केंद्रित महसूस करते हैं।
लेकिन आइए वैज्ञानिक रूप से इसका परीक्षण करें?
अच्छी खबर यह है कि कैफीन एकाग्रता को बढ़ाता है। हमें इस तरह के ध्यान की आवश्यकता है जब हमें नियमित कार्य का सामना करने की आवश्यकता होती है। इसलिए हमें काम पर कॉफी बहुत पसंद है। जब हमें कुछ उबाऊ करना होता है तो यह हमें लगातार बने रहने में मदद करता है। पर्याप्त नींद न लेने पर भी कॉफी हमें सतर्क रहने में मदद करती है।
लेकिन अगर हम प्रतिक्रिया समय, सीखने की क्षमता और याददाश्त पर कॉफी के प्रभाव का आकलन करें, तो हमें इसके लाभों का कोई प्रमाण नहीं मिलता है।
5. दो कप अच्छा है, पांच कप खराब है।
ऊपर बताए गए अध्ययनों से पता चला है कि दो से तीन कप कॉफी फायदेमंद होती है। पांच से अधिक की कोई भी चीज अपना सकारात्मक प्रभाव खो देती है और नकारात्मक परिणाम देती है।
6. कॉफी से निकासी।
अपने आखिरी कप कॉफी के 12 से 24 घंटे बाद वापसी के लक्षणों के लिए तैयार रहें।
सिरदर्द, जलन, थकान और कप की इच्छा। या नहीं?
यह पता चला है कि कई मामलों में वापसी एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। तो, कैफीन छोड़ना उतना मुश्किल नहीं हो सकता जितना आप सोच सकते हैं।
8. कॉफी दर्द को मारती है।
एक शोध से पता चला है कि कैफीन सिरदर्द को कम कर सकता है।
9. कॉफी संवेदनशीलता को तेज करती है।
अनुसंधान से पता चला है कि:
• एक कप कॉफी के बाद व्यक्ति अंधेरे में बेहतर देखता है।
• वातावरण में विकर्षणों को नज़रअंदाज़ करने में लोगों की मदद करता है।
• रंगों को बेहतर ढंग से पहचानने में मदद करता है।
10. कॉफी नशे की लत नहीं है।
तकनीकी रूप से, कॉफी नशे की लत नहीं है। इस लत की तुलना मीठी लत से की जा सकती है। यदि आप चाहें, तो आप इसे काफी सरलता से मना कर सकते हैं।
अपनी कॉफी का आनंद लें
सिफारिश की:
वे जो देते हैं खाओ! या बचपन में जरूरतों की संतुष्टि किसी व्यक्ति के चरित्र और भाग्य को कैसे प्रभावित करती है?
वे जो देते हैं खाओ! मुझे खुद याद है जब मैं 4-5 साल का था। मैं खाने की मेज पर बैठा हूं और मतली होने तक मैं गंदे झाग के साथ दूध नहीं खाना चाहता, या उबला हुआ घिनौना प्याज, या एक अजीब सूप जिसमें कुछ समझ से बाहर की गंध आती है, और हमेशा व्यस्त माँ या एक बालवाड़ी शिक्षक, जिसके पास 15 और हैं पर्यवेक्षण के तहत, कहते हैं:
हार्मोन हमें कैसे प्रभावित करते हैं
हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर कार्बनिक प्रकृति के जैविक सक्रिय पदार्थ हैं। रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हुए, वे चयापचय और अन्य शारीरिक कार्यों को एक व्यापक तरंग में प्रभावित करते हैं, जिससे शरीर की कार्यात्मक स्थिति में त्वरित और दीर्घकालिक परिवर्तन होता है। हमारे लिए अधिक परिचित भाषा में, वे हमें भय और क्रोध, अवसाद और खुशी, आकर्षण और स्नेह का कारण बनते हैं। इस लेख में, हम हार्मोन या न्यूरोट्रांसमीटर के बीच अंतर नहीं करेंगे, क्योंकि उनके बीच का अंतर केवल वहां है जहां वे उत्पन्
आत्म-आलोचना हमें कैसे प्रभावित करती है?
क्या आप इसे पसंद करते हैं जब दूसरे आप पर "हमला" करते हैं? वे आलोचना करते हैं, अपमान करते हैं, कहते हैं कि आप औसत दर्जे के हैं, अक्षम हैं, आपके पास किसी तरह का एक अलग चरित्र है, आदि। बेशक, आप कहते हैं नहीं। यह आपके लिए बहुत बड़ा तनाव है और आप इससे हर संभव तरीके से दूर होना चाहते हैं। तो आप अपने साथ ऐसा क्यों कर रहे हैं?
भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं। मनोदैहिक विज्ञान
"मुझे समझाएं कि मानस स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, अन्यथा मैं इस संबंध को नहीं समझता," एक महिला मुझे लिखती है। मैं देखता हूं कि वह ईमानदारी से समझना चाहती है, लेकिन संबंध नहीं देखती। इसलिए, वाक्यांश "नसों से सभी रोग"
अधूरे कार्य हमें कैसे प्रभावित करते हैं
मनोविज्ञान के क्षेत्र में मेरी पसंदीदा कहानियों में से एक। और जो कोई अंत तक पढ़ेगा वह समझेगा कि हम में से प्रत्येक के साथ कितना जुड़ाव है। एक बार मनोवैज्ञानिक बी.वी. ज़िगार्निक और उनके शिक्षक एक भीड़ भरे कैफे में गए। उसका ध्यान इस तथ्य से आकर्षित हुआ कि वेटर ने आदेश स्वीकार कर लिया, कुछ भी नहीं लिखा, हालांकि आदेशित व्यंजनों की सूची व्यापक थी, और बिना कुछ भूले सब कुछ मेज पर लाया। अपनी अद्भुत स्मृति के बारे में टिप्पणी पर, उन्होंने अपने कंधे उचकाते हुए कहा कि वह कभी नहीं लिख