आत्म-देखभाल और सच्चा आत्म-प्रेम क्या है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आत्म-प्रेम कैसे महसूस करें और अपना ख्याल कैसे रखें?

आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल अक्सर स्वार्थ और दंभ के साथ भ्रमित होते हैं। अपना ख्याल रखने का मतलब है अपने लिए कुछ सुखद करना, खुद पर जोर न देना, मौज-मस्ती करना और एक आसान समय बिताना।

मैं बहस नहीं करता, आत्म-प्रेम में स्वार्थ की स्वस्थ खुराक होती है। एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है, वह अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए करता है, चाहे वह कितने भी परोपकारी विचारों को कवर किया जाए। इसलिए, अपना ख्याल रखते हुए, आपको खुद को खुश करने और यहां तक कि लाड़-प्यार करने की भी जरूरत है। लेकिन

एक बार मैंने वाक्यांश सुना: "सच्चा प्यार निर्दयी है!" उसने मुझे छुआ और उत्साहित किया। मुझे एहसास हुआ कि वास्तव में ऐसा ही है। कभी - कभी आपको दर्द, कठिनाइयों से गुजरना होगा, रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करना होगा - और यही आपके लिए प्यार और देखभाल की वास्तविक अभिव्यक्ति होगी।

आइए चींटी और ड्रैगनफली के बारे में कल्पित कहानी को याद करें। आखिरकार, ड्रैगनफ्लाई, ऐसा लगता है, खुद से प्यार करता था - लाल गर्मी गाती थी। लेकिन आगे क्या हुआ? सर्दी आ गई है…। और यह पता चला कि चींटी ने खुद का ख्याल रखा, जो गाती नहीं थी, लेकिन काम करती थी, ठंड के लिए तैयार होती थी।

आत्म-देखभाल के एक चरण के रूप में विकसित होना

बड़ा होना केवल पासपोर्ट की उम्र नहीं है, यह आपके कल के लिए, आपके स्वास्थ्य, मनोदशा, पर्यावरण के लिए जिम्मेदारी है। यह अपने लिए प्यार और देखभाल करने का चरण है। और अपनी "माँ" बनने का अवसर भी।

एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करना: सही खाना, जिम जाना या सुबह दौड़ना, बुरी आदतों को छोड़ना - क्या यह आत्म-प्रेम की एक ज्वलंत अभिव्यक्ति नहीं है? लेकिन क्या ऐसा परिवर्तन आसान है? बिल्कुल नहीं! और यह हमारी बारी थी कि हम खुद को हाथ से पकड़ें और हमें जिम ले जाएं, खुद को धूम्रपान करने से मना करें और अपने लिए स्वस्थ नाश्ता तैयार करें।

इससे पहले, मेरी माँ ने हमसे कहा: "पेत्रोव से दोस्ती मत करो, वह बुरी बातें सिखाएगी।" और अब आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है, ध्यान से अपना सामाजिक दायरा चुनें। कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, आंतरिक सद्भाव बनाए रखने और समय बचाने के लिए, आपको बस ऐसे लोगों के साथ संवाद करने से इंकार करना पड़ता है जो नकारात्मक भावनाओं या नकारात्मक परिणामों को रोजमर्रा के अस्तित्व में लाते हैं। लेकिन जनता की राय द्वारा लगाए गए झूठे शील और नियम आपको एक कट्टरपंथी कदम उठाने और किसी व्यक्ति को अपनी संपर्क सूची से हटाने से रोकते हैं।

जब हम परिणाम के रूप में थकान की गलती करते हैं, तो हम मानते हैं कि खुद की देखभाल करने का मतलब है कि पहले एक अप्राप्य आदर्श की दौड़ में थकावट से थक जाना, और फिर क्लब में बाहर घूमना, एक गिलास शराब के साथ स्नान करना, या सो जाना पूरे दिन। यह आग बुझाने जैसा है। इस तरह के झूले से हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति ही खराब होती है। सही तरीका यह है कि आप अपने जीवन का निर्माण करें ताकि आदतन विश्राम के रूप में आपातकालीन सहायता की आवश्यकता न पड़े।

देखभाल और प्यार में जियो

प्रेम और आत्म-देखभाल का जीवन ऐसे निर्णय लेने के बारे में है जो अप्रिय हैं लेकिन मानसिक स्वास्थ्य और आंतरिक संतुलन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

• अपने आप से ईमानदारी। अपने स्वयं के कार्यों, विशेष रूप से विफलताओं, निराशाओं, असफलताओं का एक उद्देश्य मूल्यांकन। इस तथ्य का अहसास और स्वीकृति कि जीवन में सब कुछ सफल नहीं होता, उतार-चढ़ाव आते हैं।
• अपना जीवन जीने की इच्छा, और किसी और सफल, अनुकरणीय, आदर्श की नकल नहीं। अपना रास्ता खोजें, यह दूसरों से पूरी तरह से अलग हो सकता है और किसी के द्वारा अनुमोदित भी नहीं हो सकता है। लेकिन आपकी जिंदगी को आपसे बेहतर कोई नहीं जी सकता।
• अपने आप को शानदार, विशेष और परिपूर्ण न होने देना। कभी-कभी आपके परिवेश का एक "साधारण" व्यक्ति आपके आस-पास के लोगों के लिए और सामान्य रूप से किसी सेलेब्रिटी की तुलना में जीवन के लिए बहुत कुछ करता है। मेधावी बच्चों की तुलना में मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ बच्चों की परवरिश करना अधिक महत्वपूर्ण है। जीवन हमेशा की तरह चलता है, और हो सकता है कि इसमें त्रुटिहीन स्वच्छता, शानदार चीजों या आदर्श आंकड़ों की तुलना में अधिक गर्मजोशी और समझ हो।
• मानकों के साथ अपने स्वयं के गैर-अनुपालन के बारे में खाली अलार्म से इनकार। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि लोग खुद को आईफोन की तरह मानते हैं। फैशन का पीछा करते हुए खुद को नवीनतम संस्करण में अपडेट करें। वे अपने लिए "कवर" ढूंढ रहे हैं।और जो शामिल नहीं है वह इस मानक बॉक्स में फिट नहीं है - काटने की जरूरत है या क्या? यहां तक कि काउंटर पर लगे खीरे भी अलग हैं! हम चिंता क्यों करते हैं, हम बाहर से कैसे दिखते हैं, क्या हम टेम्प्लेट में फिट होते हैं, क्या हम स्वीकृत मानदंडों का पालन करते हैं। "क्या मेरे नए जूते काफी फैशनेबल हैं?", "क्या मेरी जेब एक महंगा गैजेट है?"

आत्म-देखभाल आत्मा का सामंजस्य है

बड़े पैमाने पर उपभोग के समाज में, हम आत्मा के सामंजस्य के नुकसान को नोटिस नहीं करते हैं, हम यह नहीं देखते हैं कि कैसे हम खुद की देखभाल को केले के सुखों से बदल देते हैं: एक नई चीज खरीदना, एक दिखावा रेस्तरां में दोस्तों से मिलना, जाना एक उबाऊ लेकिन फैशनेबल ब्लॉकबस्टर।

लोगों को सच्चे सुखों के बजाय सरोगेट प्राप्त करने की आदत होती है। और पहले से ही आनंद को वह कहा जाता है जिसे ऐसा माना जाता है, न कि जिससे आप वास्तविक संतुष्टि का अनुभव करते हैं। जब आप दूसरों के अनुमोदन की प्रतीक्षा करते हैं और रुझानों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपका जीवन बीत जाता है। जब आप गैजेट्स, घरेलू उपकरणों, एक प्रतिष्ठित क्षेत्र में एक अपार्टमेंट, एक कार, और यहां तक कि एक छुट्टी टिकट के लिए ऋण का भुगतान करने के लिए पैसे कमाने का प्रयास करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य अपरिवर्तनीय रूप से खो जाता है। मौत या गंभीर बीमारी के सामने, लोग खरीदारी न करने की चिंता नहीं करते हैं, लेकिन अफसोस है कि उन्होंने अपने प्रियजनों पर ध्यान नहीं दिया, पर्याप्त गर्मी नहीं मिली, एक कप चाय पर पर्याप्त सामान्य संचार नहीं था रसोई घर में। अपने आप को यह चुनने दें कि आपका दिल किस बारे में है।

रचनात्मक कार्य से संतुष्टि प्राप्त करने के लिए व्यवसाय या व्यवसाय चुनें। मंजिल मत ढूंढो, लेकिन चुनो! फ्रेडरिक एंगेल्स ने तर्क दिया कि श्रम ने बंदर को एक आदमी में बदल दिया। हम खुश हैं, हमें वास्तविक संतुष्टि (सुख नहीं, बल्कि संतुष्टि) दूसरे लोगों के जीवन में योगदान से, उस काम से मिलती है जो इस दुनिया में कुछ बनाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह स्थिति की स्थिति है या नहीं। चौकीदार और सफाई कर्मी भी बनाते हैं-स्वच्छता पैदा करते हैं। और आपका कार्य, चाहे वह कितना भी महत्वहीन क्यों न लगे, समग्र रूप से समाज के लिए मूल्यवान और महत्वपूर्ण हो सकता है।

जीवन को अपने हाथों में लें

जीवन को अपने हाथों में लें और स्टीरियोटाइपिकल खुशियों के पर्दे के पीछे उससे छिपना बंद करें। अपने आप को छद्म आदर्शों में समायोजित करने की इस दर्दनाक और अनावश्यक प्रक्रिया को अपने अंदर बंद करो। धीमी गति से प्रवाह के साथ तैरते हुए पीड़ित की स्थिति को एक सक्रिय, प्रभावी स्थिति में बदलें। स्वेच्छा से चर्चा, मूल्यांकन और तुलना का विषय न बनें। आप आम तौर पर स्वीकृत मानकों में फिट नहीं होते हैं और उनका पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

इन चरणों के बाद जीवन कैसे बदलेगा, इस पर ध्यान दें। आप झूठे, सतही, सच्चे, मानव, शायद साधारण, लेकिन वास्तविक होने की ओर बढ़ेंगे। अंत में, अपने जीवन का आनंद लें। इसका आनंद लेना सीखें, और अपनी अपरिपूर्णता से परेशान न हों। अपने जीवन को एक नए तरीके से बहने दें!

दुखों और समस्याओं से खुशी की ओर जाने के लिए "सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व" कार्यक्रम में आएं, स्वयं को खोजें और आनंद में जीना सीखें।