2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आज मैं आपको अपने क्लाइंट के साथ स्काइप पर एक दिलचस्प मनोचिकित्सा सत्र के बारे में बताना चाहता हूं। उसकी चिकित्सा अपेक्षाकृत हाल ही में शुरू हुई और ग्राहक और चिकित्सक के बीच विश्वास बनाने की प्रक्रिया अभी भी चल रही है, लेकिन हमारे बीच पहले से ही बनाई गई जगह महत्वपूर्ण खोजों और समझ के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करती है।
ग्राहक:
- आज मैं पिछले रिश्तों के विषय पर काम करना चाहूंगा। कुछ महीने पहले, मैंने एक ऐसे व्यक्ति से संबंध तोड़ लिया, जिसे मैं वास्तव में पसंद करती थी। और मैं अक्सर उसके बारे में सोचता हूं। कभी-कभी बिस्तर पर जाने से पहले, मैं सपना देखता हूं कि वह वापस आ जाएगा, हमारे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा। और जब मैं इन विचारों को सोचते हुए खुद को पकड़ता हूं, तो मैं स्विच करने की कोशिश करता हूं या तार्किक रूप से खुद को साबित करता हूं कि रिश्ता पहले ही खत्म हो चुका है, उसे रिहा करने की जरूरत है, और मेरे पास उसे मारने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन यह काम नहीं करता है। कुछ समय बीत जाता है, और मैं समझता हूं कि मैं उसके बारे में फिर से सपना देख रहा हूं।
मैं:
- क्या मैं सही ढंग से समझता हूं कि 2 मरीना आप में रहती हैं। एक रोमांटिक, जो अक्सर इस रिश्ते का सपना देखता है, इस आदमी के साथ मानसिक संवाद करता है, और दूसरा व्यावहारिक मरीना है, जो स्थिति का मूल्यांकन करता है, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करता है।
(जाहिर है, ग्राहक के पास एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष है। यह व्यक्तित्व की एक स्थिति है जब एक ही समय में समान रूप से मजबूत, लेकिन पारस्परिक रूप से अनन्य उद्देश्य होते हैं जिनके साथ वह वर्तमान में अपने दम पर सामना करने में असमर्थ है। यह राज्य कई मजबूत अनुभवों का कारण बनता है, कर सकता है जीवन की गुणवत्ता, मनोदशा, प्रदर्शन आदि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अक्सर एक आदमी को जाने देने में असमर्थता सिर्फ हिमशैल का सिरा है। इन अनुभवों का कारण बचपन में दर्दनाक स्थितियों के परिणामस्वरूप बहुत पहले रखा जा सकता है, महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता। प्रत्येक व्यक्ति के पास अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के अपने कारण होते हैं, इसलिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से जांच करने की आवश्यकता होती है)।
ग्राहक:
- हाँ आप सही हैं।
मैं:
- आइए करते हैं यह एक्सरसाइज। आइए आपके दो उप-व्यक्तित्वों के साथ काम करें, जो आप में रहते हैं, और इस आदमी के कारण आपस में बहस करते हैं। अंतरिक्ष में 2 बिंदु चुनें (2 तकिए, या 2 कुर्सियाँ)। एक रोमांटिक मरीना होगी, और दूसरी व्यावहारिक मरीना होगी।
(यह अभ्यास उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने कल्पनाशील सोच विकसित की है। प्रत्येक ग्राहक के लिए, उसके लिए सबसे उपयुक्त तरीकों का चयन किया जाता है। यह एक कारण है कि चिकित्सा के इनपुट में लगभग 10 बैठकें होती हैं। इस पद्धति का उपयोग अक्सर हेलेंजर में किया जाता है। नक्षत्र, केवल अंतरिक्ष में बिंदुओं के बजाय अन्य लोग शामिल होते हैं जो कुछ भावनाओं और राज्यों का अनुभव करते हैं, और ग्राहक देखता है कि पक्ष से क्या हो रहा है। अक्सर, विकल्प सटीक रूप से अनुभवों को दर्शाते हैं। लेकिन गुणात्मक परिवर्तन तब होते हैं जब कोई व्यक्ति सचेत रूप से अपनी भावनाओं का अनुभव करता है, उनके कारण और प्रभाव को समझता है - इससे जीवन में अपने और अपने व्यवहार के बारे में बेहतर तरीके से जागरूक होना संभव हो जाता है, और इसलिए इसे प्रबंधित करना संभव हो जाता है। यह ज्ञात है कि जिन निष्कर्षों पर एक व्यक्ति स्वयं आया था, उसे हमेशा के लिए याद किया जाता है, और अन्य लोगों के विचारों और निर्देशों का कोई ठोस प्रभाव नहीं होता है। विचार, स्मृति नहीं। एल। एन। टॉल्स्टॉय )।
मरीना:
- मैं 2 तकिए लूंगा और उन्हें एक दूसरे के सामने रखूंगा।
मैं:
- हम किस राज्य से शुरुआत करेंगे? व्यावहारिक या रोमांटिक?
मरीना:
- व्यावहारिक।
मैं:
- फिर "प्रैक्टिकल मरीना" तकिए पर जगह लें और शरीर में अपनी स्थिति, अपने विचारों, भावनाओं, संवेदनाओं का वर्णन करें।
मरीना:
- मुझे यहां अच्छा लग रहा है। एक सैनिक के रूप में जो पहले से ही संघर्ष से गुजर चुका है, मजबूत, सख्त हो गया है, वह सब कुछ समझता है, स्थिति का मूल्यांकन करता है, अगर यह उसके लिए फायदेमंद है तो साथ खेल सकता है, लेकिन किसी को अपने करीब नहीं आने देता, वह अच्छा दे सकता है किसी को फटकार। खोल उस पर इतना मजबूत है। आत्मबल है, आत्मबल है। कुछ भी हो, वह उठा, अपने आप को धूल चटाया, और चल दिया।
मैं:
- तुम्हारे बगल में एक और लड़की है।क्या मरीना रोमांटिक है? आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या कोई भावना या विचार हैं?
मरीना:
- मैं उसके साथ अच्छा व्यवहार करता हूं। मैं उसकी हालत को समझता हूं, हालांकि मुझे यह मंजूर नहीं है। मैं उसकी किसी भी तरह से मदद नहीं कर सकता, और यह स्पष्ट नहीं है कि उसे मदद की जरूरत है या नहीं? यह सर्दी की तरह है। अपने शरीर को गोलियों से क्यों भरते हैं? आपको थोड़ा आराम करने की जरूरत है, नींबू के साथ चाय, शरीर एंटीबॉडी विकसित करेगा और खुद को ठीक करेगा।
(एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु अपनी स्वयं की शक्तिहीनता का अहसास है और दूसरे को अपनी भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है, भले ही वे नकारात्मक हों। यह इस बिंदु पर है कि त्रिकोण से बाहर निकलना "पीड़ित - जल्लाद - बचावकर्ता।" आत्मसम्मान। शक्तिहीनता की स्थिति में सहज महसूस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, और इससे बचने की कोशिश नहीं करना - यह पैनिक अटैक और हाइपरकंट्रोल को बंद करने का तरीका है)।
मैं:
- यदि आपने सब कुछ कहा है, और जोड़ने के लिए और कुछ नहीं है, तो मेरा सुझाव है कि आप अंतरिक्ष में एक और जगह ले लें (ग्राहक दूसरे तकिए पर स्विच करता है)। अब आप रोमांटिक मरीना हैं। अब मेरा सुझाव है कि आप अपनी आंखें बंद कर लें, उन सपनों और संवादों को याद रखें जो आप मानसिक रूप से किसी पुरुष के साथ करते हैं। अपने आप को इस अवस्था में यथासंभव पूरी तरह से विसर्जित करने का प्रयास करें, और शरीर में अपने विचारों, अपनी भावनाओं, भावनाओं, संवेदनाओं का जोर से वर्णन करें।
मरीना:
- शरीर में कम्पन, उत्तेजना। जब आप आस-पास होते हैं तो यह एक ऐसा एहसास होता है और आप किसी भी चीज़ से विचलित नहीं होना चाहते। आप अपने पेट में तितलियों को महसूस करते हैं, एक साधारण स्पर्श से भी आपके पूरे शरीर में आनंद फैल जाता है।
मैं:
- मरीना, मैंने देखा कि आप दूसरे या तीसरे व्यक्ति से अपनी भावनाओं का वर्णन करते हैं और कभी-कभी मर्दाना लिंग का उपयोग करते हैं। आइए अब पहले व्यक्ति में अपने अनुभवों के बारे में बोलने का अभ्यास करें - "मुझे लगता है, मैं चाहता हूं," आदि।
(जब कोई व्यक्ति दूसरे या तीसरे व्यक्ति में अपने और अपने अनुभवों के बारे में बोलता है, तो यह एक संकेत है कि व्यक्ति स्थिति से खुद को दूर करना चाहता है, यथासंभव सटीक और निष्पक्ष रूप से विवरण का वर्णन करें, अर्थात भावनाओं को बंद करें और तर्क को चालू करें प्रभाव को बढ़ाने और नीचे तक पहुंचने के लिए - ग्राहक की भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान देना और उनमें डूब जाना आवश्यक है, क्योंकि भावनाएं कारण हैं, और विचार और कार्य प्रभाव हैं। हम अपने व्यवहार को बदलते हैं एक बहुत ही आरामदायक और प्रभावी तरीका। यह खुद पर बहुत ही आंतरिक काम है, जो अब हर कदम पर बात करने के लिए फैशनेबल है, लेकिन जो अभी भी कई लोगों के लिए समझ में नहीं आता है।)
मरीना:
- मैं कोशिश करूंगा। मुझे एक दिलचस्प तारीख की थोड़ी सी उत्तेजना और प्रत्याशा है। मैं आराम महसूस करता हूं, मुझे प्यार किया जाता है और स्वीकार किया जाता है, मैं पृथ्वी को महसूस करता हूं, मेरे पैरों के नीचे का सहारा है, मेरी आत्मा में शांति है, और मेरा शरीर शिथिल है। मुझे बस यहीं और अभी रहना पसंद है। मैं बस इसी क्षण में रहना चाहता हूं, मैं कहीं भागना नहीं चाहता। समय सुचारू रूप से बहता है, मैं अच्छा और सहज महसूस करता हूं।
मैं:
- मरीना रोमांटिक है, आपके बगल में व्यावहारिक मरीना है। क्या तुम उसे देखते हो? तुम्हे यह कैसा लगा?
मरीना:
- हाँ, मैं इसे अच्छी तरह देख सकता हूँ। उसकी हालत किसी तरह की वर्दी की है जो वह पहनती है। वास्तव में, वह इतनी सख्त नहीं है।
(मैं देखता हूं कि इस स्तर पर व्यक्तित्व के इन दो हिस्सों के बीच कोई संघर्ष नहीं है। जीवन की प्रक्रिया में प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न सामाजिक भूमिकाओं को आत्मसात करता है जो संदर्भ के आधार पर सामने आते हैं। लेकिन मजबूत भावनाएं शामिल होती हैं जब एक लड़की इससे संपर्क करती है। आदमी आपके विचारों में है तो एक बात और लेना जरूरी है)।
मैं:
- आइए अंतरिक्ष में एक और बिंदु का परिचय दें - जिस आदमी के बारे में आप सोच रहे हैं? उसका नाम क्या है?
मरीना:
- हाँ, चलो करते हैं। यहीं वह यहीं रहेगा। उसका नाम दीमा है।
मैं:
- अब दीमा आपके बगल में है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी आँखें बंद करें और उसके बगल में अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। क्या हो रहा है?
मरीना:
- मैं बहुत विवश महसूस करता हूं। मै रोना चाहता हँँू। ऐसा लगता है कि मैं कुछ कहना चाहता हूं, लेकिन कह नहीं सकता, क्योंकि मेरे मुंह में पानी है। मुझे डर है कि वे मुझे नहीं समझेंगे, वे मेरी बात नहीं मानेंगे, वे मुझे अस्वीकार कर देंगे।ऐसा लगता है कि मुझे दया आ रही है। मुझे बहुत दर्द होता है। मैं सच में रोना चाहता हूं। मेरी बिल्कुल वैसी ही स्थिति थी जब हमने आखिरी बार माँ के विषय पर बात की थी। मैं अकेलापन महसूस कर रहा हूँ।
(खैर, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का कारण दिखाई देता है - यह माँ के साथ संबंध है। माँ सबसे करीबी व्यक्ति है। बचपन में, माँ के साथ संबंधों के लिए धन्यवाद है कि किसी व्यक्ति के साथ बातचीत की शैली और प्रकृति अन्य लोगों और पूरी दुनिया के साथ रखे गए हैं। किसी कारण से संतुष्ट नहीं थे, यह मानस को आघात पहुँचाता है। और फिर, एक वयस्क बनकर, एक व्यक्ति बार-बार उसी भावनात्मक परिदृश्य को अन्य लोगों के साथ दर्दनाक स्थिति को हल करने की आशा में खेलता है और दमित आवश्यकता को संतुष्ट करना। लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसा नहीं होता है क्योंकि बचपन में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अनसुलझी स्थितियां होती हैं, दूसरे को आवश्यक सहायता प्रदान करने और इस अवचेतन परिदृश्य को फिर से लिखने के लिए कोई मनोचिकित्सा तैयारी नहीं होती है।, स्थितियों बदल जाते हैं, लेकिन दर्द वही रहता है।)
मैं देखता हूं कि मुवक्किल का चेहरा बदल जाता है, उसकी आंखें आँसुओं से भर जाती हैं, उसकी नाक लाल हो जाती है, उसके होंठ काँपते हैं, लेकिन वह रोती नहीं है। इन भावनाओं को अभी हवा देना बहुत अच्छा होगा। यह तनाव को दूर करता है।
मैं:
- क्या शरीर में कोई संवेदना है? भावनाएँ?
मरीना:
- कोई संवेदना नहीं है, केवल दुख इस तथ्य के कारण है कि वे मुझे नहीं समझते हैं और मुझे स्वीकार नहीं करते हैं।
मैं:
- व्यावहारिक मरीना आपसे दूर नहीं है। क्या आप उसे अब देखते हैं? शायद आपके पास उसे बताने के लिए कुछ है?
मरीना:
- हाँ। मेरी सहायता करो।
(महान! तनाव आँसू में नहीं, बल्कि कार्रवाई के लिए एक आवेग में बदल गया। मदद और समर्थन मांगने की क्षमता, अपनी आवश्यकता को सीधे और खुले तौर पर व्यक्त करने की क्षमता, बिना किसी हेरफेर और संकेत के, आपको जो चाहिए वह प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है।)
मैं:
- क्या आप व्यावहारिक मरीना की प्रतिक्रिया जानना चाहते हैं और दूसरे बिंदु पर स्थानांतरित करना चाहते हैं?
मरीना:
- हाँ। (प्रत्यारोपण)। मैं उसके लिए बहुत प्यार और देखभाल महसूस करता हूं, और मैं उसकी मदद करना चाहता हूं, मैं उसे छूना और उसका साथ देना चाहता हूं।
मैं:
- अब आप इसे कर सकते हैं - स्पर्श करें, अपने आप को स्थानांतरित करें, गले लगाओ, अगर ऐसी कोई इच्छा है।
मरीना ने तकिए को गले लगाया:
- मुझे यहां प्यार का ऐसा प्रवाह महसूस होता है, मैं कितना अच्छा और सहज महसूस करता हूं। यह मेरे बच्चे की तरह है, मैं वास्तव में उसकी देखभाल करना और उसकी रक्षा करना चाहता हूं। (ग्राहक एक खुश मुस्कान के साथ मुस्कुराता है)
मैं:
- आप इस अवस्था में कुछ देर तक रह सकते हैं। और जब आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त है, तो आप जगह बदल सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि जिसे गले लगाया जा रहा है। 2 हिस्सों पर बैठें, जैसे कि आप हैंडल पर हों।
मरीना बैठ जाती है और पहले से ही एक अलग स्थिति में महसूस करती है:
- मैं अच्छा और सहज महसूस करता हूं, मुझे अब ऊर्जा का प्रवाह महसूस होता है जो मुझे भर देता है। मैं सुरक्षित महसूस करता हूं। मुझे पसंद है।
(उस समय, इंट्रापर्सनल संघर्ष का समाधान हुआ। व्यक्तित्व संरचना में, मरीना रोमांटिक के बजाय, एक आंतरिक बच्चा था जिसे अस्वीकार कर दिया गया था, उसके पास प्यार और स्वीकृति की कमी थी। वह पुरुषों के साथ संबंधों में इन भावनाओं को बार-बार जीती थी, जैसा कि उन्हें उनसे मर्दाना प्यार नहीं, बल्कि माता-पिता की उम्मीद थी। वह नहीं मिल सकी, क्योंकि एक पुरुष कभी भी अपनी महिला के लिए माता-पिता नहीं बन सकता है। इसने निराशा में योगदान दिया। लेकिन प्यार की आवश्यकता बहुत मजबूत थी, इसलिए मरीना बार-बार अपने विचारों में वांछित तस्वीर में लौट आई और उसे जाने नहीं दे सका। आंतरिक भूख को संतृप्त करने का सबसे अच्छा तरीका चिकित्सा की प्रक्रिया में खुद को समर्थन देना है। मरीना व्यावहारिक - एक अलग व्यक्तित्व संरचना - बन गई वास्तव में आवश्यक और वांछित आंतरिक माता-पिता जो आंतरिक बच्चे के लिए बहुत आवश्यक थे। इन दो संरचनाओं का कनेक्शन - चिकित्सा में एक बहुत अच्छा संकेत है, क्योंकि ग्राहक को भावनात्मक संतृप्ति का अनुभव है संतुष्ट जरूरतें और समर्थन बाहरी वस्तुओं से खुद को स्थानांतरित कर दिया जाता है।आंतरिक बच्चे को पूरी तरह से संतृप्त करने के लिए एक समय पर्याप्त नहीं हो सकता है, लेकिन इस दिशा में एक बड़ा कदम पहले ही उठाया जा चुका है। अपने आप को आवश्यक समर्थन और समर्थन देना सीखकर, एक व्यक्ति अधिक आत्मनिर्भर हो जाता है, और वास्तविक लोगों को देखना शुरू कर देता है, न कि उनके अनुमानों को, जो रिश्तों के लिए बहुत अच्छा है)।
- अब मैं नीले रंग के ब्लाउज में असली मरीना हूं, जो अब स्काइप पर बैठकर आपसे बात कर रही है। मैं अब छोटा बच्चा नहीं हूं, और न ही बड़ी चाची हूं।
मैं:
- अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?
मरीना:
- अच्छा। मेरे लिए यह आसान है, शांत। मुझे आत्मविश्वास, ऊर्जा महसूस होती है, मैं कुछ करना चाहता हूं। यह दीमा अब मेरे लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं है। मैं उसका सम्मान करता हूं, मुझे उसके लिए कोई नापसंद नहीं है, लेकिन मुझे अब उसकी जरूरत नहीं है। अगर वह खुद मुझसे बात करना चाहता है, तो मैं बात करूंगा, लेकिन वह आकर्षण अब नहीं है।
(भावनात्मक जरूरतों की संतृप्ति दुखी रिश्तों के दुष्चक्र से बाहर निकलना संभव बनाती है और यहां और अभी अच्छा और सहज महसूस करती है, भले ही वांछित साथी आसपास न हो)।
मैं:
- अभी भी हमारे पास समय है। क्या आप एक और बिंदु जोड़ना चाहते हैं - आपके लिए एक योग्य साथी और आपकी प्रतिक्रियाएँ देखना चाहते हैं?
(यदि आप अपने रिश्ते से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपकी प्रतिक्रियाएं वही हैं जो आपको रिश्ते पर काम करना शुरू करने की आवश्यकता है))।
मरीना:
- मांगना।
मैं:
- फिर कोई दूसरा आइटम चुनें और उसे स्पेस में रखें। अब अपनी आँखें थोड़ी बंद करें और कल्पना करें कि यह आपके जीवन का नया आदमी है। हो गई? अपनी स्थिति का वर्णन करें।
मरीना:
- मैं उत्साह महसूस करता हूं, खुशी फिर से मेरे पेट में तितलियाँ, एक दिलचस्प तारीख की प्रत्याशा।
मैं:
- आदमी की प्रतिक्रिया जानना चाहते हैं? पर बदलें।
मरीना:
- मैं शांत हूँ। मुझे मरीना में दिलचस्पी है।
मैं:
- अपनी सीट पर बदलें। अब आप कैसे हैं?
मरीना:
- मुझे बेचैनी हो रही है। आइए एक-दूसरे के साथ खुलकर बात करने के लिए सहमत हों और अपनी चिंताओं के बारे में बात करें। मैं कुछ चूकों के कारण अपने रिश्ते को जोखिम में नहीं डालना चाहता।
मैं:
- आपका साथी यह कैसे सुन सकता है?
साथी के स्थान पर मरीना:
- आ भी। अगर यह आपके लिए महत्वपूर्ण है तो मैं कोशिश करूंगा।
मरीना ने अपनी बात को प्रतिरोपित किया और उलझन में मुझसे पूछती है:
- बेशक यह सब अच्छा है। लेकिन ५, १० तारीखें बीत जाएंगी, और फिर? मुझे परवाह है कि आगे क्या होता है? मेरे पास यह पहले से ही मेरे जीवन में है। तो क्या हुआ? यह सब दर्द और निराशा में समाप्त हुआ।
मैं:
- अब हमारे पास एक अभ्यास है जिसमें हम विभिन्न विकल्पों को आजमा सकते हैं और अपनी प्रतिक्रियाओं और अन्य वस्तुओं की प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण कर सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप व्यवहार करने का एक नया तरीका आजमाएं - एक एमु आदमी को अपनी शंकाएं व्यक्त करें, और उसकी प्रतिक्रिया देखें।
(जेड फ्रायड ने कहा कि हम केवल उन्हीं लोगों से मिलते हैं जो हमारे अवचेतन में पहले से मौजूद हैं, इसलिए ऐसे अभ्यास नैदानिक और चिकित्सीय दोनों तरह से बहुत प्रभावी हैं)।
मरीना:
आप जानते हैं, मुझे भविष्य की चिंता है। मेरे लिए यह समझना जरूरी है कि हमारे पास कुछ होगा या नहीं। मैं अपनी मानसिक शक्ति को फालतू की उम्मीदों पर बर्बाद नहीं करना चाहता। मुझे अपने जीवन में पहले से ही यह अनुभव था, यह दर्द होता है।
मैं:
- अब आपको कैसा महसूस हो रहा है?
मरीना:
- घबराहट, उत्तेजना।
मैं:
- आइए जानें पार्टनर का रिएक्शन?
मरीना:
- हाँ मैं तुम्हें समझता हुँ।
(चेहरे के भाव से पता चलता है कि मरीना इस वाक्यांश के तहत भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को छिपाने की कोशिश कर रही है, और हमारे लिए भावनाओं को महसूस करना और समझना महत्वपूर्ण है)
मैं:
- एक योग्य साथी, यह सुनकर आपको कैसा लगता है?
एक योग्य साथी के बिंदु पर मरीना:
- मुझे थोड़ा गुस्सा आ रहा है। मैं उसे समझता हूं, मैं समझता हूं कि डर कहां हो सकता है। लेकिन मैं एक अलग व्यक्ति हूं, और मैं कुछ भी साबित नहीं कर सकता या वादा नहीं कर सकता कि यह ठीक वैसा ही होगा जैसा मैं चाहता हूं। यह जीवन है और यह कभी-कभी अप्रत्याशित होता है।
(यह सच है। कहीं भी 100% गारंटी नहीं है। अनिश्चितता को सहन करने में असमर्थता न्यूरोसिस के लक्षणों में से एक है।)
मैं:
- क्या अब कुछ और कहने की जरूरत है? नहीं तो बदलो। मरीना, आपका योग्य साथी कहता है कि वह थोड़ा नाराज़ है। आपको यह कैसे लगता है?
मरीना:
- मैं दुखी हूं, मुझे बहुत चिंता है कि मैं कुछ बर्बाद कर सकता हूं। मैं एक कदम पीछे हटना चाहता हूं।अंतिम दो वाक्यांश मिटाएं जैसे कि वे वहां नहीं थे।
(इस बिंदु पर, "मुंह में पानी" की अनुभूति होती है, यह अंततः असुविधा और उन मजबूत अनुभवों को लाता है जो ग्राहक ने थोड़ा पहले वर्णित किया था) मुझे डर है कि यह फिर से गलत हो सकता है, या मैंने गलत कहा, मैं अपमान कर सकता हूं उसे कुछ के साथ। (यहाँ एक अच्छी लड़की का कॉम्प्लेक्स खुद प्रकट हुआ - "मैं आपको परेशान करने या नाराज करने से इतना डरता था कि मैंने अपनी भावनाओं के लिए अपनी आँखें बंद कर लीं और सहमत हो गया कि वास्तव में मुझे पसंद नहीं आया या नहीं।" यह पता चला है कि लड़की इस प्रकार दूसरे की भावनाओं की परवाह करती है बहुत सारे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक शोषण तब होते हैं जब पीड़ित स्वेच्छा से दुर्व्यवहार करने वाले को परेशान न करने या संघर्ष से बचने के लिए खुद को गाली देने के लिए सहमति देता है। ऐसा तब होता है जब दूसरे के लिए अच्छा होना उसकी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है खुद का आराम या रुचियाँ। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपनी सीमाओं की उपेक्षा करता है, और दूसरे को उन्हें परिभाषित करने का अवसर देता है। और अन्य लोग नहीं जानते कि कैसे मन को पढ़ना है, अतिसंवेदनशीलता नहीं है, और अपने आराम के आधार पर कार्य करते हैं। परिणामस्वरूप, यह व्यवहार नकारात्मक रूप से रिश्ते को प्रभावित करता है, क्योंकि सीमाओं का उल्लंघन हमेशा एक साथी के खिलाफ क्रोध और आक्रोश के साथ होता है। यह खुद को प्रकट नहीं कर सकता है, अवचेतन में मजबूर किया जा सकता है, लेकिन आप एक बोरी में एक अजीब छिपा नहीं सकते। इससे बाहर निकलने का तरीका यह है कि आप अपने आराम और खुशी की जिम्मेदारी लेना सीखें, अपने आप को, अपनी जरूरतों को समझना सीखें और अपने साथी से इस बारे में खुलकर बात करें कि क्या उपयुक्त है और क्या नहीं, क्या खुशी देता है और क्या नहीं, क्या चिंता करता है और तुम्हें किससे खुशी मिलती है। समस्या यह है कि लड़कियां बचपन से ही अच्छे होने के लिए कई मानदंड और नियम सीखती हैं, और अक्सर समझ नहीं पाती हैं और अपनी सीमाओं को महसूस नहीं करती हैं। चिकित्सा के दौरान, मनोवैज्ञानिक प्रकाश संकेतों की निगरानी करता है, ग्राहक की स्थिति को महसूस करता है, और अपना ध्यान उन भावनाओं की ओर निर्देशित करता है जो वह आदत से ओवरशूट करता है। इसे महसूस करते हुए, व्यक्ति धीरे-धीरे अपनी सीमाओं को महसूस करना शुरू कर देता है और उन्हें निरूपित करता है।)
मैं:
- आइए जानें कि इस पर आपके पार्टनर की क्या प्रतिक्रिया रही?
मरीना (पार्टनर की बात पर प्रत्यारोपण):
- ठीक है, खुद बनो … मुझे खुद को दिखाओ कि तुम कौन हो … और मुझे तुमसे प्यार करने दो कि तुम कौन हो, अगर मैं सफल हो जाता हूं।
मैं:
- हमारा समय समाप्त हो गया है।
(चिकित्सा में समय बहुत महत्वपूर्ण है। यह चिकित्सक और ग्राहक के बीच व्यक्तिगत सीमाओं को बनाने के तरीकों में से एक है। इसके अलावा, ग्राहक को नई भावनात्मक सामग्री सीखने और जीवन में अपने अनुभवों को आराम से एकीकृत करने की आवश्यकता है) आज के सत्र का उत्कृष्ट अंत। मरीना, अंतरिक्ष में किसी अन्य बिंदु पर कब्जा कर लें। तुम्हे कैसा लग रहा है? …
मरीना:
- अस्पष्ट।
(चिकित्सा में एक अच्छी भावना का अर्थ है कि पुराने व्यवहार एल्गोरिदम अब काम नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि नए बनेंगे)
मैं:
- मरीना, आपने अपने साथी को ईमानदार होने की पेशकश की और इस बारे में बात की कि रिश्ते को जोखिम में न डालने के लिए क्या चिंता है, लेकिन आप खुद उसकी जलन से डरते थे, और आप उल्टा करना चाहते थे, जैसा कि यह था - यह ईमानदारी और इच्छा से बचना है रिश्ते में सब कुछ सही होने के लिए। एक सच्चे सच्चे रिश्ते में, भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं का एक पूरा दायरा भी होता है। चूंकि प्रकृति में कोई सीधी रेखा नहीं होती है, इसलिए वास्तविक संबंधों में रहने में सब कुछ सही नहीं हो सकता, "सफेद और लालसा।" आपको उनसे डरना नहीं, बल्कि उनसे रचनात्मक तरीके से निपटना सीखना होगा। आज के लिए सत्र समाप्त हो गया है। लेकिन साथी की जलन के डर से और अच्छा बनने के लिए पीछे हटने की इच्छा के साथ, काम करना जारी रखना संभव होगा यदि वह एक योग्य साथी के आज के संदेश के बाद नहीं छोड़ता है।))
सिफारिश की:
मैं जो चाहता हूं उसे पूरा क्यों नहीं कर सकता? और इसे कैसे बदला जा सकता है?
क्या आपके पास कभी ऐसी स्थिति है जहां आपने कुछ व्यवसाय करना शुरू कर दिया है और आप इसे पूरा नहीं कर सकते हैं? और फिर हम अपने आप से खुश नहीं हैं, हम नाराज और निराश महसूस करते हैं - "यहाँ एक और दिन रहता है, और मैंने इसे कभी नहीं किया और इसे खत्म नहीं किया …"
मैं उसे अब और नहीं चाहता। और मैं किसी को बिल्कुल नहीं चाहता। यौन संपर्क का चक्र और उसका टूटना
अंतरंगता और कामुकता का क्षेत्र इतने सारे मिथकों, हठधर्मिता और वर्जनाओं से भरा है कि यह एक ओर वैज्ञानिक, दूसरी ओर, मानव, वयस्क रूप में हस्तक्षेप नहीं करेगा। महिलाएं अक्सर मेरे पास रिश्तों के विषय पर पूछताछ के साथ आती हैं, और काम की प्रक्रिया में, किसी न किसी तरह, उनके यौन जीवन से असंतोष के सवाल उठते हैं। सच है, अधिक बार ऐसा लगता है:
कोडपेंडेंसी: "मैं उसे अच्छा महसूस कराने के लिए सब कुछ करता हूं, मैं उसे कुछ भी मना नहीं कर सकता"
मेरी किताब का एक अंश "हम प्यार को क्या भ्रमित करते हैं, या यह प्यार है"। किसी प्रियजन के लिए कुछ सुखद करने की इच्छा अपने आप में अद्भुत होती है। यदि कई शर्तें पूरी होती हैं: किसी प्रियजन के लिए, यह वास्तव में अच्छा है। यही है, यह इस स्थिति से नहीं आता है कि "
मैं अपने माता-पिता से कैसे अलग हो सकता हूं या मैं जिस तरह से चाहता हूं वह क्यों नहीं रहता?
केन्सिया विटेनबर्ग, मनोवैज्ञानिक, आघात चिकित्सक। माता-पिता से भावनात्मक अलगाव को कभी-कभी वयस्कता में खुद पर गंभीर काम करने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के साथ संबंध अधिकांश के लिए एक समस्या है सभी क्लाइंट पूछताछों में से लगभग एक तिहाई माता-पिता के साथ संबंधों के बारे में हैं। इस सच्चाई को सहने की शक्ति, अपने नाटक से सहमत और इसे अपनी कहानी का हिस्सा मानिए। और खोए हुए प्यार और देखभाल या अनुभव की गई पीड़ा के लिए मुआवजे की मांग करना बंद करें। यह अलगाव की प्रक्रिया है
मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता क्या करना है जब आपके पास वह करने की ताकत नहीं है जो आप करना चाहते हैं?
ऐसी स्थिति पर विचार करें जब आप कुछ करना चाहते हैं, आप वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ताकत नहीं है। कोई शारीरिक शक्ति नहीं है, आप लेट जाएं और सपाट लेट जाएं। और मैं वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन आप नहीं कर सकते। ठीक है, आप नहीं कर सकते, बस इतना ही। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अब मैं आपको बताऊंगा कि आप इस सब से कैसे बाहर निकल सकते हैं। सरलता
