शर्म का इलाज कैसे करें: मनोचिकित्सकों के लिए एक गाइड

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

शर्म का इलाज एक बहुत ही कठिन और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। मुश्किलें क्या हैं? सबसे पहले, ग्राहक अपनी शर्म को अच्छी तरह से नहीं पहचानते हैं। दूसरा: ग्राहक अपने शर्मिंदा हिस्सों को छुपाते हैं। तीसरा: लज्जा उपचार एक बहुत धीमी प्रक्रिया है। कठिनाइयों के बावजूद, शर्म एक इलाज योग्य स्थिति है।

मनोचिकित्सक रोनाल्ड पॉटर-एफ्रॉन शर्म के साथ काम करने के पांच चरणों की पहचान करते हैं।

1. क्लाइंट के लिए अपनी शर्म प्रकट करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाएं

जब तक ग्राहक और चिकित्सक के बीच विश्वास का रिश्ता स्थापित नहीं हो जाता, तब तक कुछ भी उपयोगी नहीं होगा। एक नियम के रूप में, चिकित्सा के पहले चरणों में, ग्राहक उन विषयों को प्रस्तुत करता है जो उसके लिए सबसे शर्मनाक नहीं हैं।

2. इस व्यक्ति को उसकी लज्जा से स्वीकार करो

जब कोई ग्राहक शर्मनाक जानकारी साझा करता है, तो चिकित्सक को शर्म से बात करने की कोशिश करने से बचना चाहिए। चिकित्सक के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह ग्राहक को उसकी लज्जा में स्वीकार करने में सक्षम हो, जैसे कि कह रहा हो: "हाँ, मैं तुम्हारी शर्म और तुम्हें किस बात पर शर्म आती है, लेकिन मैं तुम्हें तुम्हारे साथ नहीं छोड़ूंगा।"

3. शर्म के स्रोतों की जांच करें

इस चरण का उद्देश्य ग्राहक को यह समझने में मदद करना है कि उनकी शर्म दूसरों के व्यवहार के कारण होती है, न कि वास्तविक स्थिति से।

4. ग्राहक को अपनी स्वयं की छवि पर सवाल उठाने के लिए प्रोत्साहित करें, शर्मनाक संदेशों की वैधता की जांच करें

ग्राहक के लिए स्वयं की छवि की ओर मुड़ने के लिए पिछले चरण महत्वपूर्ण हैं। वह वास्तव में कैसा है? हमें उम्मीद है कि ग्राहक स्वयं इस पर शोध करना शुरू कर देंगे। इस प्रवृत्ति को बनाए रखना और ग्राहक को अन्य लोगों से प्राप्त संदेशों की वैधता पर सवाल उठाना चिकित्सक का काम है। उदाहरण के लिए, आपकी माँ को कैसे पता चला कि आप इतने भयानक हैं? मुझे आपके साथ कुछ भी गलत नहीं दिख रहा है। और आप?

5. स्वस्थ गौरव का निर्माण करने वाली आत्म-छवि में परिवर्तन का समर्थन करें

ग्राहक खुद को एक अपूरणीय रूप से दोषपूर्ण व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर देता है। विचार यह है कि वह "काफी अच्छा" है - इससे यथार्थवादी गौरव का निर्माण होता है। यह एक धीमी प्रक्रिया है। तो कभी-कभी मुवक्किल शर्मसार हो जाता है। थेरेपिस्ट का काम व्यक्तित्व के स्वस्थ हिस्से को बनाए रखना होता है।

रोनाल्ड पॉटर-एफ्रॉन द्वारा अपने काम "शेम, गिल्ट एंड अल्कोहलिज्म" से शर्म के साथ काम करने का एक उदाहरण

"लिंडा एक शराबी पिता की 40 वर्षीय बेटी है और एक" पागल "और शारीरिक रूप से अपमानजनक माँ है। एक बच्चे के रूप में, उसे नियमित रूप से पीटा गया और अपमानित किया गया। वह इतनी शर्मिंदा हो गई है कि वह अपने वर्तमान जीवन को रासायनिक रूप से निर्भर पति के साथ बदलने में असहाय महसूस करती है। छह महीने की चिकित्सा के बाद, वह उस बिंदु तक आगे बढ़ी जहां वह एक चिकित्सा समूह में शामिल होने में सक्षम थी।

एक परिचयात्मक अभ्यास जिसका मैंने उपयोग किया है उसे "द मास्क" कहा जाता है। इस अभ्यास में, ग्राहकों को सबसे पहले अपने मुखौटे को पेंट करने के लिए कहा जाता है - वे चित्र जो वे दूसरों को देखना चाहते हैं। और फिर नकाब के नीचे व्यक्ति। जैसे ही लिंडा ने इस व्यक्ति को आकर्षित किया, वह बहुत उत्साहित हो गई और अचानक कमरे से निकल गई, शौचालय की ओर दौड़ती हुई मिचली के साथ चली गई। उसने लौटने का साहस किया, लेकिन समूह के साथ जो हुआ उसे साझा करने के लिए मेरे निमंत्रण को अस्वीकार कर दिया।

चरण एक: सुरक्षा और प्रकटीकरण

लिंडा एक नए वातावरण में थी जिसमें वह अपनी शर्म को प्रकट करने के लिए बहुत कमजोर महसूस करती थी। उसे इस बात की पुष्टि की जरूरत थी कि मैं उसे अभी इस बारे में बात करने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करूंगा। मैंने इसे गैर-मौखिक रूप से किया, लेकिन फिर सुझाव दिया कि वह सत्र के बाद रुकें क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि वह इतना डरे और शर्मिंदा हों।

निजी तौर पर, लिंडा ने मुझे दिखाया कि क्या हुआ था: उसके मुखौटे के नीचे "असली" व्यक्ति अनायास एक सींग वाले शैतानी आकृति में विकसित हो गया। लिंडा ने खुद को शैतान के रूप में देखा, एक ऐसी छवि जो कई शर्मिंदा व्यक्तियों की विशेषता है।

चरण दो: स्वीकृति

लिंडा हैरान थी क्योंकि उसे उम्मीद नहीं थी कि उसकी शर्म इतनी जल्दी और इतनी ताकत से सामने आएगी।उसने इस आंतरिक छवि को भी पहचाना; वह पूरी तरह से सही और परिचित महसूस कर रहा था, हालांकि वह नहीं जानती थी कि क्यों। उसे मुझे विशेष रूप से समझाना था कि वह शैतान की तरह क्यों महसूस करती है, भ्रष्ट और अमानवीय। इस चरण के दौरान मेरी भूमिका उसके खुलेपन को प्रोत्साहित करने की थी, न कि उसे खुद से इतना घृणा करने की अनुमति देना कि मैं उससे संपर्क खो सकूं। इससे पहले कि हम वास्तव में उसकी शर्म का सामना करें, मुझे उसकी सहायता के लिए दौड़कर अपनी बेचैनी को कम करने की तीव्र इच्छा को रोकना पड़ा।

चरण तीन: अनुसंधान

मैंने जोर से पूछा कि लिंडा को कौन बता सकता है कि वह शैतान थी, जिसने उसके सिर पर सींग लगाए थे? मेरे आश्चर्य के लिए, लिंडा को तुरंत याद आया कि वह तीस वर्षों से क्या दबा रही थी; यौवन से पहले और बाद के कई वर्षों तक, उसकी माँ ने उसे पीटते हुए, बार-बार उसे शैतान की संतान कहा। विरोध करने में असमर्थ, उसने इस आत्मविश्वास को अपनी पहचान के मूल में शामिल कर लिया है, इसके स्रोत को विस्थापित कर दिया है। वह इस पर संदेह नहीं कर सकती थी, क्योंकि यह संदेश उसे सचेत स्तर पर उपलब्ध नहीं था।

चरण चार: प्रश्न और संदेह

सौभाग्य से, लिंडा ने खुद की अवधारणा पर काफी समय तक काम किया है कि वह अपने लिए इस छवि पर संदेह करना शुरू कर सकती है। उसका एक हिस्सा गुस्से में था और फिर भी पूरी तरह से स्वीकार नहीं किया कि वह भयानक थी। मेरे द्वारा प्रोत्साहित होकर, उसने मुझे अपने सिर पर शैतान के सींगों को पार करने की अनुमति दी, एक सामान्य महिला की शेष छवि को देखा और राहत के आंसू बहाए। उसने महसूस किया कि उसने खुद की किसी और की परिभाषा को "निगल" लिया है, और अब वह इस छवि को अस्वीकार कर सकती है और इसे एक सकारात्मक छवि से बदल सकती है।

चरण पांच: अनुमोदन

फिर मैंने लिंडा से उस नए व्यक्ति को आकर्षित करने के लिए कहा जिसे वह देखती है। उसके चित्र में एक मजबूत, बुद्धिमान और देखभाल करने वाली महिला थी, जो दर्शक को सीधे और गर्व से देख रही थी। हमने इस बारे में बात की कि कैसे उसने इस नए व्यक्ति को न केवल अभी, बल्कि कुछ सत्र पहले भी चिकित्सा में पाया, और कैसे इस नई महिला ने अपने पति और परिवार के साथ पहले ही अपना जीवन बदल दिया है।”

जरूरी: चरणों को लंबे समय तक और एक सत्र के भीतर दोनों पारित किया जा सकता है। शुरुआती चरणों में, संपर्क स्थापित करने और विश्वास बनाने की चुनौती है। यदि चिकित्सक चीजों को होने के लिए मजबूर करता है, तो ग्राहक विरोध करता है। उसे लगेगा कि चिकित्सक उसे समझ नहीं पा रहा है और उसके दर्द की गहराई की सराहना नहीं कर सकता है। जब तक चिकित्सक के पास इसके लिए पर्याप्त धैर्य है, तब तक आप सेवार्थी के दृष्टिकोण का पता लगा सकते हैं। सेवार्थी के स्वस्थ "I" से मिलना और उसका निर्माण तब तक असंभव है जब तक कि ग्राहक चिकित्सक को अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में स्वीकार नहीं करता। पॉटर-एफ्रॉन परिषद: "शर्म जितनी गहरी होगी, ग्राहक को चिकित्सक पर उतना ही अधिक भरोसा करना चाहिए।"