सही तरीके से आलोचना कैसे करें। हाथ से किया हुआ

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

लेखक: एकातेरिना सिगिटोवा स्रोत:

यह मैनुअल बहुत पहले लिखा जाना चाहिए था। और मैं सचमुच पूरे पिछले साल इकट्ठा हुआ, हर बार जब मैं वाक्यांशों से मिला

"ठीक है, आपने यह लिखा है, इसलिए आपको आलोचना के लिए तैयार रहना चाहिए",

"आप आलोचना को पर्याप्त रूप से नहीं समझते हैं"

"आप अच्छी तरह से योग्य आलोचना पर अपराध करते हैं"

"आप, जाहिरा तौर पर, आलोचना नहीं की जा सकती, लेकिन आप केवल प्रशंसा कर सकते हैं"

"मैं आपको केवल प्रतिक्रिया दे रहा हूँ"

"मैं आपकी मदद करना चाहता हूं, लेकिन आप!"

"यह इंटरनेट है, बेबी"

इत्यादि इत्यादि।

मैं अब और चुप नहीं रह सकता। लिखना।

लोग! इतना केयरिंग होने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। यह अविश्वसनीय रूप से अच्छा है जब कोई दूसरों के बारे में इतना चिंतित होता है कि वे टिप्पणी करने और आलोचना करने के लिए समय और ज्ञान लेते हैं। यह बहुत मूल्यवान है, और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। कृपया अपने आप में इस उदासीनता का ख्याल रखें।

केवल इस तथ्य के बारे में कि उपरोक्त सिर्फ आलोचना है, किसी ने आपको क्रूरता से धोखा दिया है।

जिसे हम आलोचना कहते हैं और जो इन सभी प्रकार के सॉस से लदी होती है, वास्तव में, वह उसके करीब भी नहीं है। दुर्भाग्य से, हमें हम सभी की आलोचना करना नहीं सिखाया जाता है - न तो स्कूलों में, न ही कहीं और (शायद, एक साहित्यिक विश्वविद्यालय में)। लेकिन हम सभी को अपने और दूसरों के प्रति सख्त और आक्रामक होना सिखाया जाता है। इसलिए आलोचना की आड़ में कई अच्छे लोग एक-दूसरे की आक्रामकता, नाराजगी, दावे, बेचैनी, अनचाही सलाह, एक तस्वीर, एक टोकरी, एक गत्ते का डिब्बा और एक छोटा कुत्ता भगाने की कोशिश कर रहे हैं। थान अक्सर एक दूसरे को गलत तरीके से चोट पहुँचाता है। और वास्तविक आलोचना, जो विकास को प्रोत्साहित करेगी - और जिसकी वास्तव में आवश्यकता है! - अंत में, बहुत, बहुत कम। सचमुच लालटेन और फावड़े के साथ, आपको देखना होगा, और फिर यह संदिग्ध है कि होगा।

आइए आलोचना के बारे में बात करें, कैसे अच्छा करें और कैसे, यदि संभव हो तो, बुरा न करें - और बेहतर के लिए हमारी दुनिया को बदलने का प्रयास करें। लेकिन? लेकिन?

तो आलोचना क्या है? यह किसी भी कार्य, घटना या उत्पाद (और यहां तक कि एक व्यक्ति) का विश्लेषण, मूल्यांकन और विश्लेषण है, जो सुधार की संभावनाओं के संकेत के साथ है।

आलोचना का उद्देश्य क्या है? अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन - विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, खुद को या अपनी रचना को बेहतर बनाने के लिए उसकी वस्तु की मदद करने के लिए। सही आलोचना अच्छी भावनाओं को जगाती है और सकारात्मक रूप से प्रेरित करती है, क्योंकि आलोचना की वस्तु समझती है: वह अकेला नहीं है, उसकी मदद की जा रही है, वे "कंधे से कंधे" की स्थिति से उसके काम की गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं।

रूसी संस्कृति का एक व्यक्ति आमतौर पर न केवल पिछले पैराग्राफ के साथ बहस करना चाहता है, बल्कि इसे कुचलना चाहता है, क्योंकि यह उसके सिर में फिट नहीं होता है। और इसके कारण हैं: तथ्य यह है, प्रिय पाठकों, कि आप और मैं बहुत कठोर परिस्थितियों में पले-बढ़े, जिसमें कुछ गाजर थे, और हम जितना चाहेंगे उससे कहीं अधिक लाठी थे। मेरा मतलब इतने परिवारों से नहीं है (हालाँकि वे भी), लेकिन सामान्य तौर पर जिन परिस्थितियों ने हमें कई सालों से घेर रखा है। इस वातावरण के लिए, बड़े पैमाने पर "नकारात्मक प्रभाव का असंयम" विशिष्ट है, अर्थात, हर चीज के लिए किसी भी हद तक कठोरता की सार्वजनिक प्रतिक्रियाओं की पूर्ण सामान्यता, यह मूल्यांकन किए बिना कि क्या वे उपयुक्त हैं, क्या वे पर्याप्त हैं।

बदले में, इसके कारण भी हैं:

कई पीढ़ियों के पैमाने पर खराब सीमाएँ;

अपने स्वयं के प्रभाव और असुविधा को समाहित करने में असमर्थता;

बलिदान, सहने की इच्छा, और साथ ही - आक्रामकता और क्रूरता (पीढ़ी के पैमाने पर भी);

विशाल अनुपात के अपने स्वयं के आंतरिक आलोचक;

शक्तिशाली, बहुस्तरीय युक्तिकरण (औचित्य के संदर्भ में, यह सब क्यों आवश्यक है - उदाहरण के लिए, अभिमानी न होने के लिए, एक आदमी के रूप में विकसित होने के लिए, आत्म-दोषी, आदि);

और अन्य बहुत सुखद प्रक्रियाएं नहीं, सामूहिक और व्यक्तिगत दोनों।

इन सभी प्रक्रियाओं के परिणामों के साथ-साथ लोगों के साथ होने वाली व्यक्तिगत अप्रिय कहानियों के आधार पर, हमारे सिर में नियमों और दृष्टिकोणों का एक निश्चित समूह बनता है। इनमें आलोचना को लेकर नियम/दिशानिर्देश शामिल हैं।उदाहरण के लिए, यदि आप "आलोचना" (रूसी में) शब्द को गूगल करते हैं, तो परिणाम लगभग पूरी तरह से विनाशकारी आलोचना के बारे में ग्रंथों से युक्त होंगे - आरोपों, असंतोष, शिकायतों और क्रोध के बारे में। इस तरह यह शब्द और यह घटना हमारी संस्कृति में माना जाता है।

दुर्भाग्य से, मूल रूप से हमारे सभी विशिष्ट विचार तिरछे और विकृत हैं, लगभग पूरी तरह से या पूरी तरह से आलोचना और उसके लक्ष्यों की वास्तविक समझ से मेल नहीं खाते। मुझे यकीन है कि इसे सबसे पहले - अपने आप में ठीक किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इसमें मैनुअल और निर्देश लिखना और अनुभव साझा करना शामिल है जो उन लोगों की मदद करेगा जो सीखना चाहते हैं कि अलग-अलग आलोचना कैसे करें।

उन लोगों के लिए जो अध्ययन नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आसानी से करना जारी रखना चाहते हैं, मेरा सुझाव है कि इस जगह से पेज को बंद कर दें, क्योंकि मैं आपकी मदद नहीं कर सकता:-(

और जो रह गए हैं, आइए उन दो सबसे आम गलतियों को देखें जो हमारी मानसिकता के लोग आलोचना की प्रक्रिया में करते हैं।

१) सबसे पहले, वे बिना पूछे अपनी राय देते हैं

केवल मांग पर (किसी भी बात का) उत्तर देने का विचार भी हमारी मानसिकता के व्यक्ति के लिए समझ पाना अत्यंत कठिन है। चेकबॉक्स "डिफ़ॉल्ट रूप से" हमारे सिर में सेट किए जाते हैं ताकि पर्यावरण में किसी भी व्यक्ति के किसी भी अभिव्यक्ति का स्वचालित रूप से अर्थ हो कि प्रत्येक व्यक्ति को इन अभिव्यक्तियों का मूल्यांकन करने, निंदा करने, उनके बारे में कुछ कहने का निर्विवाद अधिकार है, किसी भी तरह से अपने स्वयं के सर्वश्रेष्ठ पर प्रतिक्रिया दें ताकत और दिमाग। और उम्मीद करते हैं कि वे उसकी बात सुनेंगे (या इससे भी बेहतर, अगर वे ध्यान दें और उसे धन्यवाद दें)। इसके अलावा, डिफ़ॉल्ट रूप से, एक चेकमार्क है "अपराध करें, क्रोधित हों और बोलें यदि आप सुनना नहीं चाहते (स्वीकार करें, धन्यवाद)।"

लगभग कभी नहीं समझा सकता कि यह वास्तव में कविता है!

अब भी मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि मैं चिल्ला पाऊंगा। लेकिन, आप देखिए, मैं कोशिश कर रहा हूं। अभी भी आशा है।

लोग! यदि आपकी प्रतिक्रियाओं के लिए वातावरण में कोई मांग नहीं थी, तो आपको बस "आलोचना" करने की कोई इच्छा नहीं होनी चाहिए। और इससे भी अधिक, कोई अपराध नहीं होना चाहिए कि किसी को आपकी राय में दिलचस्पी नहीं है और आप इसके स्रोत के रूप में हैं। किसी भी उत्तेजना के जवाब में आपकी भावनाएं, विचार और प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। लेकिन वे केवल आपके हैं, और आपको उनसे निपटना होगा। यदि, किसी कारण से, उत्तेजना के स्रोत पर प्रतिक्रिया की दिशा में उनके पास तुरंत एक वेक्टर होता है, तो यह एक साथ कई बिंदुओं पर अस्वास्थ्यकर कचरा है। कृपया अस्वस्थ बकवास के साथ काम करें, और बिना कुछ लिए दूसरों के बारे में उन्हें मत मारो। चाटने से काम नहीं चलेगा।

2) दूसरे, लोग इसके अलावा हर चीज को आलोचना मानते हैं।

मुख्य कारण, जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, कठोर वातावरण है जिसमें हम बड़े हुए हैं, और इससे जुड़ी धारणा की विकृतियां हैं। विकृतियों के परिणामस्वरूप, हम आलोचना के लिए सब कुछ एक पंक्ति में नकारात्मक लेते हैं - अपने लिए और अपने आप से।

यहां मैं पहले से ही उदाहरण देना चाहता हूं, क्योंकि उनके साथ यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि क्या मतलब है।

1. अनुपयुक्त स्व-संदेश

उदाहरण:

मुझे यह पसंद नहीं है, इसने मेरी मदद नहीं की, यह मेरे लिए कोई जानकारी नहीं रखता है, यह मुझ पर लागू नहीं होता है, मैं ऐसा नहीं हूं, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

आप अपनी कुछ भावनाओं या विचारों को साझा करते हैं: उदाहरण के लिए, टूटी हुई अपेक्षाएं, बिताए गए समय के बारे में झुंझलाहट, अंतर्दृष्टि, अपने बारे में जानकारी, आदि। उसके बारे में नहीं, और उसकी रचना के बारे में नहीं। यह एक किस्सा जैसा कुछ निकलता है - "मैं यह कहने आया था कि वे मुझ पर भरोसा नहीं करेंगे।"

एक अपवाद है: यदि आप दर्शकों के एक बहुत ही विशिष्ट प्रतिनिधि हैं जिसके लिए यह सब तैयार किया गया है, तो आपकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं, उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, 10 में से 9 "आलोचकों" को इस संबंध में कोई दिलचस्पी नहीं है, जो निश्चित रूप से शर्म की बात हो सकती है, क्योंकि आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

सबसे अधिक बार, विस्मय: तुम कौन हो? लेकिन वह चिंता कर सकता है और प्रेरणा खो सकता है अगर उसके लिए सभी को खुश करना महत्वपूर्ण है।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

जोड़ें कि आपको क्यों लगता है कि आपकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में जानकारी महत्वपूर्ण हो सकती है।अगर ऐसा कुछ जोड़ना असंभव है, तो कुछ मत कहो।

2. आदिम नकारात्मक मूल्यांकन

उदाहरण:

बुरा, भयानक, किसी तरह की बकवास, बकवास, बकवास, बेकार, अच्छा, बकवास, लेकिन यह पूरी तरह से बकवास है, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

आदिम - का अर्थ है सरल, तनाव के बिना पहला स्तर। इस मूल्यांकन से कोई लाभ नहीं है, क्योंकि यह व्यक्तिपरक और बहुत सरल है, जिसका अर्थ है कि इसे "सांख्यिकी में शामिल" नहीं किया जा सकता है और यह सुधार के लिए एक मंच नहीं हो सकता है (कुछ भी निर्दिष्ट नहीं है)। यहां भी, ऊपर वर्णित अपवाद लागू होता है: यदि आप दर्शकों के एक बहुत ही विशिष्ट प्रतिनिधि हैं, या, उदाहरण के लिए, आलोचना करने वाले व्यक्ति के मालिक हैं, तो आपकी राय महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, अधिकांश "आलोचक" यहां या वहां से संबंधित नहीं हैं, लेकिन वे बहुत अधिक परेशान किए बिना, हर चीज का मूल्यांकन करने में प्रसन्न होते हैं।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

आक्रोश, उदासीनता, थकान - आदिम आकलन के प्रति संवेदनशीलता पर निर्भर करता है।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

जटिल (इसके लिए आपको अपनी भावनाओं पर जोर देना और प्रतिबिंबित करना होगा, यह समझने के लिए कि वे वास्तव में किस कारण से हैं)। बताएं कि आपके अनुभव क्यों महत्वपूर्ण हैं (उदाहरण के लिए, आप लक्षित दर्शक हैं)। यदि आपके इंप्रेशन किसी भी तरह से महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन बस आपके साथ फूट रहे हैं, तो कुछ भी न कहें।

3. व्यक्तित्व के लिए संक्रमण

उदाहरण:

सभी व्यक्तिगत अपमान, आरोप, "आलोचना" की वस्तु के व्यक्तिगत इतिहास से किसी भी जानकारी का उल्लेख, वस्तु की प्रकृति के संदर्भ, इस सब पर उसकी प्रतिक्रिया का आकलन, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

और फिर से मुझे कहना होगा कि यह बिंदु रूसी-भाषी स्थान (दुर्भाग्य से) के बीच महत्वपूर्ण अंतर है। पियानो के बारे में सवाल के परिणामस्वरूप "शेटी माली पर शर्म आती है", याद है? यहाँ, बिल्कुल यही। हम आम तौर पर यह नहीं जानते कि किसी घटना, राय या उत्पाद को निर्माता के व्यक्तित्व से अलग कैसे माना जाए। हम ईमानदारी से सोचते हैं कि सब कुछ जुड़ा हुआ है, जिसका अर्थ है कि हमें किसी व्यक्ति पर चर्चा करने का अधिकार है, जैसे कि वह वह थी जिसे मूल्यांकन के लिए रखा गया था। इसके अलावा, बहुत बार व्यक्तित्व में परिवर्तन का उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा किए गए कार्यों को कम करने या मौलिक रूप से अवमूल्यन करने या कमजोरियों को खोजने के लिए उसे और अधिक दर्द से काटने के लिए एक आधार के रूप में किया जाता है। व्यक्तित्व को कोई नहीं बदल सकता, और इससे भी ज्यादा हर कोई इसे नहीं करना चाहता, तो इसे बिल्कुल परेशान क्यों करें?

मुझे एक विशिष्ट उदाहरण याद आया - नारीवादियों पर अपनी स्थिति के कारण के रूप में आघात करने का आरोप लगाते हुए कि एक दर्दनाक अनुभव होना कुछ शर्मनाक है और स्थिति को ही बदनाम कर रहा है। नारीवादियों के व्यक्तित्व के अलावा बहुत कम लोग नारीवाद पर चर्चा कर सकते हैं।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

पृष्ठभूमि के आधार पर सीमा विस्तृत है: आश्चर्य, भ्रम, जलन, क्रोध, शर्म, शक्तिहीनता (आप अपने आप को नहीं बदल सकते, जिसका अर्थ है कि आप एक लक्ष्य बने रहेंगे, इसलिए कुछ भी न करना बेहतर हो सकता है)।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

यह बहुत कठिन है, लेकिन संभव है। व्यक्तित्व को पूरी तरह से हटा दें, और उत्पाद या प्रक्रिया को इससे अलग करके देखें। यदि यह बिल्कुल भी काम नहीं करता है, तो कल्पना करें कि आपके सबसे करीबी दोस्त या प्रेमिका ने ऐसा किया है, यानी। उस व्यक्ति के साथ पिछले सभी कनेक्शन जो आपने खरोंच से काम करना बंद कर दिया है। फिर जांचें कि क्या अभी भी कुछ कहने की इच्छा है।

4. आक्रामकता

उदाहरण:

प्रत्यक्ष आक्रामकता - अपमान, अशिष्टता, अप्रत्यक्ष - व्यंग्यात्मक और कास्टिक टिप्पणी, निष्क्रिय आक्रामकता - ठीक है, अब कुछ, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

यहाँ सब कुछ सरल है। आलोचना की आड़ में आक्रामक रिहाई वस्तु पर हमला करके किसी के क्रोध, ईर्ष्या, बेचैनी और अन्य भावनाओं का जवाब देने का प्रयास है। भावनाएँ स्वयं व्यक्ति और उसकी रचना दोनों के कारण हो सकती हैं। इसके अलावा, भावनाओं का किसी "आलोचना" से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। यह अनुमान लगाना आसान है कि आक्रामकता किसी भी सुधार और मदद में योगदान नहीं देती है, लेकिन यह जो अच्छा करती है वह प्रतिक्रिया में बचाव या हमला करने की स्वस्थ इच्छा पैदा करती है।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

इस पर निर्भर करता है कि "आलोचना" की जा रही चीजों से वह खुद को कितना अलग कर सकता है। अगर यह अच्छी तरह से अलग हो जाता है, तो यह पछतावा, जलन, आश्चर्य महसूस करेगा।यदि यह बुरा है, तो उसे लगेगा कि उस पर हमला किया जा रहा है, बचाव में जाएं और खुद को डिमोनेटाइज करें।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

रुको और एक कदम पीछे हटो। यह समझने की कोशिश करें कि आपको कहां गुस्सा आया, और आपकी व्यक्तिगत जीवन कहानी (या इस शैली, व्यक्ति, उद्योग के साथ आपके संबंधों का इतिहास) ने इस गुस्से में कैसे योगदान दिया। यदि कोई स्थान मिलता है, तो "इस समय … मुझे गुस्सा आया / महसूस हुआ, क्योंकि … मुझे लगता है कि आपके / आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि …" प्रारूप में एक प्रतिक्रिया सबमिट करें। जगह न मिले तो सबको अकेला छोड़ दो और आगे सिर्फ अपने साथ ही व्यवहार करो, क्योंकि आक्रामकता के यादृच्छिक ट्रिगर को ट्रैक करना आपके प्रत्यक्ष हित में है।

5. हाइपर-विशेषज्ञ प्रदर्शन

उदाहरण:

आवश्यकतानुसार अवांछित निर्देश और व्याख्यान, कमियों की नाटकीय निंदा, प्रश्नों के नीचे छिपे संकेत, परिचित, कृपालु, शिक्षाप्रद स्वर, हेरफेर और "प्रशिक्षण" (नकारात्मक और सकारात्मक सुदृढीकरण) का उपयोग करने का प्रयास।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

सबसे पहले, मैं स्पष्ट करूंगा कि मेरे लिए "विशेषज्ञता" शब्द का नकारात्मक अर्थ नहीं है। हम सभी किसी न किसी चीज के विशेषज्ञ हैं, और अक्सर बिना किसी पदानुक्रम के अपने ज्ञान को एक दूसरे के साथ साझा करते हैं। इस अनुच्छेद में भाषण अतिरेक के बारे में है। अत्यधिक विशेषज्ञ होना आपके PTSD पर एक सुखद खरोंच है, क्योंकि इस तरह की "आलोचना" स्वयं इस बात पर जोर देती है कि आप सब कुछ बेहतर जानते हैं। कुछ मामलों में, यह प्रतिस्पर्धा या अधीनस्थ करने का प्रयास भी है (अर्थात इसमें आक्रामकता शामिल है)। आपके संदेश में मूल्यवान टिप्पणियां शामिल हो सकती हैं (असली विशेषज्ञ हैं), लेकिन इस फ़ॉर्म में प्रस्तुत सब कुछ लक्ष्य तक नहीं पहुंचेगा, क्योंकि कोई भी तुरंत कवर से विचलित हो जाएगा। सिवाय जब वह बौद्ध हो, शायद।

एक उदाहरण के रूप में, मैं महिलाओं के संबंध में पुरुषों में हाइपरएग्जामिनेशन की आदतन (और ज्यादातर मामलों में अनावश्यक) स्थिति का हवाला देना चाहूंगा। किसी भी प्रश्न के लिए। इसका अपना नाम भी है - मासिक धर्म।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

इसके narcissistic भाग की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि यह दृढ़ता से व्यक्त किया जाता है, तो वह घायल हो जाएगा, संभवतः घायल हो जाएगा, क्योंकि वह आपसे भी बदतर महसूस करेगा और शर्म महसूस करेगा। यदि इसे कमजोर रूप से व्यक्त किया जाता है, तो यह ध्यान नहीं देगा, हंसेगा या नाराज होगा।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

पूरी सामग्री को वैसे ही छोड़ दें। अपने सच्चे उद्देश्यों पर चिंतन करें, फूले हुए अहंकार को सुचारू करें और विशेषज्ञता की अधिकता को पूरी तरह से हटा दें। यदि यह मुश्किल है, तो कल्पना करें कि आप एक सहयोगी के साथ एक संयुक्त परियोजना कर रहे हैं, और परिणाम के लिए दोनों जिम्मेदार हैं और चिंतित हैं (लेकिन यह रिपोर्ट करने के लिए उसके पास गिर गया)।

6. आदर्शता की आवश्यकता

उदाहरण:

गलत शब्दों का इस्तेमाल किया गया, रंग गलत था, अलग होना चाहिए था, यह छोटी सी बात सब कुछ खराब कर देती है, क्या यह वास्तव में संभव है, आप सब कुछ गलत कर रहे हैं, आपने इसे ध्यान में नहीं रखा, भावनात्मक रूप से और बाकी सब कुछ श्रृंखला से "आप उस तरह खड़े नहीं हैं, उस तरह सीटी नहीं बजा रहे हैं।"

यह आलोचना क्यों नहीं है:

यह आमतौर पर दर्शक की पूर्णतावाद है। घबराहट विशिष्ट छोटी चीजों पर जाती है जो इतनी स्पष्ट रूप से "गलत" हैं कि पूर्णतावादी लगभग शारीरिक रूप से बीमार हो जाता है। इसलिए, उन्हें सुधारना मुख्य वस्तु की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण लगता है, और जोर स्थानांतरित हो जाता है। वास्तव में, यह एक विशिष्ट बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से आदर्शता और आदर्शता की आवश्यकता है। इसे प्राप्त करने के लिए, दूसरे व्यक्ति को आपके दिमाग में रहना होगा और यह जानना होगा कि इसे अपने तरीके से कैसे करना है। वह क्यों होगा? अधिक बार नहीं, हम नहीं करेंगे, क्योंकि यह एक तथ्य नहीं है कि आपकी राय में बेहतर है। यद्यपि इस तरह के दावों से आहत होना संभव है - हमारे पास एक अविश्वसनीय रूप से मादक दुनिया है, जहां कई आदर्श उत्पादों के बारे में कल्पनाओं और गलतियों में खुद का समर्थन करने में असमर्थता से जहर हैं।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

उसकी narcissistic, साथ ही जुनूनी भाग (डरावना शब्द!) की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि उन्हें दृढ़ता से व्यक्त किया जाता है, तो वह आपसे "संक्रमित" हो जाएगा और महसूस करेगा कि सब कुछ खो गया है, क्योंकि आदर्शता प्राप्त नहीं हुई है और उसने आपको खुश नहीं किया है।यदि उन्हें कमजोर रूप से व्यक्त किया जाता है, तो यह प्रभावित नहीं होगा। शायद वह आपको शांत करने की कोशिश भी करेगा, क्योंकि एक पूर्णतावादी की पीड़ा को देखना काफी मुश्किल है।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

पूर्णतावाद से लड़ना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसका आधार दर्दनाक है: एक बार कुछ अच्छी तरह से नहीं किया गया था, और परिणाम बहुत महंगे थे। यह जाल तब आपके पूरे जीवन में काम कर सकता है, लेकिन निश्चित रूप से अन्य लोगों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए आलोचना के लिए इसे आई-मैसेज के रूप में फ्रेम करना बेहतर है: "मुझे लगता है कि यहां बदलना बहुत जरूरी है.. और यहां … क्योंकि …"। सच है, यहां हमें आइटम 1 के बारे में याद रखना चाहिए - क्या दूसरे व्यक्ति को आपके बारे में कोई जानकारी चाहिए और आपको इसे कैसे करना चाहिए? यह ईमानदारी से प्रश्न का उत्तर देने में भी मदद करता है, वास्तव में क्या आप इतने स्मार्ट हैं, जो दूसरे ने बेहतर किया है? और उस समय पर ही? सामान्य उत्तर "नहीं" है, यदि केवल इसलिए कि किसी अन्य व्यक्ति का उत्पाद है, और अभी तक आपको इसकी अपूर्णता से केवल ऐंठन है। तब कुछ न कहना ही बेहतर होगा।

7. मूल्यह्रास

उदाहरण:

आपको इसकी बिल्कुल आवश्यकता क्यों है, आप इसे नहीं करना चाहते हैं, लेकिन सोवियत काल में हम इसके बिना रहते थे और कुछ भी नहीं, यह व्यर्थ है, आपने कितना समय बर्बाद किया, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

ओह, यह उन सभी आलोचनाओं का मुख्य अभिशाप है, क्योंकि मूल्यह्रास वाक्यांश में निहित संदेश है "आपने वास्तव में कुछ नहीं किया।" कुछ और विनाशकारी के बारे में सोचना मुश्किल है। इसे परिभाषा के अनुसार आलोचना नहीं कहा जा सकता, क्योंकि यह आलोचना के लिए जगह ही खाली कर देता है। आप अन्य लोगों के परिणामों को रद्द क्यों करना चाहते हैं, यह एक बड़ा सवाल है: कभी-कभी यह एक ईमानदार राय होती है "यह बेहतर होता अगर यह नहीं होता", कभी-कभी यह प्रच्छन्न आक्रामकता होती है, कभी-कभी यह प्रतिस्पर्धा होती है, और इसी तरह। अधिकांश मामलों में, यह भी एक स्पष्ट झूठ है, क्योंकि यदि परिणाम वास्तव में किसी भी चीज़ के लायक नहीं होते, तो शून्य के लिए कुछ भी नहीं होता। इसलिए, मूल्यह्रास का उपयोग करने वाले लोग अपने स्वयं के जाल में पड़ जाते हैं - क्योंकि उनके द्वारा खर्च की गई ऊर्जा उनके लिए "आलोचना" की वस्तु के महत्व के स्तर को स्पष्ट रूप से इंगित करती है।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

अवमूल्यन एक संकीर्णतावादी रक्षा है। यदि आप जिस व्यक्ति की आलोचना कर रहे हैं, उसके पास एक स्पष्ट संकीर्णतावादी हिस्सा है, तो वह या तो संक्रमित हो जाएगा (अर्थात, वह अपनी तुच्छता का अनुभव करना शुरू कर देगा), या उसे चोट लगेगी।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

यह बिंदु नहीं है। कुछ न कहना ही बेहतर है, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि आप किसी चीज को शून्य में बदलने और किसी और के अहंकार को काटने के लिए इतने ललचाते क्यों हैं।

8. रोकथाम की आवश्यकता

नियंत्रण भावनाओं को बिना किसी दमन के संसाधित करने की क्षमता है, एक प्रकार का पाचन जो उन्हें पोर्टेबल बनाता है।

उदाहरण:

"जोर से" (शक्ति के संदर्भ में) आपकी भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में विस्तार से संदेश ("मैं अब उल्टी करने जा रहा हूं"), इन भावनाओं की निंदा, खुद को अपने शिकार के रूप में पेश करना, "चोटों" और समस्याओं का प्रदर्शन करना जो उत्पन्न हुए हैं क्योंकि आप में से, अस्पष्ट रोता है ("आआ ऊह फ्र्रर ऐ-यय-यय कपेट्स!"), आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

मैं स्पष्ट कर दूं कि मेरा मतलब वास्तविक रिश्तों से नहीं है जहां किसी को आघात पहुंचा है, लेकिन केवल सामान्य, सरल चीजों के प्रति मानवीय प्रतिक्रियाओं के प्रकार जो चोट नहीं पहुंचानी चाहिए। एक रिश्ते की अनुपस्थिति में रोकथाम के लिए एक सक्रिय मांग, किसी अन्य व्यक्ति के बारे में अपने जलते हुए गधे को बुझाने का प्रयास है, क्योंकि या तो 1) एक दृढ़ विश्वास है कि यह वह है जो आग के लिए दोषी है और उसे बुझाने में मदद करनी चाहिए, या 2) आप उसे जलने से होने वाली असुविधा के लिए दंडित करना चाहते हैं (जिससे आप स्वयं निपटना नहीं चाहते)। तंत्र आग के वास्तविक कारणों की परवाह किए बिना काम करता है, जो (और सबसे अधिक बार) गहरा व्यक्तिगत हो सकता है। जैसा कि मेरे सहयोगी पोलीना गवरडोव्स्काया कहते हैं, जहां उन्होंने इसे पकड़ा, वह वहां बकवास कर रहा था, ठीक है, अगर वह अपनी पैंट उतारने में कामयाब रहा। यह उत्सुक है कि अक्सर "पीड़ित" इस मद पर उतनी ऊर्जा खर्च करते हैं जितनी हम सभी के पास नहीं होती है (और यह एक संकेत है कि आपको उनके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए)।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

कुछ लोग भ्रमित महसूस करते हैं, क्योंकि, वास्तव में, किसी कारण से वे अपने में बाईं ओर कुछ पोक कर रहे हैं, और वे इसके बारे में कुछ करने की मांग करते हैं। अन्य (अति-जिम्मेदार, या अपराध की भावनाओं से ग्रस्त) को प्रेरित किया जा सकता है और बयाना में शामिल होना शुरू हो सकता है।

सही आलोचना में कैसे बदलें:

आवश्यकता की छाया को हटा दें और इसे "बग रिपोर्ट" के रूप में जारी करें: "मुझे यह महसूस हुआ कि … शायद मैं अकेला / अकेला नहीं हूं और यदि यह आपका लक्ष्य नहीं था, तो ध्यान दें।" अपने लिए यह पता लगाना भी उपयोगी है कि आपको अपनी भावनाओं को किसी और तक ले जाने की आवश्यकता या इच्छा क्यों है। यदि यह एक बढ़ी हुई भेद्यता और असुविधा से निपटने में असमर्थता है, तो फिर भी, ये दूसरों की समस्याएं नहीं हैं, और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

9. दूरगामी निष्कर्ष

उदाहरण:

अब सब कुछ चला गया है; आपने ऐसा इसलिए किया क्योंकि …; यह पूरे विचार को बदनाम कर देगा; यह सब एक कारण से; और यह भी - साहित्यिक तकनीक जैसे अतिशयोक्ति, छद्म गणना, आदि।

यह आलोचना क्यों नहीं है:

क्योंकि ये व्यक्तिगत प्रतिबिंब हैं, एक नियम के रूप में, गहराई से व्यक्तिपरक (हालांकि जो लोग उनसे सहमत हैं उन्हें समूहीकृत किया जा सकता है)। बाहर से, यह अक्सर व्यामोह, सोच में विफलता या एक विश्वव्यापी साजिश सिद्धांत जैसा दिखता है, क्योंकि लेखक आमतौर पर अपने निष्कर्ष को साबित नहीं कर सकता है। अधिक सटीक रूप से, वह सोचता है कि वह कर सकता है, लेकिन वह अपने पैरों में फंस जाता है और गिर जाता है। परिभाषा के अनुसार, इस तरह की चीखें किसी भी सुधार में योगदान नहीं दे सकतीं - "आलोचक" के सिर में सब कुछ होता है, इसलिए आप यहां शक्तिहीन हैं।

जब कोई व्यक्ति इस तरह "आलोचना" करता है तो उसे क्या लगता है:

चिड़चिड़ापन, क्रोध, घबराहट, उदासीनता - दूसरों की प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। स्थिर लोग इसे हंसा भी सकते हैं:)

सही आलोचना में कैसे बदलें:

यदि आप इसके लिए इच्छुक हैं, तो इससे पहले कि आप कोई निर्णय बाहर से जारी करें, इसे आत्म-आलोचना के अधीन करें, अपने तर्क में "कमजोर कड़ी" खोजें। इसके लिए एक अच्छी तरकीब - कल्पना कीजिए कि आपको अपनी स्थिति का खंडन करने की आवश्यकता है, आप किन तर्कों का उपयोग करते हैं? अक्सर, इस आंतरिक विवाद के बाद, यह पता चलता है कि कहने के लिए कुछ भी नहीं है, क्योंकि निर्विवाद विवादास्पद निकला। अगर अभी भी कुछ कहना बाकी है, तो इसे एक विचार के रूप में दें और सलाह दें "किसी कारण से मुझे ऐसा लगता है कि … आप क्या सोचते हैं?"

* * *

क्या तुम थके हुए हो? कुछ नहीं, यह जल्द ही खत्म हो गया। हमने विचार किया है कि आलोचना कैसे न करें और क्यों करें। अब आइए सबसे महत्वपूर्ण बात पर आते हैं - आलोचना कैसे करें। अपनी टिप्पणियों को कैसे व्यवस्थित करें ताकि चोट न पहुंचे, निराश न हों, अपमान न करें, लेकिन समर्थन और उत्तेजित करें।

अच्छी आलोचना के संकेत:

यह "लेखक के साथ कंधे से कंधा मिलाकर" स्थिति से आता है;

वह सम्मानजनक है, अर्थात्, किसी अन्य व्यक्ति के कार्य और/या इस कार्य के परिणाम को ध्यान में रखती है;

यह बदलने के लिए प्रेरित करता है;

यह अंतर्दृष्टि (अंतर्दृष्टि) को उजागर करता है कि कैसे कुछ सुधार किया जा सकता है;

यह आत्मसम्मान को ठेस नहीं पहुंचाता है। आदर्श रूप से, यह उसकी बिल्कुल भी चिंता नहीं करता है, क्योंकि आपके विचार को व्यक्त करने के लिए किसी और के अहंकार को चोट पहुंचाने की कोई आवश्यकता नहीं हो सकती है।

आलोचना कैसे करें:

1. कुछ सकारात्मक से शुरुआत करें और उसकी अच्छी तरह से तारीफ करें। इसे ईमानदारी से करना महत्वपूर्ण है, अर्थात आलोचना के विषय में वास्तव में अच्छाई खोजना और विस्तार से लिखना कि यह आपको क्यों महत्वपूर्ण लगता है। नकली प्रशंसा आसानी से पहचानी जा सकती है;
2. अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ रख दें ताकि बचाव को ट्रिगर न करें। भावनाओं को बिल्कुल भी न दबाएं - बस इसे थोड़ी देर के लिए बंद कर दें, क्योंकि वे आपको परेशान करेंगी;
3. यदि आपकी आलोचना मौखिक है, तो गर्मजोशी के साथ सुदृढीकरण, सकारात्मक शारीरिक भाषा और एक मुस्कान का उपयोग करें। मुझे आपकी कृपा का अनुभव करने दो। यदि लिखा है - वही, मुद्रित पाठ की संभावनाओं के भीतर;
4. टिप्पणियों के वास्तविक बिंदुओं पर आगे बढ़ते समय, सांकेतिक वाक्यों के बजाय, आई-मैसेज का उपयोग करें: "आप गलत हैं" के बजाय - "मैं सहमत नहीं हूं।" यह एक आरोप लगाने वाले स्वर से बचना होगा;
5. सार का वर्णन करने में यथासंभव सटीक और विस्तृत रहें, जिसे बदलने और सुधारने की आवश्यकता है। अधिक विस्तृत, बेहतर;
6. व्यवहार/उत्पाद/निर्माण पर ध्यान दें, व्यक्ति पर नहीं।तो आप उसे इस भावना से बचाएंगे कि "मैं किसी तरह गलत हूँ, मैं जाकर झाड़ियों में लेट जाऊंगा";
7. आलोचना की स्थिति में प्रवेश करने की कोशिश करें, ईमानदारी से किसी ऐसे व्यक्ति की त्वचा पर प्रयास करें जिसने पहले से ही कड़ी मेहनत की है - और यह प्रसारित न करें कि आपकी स्थिति से सब कुछ कितना खराब है। कभी-कभी उसके बाद यह स्पष्ट हो जाता है कि आपकी आलोचना के कुछ बिंदुओं को करने की तुलना में आवाज उठाना आसान है, जो कुछ भी उन्होंने पहले ही ध्यान में रखा है। और कुछ को आपके विचार से भिन्न तरीके से करने की आवश्यकता है;
8. एक बार में बहुत ज्यादा मत कहो। अपने आप को दो या तीन बिंदुओं तक सीमित रखें, यदि कोई संवाद हो तो बाकी को जोड़ा जा सकता है;
9. आइए तैयार समाधान दें, अर्थात। प्रक्रिया युक्तियाँ जिन्हें आप ले सकते हैं और तुरंत उपयोग कर सकते हैं। यदि कोई तैयार नहीं हैं, तो कम से कम एक के साथ आएं, भले ही वह कच्चा हो। इससे आलोचना करने वाले व्यक्ति के लिए यह आसान हो जाएगा;
10. कुछ सकारात्मक के साथ समाप्त करना सुनिश्चित करें, और फिर से - गुणवत्ता और विस्तार के साथ प्रशंसा करें। आप शुरुआत में और अंत में जितना अच्छा स्ट्रोक करेंगे, मध्य को उतना ही बेहतर माना जाएगा।

बस इतना ही। जिन्होंने इसे अब तक पढ़ा है वे अच्छे साथी और नायक हैं! अंत में, मैं सभी नायकों को कुछ शुभकामनाएं देना चाहता हूं।

कृपया याद रखें: आपके हस्तक्षेप का उद्देश्य किसी समस्या को ठीक करने के लिए किसी को बेहतर बनने में मदद करना है। आप आलोचना से आराम नहीं कर रहे हैं, आप अपने तनाव को दूर नहीं कर रहे हैं, आप अपने अहंकार को खरोंच नहीं कर रहे हैं। यदि आप करते हैं, तो रुकें और सोचें कि क्या आपके पास वास्तव में मान्य टिप्पणियां हैं या यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है। यदि आप वास्तव में सहायता करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके फ़ीडबैक में ठीक यही संदेश शामिल है। मुख्य को माध्यमिक से अलग करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सबसे अच्छी आलोचना सबसे अधिक सचेत और सबसे सावधानी से सोची गई है। आलोचना करने वालों के लिए, यह सबसे सुविधाजनक भी है, क्योंकि इसे तुरंत काम पर ले जाया जा सकता है। इस आलोचना से समस्याएं और उनके समाधान के तरीके बहुत स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। उसी समय, आलोचना करने वाले व्यक्ति को निराशा, डिमोटिवेशन और अपने स्वयं के गलत होने की भावना के रूप में "मुफ्त बोनस" नहीं मिलता है।

एक-दूसरे का ख्याल रखें - वे दोनों जिनकी आप आलोचना करते हैं (क्योंकि दुनिया में बहुत कम लोग हैं जो कम से कम कुछ करते हैं) और जो आलोचना करते हैं (क्योंकि जो लोग वास्तव में परवाह करते हैं, वे भी, सामान्य तौर पर, कुछ ही होते हैं)।

समाप्त।

हां, एक अभ्यास के रूप में, आप उन टिप्पणियों में आलोचना को उद्धृत कर सकते हैं जो आपको पसंद नहीं थीं, और हम सभी इसे सुधारेंगे और इसे सही में बदल देंगे:)