कोडपेंडेंट रिश्तों की जड़ें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 02:30

अधिकांश रिश्ते की समस्याएं स्वस्थ मनोवैज्ञानिक सीमाओं की कमी से उत्पन्न होती हैं। प्यार अक्सर कोडपेंडेंसी के साथ भ्रमित होता है। "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता", "हम एक पूरे हैं", "मैं तुम हो, तुम मैं हो", "अगर तुम नहीं हो, तो मैं नहीं रहूंगा" - इस आदर्श वाक्य के तहत हमें प्यार के साथ प्रस्तुत किया जाता है फिल्में, गाने, उपन्यास। यहां तक कि परियों की कहानियां और क्लासिक साहित्यिक कृतियां कम उम्र से ही प्यार के विचार को एक तरह के झूले के रूप में बनाती हैं - खुशी जब प्रिय निकट होती है, और दुख की खाई जिसमें नायक असहमति के क्षणों में डूब जाता है। लेकिन अगर प्यार किसी व्यक्ति को एक हर्षित और शांत पृष्ठभूमि का मूड देता है, तो कोडपेंडेंसी इसके ठीक विपरीत है - एक ध्रुव से दूसरे ध्रुव पर एक उज्ज्वल भावनात्मक स्विंग।

रिश्तों को कोडपेंडेंट कहा जा सकता है, जिसमें जीवन का मुख्य मूल्य और अर्थ एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ संबंध है। इस तरह के रिश्तों को एक साथी पर भावनात्मक, शारीरिक या भौतिक निर्भरता, उसके जीवन में अत्यधिक विसर्जन और सब कुछ नियंत्रण में रखने की इच्छा की विशेषता है। जो लोग सह-निर्भर संबंध बनाने के लिए प्रवृत्त होते हैं, उन्हें निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता होती है:

• रिश्तों को तोड़ने में असमर्थता, भले ही वे बहुत मजबूत असुविधा लाते हों;
• अकेलेपन के प्रति असहिष्णुता - स्वयं के साथ अकेले खालीपन की भावना, "आवश्यकता होने" की भावना के लिए दूसरा आवश्यक है;
• … और साथ ही दीर्घकालिक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने की असंभवता;
• चिंता;
• कम आत्म सम्मान;
• आदर्श बनाने और अवमूल्यन करने की प्रवृत्ति;
• अन्य लोगों के संबंध में कुछ कार्यों को करने के लिए एक जुनूनी आवश्यकता (संरक्षण, नियंत्रण, दमन, निंदा, आलोचना, आरोप, आदि);
• वे अपनी जिम्मेदारी के क्षेत्र से अवगत नहीं हैं - या तो वे अपने जीवन की जिम्मेदारी किसी और को सौंप देते हैं, या, इसके विपरीत, खुद को दूसरों के लिए जिम्मेदार मानते हैं;
• अनुमोदन, प्रशंसा, दूसरों की राय पर अपने आत्म-मूल्य की निर्भरता की आवश्यकता;
• अपनी और दूसरों की सीमाओं को समझने में कठिनाइयाँ - एक व्यक्ति या तो अपनी सीमाओं को महसूस नहीं करता है, दूसरों के साथ विलीन हो जाता है, अपनी इच्छाओं से अवगत नहीं होता है, या, इसके विपरीत, उसकी सीमाएँ बहुत कठोर होती हैं, वह अपनी सीमाओं की उपेक्षा करने के लिए इच्छुक होता है अन्य, यह नहीं समझते कि समझौता क्या है (शब्द "नहीं" उसके लिए अपमान के समान है);
• मुखर व्यवहार के साथ कठिनाइयाँ - अपनी इच्छाओं और निष्क्रिय आक्रामकता को दबाने के लिए, या अपने हितों की रक्षा करने के लिए अत्यधिक आक्रामक;
• वयस्कों की तुलना में बच्चे या माता-पिता के अहंकार की स्थिति में अधिक बार होता है।

एक आश्रित व्यक्तित्व संरचना वाले लोग, जो बचपन में बनते हैं, जब मनोवैज्ञानिक स्वायत्तता के गठन के विकास के चरणों का उल्लंघन होता है, सह-निर्भर संबंधों के लिए प्रवण होते हैं। मार्गरेट मुलर के विकास सिद्धांत के अनुसार, ऐसे 4 चरण हैं, वे आपस में जुड़े हुए हैं और उनमें से प्रत्येक पर उल्लंघन अगले पर एक छाप छोड़ता है।

व्यसन चरण या सहजीवन (0 से 10 महीने तक) - शांति और सुरक्षा में बुनियादी विश्वास का गठन। इस अवधि के दौरान, बच्चा पूरी तरह से मां पर निर्भर होता है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध में है, महसूस करता है, अलग करता है और उसकी जरूरतों को पूरा करता है - शारीरिक और भावनात्मक दोनों। स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है - बच्चा अपनी त्वचा से माँ की गर्मी महसूस करता है, उसकी आवाज़ सुनता है, और यह उसे शांत करता है। बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क में मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति और भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान उनके पास दो के लिए समान मनोवैज्ञानिक सीमाएँ हैं - वह बच्चे की स्थिति और जरूरतों को बहुत अच्छी तरह से महसूस करती है, और वह उसकी मनोदशा को महसूस करता है।

यदि इस स्तर पर बच्चे की ज़रूरतें कुंठित हो जाती हैं (वह रोता है, लेकिन माँ उसके पास नहीं जाती है), प्रतिस्थापित (उदाहरण के लिए, जैसे ही बच्चा रोता है, वे उसे खिलाने की कोशिश करते हैं, अन्य जरूरतों को अनदेखा करते हुए), माँ भावनात्मक रूप से अलग हो जाती है या अनुपस्थित, तो दुनिया में बुनियादी विश्वास नहीं बनता है, और वयस्कता में, एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया और जीवन में किसी भी बदलाव से अनुचित रूप से डर सकता है।

पृथक्करण चरण और "वस्तु स्थायित्व" (10 से 36 महीने तक) का गठन - इस अवधि का मुख्य कार्य माता-पिता के आधार पर दुनिया का क्रमिक अलगाव और ज्ञान है। इस चरण से गुजरते समय, बच्चे को एक सुरक्षित स्थान पर स्वतंत्र रूप से घूमने और अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने का अवसर देना महत्वपूर्ण है।पिता अनुसंधान गतिविधि को प्रोत्साहित करते हुए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति बन जाते हैं। माता-पिता के लिए स्वर्णिम अर्थ का पालन करना महत्वपूर्ण है - स्वतंत्रता देना, लेकिन ऐसी स्थिति में पास होना जब उनकी मदद की आवश्यकता हो (बच्चा गिर गया, मारा, रोया)। इस अवधि के दौरान, बच्चा "वस्तु स्थिरता" की अवधारणा विकसित करता है - "अच्छा" माता-पिता और "बुरा" एक छवि में विलीन हो जाते हैं - माता-पिता अच्छे हो सकते हैं, भले ही वे आसपास न हों, बच्चा समझता है कि वे वापस आ जाएंगे, उनके पास है उसे नहीं छोड़ा।

यदि इस स्तर पर माता-पिता ने स्वतंत्रता नहीं दी, बच्चे को अत्यधिक संरक्षण दिया, तो वयस्कता में उसे स्वतंत्रता की अत्यधिक आवश्यकता होगी, जिसे वह वापस जीत लेगा। हर प्रश्न में उसे नियंत्रण करने का प्रयास, उसकी स्वतंत्रता पर अतिक्रमण दिखाई देता है. यदि माता-पिता विश्वसनीय समर्थन नहीं थे, तो वयस्क अस्वीकृति के डर से घनिष्ठ संबंधों से बच सकते हैं। यदि वस्तु की स्थिरता का गठन नहीं किया गया है, तो एक व्यक्ति आदर्शीकरण और अवमूल्यन के लिए प्रवण होगा, ध्रुवीय राज्यों में "सब कुछ ठीक है" से "सब कुछ भयानक है" में स्विंग करने के लिए, एक रिश्ते में उसके लिए सामना करना मुश्किल होगा दृष्टिकोण और दूरी की सामान्य अवधि - उसके लिए संभावित विकल्प विलय या टूटना हैं …

स्वतंत्रता चरण (३ से ६ साल तक) - ज़ूम इन और आउट करें। इस स्तर पर, बच्चा चुनाव करना सीखता है, वह पहले से ही स्वतंत्र रूप से कार्य कर सकता है, लेकिन अपने माता-पिता के संबंध में भी। इस स्तर पर, यह महत्वपूर्ण है कि वह सम्मान महसूस करे, अपने व्यक्तित्व की पहचान करे, उसे चुनने का अधिकार होना चाहिए। माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की तुलना अपने साथियों से न करें, बच्चे के कार्यों को उसके व्यक्तित्व से अलग करें - उसे यह समझना चाहिए कि एक बुरा काम करने के बाद भी वह अच्छा बना रहता है, प्यार करता है, कि उसे उसके काम के लिए डांटते समय, माता-पिता उसे प्यार करना जारी रखते हैं। इस अवधि के दौरान, बच्चा खुद की एक छवि बनाता है - अच्छा, गलतियों के बावजूद।

यदि इस स्तर पर माता-पिता ने दमन किया, चुनने का अवसर नहीं दिया - वयस्कता में उनकी इच्छाओं और जरूरतों में अंतर करना मुश्किल होगा। किसी को नेतृत्व करने की आवश्यकता होगी, संकेत दें कि क्या और कैसे करना है। यदि एक "अच्छे" स्व की छवि नहीं बनाई गई है, तो एक वयस्क खुद को गलती करने का अधिकार नहीं देगा, उसका खुद का आकलन बाहरी कारकों पर निर्भर करेगा।

अन्योन्याश्रयता का चरण (6-12 वर्ष की आयु) - इस अवस्था में बच्चा करीब जाने, दूर जाने, अकेले रहने और दूसरे के साथ रहने की क्षमता का अभ्यास कर रहा होता है। पिछले चरणों के सफल पारित होने के साथ, एक व्यक्ति रिश्ते और अकेलेपन दोनों में सहज महसूस करता है। वह अपनी इच्छाओं और दूसरों की इच्छाओं के बीच समझौता करना सीखता है।

पहले चरण के असफल मार्ग के साथ, एक व्यक्ति का झुकाव होगा codependent व्यवहार - अपनी खुद की सीमाओं को महसूस नहीं करता है, अपनी भावनाओं, इच्छाओं, लक्ष्यों, पहले स्थान पर एक महत्वपूर्ण दूसरे की इच्छा से अवगत नहीं है। सुरक्षा और जीवंत महसूस करने के लिए जुड़ाव, रिश्तों की जरूरत होती है। रिश्तों को तोड़ नहीं पाते, भले ही वे दुख ही क्यों लाते हों, क्योंकि अकेलापन उसके लिए बस असहनीय है। रिश्तों के बाहर, वह जीवन की परिपूर्णता और अर्थ को महसूस नहीं करता है, इसलिए वह सहज, आवश्यक होने का प्रयास करता है। उसके मूड का कारण हमेशा अलग होता है, इसलिए वह संघर्षों से बचने के लिए अपने हितों का त्याग करने के लिए इच्छुक होता है। बेचैनी के प्रति उच्च सहिष्णुता, दर्द के प्रति कम संवेदनशीलता। वह दूसरों की समस्याओं के लिए खुद को दोषी ठहराता है, वह अक्सर माफी मांगता है, भले ही वह दोषी न हो।

दूसरे चरण में उल्लंघन के मामले में, व्यक्ति को होने का खतरा होगा प्रतिआश्रित व्यवहार - उसकी सीमाएँ बहुत कठोर हैं, वह दूसरे की सीमाओं को नोटिस नहीं करने या उन्हें तोड़ने के लिए इच्छुक नहीं है। उसके लिए कोई समझौता नहीं है - उसकी राय है, और गलत है। एक रिश्ते में, वह "मेरी राय में या किसी भी तरह से" स्थिति के लिए इच्छुक है। आलोचना बर्दाश्त नहीं कर सकता। दूसरों की अन्यता आक्रामकता का कारण बनती है। सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करता है। वह मानता है कि वह सबसे अच्छी तरह जानता है कि दूसरे को क्या चाहिए। बेचैनी के प्रति कम सहनशीलता, दर्द के प्रति उच्च संवेदनशीलता। वह अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति रखता है, अपनी गलती को स्वीकार करना और माफी मांगना मुश्किल है।

तीसरे चरण में उल्लंघन के मामले में, एक व्यक्ति एक ध्रुव से दूसरे ध्रुव पर जा सकता है। वह स्वतंत्रता चाहता है, लेकिन साथ ही उसे बाहर से पोषण की आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक बार, एक संबंध एक कोडपेंडेंट के साथ बनता है जो दूसरे ध्रुव पर होता है - कोडपेंडेंट और काउंटरडिपेंडेंट एक दूसरे को प्लस और माइनस के रूप में आकर्षित करते हैं।

अक्सर लोग इस बात से इनकार करते हैं कि उन्हें समस्या है, यह मानते हुए कि अगर उनका साथी बदल जाता है, तो उनका रिश्ता खुशहाल और सामंजस्यपूर्ण बन जाएगा। इसलिए, मौजूदा स्थिति को बदलने की दिशा में पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपको कोई समस्या है और समाधान की तलाश करें।

मनोचिकित्सा की शुरुआत में, सह-आश्रित अक्सर अपने बारे में नहीं, बल्कि अपने साथी, उसकी भावनाओं, उद्देश्यों के बारे में बात करते हैं, और उसके व्यवहार के कारणों को खोजने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। साथ ही, क्लाइंट के लिए अपने बारे में, अपनी भावनाओं, लक्ष्यों, योजनाओं के बारे में बात करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, चिकित्सा का प्रारंभिक चरण ग्राहक की स्वयं के प्रति संवेदनशीलता को बहाल करना है। और भविष्य में, यह व्यक्ति की आत्मनिर्भरता और अखंडता की कमी को "बढ़ने" की प्रक्रिया है, दुनिया के साथ बातचीत करने के नए, अधिक रचनात्मक तरीकों का निर्माण।

हर कोई जानता है कि इसे ठीक करने से रोकना आसान है। बचपन में विकारों के गठन के तंत्र को जानना और समझना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चों को प्रत्येक चरण के अनुरूप कार्यों में महारत हासिल करने में मदद मिल सके, और इस तरह बच्चे के व्यक्तित्व की स्वस्थ सीमाओं के निर्माण और सामंजस्यपूर्ण निर्माण करने की उसकी क्षमता में योगदान हो सके। रिश्तों।