पुरुष रजोनिवृत्ति

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एंड्रोपॉज (पुरुष रजोनिवृत्ति) मुख्य रूप से शरीर में पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी की विशेषता है। यह कामेच्छा में कमी और शरीर में कई अन्य परिवर्तनों के कारण होता है। अक्सर, प्रक्रिया मिट जाती है, लगभग अगोचर रूप से, निष्पक्ष सेक्स की तुलना में बहुत अधिक शांति से। फिर भी, इस अवधि की कुछ बारीकियां कुछ हद तक महिला रजोनिवृत्ति के समान हैं।

एंड्रोपॉज के कारण:

1. व्यक्ति की आयु।

वृद्ध पुरुषों में, शुक्राणु में मात्रात्मक और गुणात्मक परिवर्तन अक्सर होते हैं; बुद्धिमान प्रकृति उनकी कामेच्छा को "धीमा" करती है, धीरे-धीरे प्रजनन कार्य को भी समाप्त कर देती है। यह न मानें कि परिवर्तन केवल जननांगों में होते हैं, मस्तिष्क के संबंधित हिस्से भी अलग तरह से काम करना शुरू कर देते हैं, जिससे वायरल कमांड धीमा हो जाता है। इसका एक बाहरी संकेत कभी-कभी गाइनेकोमास्टिया (पुरुषों में स्तन ग्रंथियों का बढ़ना), आंतरिक - यौन गतिविधि में रुचि में कमी है।

2. बीमारी और चोट।

कई आवश्यक सर्जिकल हस्तक्षेप, यांत्रिक चोटें और अंडकोष को प्रभावित करने वाले कई संक्रामक रोगों का असामयिक उपचार भी एंड्रोपॉज़ तंत्र को ट्रिगर कर सकता है।

3. कई दवाएं लेना।

अक्सर, डॉक्टर इस बारे में रोगी को चेतावनी देते हैं, और (विशेषकर घातक ट्यूमर या उन्नत प्रोस्टेटाइटिस के उपचार में) को जीवन के लिए जोखिम और यौन शक्ति के बीच चयन करना होता है। कभी-कभी दवा का ऐसा दुष्प्रभाव पर्यवेक्षक चिकित्सक की दृष्टि से बाहर होता है, रोगी को स्वयं दवा के एनोटेशन को ध्यान से पढ़ना चाहिए और इसे बदलने के लिए कहना चाहिए।

यौन जीवन में बदलाव में शामिल हैं: सेक्स ड्राइव में कमी (बार-बार सेक्स की कोई आवश्यकता नहीं)। इरेक्शन की धीमी शुरुआत। अधूरा निर्माण। शीघ्रपतन या अनावश्यक रूप से विलंबित स्खलन। एक बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थता। पूर्ण संतुष्टि का अभाव, संभोग के बाद थकान महसूस होना।

शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी बार-बार होते हैं: प्रोस्टेट के आकार में वृद्धि, जो पेशाब के साथ समस्याओं (प्रक्रिया की धीमी गति, बार-बार आग्रह) और पेरिनेम में परेशानी से खुद को महसूस करती है। मांसपेशियों के ऊतकों के एक हिस्से का वसा ऊतक में अध: पतन, जो वजन बढ़ाने और मांसपेशियों की ताकत में कमी को भड़काता है। हड्डियों के घनत्व में कुछ कमी, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी सिकुड़ जाती है, वृद्धि में थोड़ी कमी होती है। आकृति के अनुपात को बदलना ("बीयर बेली", स्टूप)। रीढ़, जोड़ों, पीठ की मांसपेशियों में अकारण दर्द। कंधे, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियों का अचानक "बंद" (स्तब्ध हो जाना, पूर्ण गति की असंभवता के साथ) - यह आमतौर पर कुछ ही मिनटों में अपने आप दूर हो जाता है। रक्तचाप में वृद्धि, सिरदर्द, हृदय अतालता या क्षिप्रहृदयता। हवा की कमी का अहसास। गर्मी, पसीना, चक्कर आना और अन्य वनस्पति-संवहनी परिवर्तन की भावना। तेजी से थकान, प्रदर्शन में कमी। यह संभावित मानसिक और मानसिक परिवर्तनों, व्यवहारिक रूढ़ियों में परिवर्तन पर ध्यान देने योग्य है: विस्मरण, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। सोच के लचीलेपन को कम करना (उन विचारों को समझना मुश्किल है जो आपकी राय के विपरीत हैं, स्थिति का व्यापक आकलन करने के लिए, गैर-तुच्छ निर्णय लेने के लिए)।

चिड़चिड़ापन, घबराहट, नींद में खलल। दिन के समय तंद्रा, उदासीनता, उदासीनता जो वह पहले (खेल, कार, सुडोकू, आदि) में रुचि रखता था। तनाव के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, अवसाद की प्रवृत्ति। विरोधियों, परिवार के सदस्यों और अधीनस्थों की आलोचना करते हुए, अपने लिए सब कुछ "फिट" करने की इच्छा। आलोचना के प्रति असहिष्णुता, इसकी अपर्याप्त धारणा। कोई भी व्यक्ति एक ही समय में सभी लक्षणों का अनुभव नहीं करता है।

लेकिन, उपर्युक्त लंबी सूची में से कम से कम 4-5 पर ध्यान देने के बाद, आपको अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: मूत्र रोग विशेषज्ञ, एंड्रोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक पहचानी गई घटनाओं को कम करने और उनके सुधार को अधिकतम करने के लिए। किसी को शरीर में कुछ परिवर्तनों की उपस्थिति की संभावना से इनकार नहीं करना चाहिए, साथ ही दूसरे चरम पर जाना चाहिए: लगातार खुद की निगरानी करें कि क्या "अलार्म घंटियाँ" दिखाई दी हैं।

उभरती हुई असामान्य घटनाओं और उम्र के बीच संबंध का केवल एक चिकित्सक द्वारा पर्याप्त रूप से मूल्यांकन किया जा सकता है, और निराशावाद उन कारकों में से एक बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्पष्ट समस्याएं वास्तविक लोगों में विकसित हो सकती हैं।

एंड्रोपॉस - कोई बीमारी नहीं, बल्कि जीवन की एक प्राकृतिक अवस्था।

आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है, लेकिन यह वास्तव में शरीर में हर छोटे से बदलाव से त्रासदी करने लायक नहीं है।

यह उनके प्रकट होने से बहुत पहले उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लायक है:

सबसे पहले, अपने आप को शारीरिक और मानसिक कार्यों के साथ लोड करना: इस मामले में टेस्टोस्टेरोन का हिस्सा खपत होता है, यौन गतिविधि कम स्पष्ट हो जाती है। एक आदमी जितना अधिक मध्य आयु (35 वर्ष के बाद) में प्यार करता है, एक और रोमांस शुरू करने के लिए अलग होने की उसकी इच्छा उतनी ही अधिक होती है, बाद में उसके लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर उसे रोकना उतना ही कठिन होगा। मध्यम और निम्न टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों में, उम्र बढ़ना बहुत आसान, लंबा और अधिक अदृश्य होता है। इसे अपने लिए सुबह के व्यायाम (डम्बल, केटलबेल, इलास्टिक बैंडेज और अन्य उपकरणों के साथ), जॉगिंग, सप्ताहांत पर लंबी पैदल यात्रा, पूल में तैराकी के लिए एक नियम बनाएं। विदेशी भाषाओं में महारत हासिल करें, अपने पेशे की नवीनता में तल्लीन करें या संबंधित एक का अध्ययन करें, सार्वजनिक जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सोचें और अपनी राय तैयार करें।

अपने आप को लोड करो! उम्र के साथ, मानसिक और शारीरिक गतिविधि दोनों को कम या थोड़ा कम न करने का प्रयास करें (आखिरकार, रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर केवल 0.7 - 1% प्रति वर्ष कम हो जाता है, यह ज्यादा नहीं है!) लिफ्ट के साथ नीचे: तीसरी मंजिल पर सीढ़ियां चढ़ने से व्यक्ति को कम से कम दस मिनट की पैदल दूरी तय करनी पड़ती है। टीवी के सामने बैठने की मात्रा को सीमित करें: यहां तक कि आपके कंप्यूटर पर टेट्रिस खेलना भी आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखने के लिए और अधिक करता है। लंबे समय के लिए अपने लिए कुछ योजना बनाने और विचारों को जीवन में लाने की कोशिश करें, इससे आप तंत्रिका तंत्र को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रख सकते हैं (योग करें, एक किताब लिखें, घरेलू उपकरणों को डिजाइन करना सीखें, एक कंप्यूटर टेलीफोन निर्देशिका संकलित करें, प्राप्त करें और एक कुत्ते को प्रशिक्षित करें, आदि)। आपको अपने आलस्य को दूर करना होगा। यदि आप जानते हैं कि यह आपको लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहने में मदद करेगा, तो अन्य प्रेरणा की क्या आवश्यकता है? हर किसी को यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप अभी भी "हू" हैं! इस तथ्य को शांति से स्वीकार करें कि आपके बाल पतले हो गए हैं या भूरे हो गए हैं, कि आप बिना ब्रेक के पूरे दिन लंबी पैदल यात्रा नहीं कर सकते हैं, कि लड़कियां अन्य पुरुषों पर ध्यान देती हैं। जब बाहर से देखा जाए, तो रंगे बालों वाला एक बूढ़ा आदमी स्की रेस में पहले आने की कोशिश कर रहा है और अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है, इससे ज्यादा मजेदार और कुछ नहीं है। अपने आप को वैसे ही देखें जैसे आप हैं: किसी ने नहीं कहा कि भूरे बालों वाले सुरुचिपूर्ण सज्जन में उधम मचाते पसीने से तर महिला पुरुष की तुलना में कम आकर्षण होता है। इरेक्टाइल फंक्शन या कामेच्छा में गिरावट के बारे में नाटक न करें। आपके साथी को हिंसक संभोग से कहीं अधिक कोमलता, दीर्घकालिक दुलार की आवश्यकता है (वह छोटी भी नहीं हो रही है!) एक युवा के सक्रिय झपट्टा मारने की तुलना में अनुभव, पुरुष अनुभव एक पूर्ण संभोग के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। उम्र प्रयोगों में बाधा नहीं है, आप हमेशा अपने यौन जीवन में विविधता ला सकते हैं। वियाग्रा का उपयोग करना है या नहीं, डॉक्टर को तय करने दें। यह किसी के लिए हानिकारक नहीं है, अगर इसका दुरुपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति या दिल के लिए पहली ही गोली घातक हो सकती है। किसी विशेषज्ञ, मूत्र रोग विशेषज्ञ या एंड्रोलॉजिस्ट को यौन क्रिया में सुधार के लिए व्यक्तिगत साधनों का चयन सौंपना बेहतर है।अपने आहार की समीक्षा करें।

उम्र के साथ, शरीर का चयापचय कम तीव्र हो जाता है, इसलिए आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करना बेहतर होता है। सप्ताह में 1-2 बार एक गिलास बीयर काफी है, मीठी वाइन से सूखी, उच्च कैलोरी वाली स्प्रिट में कम बार स्विच करना बेहतर होता है। पिज्जा और चीज़बर्गर खाने से बचें, इनमें कुछ पोषक तत्व होते हैं, और कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है। लेकिन खाया हुआ सेब आपको फाइबर, खनिज, विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने, त्वचा की ढीली त्वचा और झुर्रियों के विकास को रोकने की अनुमति देगा। टमाटर है इंसान का वफादार दोस्त, प्रोस्टेटाइटिस से बचाव का बेहतरीन जरिया! रात के खाने के लिए, ताजी या मसालेदार सब्जियों का सलाद जोड़ना सुनिश्चित करें, मेयोनेज़ के साथ नहीं, बल्कि वनस्पति तेल, सिरका और नींबू के साथ। यह आंतों की उम्र से संबंधित सुस्ती से बच जाएगा, शरीर को भोजन पचाने में अधिक कैलोरी खर्च करने के लिए मजबूर करेगा और इसलिए, अतिरिक्त वसा के संचय को रोकता है। अपने भोजन को थोड़ा कम नमक करें, बिना नमक वाली सब्जियां खाने की कोशिश करें: इससे खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक स्वाद की आपकी बचकानी अनुभूति वापस आ जाएगी। हम होलोडोमोर अवधि में नहीं रहते हैं, अधिक रोटी या आलू खाने की कोशिश न करें, आपके लिए काली या साबुत रोटी का एक टुकड़ा पर्याप्त होगा, और आलू - सप्ताह में दो बार। वसा को विशेष रूप से सीमित नहीं किया जा सकता है, वे कार्बोहाइड्रेट से कम हानिकारक होते हैं।

यह बेहतर है अगर ये प्राकृतिक उत्पाद हैं: मक्खन, चरबी, मांस के अच्छे टुकड़े के साथ समृद्ध सूप, संसाधित उत्पादों की तुलना में सतह पर "पदक" के साथ कान: स्मोक्ड सॉसेज, डिब्बाबंद मांस, आदि।

खुली आग पर पकाए गए कबाब सॉसेज की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, पके हुए कुक्कुट गहरे तले हुए की तुलना में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक दोनों होते हैं। जितनी जल्दी आप अपनी शारीरिक और मानसिक गतिविधि को अनुकूलित करेंगे, अपने आहार को समायोजित करेंगे, बाद में और कम ध्यान देने योग्य एंड्रोपॉज़ बन जाएगा। एक और महत्वपूर्ण बिंदु।

50 साल के बाद मूत्र रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं, प्रोस्टेट की स्थिति की जांच कराएं। प्रारंभिक प्रोस्टेटाइटिस को वास्तव में धीमा किया जा सकता है, उपेक्षित व्यक्ति को ऑपरेशन करना पड़ता है। आपका काम अपने जोखिम को कम करना है।