विश्वास "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ"

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यदि आप इस वाक्यांश को जारी रखते हैं, तो आपको मिलता है "मैं इतना अच्छा नहीं हूं कि प्यार किया जा सके, प्यार किया जा सके।" और वह विश्वास कम आत्मसम्मान की आधारशिला है। उनके बाद कुछ अच्छा करने की उनकी अयोग्यता के बारे में विश्वास किया जाता है: भलाई, एक सभ्य व्यक्ति, स्वास्थ्य, करियर में उन्नति, सफलता, और अंततः, फिर से, प्यार।

और ये मान्यताएँ तीव्र चिंता को जन्म देती हैं। खुद की गलतियों और असफलताओं की कड़ी आलोचना की जाती है, और सफलताओं और उपलब्धियों का अवमूल्यन किया जाता है। यानी, अगर मैं कोई गलती करता हूं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं बेवकूफ, बेवकूफ, असावधान, और इसी तरह हूं। लेकिन अगर उसने कुछ हासिल किया है, तो यह संयोग की बात लगती है, परिस्थितियों का संयोग, या उसके गुणों को निर्धारित करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। कोई भी कर सकता था। गर्व करना बहुत आसान है। और एक नया ट्रान्सेंडैंटल बार सेट किया जा रहा है, जिसे पर्याप्त महसूस करने के लिए बिना असफलता के हासिल किया जाना चाहिए।

और हां, ये तिलचट्टे बचपन से आते हैं। और कहाँ से! जब बच्चे को माँ-बाप के निस्वार्थ प्यार का पता नहीं चला। पालन-पोषण की प्रक्रिया एक संदेश, माता-पिता के प्रसारण के साथ व्याप्त थी, "आप हमारे लिए आपसे प्यार करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।" बच्चे को ध्यान, देखभाल की कमी महसूस होती है (न कि कार्यात्मक फीड-ड्रिंक-बिस्तर पर, अर्थात्, चौकस देखभाल, बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए), स्नेह, कोमलता। साथ ही गलतियों के लिए आलोचना भी होती है, जिसके कारण आत्म-संदेह के गुल्लक में एक और धारणा बन जाती है: "मुझे गलतियाँ करने का कोई अधिकार नहीं है, मेरी गलतियाँ बताती हैं कि मैं बुरा हूँ।"

और आलोचना के झुंड में - बच्चे के गुणों का अवमूल्यन, उनकी अनदेखी। माता-पिता बच्चे की सफलताओं पर गर्व नहीं करते थे, उस पर आनन्दित नहीं होते थे, जीत के महत्व और महत्व को नहीं पहचानते थे।

बच्चा छोटा है, उसके लिए इस तरह के रवैये की पृष्ठभूमि को समझना मुश्किल है। और फिर भी, बच्चे अहंकारी होते हैं, यानी उनके साथ जो कुछ भी होता है वह खुद से जुड़ा होता है। अगर कुछ बुरा होता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने कुछ बुरा किया है या क्योंकि वे खुद बुरे हैं।

यह एक तुच्छ निष्कर्ष की ओर ले जाता है: यदि वे मुझसे प्यार नहीं करते हैं, तो मैं प्यार के लायक नहीं हूँ, मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ …

इसलिए मनुष्य को अच्छा बनना है। मददगार बनना, मदद करना, अच्छा करना, सफलता हासिल करना, नई ऊंचाइयां हासिल करना, पूरी सामाजिक सीढ़ी को बहुत ऊपर तक ले जाना। एक धार्मिक सामाजिक जीवन के सभी सामाजिक सिद्धांतों का पालन करें। सच है, इससे चिंता कम नहीं होती है। आखिरकार, किसी भी सफलता का जल्दी से ह्रास होता है, और गलतियों और कमियों के कारण, आप आत्म-आलोचना में लगे रहते हैं। विश्वास को बार-बार मजबूत करना "ओह हाँ, निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं है।" आप जिससे भागते हैं - हर समय वापस आता है। हर गलती के साथ अपनी बेकार, नापसंद, अयोग्यता की भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करते हुए, यहां तक कि हर योग्यता के साथ, आप वापस उसी आत्म-ह्रास में भाग जाते हैं।

लेकिन यहां एक तरकीब है जो आप कर सकते हैं: अपना ध्यान उन लोगों से हटा दें जिनसे "आप बहुत अच्छे नहीं हैं" संदेश आता है। जैसा कि मैंने ऊपर कहा, बच्चा आत्मकेंद्रित है। और अगर वे मुझसे प्यार नहीं करते हैं, तो मैं दोषी हूं, मेरे साथ कुछ गलत है। और यही धारणा शक्तिहीन महसूस करने से बचने में मदद करती है। क्योंकि मैं महत्वपूर्ण लोगों, मेरे लिए महत्वपूर्ण वयस्कों के रवैये के साथ कुछ नहीं कर सकता, मैं दूसरे को ठीक नहीं कर सकता ताकि वह मुझसे प्यार करे। लेकिन मैं खुद को ठीक कर सकता हूं, मैं खुद को नया आकार दे सकता हूं। बच्चा उस चीज़ से ध्यान हटाता है जिस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है, जो उसके नियंत्रण में है - वह स्वयं।

इसलिए, इस विश्वास को छोड़ने के लिए कि "मैं काफी अच्छा नहीं हूं", अपने आप से बहस करना और इसके विपरीत साबित करना बेकार है। सफलता की डायरी रखें, अपनी गलतियों को क्षमा करें, अपनी खूबियों को फिर से लिखें और ब्ला ब्ला ब्ला। क्योंकि यह फिर से खुद पर जोर देता है, यह खुद को साबित करने की कोशिश करने जैसा है कि मैं योग्य हूं। लेकिन कोई प्यार नहीं है! मेरे प्रति कोई दयालु रवैया नहीं है!

याद रखें कि आपने "आप बिल्कुल अच्छे और प्यारे हैं" रिश्ते की उम्मीद किससे की थी और किससे यह रिश्ता नहीं था।इसे प्राप्त करना किससे महत्वपूर्ण था, लेकिन कौन नहीं दे सकता था? और अब इन लोगों पर ध्यान देने की जरूरत है। उनके जीवन में ऐसा क्या हो रहा था कि वे बिना शर्त प्यार नहीं दे सकते थे, परवाह नहीं कर सकते थे, स्नेह से पोषण नहीं कर सकते थे? उनके दिमाग और दिल में क्या चल रहा था? इन लोगों के पास क्या जीवन कहानी हो सकती है कि वे आपको पूरी तरह से और ध्यान से प्यार करने के लिए संसाधन से भरे नहीं थे?

और फिर एक व्यक्तिगत कहानी बढ़ती है: अनाथालय के लोग खुद भूखे समय से बचे, जब खाने के लिए कुछ नहीं था, उनके अपने माता-पिता ने उन पर ध्यान नहीं दिया, या यहां तक कि शराब के आदी थे, सामाजिक अस्थिरता, पैसे की कमी, अवसाद, मजबूर कई नौकरियों, थकान, थकावट, खराब स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर काम करने के लिए।

जब उन वयस्कों की आत्मा में होने वाली प्रक्रियाओं की समझ आती है, जिनसे पर्याप्त प्यार नहीं था, तब यह अहसास होता है कि मेरे साथ, यह पता चला है, सब कुछ ठीक है! मेरे साथ सब ठीक है।

बचपन के उस अनुभव पर शोक करना, शोक करना, शोक करना बाकी है, जिसमें पर्याप्त प्रेम नहीं था।

इसके अलावा, अगर मेरे साथ सब कुछ ठीक है, मेरे साथ सब कुछ ठीक है, तो मैं प्यार, और काम पर पदोन्नति, और एक अच्छा रवैया और सम्मान के लायक हूं। बात सिर्फ इतनी है कि मैं जिसके लायक हूं और जिसके लायक हूं वह हर जगह नहीं है। हर व्यक्ति मुझे नहीं दे सकता। मुझे दीवार के खिलाफ अपना सिर पीटने की जरूरत नहीं है, प्यार के लिए भीख मांगें जहां यह मौजूद नहीं है, जहां यह नहीं दिया जा सकता है। आपको खाली जग से पानी लेने की जरूरत नहीं है। यह खाली है! एक सुखी जीवन के लिए आपको जो चाहिए वह है खाली और भरे हुए जगों को पहचानना सीखना। और अपने आप को वहां ले जाने की अनुमति दें जहां लेने के लिए कुछ है। जहां कुछ भरना है। जहां वे इसे वैसे ही देंगे। सिर्फ इसलिए कि साझा करने के लिए कुछ है।