गर्भवती महिलाओं के डर से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक के तरीके

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गर्भवती महिलाओं के डर से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक के तरीके
गर्भवती महिलाओं के डर से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक के तरीके
Anonim

गर्भावस्था एक महिला की एक विशेष अवस्था है, जिसे दूसरों द्वारा जादुई, कोमल माना जाता है, खासकर अगर बच्चा वांछित हो।

लेकिन, ऐसा हमेशा नहीं होता है, बहुत बार, गर्भवती माँ को तनाव, मूड में अचानक बदलाव, रोना और बहुत कुछ होता है। आज हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि गर्भवती महिलाओं में भय और चिंता की घटना में क्या योगदान देता है और समस्या क्या है।

गर्भावस्था के दौरान डर क्यों पैदा होता है?

एक नियम के रूप में, एक गर्भवती महिला में भय अज्ञात से उत्पन्न होता है। यह गर्भवती माँ के लिए एक नया अनुभव है, जो न केवल नए बदलाव लाता है, बल्कि परिवार के जीवन को पूरी तरह से बदल देता है।

पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं में, भय बहुत मजबूत हो सकता है, कभी-कभी रोग की स्थिति में पहुंच जाता है। हर मां यह महसूस करने के लिए तैयार नहीं है कि यह डर है, इसलिए, वे खराब सोते हैं, चिड़चिड़े होते हैं, और निजी उनींदापन, कमजोरी और स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं।

गर्भवती महिला को किस तरह के डर हो सकते हैं?

और इसलिए, ये निम्नलिखित दिशा के भय हो सकते हैं:

- परिवर्तन का डर;

- अपने पति के साथ संबंध खोने का डर;

- खुद को खोने का डर;

- स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की हानि;

- सुंदरता और आकर्षण खोने का डर;

- नौकरी हानि कैरियर;

- एक नए जीवन का डर और भी बहुत कुछ।

एक महिला को नहीं पता कि उसके भविष्य में आगे क्या होगा, प्रसव कैसे होगा, बच्चा स्वस्थ होगा या नहीं, उसके शरीर में क्या बदलाव होंगे, क्या वह एक अच्छी माँ होगी। सभी माताएं डर को पूरी तरह से उचित मानती हैं, और कभी-कभी उनके माध्यम से काम करना बहुत मुश्किल होता है।

एक गर्भवती महिला को डर कैसे प्रभावित करता है?

बहुत बार, एक अनसुलझी समस्या जीवन में रुचि में कमी का कारण बन सकती है, महिला अंगों के काम को प्रभावित कर सकती है (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय का स्वर बढ़ जाता है), प्रसवोत्तर अवसाद, बच्चे के संपर्क में समस्याएं, खराब स्वास्थ्य, भावनात्मक अस्थिरता माँ की, आदि

एक मनोवैज्ञानिक गर्भवती माँ की मदद कैसे कर सकता है?

सबसे पहले, एक महिला को अपने डर से छुटकारा पाने के लिए, उसे इसके बारे में पता होना चाहिए। जैसा कि कहा जाता है, "आपको दुश्मन को दृष्टि से जानने की जरूरत है।" इसलिए, यह समझना बहुत जरूरी है कि वास्तव में डरावना क्या है! एक शीट पर डर लिखना और उन्हें रोना अच्छा होगा!

और इसलिए, भय के साथ काम करने का पहला तरीका: कागज पर उनका वर्णन करना और मनोवैज्ञानिक के सत्र में उनका अनुभव करना। सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा। ग्राहक प्रत्येक डर को अलग-अलग नाम दे सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे बोला जाए।

सूची तैयार होने के बाद भी इसमें काफी काम बाकी है। आपको इसे पढ़ने की जरूरत है, पता लगाएं कि प्रत्येक आइटम कैसा महसूस करता है। यदि कोई मुवक्किल रोना चाहती है, तो उसे किसी भी हालत में ऐसा करने से मना नहीं किया जाना चाहिए, उसकी पहल का पूरा समर्थन किया जाना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्जीव भावनाएं शरीर को जकड़ लेंगी।

सूची में डर से निपटने के लिए अगला कदम उन वस्तुओं का चयन करना है जो आपको सबसे ज्यादा डराती हैं। उनमें से कई हो सकते हैं और प्रत्येक पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है! अपने लिए, मैं रूपक कार्डों का उपयोग करता हूं और उनके लिए धन्यवाद मुझे यह समझने का अवसर मिला है कि समस्या क्यों उत्पन्न हुई है, इसके पीछे क्या है, क्या ऐसी भावनाओं से द्वितीयक लाभ है।

डर के साथ काम करने का अगला चरण बहुत दर्दनाक है, क्योंकि आपको एक साथ कल्पना करने की ज़रूरत है कि सबसे अधिक अभिव्यंजक भय पहले ही आ चुका है। यानी क्लाइंट को नंबर पर जाना होगा। तो एक गर्भवती महिला इसे महसूस करने और अनुभव करने में सक्षम होगी, और परिणामस्वरूप, इससे छुटकारा पाएं। लेकिन, एक मनोवैज्ञानिक को अपने मुवक्किल की मदद के लिए किसी भी समय तैयार रहना चाहिए, क्योंकि मजबूत ग्राहक भी एक शक्तिहीन बच्चे की स्थिति में वापस आ सकते हैं।

आशा है कि मेरे तकनीशियन आपके ग्राहकों की मदद करने में आपकी मदद कर सकते हैं! जबकि मैं उन्हें गर्भवती माताओं के साथ काम करने के लिए उपयोग करती हूं, वे अन्य ग्राहकों के साथ भी काम करती हैं।

दप से। मनोविज्ञानी

पावलेंको तातियाना!

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