2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"… पूर्णतावाद अच्छी आदतों की सूची में नहीं था। किसी ने नहीं कहा कि जीवन का आनंद या सफलता उन्हें खुद से बहुत अधिक मांग करने के कारण मिली। एकदम विपरीत! लोगों ने कहा: "जीवन में सबसे मूल्यवान और महत्वपूर्ण चीज तब होती है जब हम खुद को कमजोर, अपूर्ण और दयालु होने का साहस करते हैं।" ब्रेन ब्राउन
एक अच्छा काम करने या एक आदर्श पर खरा उतरने की इच्छा एक पूर्णतावादी होने के समान नहीं है।
पूर्णतावाद एक क्रिया शुरू करने से पहले "सुधार" की स्थिति में चिपका हुआ है
पूर्णतावाद अपने या दूसरों के लिए उच्च अपेक्षाएं रखने की निराशा है।
पूर्णतावाद जो है उसका अवमूल्यन करने की आदत है।
पूर्णतावाद स्वयं के लिए, लोगों के लिए एक अत्यधिक आवश्यकता है
पूर्णतावाद गलती करने, असफल होने, हास्यास्पद दिखने, बेवकूफी का डर है।
पूर्णतावाद सब कुछ है या कुछ भी नहीं, सही या गलत, अच्छा या बुरा (ये बिना अंतराल के चरम हैं, बिना रंगों के काले और सफेद हैं)
पूर्णतावाद लगातार अपना और दूसरों का मूल्यांकन कर रहा है, तुलना कर रहा है, और हमेशा आपके पक्ष में नहीं है
पूर्णतावाद तब होता है जब आप निष्क्रिय होते हैं, कभी-कभी वर्षों तक भी, क्योंकि आप गलत शुरू करने या सही नहीं होने से डरते हैं।
पूर्णतावाद अपने आप में, किसी के जीवन से असंतोष है, जो शून्यता, अवसाद, चिंता की ओर ले जाता है
पूर्णतावाद एक अंध विश्वास है कि यदि आप सब कुछ पूरी तरह से करते हैं, तो आप दर्द, परेशानी, शर्म, आलोचना से बच सकते हैं।
पूर्णतावाद उपलब्धि के साथ किसी के मूल्य की पहचान करने की आदत है (यह विश्वास करना कि सफलता किसी व्यक्ति के मूल्य या "अच्छाई" को निर्धारित करती है)
पूर्णतावाद एक अपूर्ण परिणाम के डर के कारण निष्क्रियता है, निरंतर स्थगन, और, परिणामस्वरूप, एक लकवाग्रस्त भावना है कि कुछ भी काम नहीं करेगा।
पूर्णतावाद हमेशा आपके परिणाम से असंतुष्ट होता है।
पूर्णतावाद आंतरिक आलोचक का अत्याचार है।
️ उपयोग‼ ️
✔️ जिसे हम नहीं जानते वह हमें नियंत्रित करता है।
✔️ जो हो रहा है उसके बारे में हम जितना कम जागरूक होंगे, हमें नियंत्रित करना उतना ही आसान होगा।
✔️ अपने और अपने जीवन का प्रबंधन करने के लिए - आपको अपने विचारों, भावनाओं और उनके कारणों से अवगत होने में सक्षम होना चाहिए। और केवल इस मामले में उनके व्यवहार और लाभकारी परिणामों को चुनने का अवसर है।
सिफारिश की:
कम पूर्णतावाद, अधिक क्रिया
आप योजनाएँ बनाते हैं, लेकिन हर दिन कुछ कार्य कवर नहीं होते हैं। धीरे-धीरे मामले जमा होते हैं, जो महीनों (सालों) तक पूरे नहीं होते। स्थगित प्रकाशन, छूटी हुई कसरत, बीच में कटा हुआ पत्र, "सफेद आयत" नामक पेंटिंग … क्या आपको चीजों को स्थगित करने के लिए प्रेरित करता है, और यहां तक कि महत्वपूर्ण और दिलचस्प कार्यों को भी?
एक अंतहीन कुएं के नीचे या एक Narcissist का दर्दनाक रास्ता
लेखक: इरिना म्लोडिक तो आप कोई महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण, यादगार बनना चाहते हैं! हर कोई इसे चाहता है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं। यदि आप पूरी दुनिया में प्रसिद्ध नहीं होते हैं और इतिहास में प्रवेश करते हैं, तो कम से कम एक छोटी लेकिन अनूठी विशेषता है। खैर, कम से कम किसी तरह एक विशेष तरीके से बोर्स्ट पकाने के लिए, चुटकुले सुनाएं, या बीमार भी हों। हर किसी में निहित एक मनोवैज्ञानिक विशेषता, आप क्या कर सकते हैं… लोग उन लोगों में विभाजित हैं जो इसे अपने आप में स्वीकार करते हैं, औ
आपको समुद्र के किनारे रहना है, माँ एक अद्भुत एकालाप जिसमें आप अंतहीन प्रेरणा ले सकते हैं
- मैं आपको और क्या बता सकता हूं? आपको समुद्र के किनारे रहना है, माँ, आपको वह करना है जो आपको पसंद है और यदि संभव हो तो कुछ भी जटिल न करें; यह सिर्फ पसंद की बात है, माँ: जो नहीं किया गया, खो गया और बर्बाद हो गया, उसके लिए महीनों तक खुद को खा जाना - या यह तय करना कि आपका शेष जीवन समय पर सब कुछ करने और व्यवसाय में उतरने के लिए पर्याप्त है;
पूर्णतावाद आत्महत्या करने का एक धीमा और क्रूर तरीका है
पूर्णतावाद आत्महत्या करने का एक धीमा और क्रूर तरीका है। हम कितनी बार दूसरों से सुनते हैं या / और खुद से कहते हैं: "सब कुछ सही होना चाहिए!" और दूसरा बेहतर है। उसके लिए मेरे या मेरे लिए क्या बेहतर है?”ठीक है, और परिणामस्वरूप:“लोग क्या कहेंगे?
अंतहीन "माँ के साथ लड़ाई"
आघात को "बाहर निकालने" के विशिष्ट (और अक्सर सामना किए जाने वाले) प्रकारों में से एक है माँ (या माता-पिता) की आकृति से लड़ना, अर्थात। वास्तविक माता-पिता के साथ नहीं, बल्कि अपने स्वयं के खराब एहसास के अनुमानों के साथ। अक्सर यह इस रूप में होता है:
