महिलाओं में मध्य जीवन संकट

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

महिलाओं में मध्य जीवन संकट। सरल तरीके से, लगभग एक वैज्ञानिक अध्ययन। यह लेख उन लोगों के लिए बिल्कुल नहीं है जो मानते हैं कि उनके पास संकट नहीं है और नहीं है, ताकि वे स्वस्थ रहें! और सामान्य तौर पर - यह सब लालची मनोवैज्ञानिकों का आविष्कार है। हम इन लोगों के लिए खुश हैं, हम अपनी मुट्ठी और उंगलियों को एक क्रॉस के साथ रखते हैं। यह लेख उन अन्य लोगों के लिए है, जो अपने जीवन के मध्य तक, सफलता से चक्कर आसानी से रोजमर्रा के बवंडर से मतली में बदल गए, साथ ही उन लोगों के लिए जिनकी छोटी-छोटी परेशानियों से कॉलस समस्याओं के सबवर्टर के शक्तिशाली बाइसेप्स में बदल गया है। और मध्य वह युग है जो आज लगभग 37-45 वर्ष का है।

ड्रैगन को नाम से बुलाओ

मैं। हर सभ्य व्यक्ति के जीवन में, कभी-कभी एक बहुत ही सुंदर सुबह नहीं आती है, जब शरीर में, सामान्य रूप से और सिर में, विशेष रूप से, अचानक ऐसा अहसास होता है कि किशोर उत्साह की रोशनी और हवा अचानक से लटक जाती है तेजी से ऊंचाई कम होने लगती है। और इसमें सबसे भयावह बात यह समझ है कि वह लंबे समय से ऊंचाई खो रहा है, और मैंने इसे अभी देखा है। और अब, ऐसा लगता है, कहीं पास में, गर्म हवा की वह धारा, जिस पर मैं कुछ साल पहले अपने पंख के साथ इतने आत्मविश्वास से झुक गया था। लेकिन नहीं, अब या तो प्रवाह सूख गया है, या मैं भारी हो गया हूं। हां, और यह सच है, मैं भारी हो गया हूं - मैं 10 साल पुरानी तस्वीरों के आईने में देखता हूं और लंबे समय तक सोने और गर्म समुद्र में छुट्टी पर जाने के बारे में खुद से कुछ कहता हूं।”

दिलचस्प बात यह है कि मध्य युग की अवधारणा को कुछ लोगों द्वारा संवेदना की भारी सुगंध के साथ माना जाता है, और दूसरों द्वारा विस्मृति के कड़वे स्वाद के साथ। कुछ के लिए, अभी भी इतना समय आगे है, पारिवारिक जीवन या करियर का उत्कर्ष, रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण आपका इंतजार कर रहा है, जबकि अन्य के लिए यह रोजमर्रा की जिंदगी का दलदल और ढलते सूरज का धूसर क्षितिज बन जाता है।

हालाँकि, क्या मध्य जीवन संकट मेरे विकास के एक नए उत्पादक चरण या आध्यात्मिक और सामाजिक मृत अंत के लिए एक संक्रमण बन जाएगा, यह केवल खुद को समझने, खुद को सुनने की क्षमता पर निर्भर करता है। "उम्र की सांस डर और चिंताओं का एक कोहरा है जो आकाश को मुझसे बंद कर देता है। इस अजगर को नाम से बुलाने का मतलब है अपनी मर्जी से इसे अपने वश में करना।"

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“हर कोई संकट में है! यह ठीक है। यहाँ आपके लिए एक और लीटर कॉफी है। कुछ के लिए यह सामान्य हो सकता है, जबकि अन्य के लिए यह एक भयानक और असहनीय अनुभव हो सकता है।

हां, कई मनोवैज्ञानिक उम्र से संबंधित संकटों को आदर्श मानते हैं, ऐसा समाज में हमारे अस्तित्व का एक आवश्यक तत्व है। शुष्क सिद्धांत व्यक्तिगत विकास और आंतरिक अंतर्विरोधों को हल करने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं। और इस चरण का मार्ग मूल्य प्राथमिकताओं में बदलाव और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत मूल्यों की शब्दार्थ सामग्री में बदल जाता है। लेकिन यह सब सिद्धांत में है, लेकिन व्यवहार में …

द्वितीय. "सुनो, अच्छा, मुझे ऐसा लगता है कि मेरे माथे पर पहले से ही सब कुछ लिखा हुआ है! मैं एक सामान्य महिला हूं, मैं अपने लिए कुछ भी खरीदने की मांग नहीं करती, मेरे पास सब कुछ है - एक कार, एक अपार्टमेंट, एक नौकरी। मैं सोचता था कि पुरुष मेरी भौतिक जरूरतों का ख्याल रखने से डरते हैं, लेकिन अब मुझे कुछ भी समझ में नहीं आता - वे आखिर क्यों गायब हैं?"

हमें यह स्वीकार करना होगा कि लगभग 37-40 वर्षों के बाद महिलाओं में जो अचानक उदासी-उदासी हमारे ऊपर आती है, वह दूसरों के लिए इतनी स्पष्ट नहीं होती है। यह गहरा व्यक्तिगत अनुभव जटिल आंतरिक संवेदनाओं में परिलक्षित होता है। और बाहर से… और बाहर से क्या? अभी भी हंसमुख, अभी भी हल्के उन्माद के लिए तैयार है। केवल अब आंखों के कोनों में दर्द या अविश्वास का हल्का सा अंतर्धारा।

III. ठीक है, संकट एक संकट है, लेकिन किसी तरह आपको इसे सुलझाने और अपने अनुभवों को हल करने की ज़रूरत है - उनमें मत उलझो! परीक्षण और त्रुटि के साथ-साथ एक ही स्थान पर रोमांच खोजने की अद्वितीय स्त्री क्षमता के माध्यम से, वे - यानी महिलाएं - अपने आसपास की दुनिया से निपटने के तरीकों में से एक में कुछ आराम पाती हैं। यह विधि स्वादिष्ट रहने या आहार के आधार पर मौजूद रहने में कितनी मदद करती है - इसके बारे में हम आगे बात करेंगे। तब तक, देखते हैं कि मेनू में क्या है।

1) खिड़की के नीचे तीन लड़कियां …

"सुनो, मेरे साथ सब कुछ ठीक है - मैं अपना विभाग / परिवार / बच्चा चलाता हूं, लगातार व्यापार यात्राओं पर / घर के कामों में / दोस्तों के साथ, मैं अपनी उम्र से छोटा / अच्छा / पुरुषों से जुड़ा हुआ दिखता हूं। ठीक है, हाँ, यह बच्चों के साथ / काम के साथ / पति के साथ काम नहीं करता है”। एक विराम होता है, टकटकी एक तरफ झुक जाती है और तुरंत वापस आ जाती है। "ठीक है, शायद सब कुछ अलग होता अगर मेरी पसंद का कोई बच्चा / व्यवसाय होता / हर बात पर चर्चा करने और ठीक करने का अवसर होता। दूसरी ओर, मैं सोच भी नहीं सकता कि अगर बच्चों के साथ/काम के साथ/इस बकरी के साथ होता तो मैं कैसे सफल होता। सामान्य तौर पर, मेरा मानना है कि मेरा जीवन अच्छा है। छह अंक वेतन/पांच बच्चे/व्यक्तिगत स्वतंत्रता और यात्रा - कोई भी मुझसे ईर्ष्या करेगा!"

यह विश्वास कि मेरे क्षेत्र में मेरे साथ सब कुछ ठीक है और यह कि दूसरों को केवल जलन होती है, कितनी बार अति-मुआवजा स्वयं प्रकट होता है। चिंता से बचाव के इस तरीके के मालिक बाहरी सामाजिक और मानक मानदंडों (नैतिकता, सफलता, इच्छा, उद्देश्यपूर्णता, आदि) के संदर्भ में खुद का अत्यधिक मूल्यांकन करते हैं। एक चौकस वार्ताकार कठिन परिस्थितियों में अपने स्वयं के अनुभवों को नकारने और दूसरों को जिम्मेदारी के हस्तांतरण की स्पष्ट प्रवृत्ति को नोटिस कर सकता है। और फिर ऐसी स्थिति आंतरिक भटकाव की बात करती है। और एक कठिन जीवन काल में (और संकट सिर्फ एक ऐसी अवधि है) ऐसा व्यवहार प्रकृति में रक्षात्मक है - एक आंतरिक "कलह" की प्रतिक्रिया के रूप में।

२) कमरे से बाहर न निकलें…

"मेरे पास किसी भी चीज़ के लिए कोई ताकत नहीं बची है। मेरे पास इस बेवकूफी भरे काम में जाने की ताकत नहीं है, मेरे पास घर के काम करने की ताकत नहीं है, मेरे पास दोस्तों से मिलने की ताकत नहीं है, और मुझे इसमें कोई समझदारी नहीं दिखती। सब कुछ ग्रे और नीरस है।"

मैं ऐसी महिलाओं को जानता हूं। हाथ गिराकर, सिर लटकाकर वे स्वयं की परछाई में बदल गए। यह किस पल में हुआ यह पूरी तरह से समझ से बाहर है, लेकिन यह कई साल पहले होना शुरू हुआ था। हमने किसी तरह इस पर ध्यान नहीं दिया, इसके लिए क्षणभंगुर थकान और उदासियों को जिम्मेदार ठहराया: "आप अच्छी नींद लेंगे और सब कुछ बीत जाएगा!" और फिर दैनिक थकान का यह टैडपोल दैनिक अवसाद का एक बुरा तांड बन गया। हां, संकट, हां, आंतरिक व्यक्तित्व बदल जाता है। लेकिन महिला के साथ और उसके आसपास जो कुछ हो रहा है, उसके लिए उच्च स्तर की आत्म-जिम्मेदारी और अपराधबोध न केवल इसमें जोड़ा जाता है, बल्कि एक भारी पत्थर के रूप में रहता है।

चतुर्थ। महिलाओं में मध्य जीवन संकट का अध्ययन करने के लिए घटना संबंधी प्रश्नावली एक सुविधाजनक तरीका साबित हुई है। किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज क्या है? उसकी भावनाएँ और अनुभव। इससे ज्यादा सब्जेक्टिव क्या हो सकता है? कोई बात नहीं। यही कारण है कि जीवन के मध्य के रूप में इस तरह की कठिन अवधि के लिए प्रतिक्रियाओं की पूरी मात्रा को संक्षेप में चार बुनियादी पैटर्न और जीवन और संकट पर काबू पाने के संबंधित परिदृश्यों में घटा दिया गया था।

योजना १: संचालन में मुआवजा।

एक महिला जो इस तरह की रणनीति चुनती है, वह अपने जीवन के एक क्षेत्र में कमी की भरपाई दूसरे में अपनी गतिविधि से करती है। बेशक, ऐसा मुआवजा या तो सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है। और, वास्तव में, इस व्यवहार में सामान्य मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के साथ बहुत कुछ है - उनके लक्ष्य और तंत्र बहुत समान हैं और "कम से कम प्रतिरोध के रास्ते पर" लागू होते हैं। ऐसा व्यक्ति अपने निकटतम क्षेत्र में शेष शक्ति और ऊर्जा को ऊर्जावान रूप से लागू करना शुरू कर देता है, जो जितनी जल्दी हो सके संतुष्टि ला सकता है, संदेह को दूर या कम कर सकता है या, भगवान न करे, चिंता। और अस्पष्ट भावना कि "मैंने कुछ याद किया, किसी तरह मैं अपने जीवन में बहुत अच्छी तरह से सफल नहीं हुआ" अनजाने में भावनात्मक और शारीरिक रिहाई के किसी भी तत्काल तरीके से प्रकट होता है। और इसलिए हम "लाल" स्की ढलानों पर एक 40 वर्षीय परिपक्व महिला से मिलते हैं, शूटिंग क्लबों, बार और डिस्को में शराब या कुछ मजबूत …

योजना 2: सामाजिक गतिविधि।

"बेशक, कम दोस्त हैं, और संचार के लिए समय नहीं है। मेरे लिए घर पर बैठना, टीवी देखना मेरे लिए अधिक शांत है। मेरे पास भी दो बिल्लियाँ हैं और मैं उन्हें छोड़ नहीं सकता।"

हां, मेरे कई दोस्त अकेलेपन का अनुभव करते हैं, कहते हैं कि संचार पर्याप्त नहीं है।संचार और सामाजिक संपर्कों की मात्रा का क्या होता है? मूल रूप से, वे नीचे जा रहे हैं। संपर्क सामाजिक नेटवर्क पर आसानी से प्रवाहित होते हैं। शगुन भी प्रकट हुआ - "मैं दोस्त रहा हूं, इसलिए हम फिर कभी नहीं मिलेंगे।" हालांकि, ऐसे लोग हैं जो संचार के चक्र को बढ़ाते और बढ़ाते हैं, दौड़ते हुए, जैसे कि अपने सिर के साथ एक पूल में, नए परिचितों और शौक में। यह "भीड़ में अकेलापन" हो सकता है, लेकिन यह जीवन को चमकीले रंगों और भावनाओं से भी भर सकता है, और एक महिला के लिए इससे अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है?

योजना 3: स्वैच्छिक स्व-नियमन।

"जितना अधिक आप मुस्कुराते हैं, उतना ही अच्छा महसूस करते हैं।"

मुस्कान के लिए जिम्मेदार चेहरे की मांसपेशियों का स्वर शरीर क्रिया विज्ञान को बढ़ावा देता है, और अब हार्मोनल पृष्ठभूमि को अच्छे मूड के मोर्चे पर खींचा जा रहा है।

“मेरे लिए सबसे कठिन काम था अपनी दिनचर्या का पुनर्गठन करना। अब मैं और मेरी बेटी सुबह एक साथ उठते हैं, साथ में नाश्ता करते हैं और दौड़ने के लिए निकलते हैं।"

इरीना 42 साल की है, और वह अभी भी इस बात से शर्मिंदा है कि कोई उसे 35 से ज्यादा नहीं देता है।

"मैं उम्र से संबंधित परिवर्तनों को छिपा नहीं सकता, लेकिन मैं अपने जीवन में, अपने आसपास की दुनिया में सकारात्मक छोटी चीजों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करता हूं। मैं अपने आस-पास होने वाली हर चीज के लिए खुला हूं और हमेशा सकारात्मक या उपयोगी पक्ष खोजने की कोशिश करता हूं, चाहे कुछ भी हो जाए।"

स्वैच्छिक प्रयास, इच्छा - अपने स्वयं के अनुभवों का जवाब देने की ऐसी योजना में यह प्रमुख तत्व है। मुझे अक्सर एक अभिव्यक्ति याद आती है जो मैंने बीस साल पहले सुनी थी: "कार्य अंग को प्रशिक्षित करता है।" और भार के बिना, मांसपेशियों का शोष, और बुद्धि कम हो जाती है, और इच्छाशक्ति कमजोर हो जाती है, दैनिक दिनचर्या के व्यर्थ प्रवाह से सभी खाली समय को थकान से भर देती है। और फिर आता है…

योजना 4: निष्क्रियता, निष्क्रियता।

भावनात्मक और गतिविधि प्रतिगमन, उदासीनता का दलदल। कुछ समय के लिए, मानस विरोध करना जारी रखता है। हम इतने व्यवस्थित हैं कि जो कुछ भी होता है उसे समझाया जाना चाहिए, अन्यथा उसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, और जिसे हम समझा नहीं सकते हैं उसके साथ बड़ी चिंता और अज्ञात का भय आता है। कल की जोरदार और युवा फिट सुंदरता, योजनाओं 1, 2 और 3 को खुशी-खुशी खारिज करते हुए, सबसे सरल मानसिक सुरक्षा का उपयोग करती है जो अनुमति देती है:

• बाहरी क्षेत्र में समस्याओं को स्थानांतरित करना (प्रक्षेपण, प्रक्षेप्य पहचान),
• इसे अनदेखा करें (दमन, इनकार),
• अनुभवों से पीछे हटना (पृथक्करण, रक्षात्मक कल्पना या अलगाव)।

हालांकि, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक इस पसंद में बहुत अच्छे हैं, क्योंकि यह वह है जो उन्हें रोगियों और ग्राहकों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लाता है। न्यूरोसिस और मनोदैहिक विकार निष्क्रियता और जोरदार गतिविधि की अस्वीकृति के करीबी साथी हैं। एक महिला न केवल चिड़चिड़ी हो जाती है, क्रोध और आक्रामकता महसूस करती है, बल्कि संकट को भी तेज कर देती है, उदाहरण के लिए, जब उसके कार्यों के लिए अपराध की भावना प्रकट होती है।

वी पांच। यह रोमन टिक अचेतन भ्रम पर सामान्य ज्ञान की जीत का प्रतीक होना चाहिए। चलो, यह आसान है - एक प्रभावी योजना चुनें और अपने रास्ते पर उसका पालन करें, यदि खुशी नहीं है, तो मन की शांति! लेकिन हम जानते हैं, दोस्तों, वास्तविक तनाव से बचने के प्रयास में मानव मानस चालाक और आविष्कारशील है। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा जो पूरे पिछले जीवन को अर्थ खोने के खतरे में डाल देगा। "क्या ऐसा है कि मैंने हर समय गलत किया है?" सबसे खराब प्रश्नों में से एक है जो एक महिला पूछ सकती है। और आपको लगभग किसी भी कीमत पर इस तरह के संदेह से बचने की जरूरत है (हां, कभी-कभी अपने जीवन की कीमत पर, लेकिन लेख का प्रारूप समान नहीं है)।

सामान्य तौर पर, मैं सकारात्मक रणनीतियों की धोखाधड़ी के बारे में बात कर रहा हूं। और यहाँ क्या जाल हो सकते हैं (या नहीं, निश्चित रूप से, लेकिन फिर भी):

1) संचार की मात्रा में वृद्धि के साथ, एक महिला को समर्थन करने का अवसर मिलता है, और दूसरी ओर, उसे अचानक खारिज होने के लिए वास्तव में मजबूत और अचेतन चिंता का अनुभव होता है। "हम किशोर नहीं हैं, आप सभी के लिए प्यारे नहीं होंगे। और अगर वह कठोर या उबाऊ निकला, और सामान्य तौर पर, मेरा नहीं? मुझे फिर से दर्द क्यों महसूस हो क्योंकि मेरी जरूरत ही नहीं है?"

2) अपनी वास्तविक इच्छाओं को सुनने में असमर्थता या असमर्थता से अर्थ के लिए लक्ष्यों का प्रतिस्थापन होता है।कल्पना है कि एक संपूर्ण शरीर या एक महंगी कार निश्चित रूप से जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव लाएगी, गर्म स्टीयरिंग व्हील के महंगे चमड़े पर अकेलेपन और सफेद उंगलियों का सामना करना पड़ता है।

३) हाँ, आत्मा की मुक्ति का एक ज्ञात मार्ग है। अपने अकेलेपन और खालीपन का अनुभव करते हुए, महिलाएं पारंपरिक धर्म की ओर रुख करती हैं या "मैं उच्च आध्यात्मिक प्रथाओं में लगी हुई हूं।" लेकिन इसके आंतरिक आधार की अनुपस्थिति में, बाहरी की खोज और उपयोग केवल शक्ति के अपने स्रोत की खोज करने के लिए एक परोक्ष इनकार है।