2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
महत्वपूर्ण: इन अभ्यासों को देने से पहले, इस बात पर जोर देना सुनिश्चित करें कि प्रत्येक परिवार अलग है, प्रत्येक कहानी विशेष है। और आपको किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ नकारात्मक स्थिति के कारणों और परामर्श के लिए एक विशिष्ट अनुरोध को समझने की आवश्यकता है। स्वयं का निदान करना उपयोगी नहीं है। लेखों में, मनोवैज्ञानिकों को सामान्यीकरण करने के लिए मजबूर किया जाता है, और पठनीयता के लिए कभी-कभी एक कैचफ्रेज़ में पेंच किया जाता है। लेकिन प्रत्येक पाठक को यह समझना चाहिए कि उसके मामले में सब कुछ अलग हो सकता है।
ऐसा होता है कि परिवार में सब कुछ स्पष्ट रूप से ठीक था। और एक बच्चे के लिए व्यक्तिगत मोर्चे पर जीत हासिल करना कठिन होता है। क्यों? ठीक है, उदाहरण के लिए, एक बच्चे के लिए सबसे भयानक सजा माता-पिता की चुप्पी है। या आडंबरपूर्ण राजनीति, जब परिवार में सभी नकारात्मक भावनाओं को अशोभनीय माना जाता है। परिणामों के संदर्भ में, यह संकट के चरम रूप का सूचक है। एक बार और चिल्लाना बेहतर है। चीनी भी नहीं, लेकिन फिर आप मेकअप कर सकते हैं और किसी तरह सब कुछ स्पष्ट कर सकते हैं। और अस्पष्टीकृत भावनाएं एक मृत वजन के अंदर होती हैं और अप्रत्याशित रूप से बाहर निकलने की प्रतीक्षा करती हैं जहां वे बिल्कुल भी बाहर हैं।
संपन्न परिवारों में वे अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं। ऐसे सरल निर्माणों की तरह: “मैं गुस्से में हूँ। यह मुझे लगता है, क्योंकि और इसी तरह …"
वे जितनी बार संभव हो एक बच्चे से प्यार के बारे में बात करते हैं, खासकर जब आपको उसे कुछ इस तरह से डांटना पड़ता है: “मैं तुमसे वैसे भी प्यार करता हूँ, चाहे तुम कुछ भी करो। लेकिन जब आप ऐसा करते हैं तो मुझे दुख/अप्रिय/आदि होता है…"
यह भी मायने रखता है कि आप किस तरह के बच्चे हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित पहले जन्मों को अक्सर जीवन में आसान लगता है, और भले ही वे एक बुरे पारिवारिक परिदृश्य का भारी बोझ उठाते हों, उनके पास ज्वार को मोड़ने, मनोवैज्ञानिकों, पुजारियों के पास जाने और परिवर्तनों के लिए आंतरिक संसाधन होने की मानसिक शक्ति होती है।.
अवांछित बच्चे कठिन जीवन से गुजरते हैं, भले ही बाद में उन्हें देर से माता-पिता का प्यार मिलना शुरू हो जाए। यदि बच्चा जल्दी और युवा माता-पिता द्वारा पैदा हुआ था जो इसके लिए तैयार नहीं हैं, पर्याप्त ध्यान और प्यार देने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन दूसरे तक वे नैतिक रूप से परिपक्व हो जाते हैं और उन सभी गलतियों को ध्यान में रखते हैं जो उन्होंने पहले, फिर दूसरी के साथ की थीं भाग्यशाली है। और जेठा मीठा नहीं होता। उसे ऐसा लगता है कि कोई हर समय उसे बायपास करना चाहता है, प्रतियोगियों की तलाश में, लोगों से ईर्ष्या करता है। उसे ऐसा लगता है कि दूसरे ने उससे वही लिया जो उसे मिलना चाहिए था।
मौसम के बच्चों में अक्सर ऐसा होता है कि पहला व्यक्ति पूर्ण जीवन के लिए ताकत से वंचित हो जाता है और खुद को सब कुछ देने के लिए तैयार होता है, केवल अकेला छोड़ दिया जाता है। लेकिन दूसरा उत्सुकता से जीवन से सब कुछ हड़प लेता है, वास्तव में पचाने का समय नहीं होता है। यह भी एक प्रकार का नार्सिसिस्टिक ट्रॉमा है।
माता-पिता, जो एक समय में पूर्ण रूप से प्यार करने वाले माता और पिता नहीं हो सकते थे, ऐसा होता है, उनके होश में आते हैं और पहले से ही एक वयस्क बच्चे को देना शुरू करते हैं। लेकिन अक्सर बच्चे मना करते हैं, उन्हें ब्रश करते हैं, क्योंकि वे पहले से ही अपने दम पर जीवन का सामना करने के आदी हैं, उन्होंने अनुकूलित किया है।
- एक माता-पिता को बहुत साहस की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को शांति से खोज के अपने तरीके से जाने दिया जा सके। - मास्को के एक प्रसिद्ध गेस्टाल्ट मनोचिकित्सक, घटनाविज्ञानी, समूह के नेता तात्याना शापिलेवा कहते हैं। - और जब पहले से ही एक वयस्क बच्चा अपने बचपन के दावों और शिकायतों को व्यक्त करता है, तो खुद को रोकना महत्वपूर्ण है, बदले में उस पर किसी भी चीज का आरोप नहीं लगाना, बल्कि यह कहना: "आपको इसका अधिकार है। और मैंने आपके लिए वह सब कुछ किया या किया जो मैं कर सकता था। मैं आपसे प्यार करती हूँ"।
दो या दो से अधिक बच्चों वाले परिवारों के बच्चों को एक अकेला बच्चा होने की तुलना में बदलाव करना आसान लगता है। और बड़े परिवारों के बच्चों के पास और भी संसाधन होते हैं, मानो उनके हृदय प्रेम के लिए अधिक प्रशिक्षित हों। और प्रेम मुख्य संसाधन है।
निजी जीवन में खुशी के लिए व्यायाम
यह व्यायाम बेहद शक्तिशाली है। मैंने उनके बारे में मनोवैज्ञानिक केंद्र "यहाँ और अभी" के पेशेवर सम्मेलनों में से एक में सीखा। पहले मां के साथ संबंध तय किया जाता है, फिर पिता के साथ रिश्ते की उसी योजना के अनुसार। और यह एक पल में बेहतर नहीं है - सभी एक बार में, लेकिन दो सप्ताह के ब्रेक के साथ।
इसे लिखित रूप में बेहतर करें। यद्यपि आप मानसिक रूप से कर सकते हैं।
आपको लगभग एक घंटे की आवश्यकता होगी और यह महत्वपूर्ण है कि इस समय कोई भी आपको परेशान न करे।
इन पांच वाक्यांशों को कम से कम छह अंकों के साथ जारी रखें।
एक।प्रिय माँ! मुझे बड़ी खुशी के साथ याद है कि कैसे…
2. प्रिय माँ! मुझे खेद है कि…
3. प्रिय माँ! मैं तुम्हारे लिए पागल हूँ …
4. प्रिय माँ! मैं आपसे इस बारे में पूछता हूं…
5. प्रिय माँ! मैं आपको धन्यवाद देता हूं…
एक या दो या तीन सप्ताह में, जब आप ऐसा करने के लिए तैयार हों, केवल "प्रिय पिताजी!"
परिणाम: अपने माता-पिता को वैसे ही स्वीकार करने में मदद करता है जैसे वे हैं। और उनके लिए अपनी भावनाओं को बोलें। इस तथ्य के साथ आओ कि सब कुछ उसी तरह से निकला। क्योंकि अपनी खुशी के लिए, प्यार और करियर दोनों में, आपको अपने पारिवारिक इतिहास से सहमत होने की जरूरत है, फिर भी आप इसमें कुछ भी नहीं बदल सकते हैं।
- जब आप परिवार के इतिहास में हुई सभी कठिन चीजों को हल्के में लेते हैं, तो आप स्वतः ही सभी अच्छी चीजों को स्वीकार कर लेते हैं। - तातियाना शापिलेवा कहते हैं।
लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, आप केवल एक अच्छा घर नहीं ले सकते और उसमें खराब सीवेज सिस्टम को मना नहीं कर सकते। आप केवल सभी को एक साथ विरासत में प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप सीवेज सिस्टम से निपटना नहीं चाहते हैं, तो आप पूरे घर को छोड़ देते हैं। तो, सब कुछ ले लो, और वहां आप पहले से ही परिश्रम के साथ कुछ ठीक कर सकते हैं, अपने जीवन का एक बड़ा बदलाव कर सकते हैं। और बच्चे पहले ही सबसे अच्छी विरासत छोड़ चुके हैं।
बेहतरी के लिए परिवर्तन के स्रोत के रूप में आभार
एक बच्चे के लिए जो जीवन की पूरी कठिनाइयों से शराब पीता है, उसके लिए सबसे कठिन काम है उसके लिए आभारी होना, कम से कम किसी चीज के लिए, यहां तक कि बहुत अच्छी चीजों के लिए भी आभारी होना। कृतज्ञता को स्वयं में विकसित करने की आवश्यकता है। पहले तो यह यंत्रवत् किया जा सकता है, और फिर, जैसा कि था, "धन्यवाद" के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाएगा और आत्मा आनन्दित होगी, और फल चले जाएंगे। घटनात्मक दृष्टिकोण में, जीवन की भोर में कृतज्ञता नामक एक अभ्यास होता है। यह जर्मन मनोवैज्ञानिकों द्वारा संकलित किया गया था, पहला प्रकाशन "और बीच में यह आपके लिए आसान होगा" पुस्तक में था।
कैसे करें? माँ के साथ बारी-बारी से लें, और फिर पिताजी और निम्नलिखित पाठ कहें। इसमें हर शब्द की पुष्टि होती है। एक अर्थ में, यह पाठ एक निदान उपकरण हो सकता है: यदि कोई वाक्यांश अस्वीकृति या दर्दनाक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, तो इसका मतलब है कि यह वह जगह है जहां किरच है, यह आत्मा में सूजन का स्थान है। मैं ये अभ्यास देता हूं, लेकिन मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हूं कि बहुत कम ही कोई व्यक्ति इस सरल व्यायाम को तुरंत करना शुरू कर पाता है। क्योंकि इसकी सादगी में चेतना और जीवन की पूर्ण क्रांति है। वास्तव में इसे बनाने के लिए बड़ी आंतरिक शक्ति और बदलने की इच्छा होती है।
प्रिय माँ, मुझे सब कुछ स्वीकार है
तुम मुझे क्या देते हो
सब कुछ, पूरी तरह से, इससे जो कुछ भी जुड़ा है, मैं सब कुछ पूरी कीमत पर स्वीकार करता हूं, आपको क्या खर्च हुआ?
और जो मुझे खर्च करता है।
मैं इससे कुछ बनाऊंगा
आपकी खुशी के लिए।
यह व्यर्थ नहीं होना चाहिए था।
मैं इसे कसकर पकड़ता हूं और इसे संजोता हूं
और यदि संभव हो, तो मैं भी इसे तुम्हारी तरह ही आगे बढ़ाऊंगा।
मैं आपको अपनी माँ के रूप में स्वीकार करता हूँ
और तुम मुझे अपने बच्चे के रूप में त्याग सकते हो।
तुम वही हो जो मुझे चाहिए
और मैं वह बच्चा हूं जिसकी आपको जरूरत है।
तुम बड़े हो और मैं छोटा। तुम दो, मैं लेता हूँ, प्रिय माँ।
मुझे खुशी है कि आपने पिताजी को स्वीकार कर लिया। तुम दोनों वही हो जो मुझे चाहिए। केवल आप"
फिर पिता के लिए वही:
प्यारे पापा, मुझे सब कुछ स्वीकार है
तुम मुझे क्या देते हो
सब कुछ, पूरी तरह से, इससे जो कुछ भी जुड़ा है, मैं इसे पूरी कीमत पर लेता हूं
आपकी कीमत क्या थी?
और जो मुझे खर्च करता है।
मैं इससे कुछ बनाऊंगा
आपकी खुशी के लिए।
यह व्यर्थ नहीं होना चाहिए था।
मैं इसे कसकर पकड़ता हूं और इसे संजोता हूं
और यदि संभव हो, तो मैं भी इसे तुम्हारी ही तरह आगे बढ़ाऊंगा।
मैं आपको अपने पिता के रूप में स्वीकार करता हूं
और तुम मुझे अपने बच्चे के रूप में त्याग सकते हो।
तुम वही हो जो मुझे चाहिए
और मैं वह बच्चा हूं जिसकी आपको जरूरत है।
तुम बड़े हो और मैं छोटा। आप देते हैं, मैं लेता हूं, प्रिय पिताजी।
मुझे खुशी है कि आपने अपनी माँ को गोद लिया। तुम दोनों वही हो जो मुझे चाहिए। केवल आप"
जर्मन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जो कोई भी इस कदम में सफल होता है, वह खुद के साथ सामंजस्य बिठाता है, वह जानता है कि वह सही व्यक्ति है और संपूर्ण महसूस करता है।
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