मूल्यह्रास

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मूल्यह्रास

अवमूल्यन का अर्थ है किसी को या किसी चीज को अपने आप से मूल्य, महत्व और महत्व से वंचित करना।

अवमूल्यन करके, हम उस कीमत और मूल्य को कम कर देते हैं जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है।

हमारा मानस हमेशा हमारी परवाह करता है और इसलिए, निराशा के दर्द का सामना न करने के लिए, हमारे लिए वांछित या खुद की वस्तु के अर्थ से वंचित करना आसान है।

कई अवमूल्यन के लिए प्रवण हैं, खासकर वे जो पीड़ित की स्थिति में हैं। जो हो रहा है उसे महसूस करने के बजाय, "मेरे पति मुझे धोखा दे रहे हैं" या "मैं एक शराबी की पत्नी हूँ।" घटना का अवमूल्यन किया गया है और यह पता चला है कि "सभी पुरुष धोखा दे रहे हैं, चल रहे हैं और शराब पी रहे हैं," और इस मामले में यह इतना चोट नहीं पहुंचाता है।

इन उदाहरणों से पता चलता है कि कैसे एक व्यक्ति भावनाओं का सामना न करने और खुद के लिए, अपने जीवन के लिए जिम्मेदार नहीं होने के लिए किसी घटना के महत्व को कम कर देता है।

जब हम किसी ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जिससे निपटना मुश्किल या असंभव होता है। हम में से बहुत से लोग खुद को पूरी तरह से अवमूल्यन करते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे वांछित पद नहीं मिल सकता है और मैं तय करता हूं कि मैं एक बुरा विशेषज्ञ और कमजोर व्यक्तित्व हूं। सबसे बुरी बात यह है कि खुद का अवमूल्यन करके हम ईमानदारी से भूल जाते हैं, अपनी पिछली उपलब्धियों और व्यक्तिगत गरिमा को मिटा देते हैं।

लेकिन इस तरह की सोच से हम एक तरफ दूसरों की आलोचना से खुद को बचाते हैं, क्योंकि हम स्वयं घोषणा करते हैं "मैं कुछ भी नहीं हूं और वे मुझे कुछ भी नहीं कहते हैं। मुझे कुछ भी कहने की जरूरत नहीं है, मैं पहले से ही सब कुछ जानता हूं।" दूसरी ओर, हम स्थिति से निकल कर भाग जाते हैं, क्योंकि अगर मैं "कोई नहीं" हूं, तो आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन पीड़ित हैं। क्योंकि यदि आप वास्तव में वांछित स्थिति के बारे में अप्रिय स्थिति को देखते हैं, लेकिन साथ ही अपने आप को अवमूल्यन किए बिना, तो आपको यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि मुझे क्या चाहिए जो मुझे चाहिए … और पता करें कि मुझे और क्या काम करने की आवश्यकता है अपने आप में (पेशेवर कौशल, अनुभव, मिलनसार और लचीला चरित्र)।

मूल्यह्रास के पीछे शर्म, अपराधबोध और मूल्यह्रास करने वाले व्यक्ति का भय है। तो एक व्यक्ति अपनी जरूरतों को अपने स्वयं के मूल्य के अर्थ में छुपाता है, खुद को स्वीकार करता है कि वह है।

जब व्यक्तिगत संचार में हम दूसरे के व्यक्तित्व का अवमूल्यन करते हैं, इस प्रकार हमारे बीच की दूरी बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, पति ने शेल्फ को कील नहीं लगाई … इसका मतलब है कि वह बिल्कुल भी आदमी नहीं है, आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते, सुरक्षित महसूस नहीं कर सकते, आदि। और उसने समय पर शेल्फ कील नहीं की।

एक रिश्ते में अवमूल्यन हमें ईमानदार और दूसरे के संपर्क में रहने से बचाता है।

हम अवमूल्यन करते हैं:

- आपके सपने और लक्ष्य। उदाहरण के लिए, अगर मैं इसे हासिल नहीं कर सकता, तो यह बकवास है।

- पूरी दुनिया। उदाहरण के लिए, मेरे लिए कुछ भी काम नहीं करता है, टीके। मैं एक गरीब देश में रहता हूँ।

- खुद। उदाहरण के लिए, यदि मैं वह नहीं प्राप्त कर सकता जो मैं चाहता हूँ, तो मैं स्वयं कुछ भी नहीं हूँ। मैं नुकसान में हूं।

अगर आपने अपने आप में इस मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र का पता लगाया है तो क्या करें ???

अपने आप को अपूर्ण होने दें। आखिरकार, केवल खुद को और अपने आसपास की दुनिया को आदर्श बनाकर हम गलतियों और कमजोरियों को स्वीकार नहीं कर सकते। निरपेक्ष मूल्य (अच्छा बनाम बुरा, कमजोर बनाम मजबूत) एक भ्रम है जो निराशा की ओर ले जाता है। हम जीवित हैं और इसलिए हमारे पास सब कुछ है, और हर कोई गलती करता है, जबकि विशिष्ट स्थिति समग्र रूप से व्यक्तित्व के बारे में नहीं बोलती है।

विराम। आप जो कर रहे हैं, उसके प्रति जागरूक बनें। अवमूल्यन क्यों? जानबूझकर अपने लिए मूल्य वापस करें। अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अपनी खूबियों, उपलब्धियों को लिखें।

अपने आप को महसूस करने दें। भावनाओं को अच्छे और बुरे में बांटना बंद करें। हम में से प्रत्येक, अलग-अलग स्थितियों में, अलग-अलग अनुभव होते हैं। और अगर अब आप दुखी हैं, दर्द कर रहे हैं, मौजूदा स्थिति से, अपने आप को इसमें रहने दें। आपको कृत्रिम रूप से सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है। चिंता को रोकना केवल आपकी स्थिति को और खराब करेगा।

याद रखें कि आपके पास वह सब कुछ है जो आपको एक खुश इंसान बनने के लिए चाहिए।

और अगर अब आप अपने आप में ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना ख्याल रखने की जरूरत है। और ताकत नियत समय में आएगी। अपना समय लें, अपने जीवन की गति को महसूस करें।

कुलेशोवा जूलिया