2023 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-11-27 23:04
एक उद्यमी, परजीवी सेवा के सह-संस्थापक और टेलीग्राम चैनल "बिहाइंड द बुग्रोम" के लेखक - तनाव से भरी आधुनिक दुनिया में अपने स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे बेहतर बनाया जाए, इस बारे में।
बहुत पहले नहीं, सर्गेई फेज के स्पीकर गरज रहे थे। उन्होंने बायोहाकिंग के बारे में बात की - पैसे और सर्वश्रेष्ठ डॉक्टरों की मदद से अपने स्वास्थ्य को "डिजिटल" कैसे करें, एक अतिमानव बनें और लंबे समय तक जीवित रहें।
सर्गेई और मैं इस तथ्य से एकजुट हैं कि हम दोनों संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं और उद्यमी हैं। सर्गेई और मैं के बीच अंतर यह है कि मैं चिकित्सा प्रयोगों पर सैकड़ों हजारों डॉलर खर्च नहीं कर सकता। इसलिए, मैंने अपने स्वास्थ्य प्रबंधन के अनुभव को व्यवस्थित किया है और इसे "गरीबों के लिए बायोहाकिंग" कहा है।
ये तरीके मेरे और आप जैसे आम लोगों को स्वस्थ और खुश रहने में मदद करेंगे।
1. पोषण
मैं अप्रिय सच्चाई से शुरू करूंगा: पोषण वास्तव में प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। हाँ, यह स्वीकार करने में दुख होता है। मुझे फास्ट फूड, रेस्तरां, टेकअवे, येल्प और उबर ईट्स को छोड़ना मुश्किल लगा। लेकिन जब तक मैंने अपने खान-पान में बदलाव नहीं किया, तब तक मेरी तबीयत और खराब होती चली गई।
मैं अपना सिर साफ करने और तनाव कम करने के लिए कुछ दिनों के लिए मियामी के लिए उड़ान भरता हूं
मैं एक "अपने लिए दिन" के साथ आया और लागू किया - हर शनिवार मैं अपना काम फोन बंद कर देता हूं और पूरी तरह से खुद को, अपने शरीर और दिमाग को समर्पित करता हूं: मैं जिम, स्विमिंग पूल, नेल सैलून, हेयरड्रेसर और स्पा में जाता हूं। शाम को मैं किसी रेस्तरां या सिनेमा में जाता हूं, जबकि मैं अपने काम की किसी भी चिंता को अपना समय नहीं लेने देता या अपना मूड खराब नहीं होने देता।
अपने "अपने लिए दिन" पर मैं कोई भी काम कर सकता हूं जिसके लिए मेरे पास आमतौर पर समय नहीं होता है: अपने शरीर और बालों को साफ करें, कुछ स्वादिष्ट पकाएं, हुक्का धूम्रपान करें, सोशल नेटवर्क पर जवाब दें, प्रेस पढ़ें। सप्ताह कितना भी कठिन क्यों न हो, अंत में हमेशा शनिवार होता है, जो पूरी तरह से मेरा है।
इन तरीकों ने मुझे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद की है। आशा है कि वे भी आपकी मदद करेंगे।
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