अनुमतियाँ जो मैंने स्वयं दीं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरी चिकित्सा की शुरुआत के बाद से मेरे पास मूल्यवान अधिग्रहणों में से एक परमिट है। मैं धीरे-धीरे, कदम दर कदम, अपने आप में लौटने लगा, जो मेरे प्रियजनों ने मुझे बचपन में नहीं होने दिया था, और फिर, उनके उदाहरण का अनुसरण करते हुए, उसी तरह मैंने खुद को एक वयस्क के रूप में बहुत अधिक अनुमति नहीं दी।

बचपन से ही मुझमें न्याय की उच्च भावना और अन्य लोगों की भावनाओं को सूक्ष्मता से पकड़ने की क्षमता है। जब मैंने देखा कि मेरी दादी ने फोन पर अपनी गर्लफ्रेंड से मेरी मां के बारे में अप्रिय बातें कही तो मुझे बहुत गुस्सा आया। मैंने संघर्ष किया - ऐसे क्षणों में फोन कॉर्ड को सॉकेट से बाहर निकाला। बेशक, अपने सबसे करीबी व्यक्ति की रक्षा करने की एक बच्चे की सामान्य इच्छा को अंदर से बाहर कर दिया गया और उसकी निंदा की गई। अपनी दादी की बातचीत में दखल देने के लिए मुझे शर्म आ रही थी कि मैं कितना बुरा हूं।

मेरी सीमाओं की रक्षा करने के मेरे प्रयास, जिसमें बहुत अधिक सहानुभूति वाले वयस्क भी पूरी गति से नहीं टूटे, भी सबसे गंभीर निंदा और अस्वीकृति के अधीन थे। इसके अलावा, न केवल मुझे, बल्कि मेरे रिश्तेदारों को भी, जिन्हें मेरी दादी ने अपने संस्करण के बारे में बताया था कि क्या हुआ था, मुझे बताया गया था कि मैं कैसे "जिद्दी" और "गुंडे" था।

मुझे यकीन है कि सीमाओं के उल्लंघन, अन्याय, कार्यों का नकारात्मक मूल्यांकन देने और बाद में निंदा के साथ ऐसी कहानियां हर बच्चे के जीवन में हुईं। यदि करीबी रिश्तेदारों के साथ नहीं, तो स्कूल में शिक्षकों या शिक्षकों के साथ, पड़ोसियों और अन्य लोगों के साथ जिनकी राय महत्वपूर्ण निकली और उन्हें अपनाने के लिए मजबूर किया गया।

ऐसी स्थितियों से निपटने के लिए बच्चे के पास अधिक अवसर नहीं होते हैं। अधिक बार नहीं, बच्चे, यदि वे पूरी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं, तो कम से कम वयस्कों के आकलन को ध्यान में रखें। और वे तय करते हैं कि जो हुआ उसके लिए वे दोषी हैं, वे बुरे हैं। और चूंकि वे बुरे हैं, तो उन्हें बदलने, अनुकूलित करने और बेहतर बनने की जरूरत है। और बच्चे अपने आस-पास के वयस्कों के लिए जितना संभव हो उतना आरामदायक बनने की कोशिश करते हैं, ताकि उन्हें जितना संभव हो उतना शर्म की असहनीय भावना महसूस हो कि आप किसी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे या, ओह, डरावनी, किसी के गुस्से का कारण बना।

ऐसा प्रत्येक निर्णय रिश्ते में एक बच्चे का योगदान और उसके द्वारा खुद के साथ विश्वासघात है। एक वयस्क से थोड़ा ध्यान और स्वीकृति पाने के लिए अपना कुछ हिस्सा छोड़ दें। ऐसा तब होता है जब बच्चा अभी भी इस स्वीकृति को प्राप्त करने के अवसर की आशा कर रहा हो। यदि आशा लगभग मर चुकी है, और विश्वासघात और अस्वीकृति का दर्द असहनीय है, तो बच्चा अपने दिल को हमेशा के लिए बंद कर सकता है और अपनी पीड़ा और दूसरों की पीड़ा दोनों के प्रति उदासीन हो सकता है। उसके अंदर क्रूरता दिखाई देती है, वह इस दुनिया से अपने सभी कष्टों का बदला लेता है। और यही एकमात्र तरीका है जिससे वह अब उन्हें छू सकता है - दूसरे का दर्द देखकर।

लेकिन हर कोई क्रूरता के मार्ग का अनुसरण नहीं करता है, फिर भी अधिकांश लोग अन्य लोगों से मान्यता प्राप्त करने के लिए "अच्छे" होने का प्रयास करते हैं।

इनमें से कितने "अच्छे" लड़के और लड़कियां, जो बार-बार अपनी इच्छाओं और जरूरतों को छोड़ देते हैं, अनिच्छा से सहमत होते हैं कि उन्हें क्या पसंद नहीं है। या वे बिल्कुल नहीं जानते कि वे क्या चाहते हैं और उम्मीद करते हैं कि कोई "वयस्क और स्मार्ट" उन्हें यह बताएगा।

अनुमतियों पर लौट रहा है।

पहले चरण में, मैंने खुद पर और किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करने की प्रक्रिया में मुझमें पैदा होने वाली भावनाओं पर अधिक भरोसा करना सीखा। अगर पहले मैंने पहले अपने आप में कारण खोजा और सोचा: "मैंने क्या गलत किया? और मैं इसे कैसे ठीक कर सकता हूं?" फिर बाद में मैंने देखना शुरू किया कि लोगों की कितनी नकारात्मक प्रतिक्रियाएं मेरे कार्यों या शब्दों से बिल्कुल भी जुड़ी नहीं हैं। लोगों ने अपनी खुद की किसी तरह की समझ पर प्रतिक्रिया व्यक्त की, न कि मैंने जो व्यक्त की, उस पर नहीं। इसलिए मैंने खुद को महसूस करने और जो मैंने महसूस किया उस पर विश्वास करने की अनुमति दी।

तब मैंने अपना बचाव करने की अनुमति दी। जब मुझे बुरा लगे तो सहना नहीं, किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति में प्रवेश करना, बल्कि इस बारे में बात करना कि मेरे लिए क्या अस्वीकार्य है। और खुद को दूर करने के लिए, यहां तक कि संचार से पूरी तरह से बाहर निकलने के लिए, अगर मेरी सीमाओं को ध्यान में नहीं रखा गया था। मैंने खुद को सीमाएँ निर्धारित करने की अनुमति दी, भले ही यह किसी की नाराजगी या क्रोध का कारण हो।

मैंने अन्य लोगों को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दी जो वे महसूस करते हैं और इसके लिए दोष नहीं लेते हैं। अपने हिस्से के लिए, मैं अपने सम्मान की संहिता का पालन करता हूं, दूसरे की सीमाओं का ख्याल रखता हूं, उनके पदनाम पर प्रतिक्रियात्मक और सम्मानपूर्वक प्रतिक्रिया करता हूं। लेकिन मैं जिम्मेदार नहीं हूं अगर मेरा जीवन, सिर्फ जीवन, दूसरे के साथ गलत करने के इरादे के बिना, बाद में नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

मैंने खुद को किसी और की राय या मेरे मूल्यांकन से खुद को परिभाषित नहीं करने दिया। न उत्साही और न ही अपमानजनक। सबसे पहले, मैं अपने आप को सुनता हूं और अपने आप पर भरोसा करता हूं, मेरे लिए महत्वपूर्ण मानदंड।

मैंने खुद को उपद्रव नहीं करने दिया। उपलब्धियों के पीछे मत भागो, किसी के विचारों के अनुरूप मत रहो कि कैसे जीना है, फैशन का पीछा मत करो। खुद को सुनने और अनावश्यक त्यागने की अनुमति दी।

मैंने खुद को कमजोर होने दिया। जैसा कि "सभी परिस्थितियों में मजबूत होने" के मुखौटे के विपरीत, जैसा कि यह निकला, कुशलता से बनाए गए भ्रम के लिए बहुत अधिक कीमत की आवश्यकता होती है। भेद्यता में बहुत कुछ मौजूद है और वहाँ, जैसा कि यह निकला, वहाँ बहुत अधिक ताकत, अधिक लचीलापन है। लेकिन यह बल, यह कठोर नहीं है, एक फ्रेम की तरह जिसे तोड़ा जा सकता है, लेकिन बहुत लचीला है।

सामान्य तौर पर, मैंने इस प्रामाणिकता में खुद को पहचानने के लिए खुद को और अधिक वास्तविक होने दिया। और किसी अन्य व्यक्ति के संपर्क में होना, न केवल मुखौटा द्वारा, बल्कि समग्र रूप से, संपूर्ण रूप से। खुद को और दूसरों को स्वीकार करना, हमें वैसे ही देखना जैसे हम हैं।

अब मैं दूसरों की अनुमति लेने में उनकी मदद करता हूं।