2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
प्रश्न ७. narcissist की मां या narcissists के दोस्तों को कैसे रखा जाए ताकि वे अब पकड़े न जाएं और सीमाओं का सम्मान करें?
उत्तर: मैं आपको खुश करने की जल्दी करता हूँ! वे सब अपने स्थान पर हैं! तो आधी लड़ाई हो गई! बाकी आधी लड़ाई है - आपको अपनी सीमाओं के बारे में समझने की जरूरत है, जहां आपका अंत होता है और अजनबी शुरू होते हैं। विश्लेषण करें - क्या आप अपनी सीमाओं का सम्मान करते हैं? आपके व्यक्तित्व की सीमाओं के बारे में क्या? और आपका जीवन? फिर आपको अपनी माँ और दोस्तों पर शिकायतों और गुस्से के माध्यम से काम करने की ज़रूरत है। रिश्ते आसान हो जाएंगे, और आप बेहतर महसूस करेंगे। (याद रखें, हम दूसरों को नहीं बदल सकते, लेकिन हम अपनी प्रतिक्रिया बदल सकते हैं)
प्रश्न 8. मेरी मां की ओर से मुझे संबोधित किए गए हमलों और आलोचनाओं पर प्रतिक्रिया देना कैसे बंद करें। साथ ही उसे बातचीत में बिल्कुल भी नहीं रोका जा सकता और यहां तक कि मेरे पति की मौजूदगी भी उसे परेशान नहीं करती।
उत्तर: 1. अपनी सीमाओं और "नहीं" की क्षमता के साथ काम करें 2. माँ पर दावों और गुस्से के साथ काम करें। 3. पति के सामने शर्म से काम लें। 4.. व्यक्तित्व के अपने हिस्से के साथ काम करने के लिए, जिसे आप स्वीकार नहीं करते हैं, अस्वीकार करें। और उसकी माँ "देखती है" और "काटती है"। माँ की आलोचना के पीछे आपके लिए कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण छिपा है, उसे दिखाई देना चाहिए, अनपैक करना चाहिए। मदद करेगा, व्यक्तिगत चिकित्सा या नक्षत्र
सिद्धांत रूप में, कुछ भी जटिल नहीं है:)
प्रश्न 9. अपने प्रिय व्यक्ति पर निर्भरता से कैसे छुटकारा पाएं: संकट खत्म हो गया है, लेकिन कभी-कभी "आदी" विचार वापस आ जाते हैं। इसके अलावा, एक भावना है कि इस अनुभव के बाद आपका दिल और धारणा कठोर हो गई है, कोई इसे पसंद नहीं करता है। मुझे नहीं पता कि कठोरता की यह अवस्था अच्छी है या बुरी, और यह बीत जाएगी या नहीं।
वैसे मैंने देखा है कि व्यसन / संकट के क्षणों में वापस आता है, उदाहरण के लिए, आप शारीरिक रूप से बहुत थक जाते हैं -> जैसे किसी अन्य व्यवसाय में व्यस्त होना और बहुत थक जाना, लेकिन बस उसी क्षण उदासी आ जाती है। इससे कैसे निपटें?
उत्तर: आपको व्यक्तिगत चिकित्सा के माध्यम से भावनात्मक सह-निर्भरता से बाहर निकलने की आवश्यकता है। अकेले यह असंभव है, कई अंधे धब्बे हैं। संकट के समय, एक रोलबैक होता है, और यह सामान्य है। आपको परिणाम को समेकित करने के कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है ताकि कोई रोलबैक न हो। कठोरता की स्थिति आपके आघात (शायद अस्वीकृति या अन्यथा) से बनने वाली एक मुकाबला रणनीति है। और हाँ, हम किसी भी तरह से नहीं लड़ते हैं, लेकिन हम चंगा करते हैं। (खुद के एक हिस्से से लड़ने का क्या मतलब है? वैसे भी कोई विजेता नहीं होगा)
प्रश्न १०. आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं - हो सकता है कि आपके पास सामान्य जीवन हैक हों?
उत्तर: अंत में, अपनी उपलब्धियों, जीत और सफलताओं को देखने के लिए। और उन्हें पहचानो। उन्हें अपना हिस्सा बनाएं। और यह ढोंग करने के लिए नहीं कि "सब कुछ बकवास है और सब कुछ अपने आप हुआ, लेकिन मैं वहीं खड़ा रहा।"
Lifehacks ने गुरुवार (8 जुलाई) को एक पोस्ट में दिया
प्रश्न ११. इस डर को कैसे रोकें कि समाज में आपको मारा और अपमानित किया जाएगा?
उत्तर: इस डर से काम लें, लड़ाई नहीं! व्यक्तिगत उपचार या बिदाई में समाधान ढूंढकर डर से छुटकारा पाएं। भविष्य में, शांति। और मेरी आत्मा की गहराई में बहुत अपमान है, इसे अपने आप से बाहर निकालना चाहिए, दिखाई देना चाहिए, यह एक गहरी मेगा शर्म की बात है।
प्रश्न १२. दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें? अतीत में अपने साथ?
उत्तर: सिद्धांत रूप में, हम हमेशा अतीत में खुद की तुलना करते हैं और इसके लिए धन्यवाद, हम अपने आंदोलन, विकास और जिस रास्ते से गुजरे हैं, उसे देखते हैं।
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करने के लिए, आपको अपना ध्यान दूसरों से अपनी ओर, अपने जीवन और अपने लक्ष्यों पर, अपने स्वयं के पथ पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
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