नहीं कहने की क्षमता, सीमाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं नहीं कह सकता, क्या आप कर सकते हैं?

आप जानते हैं, मेरे प्यारे, मेरे लिए "नहीं" कहने की क्षमता एक स्वस्थ मानव मानस के सबसे निश्चित संकेतों में से एक है। मैं अहंकारियों और "उपभोक्ताओं" को एक उदाहरण के रूप में नहीं लेता (उनके पास दूसरा चरम है)। आखिरकार, यह मना करने की क्षमता है जो किसी व्यक्ति की पर्याप्त सीमाओं की बात करती है। लेकिन जब हमारा मन करता है तो हम ना क्यों नहीं कह सकते? क्या हमें रोकता है और लोगों को मना करने के लिए खुद को कैसे सिखाना है?

ना कहने में सक्षम होना क्यों महत्वपूर्ण है?

बहुत सरल। यह हमारी सुरक्षा है, उन लोगों से कवच जो जानबूझकर या अनजाने में हमारे संबंध में अनुमेय की सीमाओं को पार करने की कोशिश करते हैं। ये लोग कौन हैं? जोड़तोड़ करने वाले जो हमारे जीवन में प्रवेश करना चाहते हैं, अपनी शर्तों को हमें निर्देशित करते हैं, इससे खुद के लिए लाभ प्राप्त करते हैं और हमें नुकसान पहुंचाते हैं - हमारे मानस, आत्म-सम्मान, मनोदशा, आदि।

ऐसे लोग हैं जो अपनी सीमाओं की अच्छी तरह से रक्षा करते हैं, लेकिन वे दूसरों की आत्मा में प्रवेश करते हैं, "अपने घर के रूप में," बिना अनुमति के। कुछ ऐसे भी हैं जो दूसरे लोगों की सीमाओं का सम्मान करते हैं, लेकिन वे सभी को अपने में, अंधाधुंध तरीके से जाने देते हैं, जो अन्य सीमाओं में प्रवेश नहीं करते हैं, लेकिन सभी को अपने में जाने देते हैं जो वहां नहीं जाते हैं। मनोवैज्ञानिक मानदंड अपनी और दूसरों की सीमाओं को महसूस करना, उनका सम्मान करना और उनका पालन करना है।

इस लेख में मैं उन लोगों के बारे में बात करना चाहूंगा जो ना नहीं कह सकते। सोचो, “हाँ, यह कोई समस्या नहीं है। मेरे लिए मना करना आसान है।" लेकिन ये विचार हैं। और जब कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति आपसे कुछ मांगता है तो आप "नहीं" कहने का प्रयास करते हैं। यहां आप सहज रूप से अपना सिर हिलाना शुरू कर देते हैं, हालाँकि आप मना करना चाहते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो सभी को बचाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, सभी की मदद करते हैं, अक्सर ऐसा अपने स्वयं के नुकसान के लिए करते हैं।

ऐसी "मदर टेरेसा" के जीवन में अक्सर अहंकारी और उपभोक्ता होते हैं। मैं और कहूंगा, ये दोनों ध्रुव एक दूसरे को चुंबक की तरह खींचते हैं! वास्तव में ये बैठकें आकस्मिक नहीं हैं, ये लोग अस्थायी शिक्षक हैं। वे लोगों को सिखाते हैं कि, अंत में, वे क्रोधित हो जाते हैं, अपने और अपने जीवन की ओर मुड़ जाते हैं, दूसरों को "नहीं" और खुद को "हां" कहने की क्षमता हासिल कर लेते हैं। सच है, ऐसे एक या दो "सबक" नहीं हो सकते हैं, लेकिन कई दर्जन।

तो एक व्यक्ति को "नहीं" कहने से क्या रोक रहा है?

1. कम आत्मसम्मान ("मैं अपने जीवन और खुद को इतना महत्व नहीं देता कि मैं अपना पूरा आत्म किसी और के लिए चांदी की थाली में रखने के लिए तैयार हूं")।

2. अकेलेपन का डर, परित्याग, अस्वीकृति, व्यर्थता ("यदि मैं किसी को मना करता हूं, तो वे मुझसे दूर हो जाएंगे, वे मुझे छोड़ देंगे, मैं अकेला रह जाऊंगा, किसी को इसकी आवश्यकता नहीं होगी")।

3. परित्याग का डर, अस्वीकृति। दूसरे बिंदु के साथ प्रतिच्छेद करता है।

4. शुद्धता, अच्छाई का खेल। ("मैं सही हूं, अच्छा हूं, विश्वसनीय हूं, और ये सभी समानार्थक शब्द हैं")।

6. अपने लिए अनादर। एक व्यक्ति सम्मान नहीं करता है, और कभी-कभी अपनी सीमाओं का प्रतिनिधित्व भी नहीं करता है।

7. शुद्धता के खेल की निरंतरता के रूप में अपने आप में क्रोध, आक्रामकता, घृणा का दमन।

8. अपराध बोध और शर्म की भावना। ये कुछ सबसे विनाशकारी भावनाएं हैं और जोड़तोड़ करने वालों के पसंदीदा "कमजोर बिंदु" हैं। इनसे बचने के लिए इंसान बहुत हद तक जाने को तैयार रहता है।

9. माँ के साथ सहजीवन, उसके साथ अलगाव की कमी।

10. मूल्यांकन का डर ("अगर मैं मना करता हूं, तो वे मेरा मूल्यांकन करेंगे, वे कहते हैं, मैं किसी तरह ऐसा नहीं हूं")।

इन अवस्थाओं से बचने के लिए हम हर चीज और सभी को "हां" कहते हैं, भले ही हमें कुछ न चाहिए, पसंद नहीं है, इसकी आवश्यकता नहीं है, यह खतरनाक है। ये सबसे सामान्य कारण हैं कि हम क्यों नहीं कह सकते हैं। और ये सभी आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। जैसा कि मेरे पाठक, श्रोता और ग्राहक याद रखेंगे, सभी कारण अतीत से आते हैं। और यह उन पुराने आघातों और दृष्टिकोणों के साथ है जो आपको अपने लिए जीना सीखने के लिए, अपने अनूठे रास्ते, अपने भाग्य पर आने के लिए काम करने की आवश्यकता है।

यह एक गहरी परिवर्तनकारी प्रक्रिया है। लेकिन मुझे लगता है कि आप कम से कम अकेले अपने साथ "नहीं" कहने का अभ्यास करने का प्रयास कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आपके सामने एक व्यक्ति है जिसे मना करना आपके लिए मुश्किल है। उसे यह बताना शुरू करें, अपने कारण बताएं, मना करने के लिए अपनी प्रेरणा दें। यह सब ज़ोर से करने की सलाह दी जाती है। और अक्सर अपने आप को दोहराते हैं: "मुझे किसी का कुछ भी नहीं देना है।"उसी वाक्यांश के साथ हमारे अभ्यास की शुरुआत करें।

सम्मान के साथ, द्रज़ेव्स्काया इरीना।