मनोचिकित्सा आपको क्या दे सकती है

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Anonim

जब मैं मनोचिकित्सा के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब एक मनोचिकित्सक के साथ एक लंबी, कभी-कभी लंबी अवधि के अनुबंध से होता है, जिसमें नियमित, विशेष रूप से आयोजित बैठकें शामिल होती हैं, जिसमें एक ग्राहक बनने वाले व्यक्ति के जीवन के लगभग सभी पहलू प्रभावित होते हैं।

एक चिकित्सक के रूप में काम का यह रूप मेरे लिए सबसे दिलचस्प है। मुझे लंबा और धीमा काम करना पसंद है। ग्राहक के जीवन पर विचार करें, धीरे-धीरे इस विशेष व्यक्ति के उपकरण से परिचित हों, उसके साथ उसके जीवन के क्षणों को जिएं। यह देखने के लिए कि समय के साथ उसके अंदर कुछ कैसे बदलता है - टूटने के स्थान एक साथ बढ़ते हैं, घावों के किनारों को कड़ा किया जाता है, खालीपन किसी महत्वपूर्ण चीज से भर जाता है। यह देखने के लिए कि समय, आंसू और गर्मी आंतरिक फ्रैक्चर के तेज स्थानों को कैसे सुचारू करते हैं, जैसे कि समुद्र कांच के कांटों को पीसता है।

मनोचिकित्सा के लिए मेरा विश्वास और प्यार इस तथ्य के कारण भी है कि मैं खुद आठ साल से अधिक समय से एक ग्राहक रहा हूं - और मुझे लगता है कि इस काम ने मेरे जीवन में बड़े बदलाव लाए हैं।

मैं इस बारे में बात करने की कोशिश करूंगा कि क्लाइंट का काम क्या देता है - और यह काम है, और कभी-कभी यह बेहद मुश्किल होता है। बिंदुओं को मोटे तौर पर उस क्रम में व्यवस्थित किया जाता है जिसमें मुझे लगता है कि वे मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में उत्पन्न होते हैं - प्राकृतिक रोलबैक को ध्यान में रखते हुए और आगे बढ़ते हैं।

इसलिए।

1. राहत

वे एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, एक अजनबी के पास बहुत सारे पैसे के लिए जब यह पहले से ही असहनीय होता है। और लगभग हमेशा, पहली मुलाकातों के साथ असहिष्णुता कम हो जाती है - सिर्फ इसलिए कि बात करने का अवसर है, बस बाहर ले जाने के लिए जो अब अंदर फिट नहीं है, किसी अन्य व्यक्ति के साथ दर्द और निराशा साझा करने के लिए। और परिवर्तन की उभरती आशा से राहत भी एक महत्वपूर्ण कारक है।

2. उपयोगी ज्ञान

मनोवैज्ञानिकों के पास बड़ी मात्रा में पेशेवर जानकारी होती है जो लगभग किसी भी व्यक्ति के लिए अत्यंत उपयोगी होती है। भगवान के द्वारा, मैं खुद कभी-कभी इससे हैरान हो जाता हूं। मैं हैरान और आक्रोशित हूं, हमें स्कूलों में क्यों नहीं बताया जाता है कि लोगों की सीमाएं हैं और वे सम्मान के योग्य हैं, कि हम स्वयं अपने जीवन और उसमें सुख के लिए जिम्मेदार हैं; दुःख और संकटों का अनुभव कैसे करें, मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र कैसे व्यवस्थित किए जाते हैं, स्वस्थ संबंध किस पर आधारित होते हैं, और बड़ी संख्या में चीजें जो दुनिया के दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदल सकती हैं यदि आप उनके अस्तित्व के तथ्य के बारे में जानते हैं।

3. खुद को जानना

ऐसा लगता है कि बहुत से लोग पूरी तरह से अनजान हैं कि वे क्या हैं। अपने आप से, इच्छाओं और अवस्थाओं के साथ, व्यवहार के "सही" पैटर्न और अभ्यस्त जीवन कार्यक्रमों के बाहर। अक्सर, एक व्यक्ति जो मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाता है, वह केवल बहुत ही उच्च स्तर की असुविधा महसूस कर सकता है, यहां तक कि वास्तव में यह भी नहीं समझ सकता कि वास्तव में असुविधा किससे जुड़ी है।

अनुभवों और आकांक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला चेतना के बाहर है। एक व्यक्ति वास्तव में नहीं जानता कि वह किस स्थिति में है, या वह अपने जीवन से क्या चाहता है। एक ऐसे यात्री की कल्पना करें जिसके पास अपनी यात्रा का नक्शा नहीं है और अपने वास्तविक स्थान को खोजने के तरीके नहीं हैं - सबसे सुखद स्थिति नहीं है, है ना?

4. और जीने के अपने तरीके से परिचित।

ग्राहकों के लिए, यह अक्सर एक प्रश्न की तरह लगता है "मैं क्या गलत कर रहा हूँ?"। मनोचिकित्सा में, प्रश्न को अलग तरह से पेश किया जाता है: "मैं यह वास्तव में कैसे करूं?" एक व्यक्ति खुद को थकावट में कैसे लाता है, रिश्ते को नष्ट करने के लिए वह क्या करता है, जो वह चाहता है उसे हासिल करने से रोकता है - इन सवालों के जवाब पहले से ही हैं।

समझदारी से कुछ भी बदलना संभव है, केवल यह समझकर कि यह "कुछ" कैसे व्यवस्थित है। अक्सर, अपने जीवन जीने के तरीकों का सामना करने के लिए, उन्हें नोटिस करना शुरू करना आम तौर पर पर्याप्त होता है, ताकि परिवर्तन अपने आप होने लगें।

5. प्रतिबंधों का सामना करना।

और प्रतिबंध क्यों हैं, आप पूछें? और इसलिए यह समझ में आता है, चूंकि एक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में समाप्त हो गया, इसका मतलब है कि उसे इन बहुत ही प्रतिबंधों की असहनीय राशि का सामना करना पड़ा। हालांकि, टकराने का मतलब जीना नहीं है।आप अंतहीन रूप से एक बंद दरवाजे को तोड़ सकते हैं, उस पर समय और ऊर्जा खर्च कर सकते हैं - और इस बात पर ध्यान न दें कि इस जगह पर कोई दरवाजा नहीं है।

लोगों की अधिकांश समस्याएं इस तथ्य के कारण हैं कि वे प्रतिबंधों की उपेक्षा करते हैं। और कभी-कभी यह पता लगाना उपयोगी होता है कि हाँ, यह वैसा कभी नहीं होगा जैसा आप चाहते हैं। परेशान हो जाओ, मेल-मिलाप करो और देखो - जितना संभव हो उतना अलग।

कभी-कभी, यह नोटिस करना अच्छा होता है, उदाहरण के लिए, कि हम नश्वर हैं। वे वास्तव में नश्वर हैं। घुसने और डरने के लिए कि आप समय पर न हों, न हों, न कहें।

असंभवता को पहचानने का अर्थ है वास्तविक संभव के चक्र की रूपरेखा तैयार करना और उसे प्राप्त करने के लिए प्रत्यक्ष प्रयास करना।

6. दुनिया और अपनी रचनात्मकता पर भरोसा करें

यहां रचनात्मकता का मतलब वह सब कुछ है जो हम प्राकृतिक, अहिंसक तरीके से करते हैं। जीवन में जो कुछ होता है वह "स्वयं" लगता है, लेकिन वास्तव में स्वार्थ की एक गहरी अभिव्यक्ति है।

अपने आप पर और अपनी इच्छाओं पर भरोसा करना, अपने आराम करने के तरीके, प्यार करना, काम करना या बच्चों की परवरिश करना, रुकना या धीमा करना कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल होता है। "यह कैसा होना चाहिए" के ज्ञान को अलग रखना और अंदर से जिस तरह से रहता है उसे जीना शायद ही कभी संभव हो। लेकिन यह जीवन का ठीक यही तरीका है जो सद्भाव ला सकता है और तनाव को काफी कम कर सकता है।

7. दूसरे के साथ संबंध बनाने की क्षमता

वास्तव में, किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध बनाना इतना आसान नहीं है। वास्तव में होने के लिए - ईमानदार और स्वाभाविक, भावनाओं की पूरी विविध श्रेणी का अनुभव करना जो लोगों के एक साथ होने पर उत्पन्न होती हैं।

रिश्तों को बनाना और बनाए रखना, दृष्टिकोण और दूर जाना, खुद को संरक्षित करना और दूसरे का सम्मान करना, एक कठिन या अंत में एक साथ रहना, अगर अब इसकी आवश्यकता नहीं है, तो यह मनोचिकित्सा में सबसे महत्वपूर्ण और कठिन अधिग्रहणों में से एक है, मेरी राय में।

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