"माँ मुझे सुंदर होने के लिए नहीं कहती।" या जो जीवन में गति को रोकता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मानो या न मानो, सभी कोचिंग इस विचार पर आधारित हैं कि एक व्यक्ति समझता है कि वह क्या चाहता है और इसे प्राप्त कर सकता है। मेरे लिए आश्चर्य की बात है, - और मनोचिकित्सा - इस बड़े, गंभीर विज्ञान को तेज किया गया है ताकि एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं को समझना और उन्हें पूरा करना सीख सके।

मैं यह चाहता था - मैं गया और किया। और साथ ही वह अभी भी आसपास की वास्तविकता और अपनी जरूरतों के लिए पर्याप्त होने में कामयाब रहा।

इसमें इतना कठिन क्या है?

मांगना।

और तुमसे किसने कहा कि तुम्हें चाहने का अधिकार है?

कि तुम्हारी ख्वाहिशें इतनी भयानक न हो जाएँ कि तुम खुद भी इस भयावहता से हतप्रभ न रह जाओगे? आखिरकार, आप वास्तव में कुछ भयानक चाहते हैं। और फिर क्या होगा इसकी कल्पना करना भी डरावना है।

अपनी इच्छाओं को टटोलने की कोशिश भी मत करो। बहुसंख्यकों की इच्छाएं हमेशा होती हैं - सही, पीढ़ियों द्वारा सत्यापित, साक्षर, बुद्धिमान लोगों द्वारा अनुमोदित। तुम कौन हो?

क्या होगा अगर आप कुछ ऐसा चाहते हैं … शर्मनाक … और फिर क्या? अपने आप को हमेशा के लिए न धोएं। सभी को शर्म आएगी।

क्या होगा यदि आप जो चाहते हैं वह आपके करीबी लोगों के हितों के विपरीत है? क्या आप उनके साथ ऐसा करने के लिए तैयार हैं?

एक व्यक्ति को अपनी इच्छाओं को स्वीकार करने से भी क्या रोकता है? कठिन भावनाओं का अनुभव करने की अनिच्छा - डरावनी, शर्म, अपराधबोध

जीवन में कोई भी आंदोलन किसी महत्वपूर्ण चीज की ओर एक आंदोलन है, जिसकी आपको जरूरत है।

यदि आप जिस चीज की ओर बढ़ रहे हैं, वह आपकी सच्ची इच्छाओं को पूरा करती है, आपकी जरूरतों को पूरा करती है और आपको वह देती है जिसकी आपको जरूरत है, तो आप उस व्यक्ति की संतुष्टि और तृप्ति का अनुभव करते हैं जिसे वह चाहता था। आप जीवन का आनंद महसूस करते हैं।

यदि आप गलत दिशा में आगे बढ़ते हैं, तो सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण पदों को पूरा करने पर भी आपको सुख नहीं मिलता है। यह हमेशा "बॉक्स ऑफिस के पास" होता है। आपकी जरूरतें अधूरी रह जाती हैं। यदि आप गलत जरूरत को पूरा करते हैं, तो तृप्ति नहीं आती है। उदाहरण के लिए, आप चॉकलेट का अधिक मात्रा में सेवन कर सकते हैं, लेकिन यदि आप सेक्स करना चाहते हैं, तो यह आसान नहीं होगा। या सबसे भव्य सेक्स प्यार और रिश्तों की जगह नहीं लेता है। या गलत व्यक्ति के साथ सेक्स करने से खुशी नहीं मिलती, भले ही वह भूखा लगे। मुझे कीव कटलेट चाहिए थे, लेकिन हमने डोनट्स के साथ बोर्श खाया। ऐसा लगता है कि खाना वहीं है, लेकिन संतुष्टि नहीं आई।

अचानक भय, शर्म और अपराधबोध क्यों? आपको ऐसा क्या लगता है?

हमारी इच्छाओं का संघर्ष बचपन से ही ग्रहण किए गए रवैयों से है। अक्सर हमारे द्वारा पूरी तरह से बेहोश।

एक माँ, दादी, चाची, एक स्कूल शिक्षक, प्रवेश द्वार पर एक पड़ोसी, एक कैंप काउंसलर या टीवी से चाची द्वारा सीधे या धीरे-धीरे क्या सुझाव दिया गया था। वह महत्वपूर्ण महिला आकृति जिसे हमारी विशाल बचकानी चेतना ने लगभग एक माँ की तरह माना था। उसने कहा "कैसे जीना है", "अच्छी लड़कियां", "असली पुरुष", "सबसे अच्छे दोस्त", "अच्छी मां" कैसे व्यवहार करती हैं … अपना खुद का जोड़ें))

और ये मनोभाव हमारे तीस, चालीस और पचास वर्षीय सिर में अपरिवर्तित, मूल रूप में रहते हैं।

यह उन पर है कि हम निर्णय लेते समय ध्यान केंद्रित करते हैं - "आप इसे चाहते हैं या नहीं", "जाओ या न जाओ", "करो, मत करो"। 5 साल की उम्र में आंटी ज़िना ने क्या कहा।

और यह "घड़ी की जाँच" अनजाने में और तुरंत होती है। हम पहले से स्थापित कार्यक्रम के खिलाफ आज की इच्छाओं की जाँच कर रहे हैं। और अगर व्यवस्था इच्छाओं को पारित नहीं होने देती है, तो हम एक के बाद एक उपर्युक्त भावनाओं से आच्छादित हो जाते हैं।

डरावनी-

पहली त्वरित प्रतिक्रिया। "और क्या सही, मैं एक कांपता हुआ प्राणी हूँ, क्या मुझे कुछ भी चाहिए?" बैठ जाओ और गाली मत दो। चुप हो जाओ। तू मुझे अपके काम से कब्र में पहुंचाएगा। तुम मेरी मौत क्या चाहते हो? तुम माँ को लाओगे, तुम लाओगे। मैं समय से पहले तुम्हारे साथ कब्र पर जाऊँगा।

मेरे दिमाग में इनमें से कोई भी वाक्यांश नहीं आता है। उन्हें समझने के लिए, उन्हें सुनने के लिए, आपको उनकी तह तक जाना होगा।

हम अनजाने में अपनी इच्छाओं की जांच करते हैं, और अगर कोई खतरा है कि वे आतंक का कारण बनेंगे, तो हम उन्हें तुरंत छोड़ देते हैं। अक्सर - कुछ चाहने के अधिकार से भी। और तब वह व्यक्ति अब उसका अनुसरण नहीं करता है।

लेकिन अगर आप कुछ चाहने की अपनी इच्छा से डरने का प्रबंधन करते हैं और यहां तक कि खुद को और अपनी इच्छाओं को खोजने के इस डरावनेपन से बचे रहते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं।

शर्म आती है-

मैंने अपनी शर्म को पूरी तरह से मिटा दिया! और देखो उसके मन में क्या है! कोई शर्म नहीं, आपका कोई विवेक नहीं है! हाँ, ताकि मेरी आँखें तुम्हें न देखें, बेशर्म! अपने आप को देखो - तुम कैसी माँ हो?! एक और लड़की, बुलाया! यहाँ अपनी पूंछ मोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है! हमारे परिवार में ऐसा कुछ नहीं था! अपने ही सिर पर चढ़ गए हैं!

हमारे मालिक को हर समय शर्मिंदा करने के लिए। यह कला किंडरगार्टन शिक्षकों द्वारा एक पेनेटेंट की तरह मामूली संशोधन के साथ प्रसारित की जाती है। चिल टू डेथ सभी शिक्षकों का काम लगता है, और आज तक, शर्म को स्कूल में सबसे अच्छी प्रेरणा माना जाता है।

कई माताओं के लिए, यहां तक कि बहुत छोटे बच्चों के लिए, शर्म उनके बच्चे के व्यवहार का सबसे अच्छा नियामक है। देखो मैं तुम्हारे लिए कितना शर्मिंदा हूँ। यहां आप…, तो लड़के (लड़कियां) आप पर हंसेंगे। और क्या आपको शर्म नहीं आती?

एक मनोचिकित्सक के साथ सत्रों में, बहुत से व्यक्तिगत, प्रेरित शर्मनाक, अक्सर पूरी तरह से बेतुका होता है, जो एक व्यक्ति को अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को छोड़ देता है।

अगर मैं शर्म से सहने और जीने का प्रबंधन करता हूं, इस भावना का अनुभव करता हूं और अपनी पसंद बनाता हूं - यह समझने के लिए कि मैं क्या चाहता हूं और इसे स्वीकार करता हूं, तो मैं आगे बढ़ने का प्रबंधन करता हूं।

न केवल अपनी इच्छाओं के बारे में सोचने की क्षमता के लिए, बल्कि कार्य करने की भी। उन्हें पूरा करने के लिए कुछ करें।

और यहाँ, क्षमा करें, वह शराब से मिलता है।

अपराधबोध-

यह भावना किसी भी विकल्प के साथ होती है। कुछ चुनकर हम दूसरे को छोड़ रहे हैं। और हम दोषी महसूस करते हैं। माँ की मदद करने के बजाय लड़के के साथ टहलने जाना चुनना; बच्चों के साथ इस समय को बिताने के बजाय अपने पति के साथ छुट्टी पर जाने का विकल्प चुनना; अपने पति के साथ फिल्म देखने के बजाय किताब चुनना; बच्चे के साथ पढ़ाई करने के बजाय नौकरी चुनना या काम के बजाय बच्चे के साथ रहना - हम हमेशा दोषी महसूस करते हैं। सिर्फ इसलिए कि एक विकल्प है जिसे त्याग दिया जाना चाहिए।

और सवाल यह है कि हम इस अपराध बोध को किस हद तक कर सकते हैं। क्या हम इसे जीने और जीवित रहने में सक्षम हैं। और एक वयस्क, सचेत निर्णय लें - अपनी पसंद का पालन करने के लिए, कार्रवाई करने के लिए या "जिसकी अनुमति है उसकी सीमा के भीतर रहें।"

लेकिन अगर सिस्टम का ब्लॉक इतना बड़ा है कि वह इस तीसरे चरण तक पहुंचने की इजाजत नहीं देता है, तो कल्पनाएं कल्पनाएं ही रहती हैं - एक व्यक्ति जानता है कि वह क्या चाहता है, लेकिन आगे नहीं जाता है। कोई कार्रवाई नहीं करता।

और यहाँ, अन्यत्र की तरह, ऐसी मनोवृत्तियाँ हैं, जिसके कारण अनजाने में अपनी इच्छाओं और इरादों को त्यागने का चुनाव किया जाता है।

अच्छे लोग ऐसा नहीं करते। एक असली मां ऐसा कभी नहीं करेगी। एक अच्छी पत्नी सहन करेगी। एक अच्छी बेटी अपनी मां के साथ रहेगी। अपने क्रॉस को अंत तक ले जाएं। चूंकि यह परिवार में लिखा है … आप किसी और के दुर्भाग्य पर अपनी खुशी का निर्माण नहीं कर सकते। इस तरह हमारे परिवार में इसे स्वीकार किया जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य को डरावनी, शर्म और अपराधबोध की भावनाओं का अनुभव करने और सूचित विकल्प बनाने की क्षमता माना जाता है।

अपनी खुद की इच्छाओं और जरूरतों को अवरुद्ध करना किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करता है।

आवश्यकता को पूरा करने के लिए शरीर में सक्रिय ऊर्जा को कभी भी खर्च नहीं किया जाता है और एक दर्दनाक शारीरिक लक्षण पैदा करते हुए शरीर में वापस आ जाता है।

सभी तीव्र, अचानक दर्द उत्पन्न होने वाली आवश्यकता के असंतोष के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हैं।

उदाहरण के लिए, अचानक सिरदर्द या बिना किसी कारण के सोने की इच्छा जब ऐसा लगता है कि आपको सक्रिय होने की आवश्यकता है - ये दो प्रकार की शरीर की प्रतिक्रिया हैं जो अनिच्छा से अपनी आवश्यकताओं को प्रकट करने के लिए भी हैं। अपने आप को और अपनी जरूरतों को खोजने की भयावहता का सामना नहीं करना चाहता।

मनोचिकित्सक मनोदैहिक रोगों की एक पूरी सूची की पहचान करते हैं, जिसका कारण व्यक्ति की अपनी जरूरतों को पूरा करने और खुद का पालन करने से इनकार करना है। और यह सूची हर साल बढ़ रही है। कैंसर जैसी भयानक और अशुभ बीमारी भी उन्हीं में से एक है।

उस चरण के आधार पर जिस पर व्यक्ति ने अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को अस्वीकार कर दिया - केवल खुद को जरूरतों के साथ एक अलग व्यक्ति के रूप में प्रकट करने के चरण में; जागरूकता के स्तर पर - मैं वास्तव में क्या चाहता हूं; या क्रिया के चरण में - एक निश्चित लक्षण बनता है, जो एक विशिष्ट अंग में तैनात होता है और लंबे समय तक दोहराव के साथ एक मनोदैहिक बीमारी में विकसित होता है।

मनोदैहिक रोगों के उदाहरण: माइग्रेन, थायरॉयड ग्रंथि के रोग, श्वसन प्रणाली, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, अग्न्याशय के रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के जोड़ों और मांसपेशियों के रोग, त्वचा रोग, एक्जिमा।

एक व्यक्ति अपनी जरूरतों और इच्छाओं को त्यागने के लिए महंगा भुगतान करता है। आदमी अपने शरीर के साथ भुगतान करता है

एक व्यक्ति की दर्दनाक भावनाओं के माध्यम से जीने में असमर्थता - डरावनी, शर्म, अपराध - अपनी इच्छाओं की खोज और उन्हें लागू करने के कार्यों की किसी भी प्रक्रिया से जुड़ी, उनकी संवेदनशीलता को अवरुद्ध करना, बचपन से पैदा हुए दृष्टिकोण के पक्ष में व्यक्तिगत पसंद को अस्वीकार करना, दोनों के साथ मानसिक असंतोष की ओर जाता है अपने आप को और अपने जीवन के लिए, और बहुत विशिष्ट शारीरिक रोगों के लिए।

मनुष्यों के लिए अपनी आवश्यकताओं को अलग करना स्वाभाविक है, क्योंकि समग्र रूप से आबादी के अस्तित्व के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि समाज में व्यवहार के नियमों का एक सेट हो जो पीढ़ी से पीढ़ी तक प्रसारित हो और एक निश्चित "आदेश" प्रदान करे। लेकिन किसी व्यक्ति के जीवित रहने के लिए, उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, खुद को सुनना महत्वपूर्ण है। और यह "स्व" बहुत बार दृष्टिकोण के विपरीत चलता है, एक आंतरिक संघर्ष पैदा करता है और डरावनी, शर्म और अपराध की भावना पैदा करता है। इन कठिन भावनाओं का सामना करने की अनिच्छा एक व्यक्ति को तुरंत और अक्सर पूरी तरह से अनजाने में अपनी इच्छाओं को छोड़ने की दिशा में एक विकल्प बनाती है। इसलिए अपने और अपने जीवन के प्रति असंतोष और प्रतीत होता है कि बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक लक्ष्यों की ओर जाने के लिए प्रेरणा की कमी।

कोचिंग और मनोचिकित्सा इस सवाल से शुरू होता है कि "आप क्या चाहते हैं?"

यह पता लगाने के लिए कि कोई व्यक्ति वास्तव में क्या चाहता है, उसके "मुझे चाहिए" के पीछे क्या है, एक मनोचिकित्सक के पास एक भी सत्र नहीं हो सकता है।

आवश्यकताओं को मुक्त करने और स्वयं को खोजने की प्रक्रिया जन्म के समान है, इसमें समय लगता है, व्यक्तित्व का पुनरुद्धार परत दर परत होता है। सबसे पहले, शरीर में जीवन आता है, लक्षण दिखाई देते हैं, एक व्यक्ति अपने शरीर को सुनना शुरू कर देता है, और उसके साथ "बात" करने में खुशी होती है))

तब भावनाएँ प्रकट होती हैं - वास्तव में जो दमित किया गया था वह जीवन में आता है।

और हमारे देश में आमतौर पर क्या दिया जाता है? यह सही है - वह जो बहुत सुखद नहीं है और कम से कम आप देखना और जानना चाहते हैं। सभी प्रकार की आक्रामक भावनाएँ सामने आती हैं। जलन से लेकर क्रोध तक। व्यक्तित्व में जान आ जाती है। और एक व्यक्ति उन सभी को बिल पेश करना शुरू कर देता है जो उसके जीवन में थे और हैं।

इन भावनाओं के पीछे के लक्षण गायब हो जाते हैं। भावनाओं को पुनर्जीवित और पहचाना जाता है, और शरीर ठीक हो जाता है।

व्यक्ति अपनी भावनाओं को शरीर के स्तर पर जीने के बजाय लक्षणों और बीमारियों की मदद से उन्हें व्यक्त करने लगता है।

इसलिए, जब, एक भयानक सिरदर्द का अनुभव करने के बजाय, ग्राहक व्यापारिक भागीदारों के खिलाफ दावा करना शुरू कर देता है और अप्रिय लेकिन सच्ची बातें कहता है, यह प्रगति है।

एक व्यक्ति खुद को सुनना और अपनी जरूरतों को समझना सीखता है, उन्हें इच्छाओं में तैयार करता है और एक सूचित विकल्प बनाता है। वह इस पसंद से जुड़ी भावनाओं के पूरे सरगम को जीना सीखता है, और अपने लक्ष्यों की ओर ठोस कदम उठाना सीखता है।

वह पहले से ही खुद पर भरोसा कर सकता है, न कि बचपन में पैदा हुए नजरिए पर।

जीवन अधिक जीवंत और दिलचस्प हो जाता है। गलतियों के ढेर और उनकी अपूर्णता की पहचान के बावजूद, जीवन का आनंद बढ़ता है।

जीवन की गुणवत्ता ही बढ़ रही है।

मुझे लगता है कि यह मनोचिकित्सा और कोचिंग का वास्तविक लाभ है।

जिससे व्यक्ति अपना जीवन पूरी तरह से जी सके।