रुको और लो

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रुको और लो
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Anonim

पढ़ने में सक्षम होना कितना अच्छा है!

अपनी माँ को परेशान मत करो

अपनी दादी को मत हिलाओ:

"कृपया पढ़ें, पढ़ें!"

अपनी बहन से भीख मांगने की जरूरत नहीं:

"ठीक है, एक और पेज पढ़ें।"

कॉल करने की जरूरत नहीं

इंतजार करने की जरूरत नहीं

और आप ले सकते हैं

और पढ़ें!

वी. बेरेस्टोव

अगर आप दुनिया के सारे पैसे ले लेते हैं

और उन्हें सब में बराबर बाँट दो, तो जल्द ही वे फिर से खुद को उसी जेब में पाएंगे, जिसमें वे पहले थे।

जिम रोहनी

मुझे इस घटना में हमेशा पैसे के साथ संबंध के बारे में दिलचस्पी रही है, जिसे एपिग्राफ में रखा गया है। और पैसा सिर्फ एक उदाहरण है कि कैसे लोग अपने जीवन का निर्माण करते हैं और जीवन में आराम करते हैं। और वे इसे बहुत अलग तरीकों से करते हैं: कोई व्यक्ति जो समुद्र के नजदीक एक खूबसूरत हवेली में रहता है, और कोई एक कमरे के अपार्टमेंट में कचरा देख सकता है …

आप कहेंगे कि यह भाग्य, भाग्य, परिस्थितियों का संयोग आदि है। मैं खुद को आपसे असहमत होने दूंगा। मेरे लिए यह स्पष्ट है कि, फिर भी, जीवन की विभिन्न गुणवत्ता का मुख्य कारण उपरोक्त सभी परिस्थितियां नहीं हैं, लेकिन कुछ व्यक्तित्व लक्षण हैं, जिसके लिए यह क्षमता प्रकट होती है - धन को आकर्षित करने, सफलता प्राप्त करने, स्वयं को महसूस करने और, में सामान्य तौर पर, अपने लिए अपने जीवन की व्यवस्था करें।

मैं अपने मनोचिकित्सा अभ्यास में इस घटना को नियमित रूप से देखता हूं। ग्राहकों के साथ काम करते समय, मैं जीवन के संबंध में उनके दो पदों को स्पष्ट रूप से देख सकता हूं। मैं इन पदों को बुलाता हूं: रुको और लो।

स्थिति वाले ग्राहक प्रतीक्षा करें उनके जीवन के साथ एक निष्क्रिय संबंध बनाएँ। वे जीवन में दूसरों पर भरोसा करना पसंद करते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि कोई उन्हें कुछ देगा। जीवन में यह स्थिति अपरिहार्य निराशाओं से भरी होती है: यदि वे इसे देते हैं, तो ऐसा नहीं है। अगर ऐसा है तो वो नहीं। अगर है तो इतना नहीं। अगर इतना है तो तब नहीं जब आपको इसकी जरूरत हो। जरूरत हो तो वो भी नहीं…

यहां "ifs" की सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है।

ऐसी स्थिति में निराशा के अलावा, अनिवार्य रूप से आक्रोश है - दूसरों के खिलाफ जो पर्याप्त रूप से संवेदनशील, चौकस, समझदार, तेज-तर्रार, सहानुभूतिपूर्ण, देखभाल करने वाले आदि नहीं हैं।

वेट एटिट्यूड वाले लोग दूसरों के साथ जोड़ तोड़ कर संबंध बनाते हैं। वे अपनी इच्छाओं को अस्पष्ट रूप से निर्दिष्ट करते हैं, इस उम्मीद के साथ कि दूसरे व्यक्ति (यदि वह वास्तव में प्यार करता है!) को निश्चित रूप से अनुमान लगाना चाहिए कि क्या, कितना, कैसे और कब देना है। यदि इस कठिन खोज (जो अपरिहार्य है) में विफलताएँ हैं, तो यह हमेशा किसी प्रियजन के प्यार की सच्चाई पर संदेह करने का एक कारण है।

वे स्वयं अक्सर यह अच्छी तरह से नहीं समझते हैं कि वे क्या चाहते हैं, वे क्या प्यार करते हैं, क्या कर सकते हैं। उनकी स्वयं की छवि अक्सर अलग और विरोधाभासी होती है।

एक तरफ इंतजार करना सुविधाजनक है। इसका अर्थ है चुनाव न करना, और जो महत्वपूर्ण है वह है इसकी जिम्मेदारी न लेना। दूसरी तरफ - यदि आप कोई विकल्प नहीं चुनते हैं, तो आप स्वयं को चुनने के अवसर से वंचित कर देते हैं … और फिर आपके पास कोई विकल्प नहीं है कि आप प्रतीक्षा करें कि कोई आपके लिए यह करे, और फिर इस दूसरे से कई अपेक्षाएं, मांगें और दावे हैं। और यह अनिवार्य रूप से उस पर निर्भरता और उसके अपने जीवन के सामने शक्तिहीनता की ओर ले जाता है।

टेक पोजीशन वाले ग्राहक उनके जीवन के साथ एक सक्रिय संबंध बनाएं। वे, एक नियम के रूप में, खुद को अच्छी तरह से जानते हैं - उनकी इच्छाएं-संभावनाएं-क्षमताएं। उन्होंने जीवन में कभी-कभी खुद कुछ लेने की कोशिश की और इस अवसर की सराहना की। वे चुनने के अवसर की सराहना करते हैं, वे जानते हैं कि इसे कैसे करना और पसंद करना है। वे समझते हैं कि आपको खुद से बेहतर कोई नहीं चुनेगा। उन्होंने खुद पर भरोसा करना सीख लिया है और मानते हैं कि जिम्मेदारी चुनने के अवसर के लिए एक समान भुगतान है। वे दूसरों के साथ और सामान्य रूप से अपने जीवन के साथ रचनात्मक, संवादात्मक संबंध बनाते हैं।

ऊपर वर्णित दो लोगों के बीच मतभेद मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। मेरी राय में, वे स्पष्ट रूप से दो अलग-अलग व्यक्तिपरक दुनिया का प्रतिनिधित्व करते हैं - बच्चों की दुनिया तथा वयस्क दुनिया और स्पष्ट रूप से बढ़ते हुए परियोजना के रूप में बड़े होने और चिकित्सा यात्रा की दिशा को दिखाते हैं। प्राय: उपचार में ग्राहकों द्वारा सहन की गई शिकायतों, लक्षणों के पीछे मुझे एक गहरी समस्या दिखाई देती है - असफल विकास पथ की समस्या, प्रतीक्षा मोड से टेक मोड में स्विच करने का एक असफल प्रयास।

प्रतीक्षा स्थिति से टेक स्थिति में पहचान का परिवर्तन कैसे होता है?

यह प्रश्न बहुत कठिन है, और इसका उत्तर किसी व्यक्ति के जीवन के अनुभव में, कुछ स्थितियों में, अपने प्रियजनों के विशिष्ट संबंधों में निहित है, जो इस चमत्कारी परिवर्तन में योगदान या बाधा डालते हैं। मैं इस तरह के परिवर्तन की घटना का वर्णन करने वाले कुछ उदाहरणों का उल्लेख करूंगा।

मुझे फिल्म "द व्हाइट सन ऑफ द डेजर्ट" से अब्दुला का एकालाप बहुत पसंद है। मैं उसे अक्सर उद्धृत करता हूं।

"उनकी मृत्यु से पहले, मेरे पिता ने कहा:" अब्दुला, मैंने अपना जीवन एक गरीब आदमी के रूप में जिया और मैं चाहता हूं कि भगवान आपको एक महंगा बागे और घोड़े के लिए एक सुंदर हार्नेस भेजे। मैंने बहुत देर तक प्रतीक्षा की, और फिर भगवान ने कहा: "अपने घोड़े पर चढ़ो और जो कुछ भी तुम चाहते हो ले लो, अगर तुम बहादुर और मजबूत हो।"

मेरी राय में, यह संक्षिप्त पाठ किसी व्यक्ति की पहचान को प्रतीक्षा दृष्टिकोण से टेक रवैया (पाठ में - ले) में बदलने की एक गहरी प्रक्रिया को दर्शाता है।

ये पहले से ही दो पूरी तरह से अलग लोग हैं - दो अलग अब्दुल। उनके बीच एक खाई है। एक निष्क्रिय है, डर से प्रेरित है, चुनने में असमर्थ है, कार्य करता है, केवल प्रतीक्षा करने के लिए तैयार है, दूसरा बहादुर और जिम्मेदार है, जो वह खुद चाहता है उसे ले रहा है।

दुर्भाग्य से, इस उदाहरण का उपयोग करते हुए, हम नायक की पहचान की परिवर्तन प्रक्रिया की गतिशीलता का पता नहीं लगा सकते हैं, उन घटनाओं-अनुभवों ने उन्हें प्रेरित किया, साथ दिया और उनका समर्थन किया। अब्दुला के जीवन में इस अवधि के दौरान क्या हुआ, हमें नहीं पता। किन घटनाओं ने उनमें पहचान परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू की। उन्होंने इसे कैसे प्रबंधित किया। यह केवल कल्पना करने के लिए ही रहता है।

इस तरह के परिवर्तन का एक और उदाहरण मुझे ई. हेमिंग्वे की कहानी "द शॉर्ट हैप्पीनेस ऑफ़ मिस्टर मैकोम्बर" में मिला। यहाँ पाठ का यह अंश है:

लेकिन अब उन्हें यह मैकॉम्बर पसंद है। एक सनकी, वास्तव में, एक सनकी। और वह शायद खुद को और निर्देश नहीं देगा। बेचारा जीवन भर भयभीत रहा होगा।

यह कैसे शुरू हुआ यह अज्ञात है। लेकिन अब यह खत्म हो चुका है। उसके पास भैंस से डरने का समय नहीं था। इसके अलावा, वह गुस्से में था। … अब आप उसे पकड़ नहीं सकते। … और कोई डर नहीं है, मानो इसे काट दिया गया हो। इसके बजाय, कुछ नया है। एक आदमी में सबसे महत्वपूर्ण बात। उसे आदमी क्या बनाता है। और महिलाएं इसे महसूस करती हैं। अब कोई डर नहीं है।

मैकोम्बर का चेहरा दमक रहा था।

"वास्तव में, मुझमें कुछ बदल गया है," उन्होंने कहा। "मैं एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।

"आप जानते हैं, अब मैं शायद फिर कभी किसी चीज से नहीं डरूंगा," मैकोम्बर ने विल्सन से कहा। "मुझमें कुछ ऐसा हुआ जब हमने भैंसों को देखा और उनका पीछा किया। मानो बांध टूट गया हो। परम आनन्द।

हेमेंगवे ने अपने डर का सामना करने के लिए प्रतिबद्ध करने के कार्य के माध्यम से - कहानी के मुख्य पात्र - पहले कायर और उसकी पत्नी मिस्टर मैकोम्बर पर निर्भर की पहचान के परिवर्तन का वर्णन किया है। वह भैंसों का शिकार करते समय डरे नहीं और अपने डर और बदलाव पर काबू पाने में कामयाब रहे - एक अलग व्यक्ति बनने के लिए।

मैं हेमिंग्वे से सहमत हूं। मेरे अनुभव में, किसी व्यक्ति को "टेक लेवल" तक पहुंचने से रोकने वाली मुख्य बाधा डर है। वह भय जो कुछ नया चुनने से रोकता है, परिवर्तन का भय, वह भय जो व्यक्ति को रचनात्मकता को छोड़ देता है - जीवन की यह निर्विवाद कसौटी - और बार-बार "अपनी और पुरानी, दुनिया की पुरानी, परिचित तस्वीर को खींचता है। " डर, आमतौर पर इतनी खूबसूरती से तर्कसंगत रूप से स्थिरता के तहत प्रतीक्षा रवैये वाले व्यक्ति द्वारा प्रच्छन्न होता है। लेकिन, जैसा कि प्रोफेसर डी। लियोन्टीव ने खूबसूरती से कहा: “कब्रिस्तान में अधिकतम आदेश। आदेश और स्थिरता नेक्रोफिलिया का मुख्य मंत्र है।"

डर पर कैसे काबू पाएं? अपने आप को कैसे होने दें? आप अपने आप को जो चाहते हैं उसे लेने की अनुमति कैसे देते हैं? ये सभी प्रश्न केवल एक मुख्य प्रश्न के व्युत्पन्न हैं: अपना जीवन कैसे जिएं। इसका उत्तर देने के लिए, इस लेख की मात्रा निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं होगी। इसके अलावा, हर बार यह प्रश्न किसी व्यक्ति विशेष की विशिष्ट जीवन कहानी को "टक्कर" देगा, और फिर इस प्रश्न का उत्तर हर बार नए सिरे से खोजना होगा। और प्रत्येक व्यक्ति के साथ आपको उस अवरोध को खोजने की आवश्यकता है जो उसे "स्थिरता के जाल" में रखता है। ठीक ऐसा ही थेरेपी में होता है।

आप केवल कार्य की मुख्य रणनीतिक रेखाओं की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं। मेरी राय में, वे इस प्रकार हैं:

आमने सामने डर का सामना करें। इसे पहचानो। ईमानदारी से अपने आप से कहो, "मुझे डर लग रहा है।" मुझे जोखिम लेने से डर लगता है, अपने जीवन में कुछ बदलो, खुद को चुनो, ईमानदार बनो, जैसा चाहूं वैसे जियो… बस जियो! विभिन्न "पर्दे" के पीछे छिपना बंद करें: स्थिरता का विचार, जीवन की परिस्थितियां, दूसरों के जीवन की जिम्मेदारी आदि। अपने आप को स्वीकार करें कि आपको दूसरों के लिए जिम्मेदारी के पीछे छिपने और उन्हें बचाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह समय है अपने आप को बचाएं। अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

कभी-कभी परिवर्तन के डर पर काबू पाने के लिए एक अच्छी उपचार स्थिति एक और अधिक मजबूत भय का सामना करने का अवसर है - अस्तित्व: पैदा न होने का मनोवैज्ञानिक डर, जीवन जीने का डर नहीं, जीने का डर नहीं, बल्कि जीवन के बचे हुए समय को जीने का डर। इससे मिलने और इससे डरने के लिए, और जो आपके पास अभी है उसे खोने के डर पर काबू पाने के लिए, और अब आप कौन हैं, अपने जीवन में कुछ बदलने की कोशिश करने के लिए।

यह समझने के लिए कि जो कुछ भी आप इतने हठपूर्वक चिपके हुए थे वह "छील", "खिड़कियों पर पर्दे", "स्क्रीन पर स्क्रीनसेवर" था। क्योंकि यह सब खोकर आप अपना सच्चा स्व और अपना जीवन प्राप्त करते हैं। आप अपने लिए दुनिया की संभावनाओं को रचनात्मक रूप से बदलते हुए, अपना जीवन बनाने की क्षमता हासिल करते हैं!

अपने आप से प्यार करो और बाकी सब पकड़ लेंगे!

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