सफलता और खुशी आपकी भावनाओं के प्रति जागरूकता से निर्धारित होती है

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सफलता और खुशी आपकी भावनाओं के प्रति जागरूकता से निर्धारित होती है
सफलता और खुशी आपकी भावनाओं के प्रति जागरूकता से निर्धारित होती है
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एक व्यक्ति भावनाओं से न केवल अक्सर निर्देशित होता है, बल्कि उससे भी अधिक बार हम सोचते हैं। मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन और उनके सहयोगियों ने चार साल के बच्चों के साथ किशोरावस्था तक परिवारों का पालन किया। गॉटमैन ने यह समझने की कोशिश की कि माता-पिता और बच्चे भावनात्मक स्थितियों में कैसे संवाद करते हैं, वे क्या गलतियाँ करते हैं और किन समस्याओं से वे बच सकते हैं। नतीजतन, "द इमोशनल इंटेलिजेंस ऑफ द चाइल्ड" पुस्तक दिखाई दी। अनास्तासिया चुकोवस्काया ने इसे ध्यान से पढ़ा और लेखक के मुख्य शोध का एक सारांश तैयार किया।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

पालन-पोषण का अंतिम लक्ष्य आज्ञाकारी और मिलनसार बच्चे की परवरिश करना नहीं है। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के लिए और अधिक चाहते हैं: नैतिक और जिम्मेदार लोगों को लाने के लिए जो समाज में योगदान करते हैं, अपनी पसंद बनाने की ताकत रखते हैं, अपनी प्रतिभा का उपयोग करते हैं, जीवन से प्यार करते हैं, दोस्त बनाते हैं, शादी करते हैं और खुद अच्छे माता-पिता बनते हैं।

इसके लिए सिर्फ प्यार ही काफी नहीं है। यह पता चला कि पालन-पोषण का रहस्य यह है कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ भावनात्मक क्षणों में कैसे संवाद करते हैं।

जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता और खुशी आपकी भावनाओं और आपकी भावनाओं से निपटने की क्षमता के प्रति जागरूक होने से निर्धारित होती है। इस गुण को भावनात्मक बुद्धिमत्ता कहा जाता है। पालन-पोषण के संदर्भ में, इसका अर्थ है कि माता-पिता को अपने बच्चों की भावनाओं को समझना चाहिए, उनके साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होना चाहिए, उन्हें शांत करना और उनका मार्गदर्शन करना चाहिए।

भावनात्मक पालन-पोषण क्रियाओं का एक क्रम है जो भावनात्मक संबंध बनाने में मदद करता है। जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ सहानुभूति रखते हैं और नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं, तो वे आपसी विश्वास और स्नेह का निर्माण करते हैं।

बच्चे पारिवारिक मानकों के अनुसार व्यवहार करते हैं क्योंकि वे अपने दिल में महसूस करते हैं कि उनसे अच्छे व्यवहार की अपेक्षा की जाती है। इसका मतलब अनुशासन की कमी नहीं है। चूँकि आपके बीच भावनात्मक जुड़ाव होता है, वे आपकी बातें सुनते हैं, वे आपकी राय में रुचि रखते हैं और वे आपको नाराज नहीं करना चाहते हैं। इस प्रकार, भावनात्मक पालन-पोषण आपको बच्चों को प्रेरित और प्रबंधित करने में मदद करता है।

कैसे न करें

माता-पिता में जो अपने बच्चों में भावनात्मक बुद्धि विकसित नहीं कर सकते, गॉटमैन ने तीन प्रकारों की पहचान की:

  1. रिजेक्ट करने वाले लोग वे होते हैं जो बच्चों की नकारात्मक भावनाओं को महत्व नहीं देते, उनकी उपेक्षा करते हैं या उन्हें तुच्छ समझते हैं।
  2. अस्वीकृत वे हैं जो नकारात्मक भावनाओं को दिखाने के लिए अपने बच्चों की आलोचना करते हैं, उन्हें फटकार भी सकते हैं या उन्हें दंडित भी कर सकते हैं।
  3. गैर-हस्तक्षेप - वे अपने बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करते हैं, सहानुभूति रखते हैं, लेकिन समाधान नहीं देते हैं और अपने बच्चों के व्यवहार पर सीमा निर्धारित नहीं करते हैं।

माता-पिता को अस्वीकार करने के मामले में, बच्चे सीखते हैं कि उनकी भावनाएँ गलत, अनुचित, निराधार हैं। वे तय कर सकते हैं कि उनमें किसी प्रकार का जन्मजात दोष है जो उन्हें सही महसूस करने से रोकता है। उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। वही माता-पिता को अस्वीकार करने वाले बच्चों के लिए जाता है।

यदि बच्चों के माता-पिता हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो ऐसे बच्चे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं सीखते हैं, उन्हें ध्यान केंद्रित करने, दोस्ती करने में समस्या होती है, और वे अन्य बच्चों के साथ बदतर हो जाते हैं।

विडंबना यह है कि जो माता-पिता अपने बच्चों की भावनाओं को अस्वीकार या अस्वीकार करते हैं, वे आमतौर पर सबसे बड़ी चिंता के कारण ऐसा करते हैं। उन्हें भावनात्मक दर्द से बचाने के प्रयास में, वे उन स्थितियों से बचते या बाधित करते हैं जो आँसू या क्रोध के प्रकोप में समाप्त हो सकती हैं। कठोर पुरुषों को पालने के प्रयास में, माता-पिता अपने बेटों को डर या उदासी के लिए दंडित करते हैं। लेकिन अंत में, ये सभी रणनीतियाँ उलटा पड़ जाती हैं - बच्चे जीवन की समस्याओं के लिए बिना तैयारी के ही बड़े हो जाते हैं।

हमें बच्चों की भावनाओं को केवल इसलिए छूट देने की परंपरा विरासत में मिली है क्योंकि बच्चे छोटे होते हैं, कम तर्कसंगत होते हैं, उनके पास कम अनुभव होता है, और उनके आसपास के वयस्कों की तुलना में कम शक्ति होती है। अपने बच्चों को समझने के लिए, हमें सहानुभूति दिखाने, ध्यान से सुनने और चीजों को उनके नजरिए से देखने के लिए तैयार रहने की जरूरत है।

बच्चे अपने व्यक्तित्व के बारे में अपने माता-पिता के शब्दों से एक राय बनाते हैं और, एक नियम के रूप में, वे जो कहते हैं उस पर विश्वास करते हैं। यदि माता-पिता अपने बच्चों को चुटकुले, ताने और अत्यधिक हस्तक्षेप से अपमानित करते हैं, तो बच्चे उन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं। विश्वास के बिना, कोई अंतरंगता नहीं है, जिसका अर्थ है कि बच्चे सलाह को चुनौती देते हैं, और संयुक्त समस्या का समाधान असंभव हो जाता है।

अपने बच्चे के व्यक्तित्व लक्षणों की आलोचना न करें। इसके बजाय: "आप बहुत लापरवाह हैं, आपके पास हमेशा एक गड़बड़ है", कहें: "आपकी चीजें पूरे कमरे में बिखरी हुई हैं।"

भावनात्मक पालन-पोषण में हस्तक्षेप करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है एक ऐसे बच्चे को बताना जो परेशान और गुस्से में है कि आप उनकी समस्या का समाधान कैसे करेंगे। बच्चे ऐसी परिषदों से नहीं सीखते हैं। सहानुभूति दिखाने से पहले एक समाधान का प्रस्ताव देना एक ठोस नींव रखने से पहले एक घर की रूपरेखा तैयार करने जैसा है।

यदि आपके पास अकेले उसके साथ रहने का अवसर नहीं है तो अपने बच्चे के साथ घनिष्ठ और भरोसेमंद संबंध बनाना मुश्किल है। मैं परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों या अजनबियों की उपस्थिति में भावनात्मक शिक्षा करने की सलाह नहीं देता, क्योंकि आप अपने बच्चे को शर्मिंदा कर सकते हैं।

यह कैसे करना है:

माता-पिता को अनुशासन के सकारात्मक रूपों का उपयोग करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया गया: आलोचना के बजाय प्रशंसा, दंडित करने के बजाय इनाम, बाधा के बजाय प्रोत्साहित करना।

सौभाग्य से, हम पहले से ही पुराने से बहुत दूर चले गए हैं "आपको छड़ी पर पछतावा होगा, आप बच्चे को खराब कर देंगे" और अब हम जानते हैं कि हमारे बच्चों को शिक्षित और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने के लिए सबसे अच्छा उपकरण दया, गर्मजोशी, आशावाद और धैर्य हैं।

माता-पिता समझते हैं कि बच्चा किस भावना का अनुभव कर रहा है, भावनाओं को तालमेल और सीखने का अवसर मानें, सहानुभूतिपूर्वक बच्चे की भावनाओं को सुनें और स्वीकार करें, भावनाओं को दर्शाने के लिए शब्दों को खोजने में उनकी सहायता करें, और बच्चे के साथ समस्या-समाधान रणनीतियों का अध्ययन करें।

जिन बच्चों के माता-पिता लगातार भावनात्मक पालन-पोषण का उपयोग करते हैं, उनका स्वास्थ्य बेहतर और उच्च शैक्षणिक प्रदर्शन होता है। उनके दोस्तों के साथ बेहतर संबंध थे, व्यवहार की समस्याएं कम थीं, और हिंसा की संभावना कम थी। उन्होंने कम नकारात्मक और अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया। बच्चे तनाव से तेजी से उबरे और उनमें भावनात्मक बुद्धिमत्ता अधिक थी।

अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे माता-पिता अपनी भावनाओं से अवगत होते हैं और अपने प्रियजनों की भावनाओं को अच्छी तरह महसूस करते हैं। इसके अलावा, वे मानते हैं कि उदासी, क्रोध और भय जैसी सभी भावनाएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। आमतौर पर, बच्चे अपने माता-पिता को ऐसा करते देखकर अपनी भावनाओं का सामना करना सीखते हैं।

एक बच्चा जो अपने माता-पिता को गर्मजोशी से बहस करते हुए देखता है और फिर अपने मतभेदों को शांति से सुलझाता है, संघर्ष के समाधान और प्यार करने वाले लोगों के बीच संबंधों में धीरज में मूल्यवान सबक सीखता है।

बच्चा सीखता है कि जब लोग एक साथ दुःख से गुजरते हैं, तो उनके बीच की अंतरंगता और बंधन मजबूत होता है।

जब कोई बच्चा मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहा होता है, तो साधारण टिप्पणियों का आपसी आदान-प्रदान जांच से बेहतर काम करता है। आप अपनी बेटी से पूछते हैं, "तुम उदास क्यों हो?", लेकिन उसे इसके बारे में कुछ भी पता नहीं हो सकता है। वह अभी भी एक बच्ची है, उसके कंधों के पीछे आत्मनिरीक्षण के कई साल नहीं हैं, इसलिए उसके पास कोई तैयार जवाब नहीं है। इसलिए, जो आप देखते हैं उसे आवाज देना बेहतर है। "आज आप थोड़े थके हुए लग रहे हैं" या "मैंने देखा कि जब मैंने संगीत कार्यक्रम का उल्लेख किया तो आप डूब गए" - और उत्तर की प्रतीक्षा करें।

भावनाओं को शब्दों में पिरोना सहानुभूति के साथ-साथ चलता है। एक माता-पिता अपने बच्चे को आंसुओं में देखकर कहते हैं: "आप बहुत दुखी होंगे?" उस क्षण से, बच्चा न केवल समझा हुआ महसूस करता है, बल्कि उसके पास उस मजबूत भावना का वर्णन करने के लिए एक शब्द भी है जो वह अनुभव कर रहा है।शोध के अनुसार, भावनाओं को लेबल करने से तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है और बच्चों को अप्रिय घटनाओं से तेजी से ठीक होने में मदद मिलती है।

अपने बच्चे को विकल्प देकर और उनकी इच्छाओं का सम्मान करके उनके आत्म-सम्मान को बढ़ावा दें।

किताबें बच्चों को भावनाओं के बारे में बात करने के लिए शब्दावली बनाने में मदद करती हैं और लोगों को क्रोध, भय और उदासी से निपटने के विभिन्न तरीकों के बारे में सिखाती हैं। अच्छी तरह से चुनी गई, आयु-उपयुक्त पुस्तकें माता-पिता को पारंपरिक रूप से कठिन मुद्दों के बारे में बात करने का कारण दे सकती हैं। अच्छी तरह से लिखी गई बच्चों की किताबें वयस्कों को अपने बच्चों की भावनात्मक दुनिया के संपर्क में आने में मदद कर सकती हैं।

शिक्षा की प्रक्रिया में, आपके लिए चैम गिनोट के निम्नलिखित सिद्धांतों को याद रखना उपयोगी होगा:

  1. सभी भावनाओं की अनुमति है, लेकिन सभी व्यवहारों की नहीं
  2. माता-पिता का रिश्ता लोकतंत्र नहीं है; केवल माता-पिता ही निर्धारित करते हैं कि कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है।

किशोरावस्था

आत्मनिरीक्षण का मार्ग हमेशा सुगम नहीं होता है। हार्मोनल परिवर्तन अनियंत्रित और नाटकीय मूड परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। इस उम्र में, बच्चे बहुत कमजोर होते हैं और कई खतरों के संपर्क में आते हैं - ड्रग्स, हिंसा और असुरक्षित यौन संबंध उनमें से कुछ ही हैं। लेकिन चूंकि यह मानव विकास का एक स्वाभाविक और अपरिहार्य हिस्सा है, इसलिए शोध जारी है।

पहचानें कि किशोरावस्था एक ऐसा समय होता है जब बच्चे अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं। माता-पिता को यह समझने की जरूरत है कि किशोरों को गोपनीयता की जरूरत है। बातचीत पर ध्यान देना, डायरी पढ़ना, या बहुत सारे प्रमुख प्रश्न आपके बच्चे को संकेत देंगे कि आप उस पर भरोसा नहीं करते हैं और संचार में बाधा उत्पन्न करते हैं।

"तुम्हें क्या हुआ है?" जैसे सवाल मत पूछो क्योंकि उनका मतलब है कि आप उसकी भावनाओं को स्वीकार नहीं करते हैं।

यदि कोई किशोर अचानक आपके लिए अपना दिल खोलता है, तो यह दिखाने की कोशिश न करें कि आप तुरंत सब कुछ समझ गए हैं। आपका बच्चा पहली बार किसी समस्या का सामना कर रहा है, उसे लगता है कि उसका अनुभव अद्वितीय है, और यदि वयस्क यह दिखाते हैं कि वे उसके व्यवहार के उद्देश्यों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, तो बच्चा नाराज महसूस करता है

अपने किशोरों के लिए सम्मान दिखाएं। मैं माता-पिता से आग्रह करता हूं कि वे अपने बच्चों को चिढ़ाएं, आलोचना न करें या उन्हें नाराज न करें। अपने मूल्यों को संक्षेप में और बिना निर्णय के संवाद करें। कोई भी प्रवचन सुनना पसंद नहीं करता, कम से कम आपके सभी किशोरों को।

इसे लेबल न करें (आलसी, लालची, मैला, स्वार्थी)। ठोस कार्यों के संदर्भ में बोलें। उदाहरण के लिए, उसे बताएं कि उसके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया है। ("जब आप बिना बर्तन धोए निकलते हैं तो आप मुझे बहुत नाराज करते हैं, क्योंकि मुझे आपका काम करना है")।

अपने बच्चे को उचित वातावरण प्रदान करें। एक कहावत है: एक बच्चे को पालने के लिए एक पूरे गांव की जरूरत होती है।

अपने बच्चे के दोस्तों और सामाजिक जीवन में रुचि लें। उसके दोस्तों के माता-पिता से मिलें। अपने दोस्तों को रात भर रहने के लिए आमंत्रित करें। उनकी बातचीत में ट्यून करें। उनकी चिंताओं को सुनें। और स्वीकार करें कि आप अपने परिवार के साथ जितना समय बिताते हैं, आपके पास अपने बच्चों के साथ जुड़ने और उनसे दूर जाने के लिए एक लाख अवसर हैं। आप तय करें कि उनसे मिलना है या उनकी भावनाओं को खारिज करना है।

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