एक ब्रेक अप। टूटे दिल से मौत

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक ब्रेक अप। टूटे दिल से मौत

क्या रिश्ता टूटने से मरना संभव है? हाँ। यदि आपको कभी एक लाक्षणिक दिल टूटा है, तो आप जानते हैं कि ब्रेकडाउन कितना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है। चाहे आप किशोर हों या वयस्क, रोमांटिक रिश्ते को तोड़ना आपके लिए अब तक के सबसे बुरे नुकसानों में से एक हो सकता है।

इसका शाब्दिक अर्थ क्या है

डॉक्टरों ने पाया कि "टूटा हुआ दिल" जैसी कोई चीज होती है। इस सिंड्रोम के लिए चिकित्सा शब्द को ताकोत्सुबो कार्डियोमायोपैथी कहा जाता है। एक सामान्य अंग ऐसा दिखता है जैसे कि वह सचमुच टूट गया हो, और बाएं वेंट्रिकल को एक संकीर्ण ग्रीवा भाग बनाने के लिए फैलाया गया हो। जापानी डॉक्टरों ने 1990 में इस निदान की पहचान की।

रोग में दिल के दौरे के लक्षण हो सकते हैं, इसलिए चिकित्सा मूल्यांकन के बिना सटीक निदान नहीं किया जा सकता है। शारीरिक कारण अभी भी अज्ञात है, लेकिन शोध से पता चलता है कि कुछ लोग तनाव हार्मोन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं जब हमारे शरीर को दर्दनाक घटनाओं के बारे में सूचित किया जाता है, जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, साथी की अस्वीकृति, या अन्य महत्वपूर्ण नकारात्मक स्थिति, जैसे कि प्राकृतिक आपदा या नौकरी छूटना। जबकि डॉक्टरों के पास अभी तक इस घटना को रोकने के उपाय नहीं हैं, आमतौर पर इसका इलाज बीटा-ब्लॉकर्स के साथ किया जाता है। मूल रूप से, अस्पताल में भर्ती होने के कुछ दिन ठीक होने के लिए पर्याप्त हैं, लेकिन कुछ लोगों में मौतें भी होती हैं। हाल ही में, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल ने बताया कि एक 37 वर्षीय महिला की ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम से मृत्यु हो गई, जो तब हुई जब उसके प्यारे कुत्ते की मृत्यु हो गई।

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यहां तक कि जब आपका दिल शारीरिक रूप से टूटा नहीं है, तो भावनात्मक दर्द जो टूटने का कारण बन सकता है, ऐसा लगता है कि यह सचमुच टुकड़ों में नहीं टूट रहा है। ऐसा कहा जाता है कि रोमांटिक ब्रेकअप किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे तनावपूर्ण और मनोवैज्ञानिक रूप से विनाशकारी अनुभवों में से एक है। एक बच्चे या पति या पत्नी का नुकसान ही एकमात्र ऐसा प्रहार है जो विनाश की डिग्री से अधिक है।

अधिकांश दर्दनाक अनुभव स्वीकार करेंगे कि यह एक शारीरिक नुकसान है - कुछ अपने दिल पर पकड़ महसूस कर सकते हैं; कुछ को पेट में तेज दर्द होता है। दूसरों को सांस लेने में मुश्किल होती है। ये सभी बहुत ही दुर्भाग्यपूर्ण और असामान्य स्थिति के लिए सामान्य और अपेक्षित प्रतिक्रियाएं हैं।

जब अस्वीकृति की बात आती है, तो हमारा दिमाग शरीर पर शारीरिक हमले के रूप में अनुभव की व्याख्या करता है। और इस प्रकार का भावनात्मक दर्द शारीरिक पीड़ा के समान कारकों को सक्रिय करता है। यही कारण है कि हम में से कुछ रोते हैं - मस्तिष्क उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है जैसे वह शारीरिक दर्द के लिए करता है।

पुरुष अधिक संवेदनशील होते हैं

जबकि आम तौर पर मजबूत सेक्स से महिलाओं की तुलना में अधिक लगातार प्रतिक्रिया की उम्मीद की जाती है, ऐसा प्रतीत होता है कि अस्वीकृति के प्रति पुरुषों की प्रतिक्रियाएं अक्सर महत्वपूर्ण होती हैं। जबकि महिलाएं "दिल से बीमार", सुस्त महसूस करती हैं और ब्रेकअप से निपटने के लिए "कोकून" की आवश्यकता होती है, पुरुष बाहर से अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं। दीवारों को फोड़ना, शराब पीना और यहां तक कि दूसरों या खुद के खिलाफ हिंसा का सहारा लेना। वास्तव में, आंकड़े बताते हैं कि असफल रिश्तों की प्रतिक्रिया में पुरुष आबादी में आत्महत्या से मरने की संभावना महिला की तुलना में चार गुना अधिक है। दुर्भाग्य से, वे प्रतिशोध लेने और उन्हें अस्वीकार करने वाले व्यक्ति को दंडित करने की अधिक संभावना रखते हैं। बढ़ती जागरूकता के बावजूद कि उन्हें अपनी भावनाओं से निपटने के लिए सीखने की जरूरत है, ऐसा लगता है कि आज की दुनिया में भी पुरुष अस्वीकृति से निपटने के लिए सक्रिय और सहायक तरीकों को खोजने में विफल रहते हैं।

क्या हमें चंगा करने में मदद करता है?

दुर्भाग्य से, कोई आसान तरीका नहीं है। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में ताकोत्सुबा से पीड़ित है, तो टूटे हुए हृदय सिंड्रोम, दवा और बिस्तर पर आराम अनुशंसित उपचार हैं। यदि आप एक भावनात्मक आघात से पीड़ित हैं जिसने आपको अस्थायी रूप से आपके पैरों से गिरा दिया है, तो समय और आत्म-जागरूकता ही एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको ठीक होने में मदद करेगी।

आत्म-जागरूकता का अभ्यास करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?

माइंडफुलनेस को अपने जीवन में एकीकृत करें। इस पल की जागरूकता और सराहना आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है और अतीत से लगाव या भविष्य के बारे में बेकार की चिंताओं को दूर करने में मदद करती है। योग और ध्यान भी आपके आंतरिक कोर को प्रशिक्षित करने के बेहतरीन तरीके हैं।

पौष्टिक भोजन खाएं, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां। अनुसंधान लगातार मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कल्याण पर स्वस्थ भोजन के सकारात्मक प्रभावों की पुष्टि करता है। आपके आहार में कुछ बदलाव अवसाद और चिंता को कम करेंगे - हाँ, माँ सही थी - फल और सब्जियां खाना अच्छा है।

उन लोगों से जुड़ें जो आपको स्वीकार करते हैं और आपसे प्यार करते हैं कि आप कौन हैं … कभी-कभी दोस्तों और परिवार की कंपनी हमारी सबसे ज्यादा मदद करती है। जब हम प्यार खो देते हैं, तो हमें भावनात्मक परिदृश्य में अंतर को दोस्ती से भरने की जरूरत होती है, न कि रिकोषेट को रोमांस में वापस लाने की। अपने आप को प्रियजनों के समर्थन का आनंद लेने दें, एक नया रोमांस शुरू करने से पहले खुद को ठीक होने का समय दें।

आत्म-दया सबसे अच्छा विकल्प नहीं है तो इसमें मत फंसो। यद्यपि हम सभी अलग-अलग दरों पर शोक मनाते हैं, और दुःख उपचार प्रक्रिया का एक स्वाभाविक घटक है, अपने आप को दुनिया से वापस लेने में बहुत अधिक समय व्यतीत करने की अनुमति न दें। सप्ताहांत के लिए एकांत हानिकारक नहीं है, लेकिन जब जीवन हफ्तों के लिए रुक जाता है, तो ये पहले से ही अवसाद के लक्षण हैं, और यह पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है। जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगने से न डरें। नुकसान का दर्द वास्तविक है और आप राहत के पात्र हैं।

बदला लेने के लिए मत लटकाओ, अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि केवल वही जो तामसिक कल्पनाओं से पीड़ित है, वह स्वयं सपने देखने वाला है, जो खुद को अतीत में रहने देता है। किसी भी भ्रम में न रहें और याद रखें कि बदला लेने का सबसे अच्छा तरीका नकारात्मक ऊर्जा के बिना आगे बढ़ना और खुश रहना है।