अवशोषण चक्र और रिलीज चक्र

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में एक अद्भुत अवधारणा है, जो लगभग मुख्य है - यह है संपर्क चक्र.

यह ग्राफिक रूप से संपर्क वक्र द्वारा वर्णित है जिसके साथ ऊर्जा समय के साथ चलती है, जिस क्षण से आवेग प्रकट होता है जब तक आवश्यकता को पूरा करने के अंत तक। यह है अगर इसे सरल बनाया गया है। ऊर्जा, आदर्श रूप से, चरम पर होती है और फिर घट जाती है; तनाव दूर हो जाता है, संतुष्टि आती है, और शरीर होमोस्टैसिस की स्थिति में लौट आता है। ऊर्जा वृद्धि के रास्ते में कुछ प्रकार के "बांध" हैं - अनुकूली तंत्र, जो संपर्क को बाधित करने के लिए तंत्र भी हो सकते हैं।

सामाजिक अनुकूलन की प्रक्रिया में, वे नितांत आवश्यक हैं, लेकिन अनुकूली से वे विक्षिप्त कैसे हो जाते हैं, यह प्रत्येक की एक व्यक्तिगत कहानी है। समाजीकरण के लिए धन्यवाद, हम अपनी कुछ व्यक्तिगत स्वतंत्रता खो देते हैं, जिसे हम अपने पूरे जीवन को बहाल करने का प्रयास करते हैं।

(चित्रण साइट "कोचिंग इन लाइफ" dybova.ru से लिया गया है)

इसलिए, प्रतिरोध तंत्र बहुत मजबूत होने पर अक्सर आवश्यकता अधूरी रह जाती है। ऊर्जा बस अपने चरम पर नहीं पहुंचती है, विलीन हो जाती है, अंतरिक्ष में घुल जाती है, थकान, तनाव, अफसोस और उदासी की भावनाओं को छोड़ देती है। एक शब्द में, असंतोष की स्थिति। इसके अलावा, एक और तस्वीर हो सकती है: ऊर्जा अपने अधिकतम तक पहुंचती है, संपर्क होता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अंतिम चरण - आत्मसात - नहीं होता है। अनुभव का ह्रास होता है, स्वयं के अनुकूल नहीं, कोई सबक नहीं सीखा जाता। और संतुष्टि भी नहीं आती है, एक पृष्ठभूमि तनाव होता है जो व्यक्ति को नए "कर्मों" की ओर धकेलता है।

मैं यहां संपर्क को बाधित करने के तंत्र के बारे में विस्तार से नहीं बताऊंगा, मैं केवल सामान्य रूप से कहूंगा कि आसपास की दुनिया की वस्तुओं के साथ प्रभावी संपर्क पृष्ठभूमि से एक आकृति को अलग करने की क्षमता से जुड़ा है, जो कि प्रमुख आवश्यकता से मेल खाती है इस समय शरीर। सीधे शब्दों में कहें, तो कुछ पाने के लिए, आपको वास्तविकता को अच्छी तरह से परखने की जरूरत है, जो हो रहा है उसके संदर्भ को महसूस करने के लिए, ताकि आपकी जरूरत को पूरा करने के लिए आदर्श वस्तुओं को सटीक रूप से खोजा जा सके।

अवशोषण चक्र के अलावा, उसी तरह, एक चयन चक्र होता है, जब हम किसी चीज को उजागर करना चाहते हैं, तो उसे पर्यावरण में लागू करें। यह एक काम बनाने का रचनात्मक कार्य हो सकता है, या किसी व्यावसायिक परियोजना के कार्यान्वयन, सामान्य तौर पर, कोई भी मानव उत्पाद हो सकता है। संबंधों के संदर्भ में, यह उत्तेजना की ऊर्जा का एहसास है, जब इसे उपयुक्त रूप में संपर्क में रखना आवश्यक है। कभी-कभी आपको अपने क्रोध और जलन को बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी आपको अपनी कृतज्ञता, कोमलता, प्रेम व्यक्त करने की आवश्यकता होती है … आरोपों के बावजूद, भावनाओं को पकड़ना काफी हानिकारक होता है। लेकिन क्या हर चीज को बाहर फेंकने की जरूरत है?

एक ऊर्जा आवेग, जो ईद की गहराई में पैदा हो रहा है, बहुत जल्दी, बहुत नम और जगह से बाहर हो सकता है, या, इसके विपरीत, अंदर कहीं रुकता है और "खट्टा" होता है, घुल जाता है और रुक जाता है, इसे गलत पर रखा जा सकता है पता … कारण एक ही है - संदर्भ (पृष्ठभूमि) के प्रति असंवेदनशीलता, संपर्क में दूसरे के प्रति, स्वयं के प्रति असंवेदनशीलता।

यदि कोई पुरुष किसी ऐसी महिला पर झपटता है जिसे वह पसंद करता है, लगभग पहली तारीख को, तो वह सबसे अधिक संभावना छोड़ देगी और वापस नहीं आएगी। एक महिला भी डर सकती है, अपनी उम्मीदों को एक आदमी के सामने पेश कर सकती है, योजनाओं और सपनों को दरवाजे से पहले ही समझ सकती है कि उसे वास्तव में उसकी आवश्यकता क्यों है। लेकिन साथ ही, आपको अपनी भावनाओं को वर्षों तक छुपाना नहीं चाहिए, नीचे देखकर, लेकिन उन सभी कारणों से जो फिट नहीं होते हैं, वे कहते हैं …

सामान्य तौर पर रचनात्मकता के साथ यह दिलचस्प है … जैसा कि लेव टॉल्स्टॉय ने कहा: "आपको लिखने की ज़रूरत है जब आप मदद नहीं कर सकते लेकिन लिख सकते हैं," और इस विचार को तब ज़्वानेत्स्की द्वारा उठाया गया था: "आपको लिखने की आवश्यकता है जैसा कि आप लिखते हैं और आप लिखने की जरूरत है जब आप इसे और बर्दाश्त नहीं कर सकते!" प्रेरणा (पढ़ें - उत्साह) एक आकर्षक चीज है, और आपको "लहर को पकड़ने" में सक्षम होने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं।"मौखिक दस्त" या "विचारों की कब्ज" अच्छे शारीरिक रूपक हैं, बस गेस्टाल्ट थेरेपी के खाद्य मॉडल की भावना में … इसे बनाना आसान नहीं है, और यदि सरल है, तो एक नियम के रूप में, कुछ बहुत अच्छा नहीं है.

हाइलाइट करना जरूरी है, लेकिन हमेशा नहीं और हर जगह नहीं। और अगर केवल अवशोषित करना है, लेकिन कुछ भी उत्सर्जित नहीं करना है, या अनुपातहीन रूप से थोड़ा है, तो देर-सबेर नशा आ जाएगा। या, इसके विपरीत, थकावट, जब कोई व्यक्ति बाहर सब कुछ पैदा करता है और वितरित करता है, लेकिन अपने लिए लगभग कुछ भी नहीं लेता है। यह अवशोषण/मुक्ति का संतुलन बनाए रखने की कला है, पर्यावरण के लिए एक रचनात्मक अपील है। जरूरत पड़ने पर सहज और आत्मनिर्भर दोनों बनें। हम जीवन भर इस कला को सीखते रहे हैं, और गेस्टाल्ट हमारी मदद करेगा।