2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
संकट में रचनात्मक उपचार तकनीक
1. संकट के बारे में अपने विचार को हास्य रूप में बनाएं। अपने संकट की कॉमिक स्ट्रिप बनाएं।
2. अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक संकट ब्रेकर की कल्पना करें। इसे मिट्टी से तराशने और इसे क्रिया में लगाने का प्रयास करें।
3. रचनात्मक सामग्री के साथ अपना संकट-विरोधी मेनू बनाएं:
- रंग;
- कढ़ाई करने के लिए;
- तस्वीरें बनाएं;
- आराम करना आदि।
4. संकट के विचार बनाएं और उन्हें रंग से सजाएं: हर्षित और हर्षित रंग संकट की सोच को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।
5. अपने आप को "आध्यात्मिक वायरस" से दूर रखें - ऐसे विचार जो आपको जीवन के नए पहलुओं और वास्तविकता के रूपों को देखने से रोकते हैं; यह वे हैं जो खुद को संकट के रूप में प्रकट करते हैं।
6. अपने चारों ओर देखो। घटनाओं और खोजों के एक अद्भुत बहुरूपदर्शक के रूप में वास्तविकता को बनाने और देखने की कोशिश करें, हर दिन कुछ दिलचस्प और रोमांचक रिकॉर्ड करें। द डे दैट सरप्राइज़्ड मी पर अपनी रचनात्मक पत्रिका में एक प्रसार बनाएँ।
7. "सफेद बंदर के बारे में मत सोचो।" रचनात्मक रूप से अपने विचारों को अपने बारे में और उन विचारों को रचनात्मक रूप से अलग करने का प्रयास करें जो समाज आप पर थोपता है। "मेरा और मेरा नहीं" विषय पर एक कोलाज बनाएं।
8. "सब कुछ के लिए भगवान का शुक्र है!" पछताना, बड़बड़ाना, निराशा, निराशा जुनूनी विचारों का परिणाम है, जो खुद पर और दुनिया में विश्वास को खत्म कर देता है। दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के लिए कृतज्ञता के पांच चित्र और प्रतीक बनाने के लिए ताकत और हर दिन खोजने की कोशिश करें। मैं वादा करता हूं कि आपको जो मिलेगा उससे आप हैरान रह जाएंगे।
9. आलस्य, आत्म-दया, उदासीनता, अवसाद - बढ़ते और बढ़ते जुनूनी विचारों के लिए एक प्रजनन भूमि। ऐसी परिस्थितियों में एक उत्कृष्ट संकट-विरोधी तरीका रचनात्मक गतिविधि है। सब कुछ और हर जगह बनाएँ, और संकट गुमनामी में गायब हो जाएगा। आपको कामयाबी मिले!
10. प्यार को मत छोड़ो। रचनात्मकता प्रेम का एक रूप है। खुद को बनाने का मौका देकर, हम अपने लिए और दुनिया के लिए प्यार के बीज अंकुरित करते हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि प्रेम ही उपचार है। तो क्यों न इस शक्तिशाली भावना का उपयोग संकट-विरोधी आत्म-चिकित्सा के लिए किया जाए? प्यार आकर्षित करें, प्यार दें, प्यार की रक्षा करें, हर शब्द में प्यार लाएं, ड्राइंग, कढ़ाई, शिल्प, आदि। विषय पर चित्र बनाएं:
- "मुझे खुद से प्यार है";
- "आई लव वर्ल्ड";
- "में जीवन से प्यार करता हूँ";
- "मैं सभी से प्रेम करता हूँ"।
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