2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
योजनाएँ हैं, लक्ष्य हैं, ज्ञान है कैसे। लेकिन अफसोस इस समय जीवन में आए बदलावों को मूर्त रूप देने की ताकत नहीं है। शारीरिक थकान, बार-बार बीमारियाँ, उदास उदास मनोदशा, एकांत जीवन शैली, कार्य करने और महत्वपूर्ण चीजों को शुरू करने की अनिच्छा, लेकिन वहाँ क्या शुरू करना है, मौजूदा लोगों के साथ सामना करना मुश्किल है … ऊर्जा कहाँ जाती है?
सभी के पास प्राणिक (जीवन) ऊर्जा का भंडार है और हर कोई इसे अपने-अपने तरीके से खर्च करता है। शरीर में विभिन्न प्रक्रियाएं होती हैं जिनके लिए शरीर के होमोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए अलग-अलग मात्रा में ऊर्जा खर्च की जाती है। यह अनजाने में होता है, लेकिन हम कुछ नियंत्रित कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण ऊर्जा कब खर्च की जाती है?
शारीरिक स्तर पर:
- व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं के अनुसार शरीर के संपर्क में नहीं रहता है।
- बुनियादी पोषण संबंधी आवश्यकताएं, एक उपयुक्त जीवन शैली, एक सुरक्षित वातावरण, स्वीकार करने वाले के साथ शारीरिक संपर्क अन्य को पूरा नहीं किया जाता है।
- अपने संसाधनों का तर्कहीन उपयोग, स्वयं की पूर्ति और काम पर और घर पर अपने कर्तव्यों का नहीं।
मानसिक स्तर पर, अधिक अवसर हैं जहाँ महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च की जाती है:
- अधूरी स्थितियां, रिश्ते, आघात
- स्वयं को और किसी के छाया व्यक्तित्व लक्षणों को स्वीकार नहीं करना, उन्हें दूसरों के लिए जिम्मेदार ठहराना। हम अपने हिस्से को बांटकर अधूरे हो जाते हैं।
- हम अपने अनुभवों और क्रोध, आक्रामकता, आक्रोश, दु: ख की अभिव्यक्तियों और अभिव्यक्तियों के संपर्क से बाहर हो जाते हैं और उनकी अभिव्यक्तियों को दबा देते हैं।
- भविष्य में या अतीत में ध्यान भटकना, लेकिन वर्तमान क्षण में, "यहाँ और अभी" में बस कोई व्यक्ति नहीं है, क्योंकि वहाँ ध्यान और ऊर्जा कहाँ है..
- गैर-जिम्मेदारी, जिसमें आपके जीवन के लिए भी शामिल है। एक आश्रित या "पीड़ित" की स्थिति में एक व्यक्ति उत्पन्न करने और देने में सक्षम नहीं है, ऐसा कोई कार्य नहीं है, केवल अनिवार्य रूप से "परजीवी" जीवन शैली का नेतृत्व करना है। यहां आपकी अपनी ऊर्जा की जरूरत नहीं है।
- रिश्ते में लेने-देने का संतुलन बिगड़ जाता है। मैं देता हूं, देता हूं, लेकिन मैं स्टॉक की भरपाई नहीं करता, मैं रिसाव या महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी के रूप में बीमार होने लगता हूं।
- लचीली सीमाओं की कमी और दूसरे के साथ संपर्क में आने और छोड़ने में असमर्थता। अपनी भावनाओं, अनुभवों, जरूरतों को दूसरे व्यक्ति की भावनाओं, अनुभवों से अलग करें। जब आप "विलय" करते हैं और मैं अब अलग नहीं होता।
- लोगों के साथ "अनावश्यक" संपर्क और संचार "तो यह आवश्यक है", जब हम खुद पर हावी हो जाते हैं, तो हम खुद को धोखा देते हैं।
इन सबका क्या करें?
- अपने जीवन और दिन के दौरान लगने वाले समय का ऑडिट करें.. समय और संसाधन आवंटित करने के लिए अधिक तर्कसंगत तरीका खोजना, प्रतिनिधिमंडल। खासकर कामकाजी मांओं के लिए यह बहुत जरूरी होता है।
- अपने और अपनी जरूरतों के साथ संपर्क बनाएं। यह समझने के लिए कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं, जो मुझे (आप) खुश करता है, मुझे क्या भरता है, मैं इसे कैसे महसूस कर सकता हूं।
- अपने जीवन की जिम्मेदारी अपने ऊपर लें, जो जीवन क्षमता है उसे स्वीकार करें और उसका निपटान करें। "पीड़ित" की स्थिति से दूर हटो। क्योंकि "पीड़ित" के पास कोई दिशा नहीं है, जहां नहीं, क्यों नहीं, कोई ऊर्जा नहीं है, इसकी आवश्यकता नहीं है।
यह मुख्य बात है जो आप स्वयं कर सकते हैं। दमित भावनाओं, अनुभवों, आघातों को जीना, अपने आंतरिक अंगों से संपर्क स्थापित करना, सीमाओं का निर्माण करना सीखना। यह सब चिकित्सा के लिए है, बिल्कुल।
मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, एक आंतरिक एकीकरण, जागरूकता, दर्दनाक अनुभव का जीवन होता है। इससे प्राणशक्ति बढ़ती है, उसकी गुणवत्ता बढ़ती है, क्योंकि वह अब रोकथाम, प्रतिरोध पर खर्च नहीं होती। जीवन में गुणात्मक परिवर्तन हो रहे हैं।
सिफारिश की:
अच्छी लड़कियां स्वर्ग जाती हैं, बुरी लड़कियां जहां चाहती हैं वहां जाती हैं
"बुरा" और "अच्छा" में विभाजन हमें बचपन से ही परिचित है। अपने पूरे जीवन में, हम घनिष्ठ वातावरण, संस्कृति, सामाजिक रूढ़ियों और अपेक्षाओं के प्रभाव में अपनी "स्व-छवि" बनाते हैं। कभी-कभी यह छवि बाहरी छवि से मेल खाती है, कभी-कभी नहीं। हम जितने बड़े हैं, यह उतना ही जटिल और बहुआयामी है। लगभग कोई भी महिला यह वर्णन करने के लिए कि वह कौन है, आसानी से 10-20 विभिन्न विशेषण ढूंढ सकती है। लेकिन अगर आप एक सीधा और बहुत ही सरल सवाल पूछते हैं:
ऊर्जा कहाँ जाती है। दाता के बारे में दृष्टांत
सकारात्मक मनोचिकित्सा में, रूपकों और दृष्टान्तों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। हाल ही में मुझे यह अद्भुत कहानी मिली, जिसका मेरे विचार से चिकित्सीय प्रभाव है। मैं पढ़ने की सलाह देता हूं! "वह एक चिकित्सक को देखने के लिए मेरे बगल में बैठ गया। रेखा धीरे-धीरे खींची गई, अंधेरे गलियारे में पढ़ना असंभव था, मैं पहले से ही थक गया था, इसलिए जब उसने मेरी ओर रुख किया, तो मुझे भी खुशी हुई। - क्या आप लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं?
शक्ति के बिना जीवन। ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें? चार निदान
इतने सारे लोगों को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि व्यावहारिक रूप से कोई ताकत नहीं है; अधिक से अधिक बार वे अंदर से खालीपन, थकावट महसूस करते हैं। उनके जीवन में, आनंद, ऊर्जा, उद्देश्यपूर्णता केवल छोटी क्षणभंगुर चमक द्वारा इंगित की जाती है, जिसके बजाय अन्याय की भावना, जो हो रहा है उसकी गलतता और यहां तक कि निराशा भी बस गई है। हमें वह ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है जिसकी हमें जीवन के लिए बिल्कुल आवश्यकता है, न कि केवल अस्तित्व के लिए?
अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें?
क्या आप अपने हर फैसले पर सवाल उठाते हैं? क्या आप संचार में विवश और असुरक्षित महसूस करते हैं? अपनी ईमानदार भावनाओं और इच्छाओं के बारे में बात करने से डरते हैं? निरंतर असुरक्षा से थक गए? और क्या आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की बड़ी इच्छा है?
संसाधन की स्थिति या ऊर्जा कहाँ जाती है
संसाधन एक मूलमंत्र है। जितना संभव हो उतना सरल बनाने के लिए, यह वह ऊर्जा है जो हमें वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है। हम कुछ निवेश करते हैं - शब्द, कार्य, समय, प्रयास और, तदनुसार, हम कुछ प्राप्त करते हैं। अच्छे के लिए, हम जो चाहते हैं उसे पाने का प्रयास करते हैं। यदि हमारे पास पर्याप्त संसाधन हैं, तो हमें वह मिलता है जो हम चाहते हैं। यदि नहीं, तो हम असंतोष, उदासीनता और कभी-कभी अवसाद की स्थिति में भी प्रवेश कर जाते हैं। मेरे ग्राहकों में से एक, जिसके पास कई परियो
