2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-31 14:11
लक्ष्य निर्धारण को कोचों से लेकर एमबीए कार्यक्रमों तक, सभी द्वारा सफलता की कुंजी माना जाता है। इसे भयानक "कॉर्पोरेट व्यवहार" के मूल कारण और हमारे समय के कुछ महानतम नवाचारों के इंजन के रूप में उद्धृत किया गया है। एक और एक ही विधि ऐसे नाटकीय रूप से भिन्न परिणाम कैसे प्राप्त करती है?
इसका उत्तर यह है कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है।
लक्ष्य निर्धारण आश्चर्यजनक रूप से जटिल मनोवैज्ञानिक उपकरण है। इस लेख में, हम उन शक्तिशाली प्रभावों को देखने जा रहे हैं जो लक्ष्य निर्धारण का मानव मस्तिष्क पर पड़ता है और आप इस ज्ञान का उपयोग उन लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए कैसे कर सकते हैं जो सर्वोत्तम, सबसे कुशल विकास को बढ़ावा देते हैं।
जब आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो आपके दिमाग में क्या होता है?
1. पहचान पूर्वाग्रह
हम अपने आप को कैसे देखते हैं, इस पर लक्ष्य निर्धारण का एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। जब आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप वास्तव में अपनी पहचान को गंभीरता से बदलते हैं।
ये क्यों हो रहा है?
क्योंकि मानव मस्तिष्क वांछित और वास्तविक के बीच अंतर नहीं कर सकता है।
दूसरे शब्दों में, हमारा मस्तिष्क तुरंत हमारी छवि में वांछित परिणाम को मानता है, इस परिणाम को हमारे स्वयं के विचार, हमारी आत्म-पहचान के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में स्थापित करता है। यदि हम अभी तक लक्ष्य तक नहीं पहुंचे हैं, तो हमारी नई आत्म-पहचान अब हमारी वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। इससे हमारी पहचान के इर्द-गिर्द लगातार तनाव की स्थिति पैदा होती है, जिसे हमारा दिमाग एक लक्ष्य की ओर काम करते हुए सुलझाने की कोशिश करता है।
अपने काम में इसका उपयोग कैसे करें: लक्ष्य निर्धारण के बारे में सतही न हों। यदि आप एक पर्याप्त, सुविचारित लक्ष्य को परिभाषित करते हैं, तो एक नया लक्ष्य निर्धारित करने से आपकी पहचान (या आपके कर्मचारियों) पर सीधा प्रभाव पड़ेगा।
2. मस्तिष्क एक प्रवर्तक के रूप में
हमारे दिमाग में इनाम और सजा के लिए जटिल तंत्र हैं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में हर कदम के साथ, हमारा शरीर हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन छोड़ता है, जिससे आनंद की भावना पैदा होती है। यह ही
मानसिक उत्थान हमें केंद्रित और प्रेरित रखता है। जब हम अपने लक्ष्य की ओर कदम बढ़ाते हैं तो हम शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं।
काम पर इसका उपयोग कैसे करें: कई मापने योग्य चरणों के साथ दीर्घकालिक लक्ष्यों को अल्पकालिक लक्ष्यों में विभाजित करें। यह "डोपामाइन इनाम" का उपयोग करके एक नियमित इनाम प्रणाली बनाएगा। याद रखें कि हास्य आपका मित्र है - लक्ष्य को उस बिंदु तक नष्ट करना जहां पहले कदम हंसते हुए सरल हों, मुख्य लक्ष्य के रास्ते पर आपके मस्तिष्क का आधार बन जाएगा।
<एच2>3. एक दंडक के रूप में मस्तिष्क
बेशक, यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक क्रूर दंडक बन जाएगा। लक्ष्य तक पहुंचने में विफलता का मतलब है कि डोपामाइन की आपूर्ति बंद हो जाएगी और दर्द होता है। आपका मस्तिष्क लक्ष्यों को मूल्यवान संपत्ति मानता है, और दुर्भाग्य हानि, चिंता, भय और उदासी की भावनाओं को ट्रिगर करता है।
इसे अपने काम में कैसे इस्तेमाल करें: जान लें कि उद्देश्य की हानि के नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणाम होंगे।यदि आपकी टीम अपने नियंत्रण से बाहर के कारणों से लक्ष्य प्राप्त करने में असमर्थ थी, तो उनके साथ इस पर चर्चा करें। या विफलता का उपयोग उन नए लक्ष्यों के बारे में संवाद शुरू करने में करें जिन्हें आप भविष्य में प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।
<एच2>4. बेरोजगार इनाम
जब आप एक लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो आपका दिमाग आमतौर पर आपकी सहायता के लिए आता है। हालांकि, एक मुश्किल पकड़ है - लक्ष्य के बारे में बात करना और कार्रवाई न करना, उपलब्धि की प्रत्याशा के इनाम का आनंद लेना। यह व्यवहार उलटा पड़ सकता है।
केवल एक उद्देश्य के लिए प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करना वास्तव में आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा। मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं - एक नया निर्माण करना" title="छवि" />
मानसिक उत्थान हमें केंद्रित और प्रेरित रखता है। जब हम अपने लक्ष्य की ओर कदम बढ़ाते हैं तो हम शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं।
काम पर इसका उपयोग कैसे करें: कई मापने योग्य चरणों के साथ दीर्घकालिक लक्ष्यों को अल्पकालिक लक्ष्यों में विभाजित करें। यह "डोपामाइन इनाम" का उपयोग करके एक नियमित इनाम प्रणाली बनाएगा। याद रखें कि हास्य आपका मित्र है - लक्ष्य को उस बिंदु तक नष्ट करना जहां पहले कदम हंसते हुए सरल हों, मुख्य लक्ष्य के रास्ते पर आपके मस्तिष्क का आधार बन जाएगा।
बेशक, यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक क्रूर दंडक बन जाएगा। लक्ष्य तक पहुंचने में विफलता का मतलब है कि डोपामाइन की आपूर्ति बंद हो जाएगी और दर्द होता है। आपका मस्तिष्क लक्ष्यों को मूल्यवान संपत्ति मानता है, और दुर्भाग्य हानि, चिंता, भय और उदासी की भावनाओं को ट्रिगर करता है।
इसे अपने काम में कैसे इस्तेमाल करें: जान लें कि उद्देश्य की हानि के नकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणाम होंगे।यदि आपकी टीम अपने नियंत्रण से बाहर के कारणों से लक्ष्य प्राप्त करने में असमर्थ थी, तो उनके साथ इस पर चर्चा करें। या विफलता का उपयोग उन नए लक्ष्यों के बारे में संवाद शुरू करने में करें जिन्हें आप भविष्य में प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।
जब आप एक लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो आपका दिमाग आमतौर पर आपकी सहायता के लिए आता है। हालांकि, एक मुश्किल पकड़ है - लक्ष्य के बारे में बात करना और कार्रवाई न करना, उपलब्धि की प्रत्याशा के इनाम का आनंद लेना। यह व्यवहार उलटा पड़ सकता है।
केवल एक उद्देश्य के लिए प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करना वास्तव में आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएगा। मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं - एक नया निर्माण करना
अपने काम में इसका उपयोग कैसे करें: सभी लक्ष्यों को मापने योग्य निर्धारित करके "सामाजिक वास्तविकता" के प्रभाव से सावधान रहें, और नियमित रूप से उन्हें इस तरह से ट्रैक करें कि वास्तविक परिणामों की तुलना में आपके लक्ष्य को नेत्रहीन रूप से प्रस्तुत किया जा सके। इस तरह, इनाम आपको प्रेरित करने में मदद करेगा न कि आपके मस्तिष्क की प्राकृतिक क्षमताओं को लूटने में।
लक्ष्य निर्धारण का अर्थ है आसान रास्ते से हटना
लक्ष्य निर्धारण का मस्तिष्क रसायन पर सीधा प्रभाव पड़ता है। लक्ष्य-निर्धारण द्वारा उत्पन्न तनाव के कारण, मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से "चलो बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें" के निष्क्रिय दृष्टिकोण को प्राथमिकता देता है। यह हमें लक्ष्य को पूरा नहीं करने के संभावित दर्द से बचाता है, लेकिन यह हमें उस संतुष्टि (और विकास) का अनुभव करने की भी अनुमति देता है जो लक्ष्य की ओर प्रगति के साथ आती है।
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