सकारात्मक सोच समस्याओं का सीधा रास्ता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

किसी के व्यक्तित्व के उच्च आत्म-सम्मान की आत्म-पुष्टि, ऐसा प्रतीत होता है, न केवल इसे बढ़ाना चाहिए, बल्कि जीवन को बेहतरी के लिए बदलना चाहिए, मानसिक संतुलन और आत्मा और शरीर के सामंजस्य के एक निश्चित स्तर पर जाना चाहिए। लेकिन कभी-कभी एक काल्पनिक overestimated आत्म-सम्मान हानिकारक होता है और इससे असामंजस्य और यहां तक कि बीमारी भी हो जाती है। आइए मनोविज्ञान के पहलुओं में कुछ भ्रांतियों पर विचार करें।

1. आत्म-सम्मान का उच्च स्तर बनाए रखें और सफलता आसान है।

हर कोई नायिका इरीना मुरावियोवा के प्रसिद्ध वाक्यांश को याद करता है "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं …"। मनोवैज्ञानिक विकास के कई स्कूल जीवन के लिए इस दृष्टिकोण को बढ़ावा देते हैं। अपनी पूर्णता के बारे में मंत्र को दोहराएं, और आसपास की वास्तविकता स्वयं "जादू" शब्दों में समायोजित हो जाएगी। हालांकि, यह व्यर्थ नहीं है कि इस एपिसोड को फिल्म में विडंबनापूर्ण ओवरटोन के साथ प्रस्तुत किया गया है। इसलिए कनाडा के वाटरलू विश्वविद्यालय, ओंटारियो के मनोवैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि जिन मनोवृत्तियों का कोई वास्तविक आधार नहीं है, वे हानिकारक हैं! एक व्यक्ति जो दोहराता है "मैं सफल हूं", लेकिन वास्तव में नहीं है, फिर भी अवचेतन रूप से समझता है कि वह सच नहीं कह रहा है। वास्तविकता और अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने की कोशिश के बीच यह तनाव समय के साथ गहरे नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है।

काम या अध्ययन में सफलता वास्तव में काफी हद तक आत्म-सम्मान के स्तर पर निर्भर करती है, लेकिन यह निर्भरता सीधे नहीं, बल्कि आत्म-संतुष्टि की भावना के विपरीत आनुपातिक है। इसकी पुष्टि एक अंतरसांस्कृतिक प्रयोग द्वारा की जा सकती है। विषयों के समूह, जिनमें से एक में एशियाई भी शामिल थे, जिनकी संस्कृति में पारंपरिक रूप से व्यक्तिगत महत्व का एक बहुत ही औसत स्तर स्थापित किया गया था। दूसरे समूह में अमेरिकी शामिल थे, जैसा कि आप जानते हैं, वह राष्ट्र जो अधिकतम व्यक्तिगत संतुष्टि की आवश्यकता की सबसे अधिक प्रशंसा करता है। "पूर्व" ने "पश्चिम" की तुलना में गणित में प्रस्तावित कार्यों का बेहतर ढंग से मुकाबला किया। परीक्षण के परिणामों को प्रोफेसर विल्हेल्मिना वोसिंस्का के शब्दों में संक्षेपित किया जा सकता है: "यह माना जाता है कि आत्म-संतुष्टि सफलता की कुंजी है। हालांकि, यह अक्सर दूसरे तरीके से होता है: उच्च आत्म-सम्मान के गठन के लिए आपको खुद को महसूस करने की आवश्यकता होती है।"

2. कम आत्मसम्मान विकृति की ओर ले जाता है।

एक और थोपा गया विचार यह है कि परिसरों से आक्रामकता और हिंसा का विकास होता है। हालांकि, अमेरिकी समाजशास्त्री मार्टिन सांचेज-जानोव्स्की कुछ बिल्कुल विपरीत दावा करते हैं। दस वर्षों से अधिक समय तक उन्होंने गैंगस्टर समूहों के सदस्यों के व्यवहार को व्यवस्थित रूप से देखा और उनका विश्लेषण किया, और निष्कर्ष निकाला कि अत्यधिक आत्म-सम्मान आबादी के "सामाजिक रूप से खतरनाक" स्तर की एक विशिष्ट विशेषता है। फुलाया हुआ अहंकार, अहंकार, अपनी श्रेष्ठता को लगातार साबित करने की आवश्यकता, दूसरों की कीमत पर आत्म-पुष्टि और आत्म-प्रशंसा (नार्सिसिज़्म) - ये मनोवैज्ञानिकों द्वारा नोट किए गए संकेत हैं जिन्होंने 16 साल की उम्र में ल्यूक वुडहम के साथ काम किया, जिन्होंने प्रतिबद्ध किया उसकी मां और दो दोस्तों की हत्या।

आत्म-सम्मान में वृद्धि की खेती करते हुए, छद्म-मनोवैज्ञानिकों ने इसे अपने और दूसरों के सम्मान के साथ पहचाना, इस तरह से लगातार बढ़ते सामाजिक तनाव को प्रभावित करने, बेरोजगारी, शराब, किशोर गर्भधारण आदि को रोकने के लिए उम्मीद की। हालाँकि, उन्होंने केवल और भी बड़ी कठिनाइयाँ हासिल की हैं, खासकर नैतिक संबंधों में। अमेरिकी प्रचारक दिनेश डिसूजा लिखते हैं: “क्या अपने बारे में उच्च राय रखना महत्वपूर्ण है? मुझे यकीन नहीं है। जब मुझे अहंकार की भावना होती है, तो मेरे दिमाग में तुरंत खतरे की घंटी बजती है, क्योंकि मुझे पता है कि मैं कुछ बेवकूफी करने वाला हूं।"

3. मुख्य बात यह है कि कभी भी अपने आप को धोखा न दें।

"स्वयं बनो" का नारा, सिद्धांत रूप में, बुरा नहीं है, यह सुझाव देता है कि प्रत्येक व्यक्ति को आत्मा में सद्भाव प्राप्त करने के लिए "दुख और खुशी दोनों में" स्थिति के बावजूद खुद को स्वीकार करना चाहिए, जैसा कि वह है। एक परिणाम, जीवन में।इस मामले में, अधिक कानूनों और प्रतिबंधों की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि हर कोई खुद का मूल्यांकन करेगा, इसलिए वह हमेशा "अपने विवेक के अनुसार" कार्य करेगा। झूठ, जटिलताएं, संचार कठिनाइयां गायब हो जाएंगी। पूर्वधारणाओं, दूर की कौड़ी और रूढ़ियों की भूसी से मुक्त जीवन परिपूर्ण हो जाएगा। लेकिन किसी भी पदक के दो पहलू होते हैं, इसलिए दार्शनिक तादेउज़ कोटारबिंस्की बताते हैं कि व्यवहार में कृत्रिमता को छोड़ने के आह्वान की व्याख्या इस प्रकार की जा सकती है: अपनी इच्छाओं, आदतों, झुकावों का पालन करें, अपने नियमों और विवेक से जिएं। यह वह जगह है जहाँ पकड़ है! इच्छाएँ बुरी हो सकती हैं, झुकाव - विकृत, और विवेक - अशुद्ध। दिनेश डिसूजा कहते हैं, "मेरे जेसुइट शिक्षकों में से एक कहते थे कि 'खुद बनो' कुछ लोगों के लिए सबसे खराब सलाह है।" वह सही है: हिटलर या चार्ल्स मैनसन को यह सुझाव देना खतरनाक है।"

4. विचार भौतिक है।

लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक तकनीकों में से एक, विज़ुअलाइज़ेशन भी कुछ भी अच्छा नहीं करता है। प्रशिक्षण में, लोगों को समझाया जाता है कि जीवन में किसी भी लाभ को प्राप्त करने के लिए, अपने लक्ष्य, उसके भौतिक अवतार की स्पष्ट रूप से कल्पना करना पर्याप्त है। ऐसा करने के लिए, वे वीडियो देखने, पत्रिकाओं से चित्र काटने और एक कोलाज बनाने का सुझाव देते हैं, जिसे सबसे विशिष्ट स्थान पर रखा जाना चाहिए, सामान्य तौर पर, हमेशा अपने लक्ष्य के बारे में याद रखें, और जैसे ही यह विश्वास हो कि यह पहले ही प्राप्त हो चुका है वास्तव में गहरा, ईमानदार हो जाता है, तो इच्छा पूरी होगी!

इस मनोवैज्ञानिक मोड़ की बेरुखी को यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के शोधकर्ता शेली टेलर और लियन फाम ने साबित किया है। उन्होंने परीक्षा देने से पहले छात्रों के एक समूह को देखा। छात्रों के एक हिस्से ने, विज़ुअलाइज़ेशन पद्धति का उपयोग करते हुए, पहले से ही कल्पना की थी कि उन्होंने परीक्षा उत्तीर्ण कर ली है, और वे एक पारंपरिक पार्टी में अपनी सफलता का जश्न मना रहे हैं। ऐसे छात्रों को उनके हंसमुख रूप और उत्कृष्ट मनोदशा से तुरंत पहचाना जा सकता है। लेकिन उनसे सीखने की इच्छा तुरंत कम हो गई। नतीजतन, कई को खराब ग्रेड के लिए विश्वविद्यालय से निष्कासित कर दिया गया था। बाकी ने परीक्षा के कार्यों के बारे में अधिक सोचा। यह नहीं कहा जा सकता कि उनका मिजाज सुहाना था, लेकिन उन्होंने सत्र को पहले की तुलना में बेहतर तरीके से पारित किया। कारण यह है कि परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने से उसे प्राप्त करने की प्रक्रिया में ध्यान में कमी आती है। लेकिन एक लक्ष्य की ओर कदम उसका एक अभिन्न अंग हैं।

5. अपना लक्ष्य लिखें और आप और अधिक हासिल करेंगे।

न केवल अपने लक्ष्यों के बारे में सोचना, बल्कि उन्हें स्पष्ट रूप से तैयार करना, उन्हें अच्छी तरह से लिखने का अर्थ है उन्हें प्राप्त करने के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करना! सफल कैसे बनें, इस पर लोकप्रिय मनोवैज्ञानिकों की सलाह का एक और टुकड़ा यहां दिया गया है। 1953 में येल विश्वविद्यालय में किए गए एक प्रयोग को अक्सर साक्ष्य के रूप में उद्धृत किया जाता है। फिर अंतिम वर्ष के छात्रों को भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को यथासंभव विस्तार से लिखने के लिए कहा गया। उत्तरदाताओं में से 97% सामान्य वाक्यांशों के साथ बंद हो गए, या कहा कि उनके पास कोई व्यक्त योजना नहीं थी। शेष ने विस्तृत रिपोर्ट प्रस्तुत की। 20 वर्षों के बाद, प्रायोगिक समूह में प्रतिभागियों को फिर से इकट्ठा किया गया और पता चला कि उन 3% उत्तरदाताओं ने न केवल वह सब कुछ हासिल किया जो उन्होंने योजना बनाई थी, बल्कि बहुत आगे बढ़ गए और जीवन में उनकी सफलता उनके सहपाठियों की उपलब्धियों से काफी अधिक है। आश्चर्य नहीं कि यह कहानी मन को झकझोर देने वाली है। एक ही समस्या है कि वास्तव में, ऐसा कोई प्रयोग नहीं था!

ओलिवर बर्कमैन ने अपनी पुस्तक एंटीडोट: हैप्पीनेस फॉर पीपल हू कैन नॉट स्टैंड पॉजिटिव थिंकिंग में चेतावनी दी है कि एक बार तैयार किए गए कार्य पर अधिक ध्यान देना अच्छा नहीं है। बाजार में बदलावों की निगरानी और संवेदनशील प्रतिक्रिया के बजाय योजना का कार्यान्वयन। सोवियत संघ में एक नियोजित अर्थव्यवस्था के साथ भी कुछ ऐसा ही था। इसके अलावा, श्री बर्कमैन ने नोट किया कि कर्मचारी जो अत्यधिक विशिष्ट कार्य करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं और "पैंतरेबाज़ी की स्वतंत्रता" नहीं रखते हैं, वे अक्सर दूसरों के प्रति अनैतिक व्यवहार करते हैं, बहस करते हैं कि "अंत साधन को सही ठहराता है।"

जैसा कि जॉन लेनन ने गाया था: "जब हम अन्य योजनाएँ बनाने में व्यस्त होते हैं तो जीवन हमारे साथ होता है।" बेशक, एक लक्ष्य या पोषित सपना होना अच्छा है, यह विकसित होने और आगे बढ़ने के लिए एक प्रोत्साहन है, लेकिन आपको मार्गदर्शक सितारे को केवल एक निकास के साथ एक संकीर्ण गलियारे में नहीं बदलना चाहिए।

6. हमारी खुशी हमारे हाथ में है।

यह थीसिस कि एक व्यक्ति अपनी खुशी का लोहार है, बहुत सशर्त है। हर कोई समझता है कि हम अपनी इच्छा से अपने आसपास के लोगों या घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो हमारी भागीदारी के बिना विकसित होते हैं, लेकिन हमारे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। जोड़े के बारे में कितनी रोमांटिक कहानियां हैं जो एक ही सड़क पर जीवन भर रहे हैं और तुर्की में छुट्टी पर मिले हैं। यह एक दुर्घटना है, इसे प्रोग्राम नहीं किया जा सकता है।

और भी सांसारिक तथ्य हैं: करियर में सफलता के लिए शिक्षा और उत्कृष्ट व्यक्तिगत गुण पर्याप्त नहीं हैं; व्यवसायों के लिए बाजार की स्थितियां, जो लगातार बदल रही हैं, यहां बहुत महत्वपूर्ण हैं। और अक्सर स्नातक जो एक प्रतिष्ठित विशेषता के लिए एक विश्वविद्यालय में प्रवेश करते हैं, विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, मांग में नहीं हैं, क्योंकि उनके अध्ययन के दौरान स्थिति बदल गई है और पूरी तरह से अलग क्षेत्रों में विशेषज्ञों की आवश्यकता है। इस अर्थ में बहुत ही सांकेतिक नतालिया वोडियानोवा के प्रसिद्ध मॉडल का उदाहरण है - प्रसिद्ध "रूसी सिंड्रेला"। एक बेकार परिवार की एक लड़की एक सुपर-मॉडल बन गई है, हालांकि उसकी उपस्थिति बहुत विशिष्ट है और आम तौर पर स्वीकृत मॉडल सिद्धांतों में फिट नहीं होती है। लेकिन किसी को यह समझना चाहिए कि एक फैशन डिजाइनर, कपड़ों के नए संग्रह के साथ आ रहा है, न केवल कपड़े या फर कोट, बल्कि एक मॉडल की छवि भी "देखता है", जो संगठन को सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रदर्शित कर सकता है। एक संग्रह में, डिजाइनरों ने एक निश्चित प्रकार की उपस्थिति के मॉडल का उपयोग करने का निर्णय लिया, जो नताल्या के अनुरूप था। यह स्पष्ट है कि फैशन संग्रह, मॉडल नहीं, ने धूम मचाई, लेकिन प्रवृत्ति को उठाया गया, और वोडियानोवा नए फैशन का "मानक" बन गया। इस लहर पर, समान दिखने वाली अन्य लड़कियां अपने करियर में आगे बढ़ीं, और फिर नए संग्रह दिखाई दिए, फैशन बदल गया, और उन्हें काम से बाहर कर दिया गया। हां, और वोडियानोवा अब पूरी तरह से अलग परियोजनाओं में लगी हुई है।

तो एक व्यक्ति अकेले अपने जीवन का निर्माण नहीं कर सकता है, लेकिन वह इसके प्रति सही दृष्टिकोण बना सकता है।

7. जो व्यक्ति को नहीं मारता वह उसे मजबूत बनाता है।

मनोविज्ञान के कई लोकप्रिय स्कूल इस विचार की पेशकश करते हैं कि जीवन सीमित है, शाब्दिक रूप से लिया गया है, लेकिन व्याख्या में "यह पुराने जीवन को समाप्त करने और एक नया शुरू करने का समय है।" यही है, तलाक, बर्खास्तगी, दिवालिएपन जैसी महत्वपूर्ण जीवन स्थितियां वास्तव में लगभग एक आशीर्वाद हैं, क्योंकि वे एक व्यक्ति को पुराने, उबाऊ जीवन को समाप्त करने और खुद को नए सिरे से खोजने का एक अनूठा मौका देते हैं, अमूल्य जीवन अनुभव प्राप्त करते हैं।

हालाँकि, वास्तविकता यह है कि "राख से फीनिक्स की तरह उठना" कुछ ही इकाइयों द्वारा प्राप्त किया जाता है। एक नियम के रूप में, इस तरह के तनाव न केवल मानसिक, बल्कि लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत कठिन प्रभाव डालते हैं, और गतिरोध की स्थितियों को गुजरने वाले क्षणों के रूप में स्वीकार करने का प्रयास करते हैं जो ध्यान देने योग्य नहीं हैं, केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। सामाजिक प्रचारक बारबरा एरेनरेइच के अनुसार, इस सिद्धांत का सार्वभौमिक पालन, यहां तक कि वैश्विक अर्थव्यवस्था में संकट का कारण बना। लेखक मार्सिन स्ज़ेगील्स्की ने सिद्धांत के मिथ्यात्व के विचार को सबसे सरल और सुगम तरीके से व्यक्त किया: "जो हमें नहीं मारता वह हमें मजबूत बनाता है। क्या बकवास है! जब मैं निराशा, आघात और असफलता के जीवनदायी लाभों के बारे में सुनता हूँ, तो मैं देखता हूँ कि एक पेड़ बार-बार बिजली की चपेट में आ जाता है, जो उसे शाखाओं और पत्ते से वंचित कर देता है। नतीजा यह होता है कि एक सुनसान नुकीला सूंड होता है, जिसमें से जीवन धीरे-धीरे गायब हो जाता है। ऐसा ही एक आदमी है। नकारात्मक अनुभव हमारे ऊपर से ऊपरी निविदा, पतले और संवेदनशील आवरण को फाड़ देता है … जब वार की संख्या "बिना वापसी के बिंदु" तक पहुंच जाती है, तो मूल मूल बना रहेगा: कठोर, ठंडा और उदासीन, केवल पशु प्रवृत्ति के लिए धन्यवाद आत्म-संरक्षण और जीवित रहने की इच्छा”।