मनोचिकित्सा कैसे काम करता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरे कुछ परिचित पूछते हैं कि थेरेपी के दौरान ऐसा क्या होता है कि लोग सालों से इसके लिए जा रहे हैं।

मैं रुचि रखने वालों को उत्तर देता हूं।

चिकित्सा के दौरान, विश्वासों, विचारों, जीवन की घटनाओं के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं और नए निर्णयों को अपनाने में धीरे-धीरे (ग्राहक की तत्परता के अनुसार) परिवर्तन होता है। वर्षों में जो बनाया और प्रबलित किया गया है उसे एक या दो घंटे में तय नहीं किया जा सकता है।

ये परिवर्तन कैसे हो रहे हैं?

यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि ग्राहक सत्र में आता है और बात करता है कि उसे क्या परेशान कर रहा है। बातचीत के दौरान, मनोवैज्ञानिक उसे अपनी भावनाओं से अवगत होने, उनके कारणों को बेहतर ढंग से समझने, स्थिति को अधिक समग्र रूप से देखने में मदद करता है। "ब्लाइंड स्पॉट" को इंगित करता है कि व्यक्ति स्वयं एक कारण या किसी अन्य कारण से नहीं देख सकता है।

एक नियम के रूप में, भावनाओं के पीछे विश्वास होते हैं, जो वास्तव में अक्सर रूढ़िवादिता बन जाते हैं। उम्र के साथ, लोग तेजी से "मुझे क्या होना चाहिए", "आसपास के लोगों को क्या होना चाहिए", "क्या अनुमेय है और क्या नहीं", "क्या संभव है और क्या नहीं", आदि का उपयोग करना शुरू कर देता है। विभिन्न स्रोतों… ये अतीत में आघात से निकाले गए शिशु, पुराने विचार और निष्कर्ष दोनों हो सकते हैं। कई, दुर्भाग्य से, ऐसे जीते हैं जैसे कि यह टेम्प्लेट वास्तविक वास्तविकता है, यह भूल जाते हैं कि यह कई संभावित विकल्पों में से पहेली का सिर्फ एक टुकड़ा है।

मनोवैज्ञानिक ग्राहक को यह देखने में मदद करता है कि वह स्थिति का क्या अर्थ बताता है, वह किन रूढ़ियों का उपयोग करता है, वह कैसे निर्णय लेता है। अगर हम यह सब समझते और देखते हैं, तो हमारे पास एक अलग विकल्प बनाने का अवसर है। और, तदनुसार, एक अलग परिणाम प्राप्त करें।

साथ ही, एक मनोवैज्ञानिक बेहतर ढंग से यह समझने में मदद करता है कि एक व्यक्ति दूसरों के साथ संबंध कैसे बनाता है। वह किसे और क्यों चुनता है। जो अपनी जरूरतें रिश्तों के जरिए पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। ग्राहक इस बारे में अधिक जागरूक हो जाता है कि वह कुछ लोगों के साथ संबंधों में कैसा महसूस करता है। यह समझने के लिए कि क्या वह रिश्ते से संतुष्ट है और उसे आम तौर पर उनमें क्या चाहिए। नतीजतन, वह दूसरों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करना शुरू कर देता है। अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में अधिक बार बात करना - और यह रिश्ते की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

रोमांटिक रूढ़ियों का "गुलाबी घूंघट" धीरे-धीरे गायब हो रहा है और एक व्यक्ति यह देखना शुरू कर देता है कि वास्तव में क्या है। वह अपने हिस्से की जिम्मेदारी लेता है और उसका दूसरा हिस्सा देता है, जिससे रिश्ते में अधिक स्थिरता प्राप्त होती है। दूसरों को बैसाखी की तरह इस्तेमाल करना बंद कर देता है। लक्ष्य हासिल करने के लिए हेरफेर करना बंद कर देता है और खुलकर बातचीत करना सीखता है। आपके पते में हेरफेर रोकता है। उसे क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं, यह समझते हुए, अपनी मनोवैज्ञानिक सीमाओं को समझता है और निर्धारित करता है। धीरे-धीरे उसके चारों ओर एक सहायक वातावरण बनने लगता है।

और, ज़ाहिर है, मनोवैज्ञानिक ग्राहक को अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने में मदद करता है। रूढ़ियों को समझने और उनका खंडन करने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के विचार में परिवर्तन होता है।

यह प्रश्नों में अधिक समग्र, अधिक पूर्ण हो जाता है:

- मैं कौन हूँ?

- मुझे क्या पसंद और नापसंद है?

- मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है?

- मैं किस काम में बेहतर हूं? मेरी ताकत क्या हैं?

- मेरी क्षमताएं और मेरी क्षमताएं क्या हैं?

- मेरी सीमाएं क्या हैं? आदि।

स्वयं को बेहतर ढंग से समझने और पहचानने से व्यक्ति स्वयं की कम से कम निंदा करता है और अधिक से अधिक स्वीकार करता है। वह खुद को आत्म-समर्थन देना सीखता है, समर्थन पाता है, जिसकी बदौलत वह उन गतिविधियों में सफलता प्राप्त कर सकता है जो उसके लिए सार्थक हैं। मदद मांगना और स्वीकार करना, अपना ख्याल रखना सीखता है।

ये सभी परिवर्तन अंततः मानव जीवन की गुणवत्ता को पूरी तरह से बदल देते हैं। वास्तव में, चिकित्सा एक व्यक्ति को बड़े होने में मदद कर रही है, दुनिया के बारे में एक बच्चे के दृष्टिकोण से एक परिपक्व व्यक्ति में संक्रमण। इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसा व्यक्ति अब हमेशा खुश रहेगा - इसका मतलब है कि वह खुद पर निर्भर हो सकता है, अपने जीवन में क्या हो रहा है, इसे समझदारी से देख सकता है, वास्तविकता के आधार पर निर्णय ले सकता है, न कि अपनी कल्पनाओं के आधार पर कि क्या है हो रहा है।वह अपने जीवन में आने वाली परिस्थितियों का सामना कर सकता है, तनाव से कम प्रवण होता है, अन्य लोगों के साथ अपने लिए आरामदायक संबंध बनाता है। वह यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करता है और काम करने के बजाय उन्हें सामान्य रूप से प्राप्त करता है। और, ज़ाहिर है, वह जानता है कि जीवन का आनंद कैसे लेना है।

यदि आपके पास चिकित्सा के बारे में प्रश्न हैं या यह कैसे काम करता है, तो उनसे टिप्पणियों में पूछें।