2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
रसायन शास्त्र कहाँ समाप्त होता है और मानस शुरू होता है? या इस तरह: कैसे समझें कि मेरे साथ क्या हो रहा है - क्या यह एक शारीरिक (अंतर्जात) या मनोवैज्ञानिक रोग है?
दो मामलों में एक समान प्रश्न पूछा जाता है। जब उन्हें संदेह होता है कि उन्हें गंभीर मानसिक विकार है। और जब वे यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या मनोवैज्ञानिक मदद से कोई समझदारी है, या यह केवल दवाओं पर निर्भर रहने लायक है। जाओ।
तो, मान लीजिए कि आप कम मूड में हैं, कुछ भी आपको खुश नहीं करता है, आपको रोज़मर्रा के काम करने में मुश्किल होती है, और कोई (आप या आपके आस-पास के लोग) आपको अवसाद का निदान करते हैं। इसकी पुष्टि (या खंडन) कैसे करें और समझें कि यह (अवसाद) कहां से आता है (यदि यह है)?
परिभाषा के अनुसार, अवसाद एक विकार है जिसमें मूड में कमी और जीवन का आनंद लेने की क्षमता का नुकसान शामिल है। अक्सर इस जोड़े को प्रेरणा और निर्णय लेने की क्षमता, निराशावाद, मोटर मंदता, अपराध के विचार, मृत्यु के विचार के नुकसान के पूरक होते हैं।
रासायनिक स्तर पर अवसाद क्या है? यह एक वास्तविक रासायनिक कॉकटेल है (!) जिसमें शामिल हैं:
लेकिन) सेरोटोनिन की कमी। यह सेरोटोनिन की कमी है जो किसी भी उत्पादक गतिविधि के लिए तत्परता की संवेदना (अर्थात् संवेदना) के नुकसान को सुनिश्चित करता है, कुछ सीखने की इच्छा का नुकसान और सक्रिय रूप से आश्चर्य करने और कुछ नया करने की क्षमता। साथ ही, यह आपकी अवसाद की भावनाओं को परिभाषित करता है। और सेरोटोनिन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन के प्रति तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता को भी नियंत्रित करता है। यानी इसकी कमी आपको अपने साथ घटित होने वाली जीवन की घटनाओं का तीव्र बोध भी प्रदान करती है।
बी) अतिरिक्त मेलाटोनिन … मेलाटोनिन रात में सक्रिय रूप से संश्लेषित होता है और सीधे सूर्य के प्रकाश की मात्रा पर निर्भर करता है (शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में इसे अधिक संश्लेषित किया जाता है)। यह पदार्थ सेरोटोनिन (इसकी कमी के परिणामों में वृद्धि) के संश्लेषण को दबा देता है, और सर्कैडियन लय को भी बाधित करता है, यही कारण है कि अवसाद को सोते समय और जल्दी जागने के साथ समस्याओं की विशेषता है। वैसे, मेलाटोनिन गाबा के उत्पादन को उत्तेजित करके सेरोटोनिन संश्लेषण को कम करता है। यह अनुमति देता है, कुछ मामलों में, सामान्य ओवर-द-काउंटर अमीनोलोन (वही गाबा) की मदद से किसी व्यक्ति में चिंता को कम करने के लिए, गहरे नुस्खे फेनाज़ेपम से भी बदतर नहीं।
में) डोपामाइन की कमी … डोपामाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो मनुष्यों में स्वैच्छिक गतिविधि प्रदान करता है। इसकी कमी से जीवन में रुचि, योजना बनाने और निर्णय लेने की इच्छा का नुकसान होता है। और सामान्य सुखों का आनंद लेने की क्षमता के नुकसान के लिए भी। और खाने के विकार, सेक्स में रुचि की कमी।
जी) एंडोर्फिन की कमी … एंडोर्फिन ऐसे पदार्थ हैं जो मनो-शारीरिक उत्साह का अनुभव करने में मदद करते हैं। उनकी कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपके लिए आनंद (एनहेडोनिया) महसूस करना मुश्किल हो जाता है, और कोई भी अप्रिय उत्तेजना अधिक तनावपूर्ण और दर्दनाक हो जाती है।
डी) अतिरिक्त एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन … अवसाद के मामले में, इन पदार्थों का असंतुलन सेरोटोनिन और डोपामाइन के असंतुलन का परिणाम है, न कि एक स्वतंत्र घटना। एड्रेनालाईन की अधिकता सामान्य तस्वीर में चिंता को जोड़ने में योगदान करती है, और नॉरपेनेफ्रिन - चिड़चिड़ापन।
इ) ट्रिप्टोफैन की कमी - एक एमिनो एसिड जो भोजन से आता है और आपके शरीर के भीतर सेरोटोनिन का संश्लेषण प्रदान करता है। जब यह आवश्यकता से कम भोजन से आता है, तो सेरोटोनिन पर्याप्त रूप से संश्लेषित नहीं होता है और ऊपर वर्णित सब कुछ प्राप्त होता है। यह ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन के बीच का संबंध है कि हम चॉकलेट के अपने प्यार के लिए एहसानमंद हैं।
एफ) इंसुलिन की कमी … इंसुलिन प्रोटीन के टूटने और रक्त में ट्रिप्टोफैन की रिहाई को ट्रिगर करता है। इसकी कमी से "थोड़ा ट्रिप्टोफैन, थोड़ा सेरोटोनिन" की एक रोग श्रृंखला होती है।इस तथ्य को देखते हुए कि इंसुलिन प्रतिरोध अक्सर एक स्वतंत्र घटना के रूप में होता है (अक्सर शब्द पर जोर), अधिक वजन वाले लोगों को अवसाद पर काबू पाने में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। और यहाँ से आटा और मिठाई (ग्लूकोज की एक जटिल श्रृंखला - इंसुलिन - ट्रिप्टोफैन - सेरोटोनिन) के लिए अवसाद के साथ पैर बढ़ते हैं।
एच) एच थायराइड हार्मोन की कमी … सीधे तौर पर अवसाद से संबंधित नहीं है। लेकिन लगभग हमेशा, जब ऐसी घटना अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, तो कठिनाइयों की अपेक्षा करें। हाइपोथायरायडिज्म के 50% मामलों में, जो अवसाद से जुड़ा होता है, एंटीडिपेंटेंट्स काम नहीं करते हैं। और यहाँ भी अशांति शुरू होती है, आंतों का बिगड़ना (जिसमें सेरोटोनिन 80% द्वारा संश्लेषित होता है)।
आइए अब सब कुछ समान देखें, लेकिन दूसरी तरफ से। साइकोजेनिक के साथ। किसी व्यक्ति में अवसाद की उपस्थिति में कौन सी मनोवैज्ञानिक घटनाएं और परिस्थितियां सक्रिय रूप से योगदान करती हैं?
ए) माननीय पहले स्थान पर कब्जा कर लिया निराशा … निराशा स्वयं की शक्तिहीनता की भावना है, जो आगे क्या करना है की समझ की कमी से गुणा हो जाती है। रिश्तों में समस्याएं, काम पर, वित्त के साथ, स्वास्थ्य के स्तर पर निराशा के माध्यम से अवसाद के विकास में योगदान होता है। निराशा आपके जीवन का एक बिंदु नहीं है, बल्कि यह वही कुख्यात काली लकीर है जब आप मुसीबतों, कठिनाइयों और समस्याओं के दुष्चक्र से बाहर नहीं निकल पाते हैं।
बी) दूसरे स्थान पर अपनी भावनाओं को मजबूती से रखें। ज्यादा ठीक - संयमित भावनाएं … सबसे अधिक बार चिंता, क्रोध, निराशा, आक्रोश, ईर्ष्या, ईर्ष्या, अकेलापन यहाँ पाया जाता है। वे अनुभव जो एक ओर, आपके सिर में नियमित रूप से हो सकते हैं। वहीं दूसरी ओर उन्हें अपने अंदर रखने के लिए काफी ताकत की जरूरत होती है।
सी) तीसरा स्थान ठोस रूप से लिया जाता है संज्ञानात्मक दृष्टिकोण … सिद्धांत रूप में (और यह वही है जो संज्ञानात्मक चिकित्सक करते हैं), उन्हें सुरक्षित रूप से पहली जगह में रखा जा सकता है, क्योंकि वे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से अवसाद के सभी मनोवैज्ञानिक तंत्र के निर्माण में भाग लेते हैं, लेकिन यह पहले से ही स्वाद का मामला है। संज्ञानात्मक दृष्टिकोण स्वयं और हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में इस शैली में विश्वास हैं: "मैं कुछ भी नहीं हूं और मेरा कोई मतलब नहीं है," "मुझे मजबूत होना चाहिए," "मुझे हमेशा समस्याओं का सामना करना चाहिए," आदि। संज्ञानात्मक दृष्टिकोण कारणों की त्रय के कारण विशेष कठिनाइयाँ पैदा करते हैं - उनकी विविधता, सर्वव्यापी प्रभाव और बेहोशी के कारण।
जी) संज्ञानात्मक विकृतियां और नकारात्मक सोच … संज्ञानात्मक विकृतियां आपकी चेतना की धारा को आसपास की वास्तविकता की कठोर, तीव्र धारणा की ओर निर्देशित करती हैं। आप वास्तविकता में नकारात्मक देखते हैं। आप इसे बढ़ा-चढ़ाकर बता रहे हैं। आप इसे स्पिन करें। आप उसका इंतजार कर रहे हैं। आप परिस्थितियों को प्रभावित करने की अपनी क्षमता को कम करते हैं। और उपरोक्त सभी आप नियमित रूप से करते हैं। परिणाम पूर्वानुमेय है - आप एक निरंतर पृष्ठभूमि बनाते हैं जो अवसाद का आधार बनती है।
ई) चौथा स्थान कंधों पर टिका हुआ है अपराध बोध … यह अनोखी भावना दबाई नहीं जाती है। यह, एक पेशेवर परजीवी की तरह, मानस के अंदर सूज जाता है और आपके समय और संसाधनों को अपने अधीन कर लेता है। अपराधबोध के विचार, आत्म-चिल्लाना, अंतरात्मा की पीड़ा - ये सभी संक्षारक चीजें मस्तिष्क में डोपामाइन की रिहाई को रोकने के लिए इस भावना की शारीरिक क्षमता से गुणा की जाती हैं। यानी अपराधबोध न केवल आपका मूड खराब करता है और आपको ताकत से वंचित करता है, बल्कि यह आपको सकारात्मक बदलाव की प्रेरणा से भी वंचित करता है।
इ) पसंद की समस्या … उन क्षणों में जब आपके लिए अपने लिए सार्थक निर्णय लेना महत्वपूर्ण होता है, आपके मानस को लगभग अधिकतम ऊर्जा संसाधनों की आवश्यकता होती है। यदि निर्णय स्थगित कर दिया जाता है, बढ़ाया जाता है, दर्द से आपके सिर के अंदर स्क्रॉल किया जाता है, तो आपके पास गैर-संसाधन राज्य में गिरने के लिए सभी आवश्यक शर्तें होती हैं।
एफ) दर्दनाक घटनाएं … यदि आपके साथ ऐसी घटनाएं होती हैं जो आपके जीवन को खतरे में डालती हैं, तो वे इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि आपका मानस अपने आप ढह जाता है, बंद हो जाता है, एक असहनीय जीवन अनुभव को पचाने के लिए बार-बार प्रयास करने की दिशा में जाता है। और आप वर्तमान वास्तविकता को अतीत की दुनिया और साथ के थकाऊ अनुभवों में छोड़ सकते हैं।
अब, मूल प्रश्न पर वापस। मनोवैज्ञानिक और अंतर्जात अवसाद के बीच अंतर क्या है?
एक ही क्षण में और शरीर क्रिया विज्ञान के स्तर पर - कुछ भी नहीं! और यह समझना जरूरी है।निराशा, भावनाएं और भावनात्मक समस्याएं हमेशा रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कैस्केड को ट्रिगर करती हैं जो तनाव के स्तर को जन्म देती हैं जिसे शरीर संभाल नहीं सकता है, खुशी और खुशी के न्यूरोट्रांसमीटर के नुकसान के लिए। यही है, उन्हीं प्रतिक्रियाओं के लिए जो अंतर्जात राज्यों के लिए विशिष्ट हैं।
लेकिन गतिकी में अंतर होगा। अंतर्जात अवसाद उन विशिष्ट घटनाओं से जुड़ा नहीं है जिन्हें आप अपने ध्यान में रखते हैं। वे चक्रीयता, मौसमी, दीर्घ प्रवाह के लिए प्रवण हैं। वे मनोविश्लेषण के लिए बदतर प्रतिक्रिया करते हैं, वे कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के लिए किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं।
सुरंग के अंत में प्रकाश के बारे में।
अवसाद के इलाज के बारे में। अगर आपका डिप्रेशन साइकोजेनिक है, तो उस पर काबू पाने की संभावना न केवल है, बल्कि इस बात की संभावना से भी अधिक है कि आप इसके साथ लंबे समय तक रहेंगे। एक जरूरी शर्त के साथ- आप अपना और डिप्रेशन का ख्याल रखेंगे।
यदि आपका अवसाद अंतर्जात है, तो आप इसे भी रोक सकते हैं। अधिक सटीक, निलंबित करने के लिए। और इस विराम की अवधि सीधे आनुपातिक है कि आप अपनी सोच, अपने विश्वासों, भावनाओं और ऊर्जा को नियंत्रित करना कितना सीखते हैं। खैर, और ड्रग्स।
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लेखक: कुज़्मीचेव अलेक्जेंडर सर्गेइविच
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