2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं नोट के पाठ को थोड़ा बदल देता हूं, क्योंकि समाज में कल हुई दुखद घटना के बारे में भावनाओं और विचारों को साझा करने की ईमानदार इच्छा को कुछ लोगों ने पीआर की इच्छा और किसी और के दुख पर विज्ञापन के रूप में माना था। अगर किसी और ने इस तरह से मेरा पाठ सुना है, तो मुझे खेद है, और, पुनरावृत्ति से बचने के लिए, मैं सवाल उठाने वाले हिस्से को हटा देता हूं, और मेरे दिल में संवेदना के शब्द छोड़ देता हूं।
और नोट में - नुकसान के विषय के करीब और आप उनके साथ कैसे रह सकते हैं, जो कल की घटना से बातचीत से प्रेरित था। यह नुकसान है जो सबसे लगातार विषयों में से एक है जिसके साथ ग्राहक परामर्श, चिकित्सा और प्रशिक्षण के लिए आते हैं। प्रियजनों की मृत्यु, रिश्ते का अंत, नौकरी, व्यवसाय या स्वास्थ्य का नुकसान … यही वह है जो अक्सर अवसाद, उदासीनता, जुनूनी विचार और अन्य बहुत सुखद परिणाम नहीं देता है … इसलिए, मैंने फैसला किया इस बातचीत को शुरू करने के लिए - आप कैसे जी सकते हैं और सबसे स्वस्थ तरीके से अपने नुकसान से बच सकते हैं, और फिर भी खुद को बचा सकते हैं।
उस दिन की शाम को, मुझे एक दुखद खबर मिली - हमारे क्षेत्र से लापता 4 वर्षीय लड़का अर्टोम, जिसे वे इस पूरे सप्ताह ढूंढ रहे थे, आज मृत पाया गया। मुझे उम्मीद है कि जांच से ही आपराधिक मामले का सार समझ में आ जाएगा और दोषियों को वह मिलेगा जिसके वे हकदार हैं। उज्ज्वल सपनों और नरम बादलों के बच्चे के लिए, वह अब एक देवदूत है, शायद … और उसके परिवार के प्रति सच्ची संवेदना। यह सब मेरे लिए भी बहुत दुखद है। मैं कल्पना कर सकता हूं कि अब उनके सबसे करीबी लोगों के लिए यह कैसा है … एक बच्चे का नुकसान शायद सबसे भयानक नुकसान है जो इस दुनिया में हो सकता है …
इस बीच, यह नुकसान है जो सबसे लगातार विषयों में से एक है जिसके साथ ग्राहक परामर्श, चिकित्सा और प्रशिक्षण के लिए मेरे पास आते हैं। प्रियजनों की मृत्यु, एक रिश्ते का अंत, नौकरी, व्यवसाय या स्वास्थ्य का नुकसान … यह बहुत बार अवसाद, उदासीनता, जुनूनी विचार और अन्य बहुत सुखद परिणाम नहीं देता है … और इसलिए मैं चाहता था अगले विषय पर चर्चा शुरू करने के लिए, जिसका चुनाव आज की घटनाओं से प्रेरित था। आप कैसे जी सकते हैं और अपने नुकसान से यथासंभव स्वस्थ रह सकते हैं, और साथ ही साथ अपने आप को बचा सकते हैं।
इस मुद्दे पर, मैं वर्गीकरण के बहुत करीब हूं, जिसमें नुकसान का अनुभव करने के 5 चरण शामिल हैं। यह योजना मूल रूप से एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने अपने ग्रंथ ऑन डेथ एंड डाइंग में प्रस्तावित की थी। उसने मरते हुए लोगों के साथ धर्मशालाओं में बहुत काम किया और 5 चरणों की पहचान की, उनकी राय में, प्रत्येक व्यक्ति को एक घातक निदान की घोषणा के बाद से गुजरना चाहिए ताकि वह जीवित रह सके और वास्तविक रूप से इस खबर के साथ आ सके:
1. इनकार (रोगी को विश्वास नहीं होता कि उसके साथ ऐसा हुआ है और खुद के लिए और दूसरों के लिए बीमारी की उपस्थिति से इनकार करता है)
2. क्रोध (भाग्य पर, डॉक्टरों पर, स्वयं पर, प्रियजनों पर, आदि)
3. सौदेबाजी (लेकिन यह या वह, तो मैं बीमार नहीं पड़ सकता, आदि)
4. अवसाद (जीवन में रुचि की हानि, दर्द, उदासीनता, आदि)
5. स्वीकृति (यह अहसास कि जीवन, हालांकि यह समाप्त होता है, समृद्ध और दिलचस्प था, और अब मैं शांति से मर सकता हूं)।
इन 5 चरणों के आधार पर, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मर्लिन मरे ने इसी तरह के चरणों को प्राप्त किया है, जिसका उपयोग वह अपनी पद्धति में करती हैं। लेकिन ये न केवल एक घातक बीमारी को स्वीकार करने के चरण हैं - बल्कि स्वस्थ रहने और हमारे जीवन पथ पर होने वाली किसी भी हानि या दर्दनाक घटना को पूरी तरह से स्वीकार करने के चरण हैं। आखिरकार, नुकसान एक ऐसी प्रक्रिया है जो बहुत मजबूत भावनाओं का कारण बनती है - और, जैसा कि आपको याद है, यदि आप उन्हें दबाते हैं, उन्हें बाहर नहीं जाने देते हैं, या अस्वस्थ तरीके से बाहर निकालते हैं, तो इससे बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।
आज मैं प्रत्येक चरण का नाम और संक्षेप में वर्णन करूंगा (वैसे, वे हमेशा इस क्रम में कालानुक्रमिक रूप से नहीं रहते हैं), और फिर, आने वाले दिनों में, मैं आपको उनके बारे में और अधिक विस्तार से बताऊंगा कि कैसे खुद की मदद करें इनमें से प्रत्येक अवधि में ….
इसलिए, एलिजाबेथ के साथ सादृश्य द्वारा, मर्लिन नुकसान का अनुभव करने के बाद पुनर्प्राप्ति और पुनर्प्राप्ति के निम्नलिखित चरणों को अलग करती है:
1. इनकार - मुझे विश्वास नहीं होता कि मेरे साथ ऐसा हुआ है, "यह मेरे साथ नहीं है", "यह वास्तविकता में नहीं है।"इस चरण का एक उदाहरण कई कहानियों में पाया जा सकता है, जब किसी व्यक्ति को अपने प्रियजन की मृत्यु के बारे में सूचित करने के लिए आधी रात को बुलाया गया था - और वह फोन काट कर सो गया। अंदर एक स्तूप जैसा कुछ है और एक स्पष्ट भावना है "यह नहीं हो सकता"।
2. क्रोध - जब इनकार बीत चुका है और हमें अंत में एहसास हुआ कि नुकसान या दर्दनाक घटना वास्तव में आपके साथ हुई है - सामान्य (!) प्रतिक्रिया क्रोध है। एक नियम के रूप में, क्रोध एक बहुत ही सामाजिक रूप से अस्वीकृत भावना है, और इसलिए अपने आप को यह स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है कि आप क्रोधित हैं - जिस व्यक्ति पर उसने आपको छोड़ दिया, खुद पर या भगवान भगवान पर, कि उसने इसकी अनुमति दी … लेकिन बाकियों की तरह यह अवस्था भी बहुत महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि इसे पहचानना, स्वीकार करना और जीना भी बेहद जरूरी है।
3. सौदेबाजी - वही "यदि केवल, यदि केवल", जब हम उन विकल्पों को छांटना शुरू करते हैं जो हो सकते हैं, यदि यह या वह विवरण अलग तरीके से हुआ …
4. दु:ख (दुःख)… इसी क्षण में दर्द आता है। दर्द की एक तेज, ढकने वाली लहर। जिसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, वास्तव में जलना, व्यक्त करना और जीना … जिसे समाज द्वारा बिल्कुल भी अनुमोदित नहीं किया जाता है, क्योंकि समर्थन और सांत्वना के शब्द जो हम अक्सर सुनते हैं, वे इस श्रेणी के कुछ क्लिच नारे हैं: " रोओ मत!", "रुको!", "सब ठीक हो जाएगा!" और जैसे। फिर हम हृदय रोग और ऑन्कोलॉजी से होने वाली मौतों की संख्या पर आश्चर्यचकित हैं - और जाने-माने वैज्ञानिकों द्वारा आधुनिक वैज्ञानिक शोधों ने बार-बार अप्रभावित दमित दर्द की मात्रा (अधिक से अधिक तनाव को जन्म देने) के बीच संबंध को साबित किया है - और ये रोग. इसलिए, इस स्तर पर, स्वस्थ तरीके से "डोंट क्राई" की सिफारिश का उपयोग केवल इस प्रकार किया जा सकता है
ओस्टर की "बुरी सलाह" - इसके विपरीत करने के लिए … लेकिन हम इस बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।
5. स्वीकृति और क्षमा - अक्सर चौथा चरण विशेष रूप से लोगों को इस बात से डराता है कि ऐसा लगता है कि दर्द और आंसू कभी खत्म नहीं होंगे। पर ये स्थिति नहीं है। इस दुनिया में, देर-सबेर सब कुछ खत्म हो जाता है - और आंसुओं के साथ दर्द भी अंतहीन नहीं है। इसलिए, शोक की अवस्था में रहने के कुछ समय बाद, एक क्षण आता है जब आपको पता चलता है कि दर्द अब तीव्र नहीं है। मानो एक खुले घाव के बजाय एक पपड़ी थी - और फिर एक निशान। निशान, जिसे देखकर, आपको याद है कि यह कहाँ से आया था, और याद रखें कि तब यह कैसे चोट लगी थी। इसे याद करके आप शायद अब भी दुखी और दुखी हों। लेकिन अभी, इस जगह पर दबाने से, आप तीव्र दर्द महसूस नहीं करते हैं, उस स्थिति के विपरीत जब एक खुला घाव होता है, जो अक्सर पहले से ही उखड़ने लगता है। और आप स्वस्थ और सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं - घायल स्थान को अंतहीन रूप से "छिपाने" की कोशिश किए बिना, किसी भी बातचीत, बैठकों या नुकसान की याद दिलाने वाले परिवेश से बचने की कोशिश किए बिना। यह इस परिणाम के लिए है कि देर-सबेर इन पांच चरणों के अनुसार नुकसान का जीवन आता है।
यहाँ वर्णित हानि का अनुभव करने का मार्ग निश्चित रूप से बहुत कठिन और दर्दनाक है। अपने दर्द के रसातल को स्वीकार करने और वहां गोता लगाने से डरना अवास्तविक है। लेकिन केवल कुछ इस तरह से जाने से ही आप वास्तव में दर्दनाक घटना के बाद ठीक हो सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। प्यार करना, याद रखना, शोक करना - लेकिन साथ ही जीवित रहना। जैसा कि कई रूसी परियों की कहानियों में है - "जीवित" पानी नायक को बचा सकता है, लेकिन यह तभी काम करता है जब उसने पहले "मृत" में स्नान किया हो।
जीवन इतना व्यवस्थित है - चाहे वह कितना भी दुखद क्यों न हो, लेकिन देर-सबेर हममें से प्रत्येक को नुकसान का सामना करना पड़ता है और उन्हें जीते हुए, किसी तरह आगे बढ़ते हैं। इस श्रृंखला में भविष्य की पोस्टों में, मैं इस बारे में अधिक विस्तृत दृष्टि साझा करूंगा कि आपको प्रत्येक चरण में सबसे स्वस्थ तरीके से जाने में क्या मदद मिल सकती है।
अपना और अपनों का ख्याल रखें! जीवन बहुत छोटा है, और कभी-कभी यह अप्रत्याशित रूप से अवास्तविक रूप से समाप्त हो सकता है …
सिफारिश की:
हानिकारक टिप्स। एक गैर-बढ़ते बच्चे की परवरिश कैसे करें (चरण दर चरण निर्देश)
बच्चे को अपने वैवाहिक संबंधों के उद्धार के रूप में सोचें: "हम हमेशा झगड़ते थे - बिखरे हुए, मेल-मिलाप - जुटे और तय किए - हमें एक बच्चा पैदा करने की ज़रूरत है, वह हमें एकजुट करेगा।" परिवार में पदानुक्रम को उलट दें। अपने पालन-पोषण के लक्ष्य को भूल जाइए। "
नुकसान का अनुभव करने की प्रक्रिया
एक व्यक्ति अपने जीवन में लगातार कुछ खोता है - चीजें, समय, अवसर, रिश्ते, लोग। शायद ऐसा कोई दिन नहीं जब कुछ खोया हो। शायद एक घंटा या एक मिनट भी नहीं। नुकसान एक व्यक्ति के जीवन में आदर्श है और, तदनुसार, नुकसान के लिए कुछ "सामान्य" भावनात्मक प्रतिक्रिया होनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ कुबलर-रोस शोक के प्रति इस तरह की भावनात्मक प्रतिक्रिया की जांच करने वाले पहले लोगों में से एक थे। उन्होंने अपने निदान के लिए गंभीर रूप से बीमार रोगियों की प्रतिक्रियाओं को देखा और अनुभव
SWOT व्यक्तित्व विश्लेषण: अपनी ताकत और कमजोरियों का विश्लेषण करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश
SWOT विश्लेषण आमतौर पर व्यवसायों और कंपनियों द्वारा अपनी ताकत और कमजोरियों और बाहरी कारकों का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है जो विकास को प्रभावित कर सकते हैं। दरअसल, यह इन गुणों से है कि संक्षेप में शामिल हैं: ताकत (ताकत), कमजोरियां (कमजोरियां), अवसर (अवसर) और खतरे (खतरे)। और अब आप कागज का एक टुकड़ा और एक पेंसिल तैयार कर सकते हैं, क्योंकि हम अपने स्वयं के व्यक्तित्व का विश्लेषण करने और अपनी क्षमताओं का निर्धारण करने का प्रयास करेंगे। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा अभ्यास
वित्तीय कल्याण के लिए चरण-दर-चरण योजना
जल्दी या बाद में आपकी वित्तीय भलाई में सुधार के लिए कौन से मानदंड अत्यंत महत्वपूर्ण हैं? नीचे एक चरण-दर-चरण योजना है जो आपको मुख्य पहलुओं के माध्यम से काम करने में मदद करेगी, लेकिन आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि इसके माध्यम से जाने के बाद, आप कल करोड़पति बन जाएंगे
मानसिक नुकसान और नुकसान का अनुभव नहीं किया
हमारा जीवन, अन्य बातों के अलावा, दर्द, निराशा, नुकसान और नुकसान से बना है … और इससे दूर नहीं हो रहा है … यह जीवन है। अपने जीवन को जीते हुए, हम विभिन्न प्रकार के अनुभवों, भावनाओं, भावनाओं का अनुभव करते हैं। यदि ये भावनाएँ बहुत असहनीय, जटिल, समझ से बाहर और भयावह हैं, तो मानस ऐसे "
