2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
सपनों की घटना को अभी भी कम समझा जाता है, और इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि वे कहाँ से आते हैं, और वे क्या क्षमता रखते हैं। कुछ लोग (उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक पिगरेव आई.एन.) सपनों को एक विकृति मानते हैं, जो आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति के पास नहीं होना चाहिए। कुछ लोग इस बिंदु पर आ गए हैं कि वे अपने सपनों को स्पष्ट करने में सक्षम हैं और वहां से किसी भी प्रश्न का उत्तर प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक एम। ब्रांड, के। जॉनसन)। ऐसे मनोवैज्ञानिक हैं जिन्होंने आधिकारिक तौर पर सपनों के साथ काम को अपनी पेशेवर गतिविधि (उदाहरण के लिए, फ़िलिपोवा जी. स्तर।
हर किसी का अपना। उदाहरण के लिए, मैं तीन साल से अधिक समय से सपनों के साथ काम कर रहा हूं और मैं अपने अनुभव और अपने पर्यावरण के अनुभव के आधार पर आधिकारिक तौर पर घोषित कर सकता हूं कि सपने उत्कृष्ट सहायक हैं:
- रोग निवारण, रोग निवारण का उपाय खोजना।
- भावनात्मक स्थिति का स्थिरीकरण
- आंतरिक समस्याओं और संघर्षों को हल करना जो तनाव, अवसाद, बुरे सपने, व्यक्तित्व की समस्याओं और पर्यावरण के साथ समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
- बाहरी घटनाओं पर प्रभाव: संघर्ष को रोकें, स्थिति को स्थिर करें, किसी भी प्रश्न का उत्तर प्राप्त करें।
सपनों को आपके लिए "काम" करने के लिए, आपको दो बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है:
1. उन पर ज्यादा ध्यान दें। उनके साथ सम्मान के साथ व्यवहार करता है, उन्हें अपने स्वयं के उत्पाद और आपके जीवन को आसान और बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक उपयोगी "सुरक्षा कुशन" के रूप में देखता है। सामान्य तौर पर, अपनी दैनिक गतिविधियों के एक अनिवार्य भाग के रूप में "नींद की संस्कृति" बनाएं।
2. सपनों की उपयोगिता में विश्वास रखें। यह विश्वास करने के लिए कि उनके लिए धन्यवाद, आपको अपने प्रश्न का उत्तर मिलेगा, इलाज मिलेगा, और कई समस्याओं और कार्यों का समाधान होगा। आस्था एक सौ प्रतिशत होनी चाहिए! बिना किसी संदेह के।
मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि मानसिक विकलांग व्यक्ति के सपने उसके सहयोगी होते हैं! यहां तक कि अगर आपको कोई बुरा सपना आया हो, तो उसमें मौजूद प्रतीक और चित्र भी आपके सहयोगी हैं, जिन्हें आपकी मदद करने के लिए कहा जाता है, चाहे वह कितना भी अजीब क्यों न लगे।
एक महत्वपूर्ण बात याद रखें:
सपने आपके अपने उत्पाद हैं। आपके अवचेतन मन द्वारा निर्मित या विशेष रूप से आपके शरीर और मानस के लिए अन्य उपयोगी कार्यों को चेतावनी देने, क्षतिपूर्ति करने, स्थिर करने, मदद करने और प्रदर्शन करने के लिए आपको भेजा गया है।
इसलिए, सपनों के साथ काम करने के लिए व्यक्तिगत रूप से सख्ती से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है! आपके अलावा कोई और आपके सपने को नहीं समझ सकता। क्योंकि सपने में आप जो कुछ भी देखते हैं वह आपका, आपके जीवन, पर्यावरण, विश्वदृष्टि आदि का एक प्रक्षेपण है।
तो सपने की किताबें नींद से प्रतीकों के साथ काम करने में पूरी तरह से बेकार हैं और इसके अलावा, बहुत नुकसान कर सकती हैं।
मुझे वास्तव में सपनों के साथ काम करने के लिए गेस्टाल्ट चिकित्सक का दृष्टिकोण पसंद है। मैं इसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में लूंगा। यह दृष्टिकोण आपको व्यक्तित्व के अंदर और बाहर मौजूदा (या सिर्फ उभरते हुए) संघर्षों और स्थितियों के माध्यम से काम करने की अनुमति देता है।
तो, आपका एक सपना था। हम एक नोटबुक लेते हैं और काम करना शुरू करते हैं। हम जितना हो सके नींद में डूब जाते हैं, कल्पना को चालू कर देते हैं, दिमाग को बंद कर देते हैं। एक सपने की तर्कहीन भाषा को समझने के लिए उत्तरार्द्ध आवश्यक है; हमारा तर्कसंगत मस्तिष्क, चालू होने पर, व्याख्या में बहुत हस्तक्षेप कर सकता है।
सबसे पहले, इसके सामान्य भावनात्मक रंग का मूल्यांकन करें: अच्छा, बुरा, तनावपूर्ण, बुरा, ठंडा, सुखद, बुरा, आदि।
कल्पना कीजिए कि आपके अंदर आपकी भावनात्मक स्थिति और भावनाओं को पढ़ने के लिए एक उपकरण है। अपने सपने में धाराप्रवाह "चलें" उन्हें किस क्षण और किस भावना में कैद करने के लिए।
फिर सपने के सभी भावनात्मक "ट्रेसिंग पेपर" को "हटाकर", इसे अभी अपने जीवन में लागू करें। इस "ट्रेसिंग पेपर" के लिए कौन सी जीवन स्थिति सबसे उपयुक्त है? भावनाएँ और भावनाएँ। आपके दिमाग में जो भी वर्णनात्मक शब्द आते हैं हम उनका उपयोग करते हैं। हम सब कुछ एक नोटबुक में लिखते हैं। तो, स्थिति निर्धारित की गई थी।
आइए अब सपने की पृष्ठभूमि पर चलते हैं। वह क्या है? यह आपके भीतर भावनात्मक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करता है? यह किन भावनाओं और संवेदनाओं को जन्म देता है? शांत, अच्छा, आरामदायक, ठंडा, आदि। यहां आप यह निर्धारित करते हैं कि आपके लिए यह स्थिति वास्तव में नींद से बाहर है (और वह नहीं जो आपको लगता है या जो दिखना चाहता है)। हम सब कुछ लिखते हैं।
इसके बाद, हम देखते हैं कि कौन सी वस्तु या नींद का प्रतीक भावनात्मक रूप से सबसे अधिक आवेशित है। नींद से सबसे ज्यादा क्या प्रतिक्रिया करता है? अधिक ध्यान आकर्षित करता है? यह आपका संसाधन है (आपको किसके साथ काम करने की आवश्यकता है और समस्या की "जड़" क्या है)। सही व्याख्या और उसके साथ काम करने के साथ, वह संघर्ष के दौरान ली गई बड़ी मात्रा में ऊर्जा को "मुक्त" करेगा, जीवन में भावनात्मक विश्राम देगा। यह ऐसा है जैसे आप एक तंग गाँठ को खोलने में कामयाब रहे।
यह चरित्र आप में किन जुड़ावों को जगाता है? आपका व्यवहार कैसा दिखता है? इसके लिए एक बेहतर अनुभव प्राप्त करने के लिए एक बनें। उदाहरण के लिए, यह एक बड़ा मोटर जहाज है। यहां वह तैरता है, सफेद, सुंदर लहरों के साथ, धीरे-धीरे समुद्र तत्व को अपनी छाती से काट रहा है। वह आलसी है, अभिमानी है … - आपका काम छवि के लिए जितना संभव हो उतना अभ्यस्त होना और सब कुछ लिखना है।
हम अन्य स्वप्न छवियों के साथ भी ऐसा ही करते हैं, जो स्वप्न पात्रों की एक दूसरे के साथ बातचीत के आधार पर होता है। आपका अंतर्ज्ञान आपको प्रतिक्रिया से बताना चाहिए कि सपने का कौन सा चरित्र भावनात्मक रूप से किसके साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें भावनात्मक प्रभार है, और जो पृष्ठभूमि का सिर्फ एक हिस्सा है।
जैसा कि आप सपने से छवियों की व्याख्या करते हैं, आप समझेंगे कि वास्तव में स्थिति क्या है, कैसे कार्य करना है, किसी समस्या या संघर्ष को हल करने के लिए कैसे व्यवहार करना है, आदि। कभी-कभी सपने केवल भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए होते हैं। फिर डिक्रिप्शन काफी है, इसके तुरंत बाद भावनात्मक रिलीज आती है, यह आत्मा पर आसान हो जाता है। ऐसे सपनों के साथ आगे काम करने की जरूरत नहीं है।
स्पष्टता के लिए, मैं एक लड़की के सपने (एन।) के साथ एक उदाहरण दूंगा:
"एक बड़ा कमरा सपना देख रहा है। यह उज्ज्वल है। मैं चारों ओर देखता हूं और पुराने वॉलपेपर देखता हूं जिन्हें बदलने की जरूरत है, क्योंकि यह डरावना है। लेकिन मेरे अंदर कुछ खा रहा है और मैं इस व्यवसाय पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना चाहता हूं। मैं कुछ वॉलपेपर बदलने का फैसला करता हूं। मैं इसे फिर से करना शुरू करता हूं। ताकि सबसे बदसूरत टुकड़ों को हटा दिया जा सके। नतीजतन, यह पता चला है कि स्थिति में सुधार नहीं होता है। मैं घबरा गया हूं। मैं चाहता हूं कि कमरा सुंदर हो। जैसा नतीजतन, मैं प्रतिस्थापन के लिए सभी वॉलपेपर खरीदता हूं, लेकिन सबसे सस्ता और छोटा। मैं पीवीए गोंद पर गोंद करता हूं, सब कुछ गिर जाता है। कुछ भी नहीं रहता है। पर्याप्त वॉलपेपर नहीं है। मैं और भी घबरा गया हूं, मुझे चोट लगी है। मैं रोना चाहता हूं । मैं जाग गया।"
नींद की सामान्य भावनात्मक तस्वीर: नींद आम तौर पर सुखद होती है। दर्दनाक भावनाओं का कारण नहीं बना। उज्ज्वल कमरा प्रसन्न करता है। यह कष्टप्रद है कि इसमें सामान्य मरम्मत करना असंभव है, और यह क्रोधित होता है कि वॉलपेपर लगातार गिर रहा है - तीन सबसे शक्तिशाली भावनाएं। आगे भावनाओं और भावनाओं पर: झुंझलाहट (क्योंकि मरम्मत करने के लिए कोई संसाधन नहीं है), जल्दबाजी, निराशा की भावना।
जीवन की स्थिति: एन कहीं है जहां वह खुश है, लेकिन साथ ही जलन होती है, वह किसी चीज से नाराज होती है, कुछ कार्यों से झुंझलाहट, जल्दबाजी और निराशा की भावना होती है, आशाएं, शायद।
नींद का सबसे आवेशित तत्व: गोंद। एक सपने में, गोंद के साथ वॉलपेपर को चिपकाने की प्रक्रिया होती है, जो पकड़ में नहीं आती है। वॉलपेपर गिर जाता है। सारी परेशानी भावनाओं पर गोंद के कारण होती है। माध्यमिक भावनाएं इसे खूबसूरती से करने की असंभवता हैं, जिस तरह से आप चाहते हैं।
जीवन में, इसका मतलब है कि एक तत्व है जो एन सब कुछ खराब कर देता है, इसलिए, वह क्रोधित और नाराज है।
एन।, नींद की छवियों के साथ काम करने के बाद, महसूस किया कि सपना जीवन में उसकी स्थिति के बारे में था: अपने प्रिय के लिए वह जो कुछ भी चाहती थी उसे खरीदने के लिए पैसे की कमी। यह ऐसी भावनाएँ हैं जो जीवन में एक सपने से एक "ट्रेसिंग पेपर" उसे जगाती हैं। उसके सपने में कमरा उसके रूप, एक भौतिक शरीर का एक हिस्सा निकला। वॉलपेपर - सौंदर्य (कपड़े, सौंदर्य प्रसाधन) को शामिल करने के लिए तत्व। "गोंद" तत्व के साथ काम करने के माध्यम से, उसने महसूस किया कि यह सस्ता है, इसमें पर्याप्त नहीं है, यह सब कुछ खराब कर देता है, अच्छा गोंद होगा, कम से कम अच्छी तरह से और खूबसूरती से गोंद करना संभव होगा। यहां गोंद एन. का पैसा है, जिसमें से बहुत कम हैं (पढ़ें: अच्छा काम, जो सपने देखने वाले के मामले में पर्याप्त नहीं है)।
यह वह सपना था जिसने समाधान की पेशकश नहीं की, बस सपने देखने वाले की भावनात्मक स्थिति को दर्शाता है, दिन में भावनात्मक तनाव का हिस्सा। बेशक, आप इस पर आगे काम करके समस्या का हल ढूंढ सकते हैं, लेकिन यह एक अलग लेख का विषय है।
पी.एस. उम्मीद है कि केवल अनुभवी सपने देखने वाले ही उपरोक्त तकनीक का उपयोग करेंगे। और कम अनुभवी, फिर भी, गलत रास्ते पर नहीं जाने और / या समस्या को बढ़ाने के लिए एक सपने देखने वाले पेशेवर की ओर रुख करेंगे।
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