अकेलापन और अलगाव की भावना। स्थानांतरण में स्वास्थ्य प्रभाव

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या आपने कभी अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के संभावित स्वास्थ्य और दीर्घायु परिणामों के बारे में सोचा है?

2013 में, ई। ब्रॉडी ने अपने लेख: "सिकुड़ते अकेलापन" में दिलचस्प विषय उठाया कि अकेलापन और सामाजिक अलगाव स्वास्थ्य को खराब कर सकता है, यह इस तथ्य के कारण है कि तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ता है, और यह बदले में, कर सकता है हृदय रोग, गठिया, मधुमेह, मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ाता है और कुछ मामलों में आत्महत्या का प्रयास भी करता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि वृद्ध वयस्कों में जिन्होंने अकेलापन, खाली, अलग-थलग, या बस संपर्क से बाहर होने की सूचना दी - स्वयं की देखभाल, खाना पकाने जैसी दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता में उल्लेखनीय कमी आई और मनुष्यों की तुलना में मृत्यु दर में वृद्धि हुई। जिन्होंने अनुभव नहीं किया है। वही। इस विषय पर बहुत सारे शोध किए जाने के साथ, वैज्ञानिक अकेलेपन और अलगाव के स्वास्थ्य प्रभावों की स्पष्ट समझ प्राप्त कर रहे हैं। वे विभिन्न कारकों का भी अध्ययन करते हैं जो संबंधित जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के शोध मनोवैज्ञानिकों ने अपने एक काम में कहा है: "सामाजिक अलगाव का मतलब कुछ सामाजिक कनेक्शन या बातचीत है, जबकि अकेलेपन में अलगाव की व्यक्तिपरक धारणा शामिल है, यानी। सामाजिक संबंधों के वांछित और वास्तविक स्तरों के बीच विसंगति।"

दूसरे शब्दों में, लोग सामाजिक रूप से अलग-थलग हो सकते हैं और अकेलापन महसूस नहीं कर सकते, वे सिर्फ एक अधिक हर्मिटियन अस्तित्व को पसंद करते हैं। इसी तरह, बड़ी संख्या में लोगों से घिरे होने पर लोग बहुत अकेलापन महसूस कर सकते हैं, अक्सर ऐसा होता है जब रिश्ता भावनात्मक रूप से फायदेमंद नहीं होता है। इस प्रश्न का अध्ययन करते समय, मैंने विभिन्न सामग्रियों को संशोधित किया, मुझे जराचिकित्सा मनोचिकित्सक डोनोवन के शब्द दिलचस्प और बहुत उपयोगी लगे: “अकेलेपन और सामाजिक संपर्क के बीच एक संबंध है, लेकिन यह सभी लोगों के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है। अकेले लोगों को यह सुझाव देना आसान हो सकता है कि वे अन्य लोगों के साथ अधिक बातचीत करने की कोशिश करें जो उनके लिए भावनात्मक रूप से उपयुक्त हैं।"

लगभग 1.7 मिलियन लोगों को कवर करने वाले कई अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, आप निष्कर्ष पर आ सकते हैं और उन उम्र के शिखरों का पता लगा सकते हैं जो अकेलेपन की भावना के लिए जिम्मेदार हैं। यह पता चला कि यह समस्या अक्सर किशोरों में होती है और कुछ समय तक रहती है, जिसके बाद यह कम हो जाती है और बुढ़ापे में वापस आ जाती है। लुनस्टैड के काम के लिए धन्यवाद, मैं उनके शब्दों के लिए एक सबूत आधार प्राप्त करने में सक्षम था, उन्होंने और उनकी टीम ने 1980-2014 के अध्ययनों का विश्लेषण किया और एक ही निष्कर्ष पर पहुंचे, हालांकि उनका अध्ययन सामाजिक अलगाव में मृत्यु दर के कारकों के बारे में प्रबुद्ध था, लेकिन वे इसमें जिन संख्याओं का हवाला देते हैं, वे ऐसे हैं जैसे समय उम्र की चोटियों को प्रभावित करता है।

इस लेख को लिखते समय, मैंने अकेलेपन पर बहुत सारे शोध पढ़े हैं और मैं एक और दिलचस्प खोज साझा करना चाहता हूं। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि यह भावना अल्जाइमर रोग का प्रीक्लिनिकल संकेत हो सकती है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के अध्ययन के डेटा का उपयोग करते हुए, मस्तिष्क में उम्र बढ़ने के चरण, जिसमें 79 संज्ञानात्मक रूप से स्वस्थ वयस्क शामिल हैं, जो समाज में पूर्ण जीवन जी रहे हैं, हमने प्रतिभागियों के स्कोर के बीच तीन-आइटम पैमाने (कॉर्टिकल एमाइलॉयड लोड का एक निरंतर संचयी उपाय) के बीच एक संबंध पाया। जैसा कि पिट्सबर्ग कम्पोजिट बी-पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीआईबी-पीईटी) द्वारा परिभाषित किया गया है, उम्र, लिंग, एपोलिपोप्रोटीन ई ε4 (एपीओई -4), सामाजिक आर्थिक स्थिति, अवसाद, चिंता और सामाजिक संपर्क को विनियमित करने वाले रैखिक प्रतिगमन मॉडल में अकेलेपन के संबंध में जांच की गई) और उनके दिमाग में अमाइलॉइड की मात्रा को मापना …

अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता लक्षणों के लिए अब मजबूत सबूत हैं, सामान्य संज्ञान से हल्के संज्ञानात्मक हानि में वृद्धि हुई है, और हल्के संज्ञानात्मक हानि से मनोभ्रंश तक। अकेलेपन के साथ-साथ अवसाद पूरे मस्तिष्क पर समान रोग संबंधी प्रभाव डाल सकता है।

उपरोक्त सभी सवाल उठाते हैं कि संज्ञानात्मक गिरावट और अन्य प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों को रोकने में मदद करने के लिए अकेलेपन और सामाजिक अलगाव का मुकाबला कैसे किया जा सकता है?

हमारे देश में ऐसी स्थितियों में सहायता के कार्यक्रम अविकसित हैं। ब्रिटेन में एक दिलचस्प कार्यक्रम है जिसका नाम है: "दोस्ती करना (दोस्ती करना)" इसमें विशेष कक्षाएं, कुत्ता या बिल्ली प्राप्त करना, स्वयंसेवी कार्य शामिल हैं। इस कार्यक्रम में एक स्वयंसेवक के साथ आमने-सामने संचार शामिल है जो एक ही व्यक्ति के साथ नियमित रूप से मिलता है। ये कार्यक्रम अवसाद और चिंता में मध्यम सुधार दिखाते हैं, लेकिन उनकी दीर्घकालिक स्थिति अभी तक ज्ञात नहीं है।

लोरी टेके द्वारा विकसित "सुनो" नामक एक अन्य कार्यक्रम, अकेलेपन से निपटने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक रूप है। कार्यक्रम में एकल लोगों के छोटे समूहों के साथ पांच दो घंटे के सत्र होते हैं जो यह पता लगाते हैं कि वे रिश्तों, जरूरतों, विचार पैटर्न और व्यवहार से क्या चाहते हैं।

हालांकि, पहले कार्यक्रम के विपरीत, यह संदेह पैदा करता है कि इस तरह का दृष्टिकोण विशाल देश में अकेले वृद्ध वयस्कों की संज्ञानात्मक रीमॉडेलिंग आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त पैमाने पर व्यावहारिक होगा।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के बारे में भाषण ज्यादातर लोगों के एक वर्ग के बारे में था। हमारे देश में बुजुर्गों में यह समस्या न केवल इस लेख में वर्णित है, बल्कि कई अतिरिक्त, पूरी तरह से हर्षित तत्वों (उदाहरण के लिए पेंशन) के कारण भी नहीं है। हमारी "आदर्श" प्रणाली में एक व्यक्ति के लिए कुछ बदलना लगभग असंभव है, लेकिन अगर हम एक साथ प्रयास करें, तो यह काफी संभव है।

विशेषज्ञ मुफ्त समूह बैठकें आयोजित कर सकते हैं, समर्थन बैठकें कर सकते हैं, अन्य व्यवसायों के लोग स्वयंसेवी कार्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, और हम सभी को अपनी दादी और (या) दादा और हमारे माता-पिता को कॉल करना नहीं भूलना चाहिए - अधिक बार। अपने पास सबसे कीमती चीज उन लोगों को दें जो इतने लंबे समय से आपके साथ हैं - आपका थोड़ा सा समय, क्योंकि आपके लिए कुछ मिनट एक पल है, और ट्यूब के दूसरे छोर पर एक के लिए यह हो सकता है सबसे सुखद बातचीत।