दुःख में व्यक्ति को कैसे हानि न पहुँचाये

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दूसरे व्यक्ति की परेशानी हमें अलग तरह से प्रतिक्रिया देती है। कुछ घटनाओं से मैं सिर के बल दौड़ना चाहता हूं, क्योंकि जो हुआ वह हमें बहुत डराता है, और इसे छूना असहनीय है। यह दूसरे तरीके से भी होता है, जब किसी और का दुःख बेवजह खुद को बताता है। और मैं घटनाओं के केंद्र में रहना चाहता हूं। हमारे पास इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन यह लेख उस बारे में नहीं है! यह लेख उन लोगों के लिए है जो वास्तव में किसी प्रियजन को उसके दर्द में समर्थन देना चाहते हैं, और उसके बारे में चिंता नहीं करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, इन उद्देश्यों को अक्सर एक दूसरे के साथ भ्रमित किया जाता है। अक्सर ऐसा होता है कि मदद करने की कोशिश में, लोग केवल उस व्यक्ति को और अधिक आघात पहुँचाते हैं जो पहले से ही बहुत कठिन है।

अगर आप मुश्किल घड़ी में किसी के करीब रहना चाहते हैं और साथ ही नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, पहली बात यह है कि अपनी भावनाओं और जरूरतों से निपटें.

"इस अवधि के दौरान मुझे उसके साथ रहने की आवश्यकता क्यों है?"

"क्या मेरे पास दूसरे के लिए होने का संसाधन है"?

"बदले में मैं अपने लिए क्या पाने की उम्मीद कर सकता हूँ"?

इन सवालों के जवाब बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि अगर आपकी समर्थन करने की इच्छा वास्तव में इस तरह की जरूरतों पर आधारित है:

- महान महसूस करने के लिए, - भावनात्मक स्थिरता के लिए खुद की जाँच करें, - "रिचार्ज" (हाँ, दुःख भावनाओं के साथ बहुत अधिक चार्ज करता है जो केवल पहली नज़र में "नकारात्मक" लगता है। वास्तव में, लोग पीड़ित होना पसंद करते हैं। और मेलोड्रामा और आपदा फिल्मों की स्थायी लोकप्रियता इस बात की पुष्टि है), - अपने जीवन में मूल्य जोड़ें (और इस कार्य में मृत्यु का गुजरना बहुत अच्छा है),

- अपने डर के संपर्क में आने के लिए और, जैसा कि यह था, अपने आगामी नुकसान आदि का "पूर्वाभ्यास" करें।

तो कृपया उन्हें अलग तरह से संतुष्ट करने का एक तरीका खोजें।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि दु: ख में दूसरे का समर्थन करना आपकी ओर से दान है। यह संसाधनों का पारस्परिक रूप से लाभकारी आदान-प्रदान नहीं है जो सामान्य संचार में होता है। यह आपके रिश्ते में कोई निवेश नहीं है जो कृतज्ञता और भक्ति के रूप में वापस आएगा। और, यदि आप एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, जिनसे आपने मदद मांगी है, तो यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है। किसी व्यक्ति के प्रति प्रेम और सम्मान के कारण ही तीव्र दुःख में उसके निकट होना समझ में आता है।

यदि आप वास्तव में वहां रहना चाहते हैं, लेकिन फिर भी कुछ गलत करने से डरते हैं, तो नीचे दिए गए उदाहरण आपको सबसे आम गलतियों से बचने में मदद करेंगे:

- कहने की जरूरत नहीं है: "मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं", "यह बहुत मुश्किल है", "जो हुआ वह भयानक है", "यह एक अपूरणीय क्षति है!" आदि। उस व्यक्ति को उसके बारे में मत बताओ! हर किसी के लिए, नुकसान अपने स्वयं के अर्थ रखता है, अपनी भावनाओं को प्रकट करता है। और यह प्रक्रिया गतिशील है। और किसी व्यक्ति की वास्तविक स्थिति में "नहीं" होने की बहुत अधिक संभावना है। और क्या होगा अगर वह अचानक, कुछ मिनटों के लिए अचानक किसी तरह बेवजह हल्का और हल्का हो गया, और आप उसे अफसोस के साथ बताएं कि यह उसके लिए कितना कठिन है?..

- इतनी सहानुभूति न रखें कि आपको खुद शांत होना पड़े। कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति के जीवन की घटनाएँ हमारे साथ इतनी प्रतिध्वनित होती हैं कि हम ईमानदारी से स्वयं बहुत कठिन भावनाओं के अनुभव में पड़ जाते हैं। नतीजतन, समर्थन और भागीदारी के बजाय, जिस व्यक्ति का दुःख वास्तव में हुआ, वह हमारी आँखों में हमारा दर्द और भय देखता है।

- दुःखी व्यक्ति के व्यवहार को अपने विचार से समायोजित करने का प्रयास न करें कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। आपको रोने की सलाह नहीं दी जानी चाहिए अगर यह आपको असामान्य लगता है कि कोई व्यक्ति रो नहीं रहा है - आप नहीं जानते कि वह रात में अपने तकिए में क्या करता है। आपको शांत होने की सलाह देने की आवश्यकता नहीं है यदि आपको ऐसा लगता है कि वह व्यक्ति बहुत लंबे समय से रो रहा है - आप नहीं जानते कि वह अब किस ताकत का सामना कर रहा है।

- किसी भी मामले में शब्दों से शुरू होने वाली बातचीत को उत्तेजित न करें: "और अगर …", "यह आवश्यक था …", आदि। हानि से निपटने के सबसे दर्दनाक पहलुओं में से एक व्यर्थता का सामना करना है। जब आप समझते हैं कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, कि आप कभी नहीं जान पाएंगे कि क्या यह अन्यथा हो सकता था, वह मृत्यु अपरिवर्तनीय है।लगभग हमेशा यह अपराधबोध की भावना के साथ मिश्रित होता है: "मैंने नहीं बचाया", "मैंने इसे नहीं बचाया", "मैंने माफी नहीं मांगी", "मैं वहां नहीं था", आदि। संभावित विकल्पों के बारे में कोई भी कल्पना स्वीकृति के उपचार को चोट पहुंचाती है और स्थगित कर देती है।

- किसी व्यक्ति को अर्थ के साथ "समृद्ध" करने का प्रयास न करें, जब तक कि वे ईमानदारी से आपके द्वारा नहीं जीते हैं। मृत्यु तुम्हें असत्य के प्रति बहुत संवेदनशील बनाती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सुंदर वाक्यांश कहते हैं, आप पर विश्वास नहीं किया जाएगा यदि वे आपकी आत्मा से नहीं आते हैं, यदि आपने उन्हें अपने दर्द की कीमत पर अर्जित नहीं किया है।

- यह उम्मीद न करें कि व्यक्ति जल्दी से अपने पूर्व स्व में वापस आ जाएगा। पुराने, परिचित व्यवहार की अपेक्षा करते हुए, आप इसे जल्दी या बाद में प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप कभी नहीं जान पाएंगे कि उसके अंदर क्या चल रहा है। यदि आप इस व्यक्ति के साथ निकटता को महत्व देते हैं, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि वह अलग हो गया है। अपने जीवन में जो कुछ भी हुआ था, उसे सब कुछ वापस करने का प्रयास करके छूट न दें।

- मृतक और उसके जीवन और मृत्यु की परिस्थितियों के बारे में बात करने की पहल या परहेज न करें। कृपया संकट में फंसे लोगों की जरूरतों के प्रति संवेदनशील रहें। जो हुआ उसके बारे में बात करना चोट और चंगा दोनों हो सकता है। और केवल वही व्यक्ति, जो स्वयं के संपर्क में है, महसूस कर सकता है कि उसे अभी क्या चाहिए। बातचीत या चुप्पी में बस उसका साथ दें।

- उस व्यक्ति पर अपनी चिंताओं का बोझ न डालें। "आप कॉल का जवाब नहीं देते, मुझे चिंता है", "मैं आपके बारे में इतना चिंतित हूं कि मैं खुद कुछ नहीं कर सकता", "मुझे इतना बुरा लगता है कि मैं अब आपके साथ नहीं रह सकता" आप …". समझें कि आपके अनुभव आपके कार्य हैं, और शायद अब आपके पास उन्हें हल करने के लिए बहुत अधिक संसाधन हैं। कंबल को उस व्यक्ति पर छोड़ दें जो वास्तव में इसके बिना जम रहा है, और खुद उठो और गर्म कपड़े पहनो, आप ऐसा कर सकते हैं।

- विनीत तरीके से विशिष्ट सहायता प्रदान करें। प्रश्न "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" इस तथ्य के कारण काम नहीं कर सकता है कि एक व्यक्ति वास्तव में नहीं जानता कि उसकी मदद कैसे करें। कुछ विशिष्ट पेशकश करना अधिक प्रभावी है: "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपकी कार को सेवा के लिए ले जाऊं?", "मुझे दस्तावेजों के साथ आपकी मदद करने दो", "मैं चैट करने के लिए आ सकता हूं, और साथ ही मैं धो दूंगा आपकी खिड़कियां", "आपको क्या पकाना चाहिए"? लेकिन अगर आपकी मदद के प्रस्तावों को बार-बार खारिज किया जाता है, तो जिद न करें। यह संभव है कि एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह वही करता रहे जो उसने त्रासदी से पहले किया था, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कुछ ऐसा है जो उसके जीवन में नहीं बदला है, भले ही ये सिर्फ जिम्मेदारियां हों।

और क्या किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए? बस वहाँ रहने के लिए, दूसरे के लिए रहने के लिए! बकवास के बारे में बात करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, चुप रहो, चाय बनाओ, इसे एक कंबल से ढको, कुत्ते को एक साथ चलो और फिल्में देखें, किसी भी समय आने के अनुरोध का जवाब देने के लिए तैयार रहें और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप करेंगे दूर धकेलें, अपने कार्यों की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और समय पर रुकें। रिपोर्ट करने के हर संभव तरीके से: "मैं तुम्हें देखता हूँ!", "मैं तुम्हारे साथ हूँ!"। यह आसान नहीं है, यह एक महान आध्यात्मिक कार्य है। क्या आप वाकई इसके लिए तैयार हैं? क्योंकि यदि नहीं, तो बेहतर होगा कि आप उसके पसंदीदा केक को बेक करें, एक छोटा नोट लिखें, दरवाजे की घंटी बजाएं और केक को छोड़ दें …