माता-पिता के साथ संचार में सीमाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितने साल का हूं, मैं कितने घंटे की व्यक्तिगत चिकित्सा से गुजरा हूं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं शब्दों और निहितार्थों के सही अर्थ को कैसे समझता हूं, मैं अपने पिताजी से बात करते समय लगभग हमेशा रोता हूं।

जब मैं उसे चैट करने के लिए बुलाता हूं, तो मुझे वही बात सुनाई देती है:

मैंने आपकी तस्वीरें देखी हैं, क्या आप ठीक हो गए हैं, आप अपना ख्याल कब रखेंगे? अगर ऐसा ही चलता रहा, तो आप अकेली मोटी लड़की बन जाएंगी”- मेरे 48 किलो वजन के साथ और इस तथ्य के साथ कि मैं एक साल से एक लड़के के साथ रह रही हूं, ताकि आप समझ सकें!

"आप कब काम पर जा रहे हैं?", "क्या आप थके हुए हैं, आप कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं?" - इस तथ्य के बावजूद कि मैं सप्ताह में सातों दिन दो काम कर रहा हूं!

और मैं रोता हूं, दुकान में, घर पर, पार्टी में, हर जगह रोता हूं, आंसू बह रहे हैं, क्योंकि वह जो कुछ भी कहता है वह अपमानजनक है और मुझे दर्द होता है - यह मनोवैज्ञानिक आक्रामकता है, और बहाने के साथ आने का कोई मतलब नहीं है.

वर्षों से, मैंने उसके साथ संवाद करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश की है। उदाहरण के लिए, साथ खेलना, जहां मैं "लहर और मुस्कान" पद्धति का उपयोग करता हूं, और यह एक सफल तरीका है जो व्यक्तिगत सीमाओं के साथ हस्तक्षेप से बचने में मदद करता है, यद्यपि छिपी हुई है, और कोई सीधा टकराव नहीं है, लेकिन यह संतुलन है जहां भेड़ें सुरक्षित हैं और भेड़िये भरे हुए हैं।

बेशक, व्यक्तिगत चिकित्सा के दौरान, उन्होंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा, मैंने सीधे बोलने की कोशिश की कि उनके शब्दों ने मुझे कैसे चोट पहुंचाई, समझाया कि मैं इसे कैसे सुनता और महसूस करता हूं। व्यर्थ समय। क्योंकि वह अपने बचाव में मुझसे सिर्फ इतना कह सकता है कि उसका क्या मतलब है, न कि वह जो कहता है, जैसे कि वह सब कुछ बदल देता है। बातचीत का अंत हमेशा वही होता है - मैं शब्दों के अर्थ को गलत समझता हूं। हमने डबल बिल के बारे में सुना, और इसलिए मेरे पिताजी इस तरह से संवाद करते हैं, भावना अभी भी वही है।

जब मैं अपने पिता से बात करता हूं, मैं 27 साल की उम्र में एक मनोवैज्ञानिक नहीं, एक वयस्क महिला नहीं हूं, मेरा अनुभव और उपलब्धियां महत्वपूर्ण नहीं हैं, मैं सिर्फ एक बच्चा हूं जो समर्थन चाहता है, मैं हमेशा सिर्फ एक बेटी हूं।

मैं जितना चाहूं उतना होशियार हो सकता हूं और समझ सकता हूं कि क्या हो रहा है, लेकिन मैं वैसे भी रोता हूं, क्योंकि दर्द होता है जब आप अपना अवमूल्यन करते हैं, जब आपका कोई करीबी ऐसा करता है। और खुद से पूछने का सवाल यह है कि इस पल में खुद को कैसे रखा जाए, क्या आप जानते हैं कि हममें से अधिकांश लोग कौन-सा प्रश्न पूछते हैं? हमारे माता-पिता को नाराज कैसे न करें, वे हमसे प्यार करते हैं, उन्होंने हमें जन्म दिया और हमें पाला, हम उनका सब कुछ ऋणी हैं … क्या यह नहीं?!

इसका मतलब है कि आप होशपूर्वक या अनजाने में, अंतर बड़ा नहीं है, आप खुद को नहीं चुनते हैं, आप शिकार बनना चुनते हैं, क्योंकि चलो कम से कम अब अपने आप से ईमानदार रहें। जब आप हेरफेर महसूस करते हैं, जब दूसरा व्यक्ति आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए मजबूर कर रहा है, न कि आपकी, तो यह सब हिंसा है जिससे आप सहमत हैं। और अगर आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, तो इस विश्वास के साथ अपनी पसंद को सही ठहराते हुए कि माता-पिता जितना हो सके उतना प्यार करते हैं। आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, अपनी सीमाओं को नष्ट करते हैं, अपनी जरूरतों को पूरा नहीं करते हैं, अपनी इच्छाओं को महसूस नहीं करते हैं और अंत में आप अपना जीवन नहीं जीते हैं।

माता-पिता के साथ सीमाएँ बनाना सबसे कठिन काम है जो मेरे पास चिकित्सा में था, मेरे जीवन में अब भी सबसे कठिन काम है।

माता-पिता के रूप में ताकत के लिए इस दुनिया में कोई भी आपकी सीमाओं की कोशिश नहीं करेगा। आपके माता-पिता की तरह कोई आपसे नहीं टूटेगा।

मुझे लगता है कि सबसे कठिन लड़ाई आपके माता-पिता के साथ आपके जीवन के लिए लड़ाई है। उसे दूर ले जाने के लिए, और एक ही समय में करीबी लोग रहना वांछनीय है, मिशन लगभग असंभव है, लेकिन मैंने सुना है कि ऐसे माता-पिता हैं जो अलग होने के लिए तैयार हैं।

कैसे खड़े हों और अपनी सीमाओं की रक्षा करें?

पहला यह समझना है कि अधिकांश माता-पिता स्वयं को, अपने बच्चों को या अन्य लोगों को सामान्य रूप से स्वीकार करने में असमर्थ हैं। ध्यान रहे कि मैं प्रेम की बात नहीं कर रहा, क्योंकि प्रेम विक्षिप्त हो सकता है।

लेकिन प्रेम स्वीकृति नहीं है।

ठीक है, माता-पिता स्वीकार नहीं कर सकते हैं, और उनसे यह मांग करना बेवकूफी है, हम मनोवैज्ञानिक लेख पढ़ते हैं, शायद कई ने व्यक्तिगत चिकित्सा की है, हम जानते हैं कि सचेत पालन-पोषण होता है, ऐसे कार्य होते हैं जिन्हें करने के लिए प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है बच्चा मानसिक रूप से स्वस्थ हो, लेकिन हमारे माता-पिता यह नहीं जानते और जानना नहीं चाहते। वे हमेशा वैसे ही रहेंगे जैसे वे हैं, चमत्कार नहीं होगा।

इसलिए, आपको यह पता लगाने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि माता-पिता, एक या दो, हेरफेर, अपमान, चोट, सामान्य रूप से आपके खिलाफ हिंसा, मनोवैज्ञानिक और कभी-कभी शारीरिक रूप से उपयोग करते हैं।

एक कठिन मनोवैज्ञानिक कार्य करना आवश्यक है - इस तथ्य को स्वीकार करना कि माता-पिता उतने अच्छे नहीं हैं जितना हम उनकी कल्पना करते हैं, उन्हें उचित ठहराना बंद कर देते हैं, लेकिन चीजों को उनके उचित नाम से पुकारते हैं, और साथ ही उनके महत्व का अवमूल्यन नहीं करते हैं। (ध्यान दें, सभी नश्वर पापों के लिए दोष देने के लिए नहीं, बल्कि बाहर से संचार को पर्याप्त रूप से देखने के लिए, जैसे कि यह कोई अजनबी आपके साथ ऐसा व्यवहार कर रहा हो)।

मेरे पिता एक अद्भुत व्यक्ति हैं, उनके पास कई अद्भुत गुण हैं, और वह हमेशा मेरे सबसे करीब हैं, लेकिन मुझे यकीन है कि वह अभी भी जोड़तोड़ करने वाले हैं, वे दोहरे संदेशों के साथ संवाद करते हैं और संदेशों के तौर-तरीकों को बदलते हैं। मैं उसके साथ पूरी गर्मजोशी से पेश आता हूं, लेकिन मुझे अच्छी तरह पता है कि क्या करना है।

दूसरा, माता-पिता का हम पर कुछ भी बकाया नहीं है, जैसे हम अपने माता-पिता के लिए कुछ भी नहीं देते हैं।

यह एक स्वयंसिद्ध है, यह एक प्राथमिक डेटा है, इसलिए इसे स्वीकार करें। यह मुश्किल है, हाँ, हमारा समाज नौकरियों से भरा हुआ है और हमारी पूरी संस्कृति इसी पर बनी है, लेकिन अगर आप अपना जीवन फिर से हासिल करना चाहते हैं, तो आपको इससे शुरुआत करने की जरूरत है।

तीसरा, केवल हम अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, खुद से प्यार करें या न करें, खुद को स्वीकार करें या न करें, यह हमारी पसंद है। कोई भी हमें प्यार करने और स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं है, कोई भी हम पर कुछ भी बकाया नहीं है।

यह कठिन है, मुझे पता है, लेकिन सीमाओं का निर्माण करने के लिए आपको कठोरता और लचीलापन की आवश्यकता होती है, आपको बहुत ही रचनात्मक आक्रामकता की आवश्यकता होती है, जिसके बिना हमारे पास कार्य करने और अपना जीवन बनाने की ऊर्जा नहीं होगी।

अगर हम उम्मीदों की झील में भटकना बंद कर दें, हर किसी से प्यार मांगें, दूसरे लोगों के उन कार्यों को सही ठहराएं जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं, तो चीजें तेजी से आगे बढ़ेंगी।

क्या आप जानते हैं कि सीमाएं कब होती हैं और कब नहीं होती हैं?

यह नहीं कि आपके माता-पिता की बातों से आपको ठेस पहुंची है या नहीं, आप उनके साथ कुछ महत्वपूर्ण साझा करें या नहीं साझा करें कि क्या आप स्वीकार कर सकते हैं कि वे वही रहेंगे या नहीं।

मैं परेशान होना चाहता हूं, सबसे अधिक संभावना है, अस्वीकृति के शब्द, संदेह के शब्द, निंदा के शब्द सुनकर आपको हमेशा दुख होगा, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण है जो अभी भी दिखाता है कि आपकी सीमाएं मजबूत हैं, कि आप एक अलग व्यक्ति हैं।

यह भावना कि आप हैं, वह जोड़-तोड़ और अन्य खेल जिनमें माता-पिता कभी-कभी शामिल होते हैं, किसी भी तरह से आपके निर्णयों को प्रभावित नहीं करेंगे, कि आपका जीवन अभी भी आपका है।

जब मैं खिड़की के पास खड़ा होकर रोया, क्योंकि पिताजी ने एक बार फिर वह नहीं कहा जो वह कहना चाहते थे, उन्होंने एक बार फिर मुझे भ्रमित किया और मेरे संदेशों के तौर-तरीके बदल दिए।

मैं अपने चिकित्सक का असीम रूप से आभारी था, जो मेरी सीमाओं का निर्माण करते समय मेरे साथ एक लंबा सफर तय कर रहा था, मैं उन लोगों का आभारी हूं जो अब मेरे लिए जोखिम भरा कदम उठाते समय समर्थन करते हैं, मेरे प्रियजन का आभारी हूं जो मुझे अधिकार देता है गलतियाँ करना।

मैं फिर भी रोऊंगा, लेकिन मुझे पक्का पता है कि मेरे फैसले, उसकी अस्वीकृति के शब्दों पर कोई असर नहीं पड़ेगा। कि मेरी जान मेरी है। और हां, इस तरह के शब्दों से मुझे दुख होता है, इससे मुझे दुख होता है कि मैंने समर्थन के शब्द नहीं सुने, लेकिन मैं उसे वह होने देता हूं जो वह है और जो वह नहीं दे सकता उससे मांग नहीं करता। और साथ ही, मैं मेरे लिए महत्वपूर्ण हूं, मैं पहले आता हूं, मेरा जीवन पहले आता है, और मैं अपनी इच्छानुसार जीने के अपने अधिकार की रक्षा के लिए तैयार हूं।

मैं खुद से एक ही सवाल पूछता हूं, लेकिन खुद को कैसे बचाऊं, अपनी सीमाओं की रक्षा कैसे करूं, मैं अपने लिए क्या कर सकता हूं? और सबसे पहले मैं अपना ख्याल रखता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि मेरे पिता एक वयस्क व्यक्ति हैं, और उनके डर, उनकी चिंता उनकी जिम्मेदारी है, और मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, यह उनका जीवन है। मेरा काम खुद की देखभाल करना है।

मनोवैज्ञानिक, मिरोस्लावा मिरोशनिक, miroslavamiroshnik.com