मध्य जीवन संकट: 40 के दशक का विद्रोह

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

खुशी कहाँ है? आगे क्या करना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात: क्यों?

एक वयस्क, जीवन के प्रमुख में एक निपुण व्यक्ति, दूसरों की राय में काफी सफल, अचानक बिना किसी कारण के अवसाद में पड़ जाता है, या एक प्रतिष्ठित नौकरी छोड़ देता है, या एक समृद्ध परिवार छोड़ देता है, या अचानक गतिविधि की दिशा बदल देता है, आदि।

संक्षेप में, वह बिल्कुल अप्रत्याशित, अतार्किक कार्य करता है। और, एक नियम के रूप में, न तो रिश्तेदार, न दोस्त, न सहकर्मी, न ही … अक्सर वह खुद उसे समझने में सक्षम होता है - जब तक कि जो पहले से ही इससे गुजर चुके हों … और, ज़ाहिर है, एक मनोवैज्ञानिक।

यह एक मध्य जीवन संकट है, या, जैसा कि इसे अक्सर कहा जाता है, मध्य जीवन संकट। दांते एलघिएरी की डिवाइन कॉमेडी से कुछ हद तक हैक किए गए उद्धरण: "सांसारिक जीवन के आधे रास्ते में / मैंने खुद को एक उदास जंगल में पाया …" - फिर भी, यह 35-45 वर्ष की आयु में प्रवेश करने वाले व्यक्ति की आंतरिक स्थिति को काफी सटीक रूप से दर्शाता है।.

लक्षण

अक्सर संकट अवसाद, अवसाद की भावना, खालीपन के साथ होता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह करियर या शादी के जाल में फंस गया है। इस युग में जो स्थिरता, भौतिक और पारिवारिक सुख प्राप्त होता है, वह अचानक अपना महत्व खो देता है। जीवन में अनुचितता की भावना है, उसे यकीन है कि वह और अधिक का हकदार है। वह असंतोष की भावना और कुछ अज्ञात की इच्छा से जब्त कर लिया गया है। काम को नियमित माना जाता है, वैवाहिक संबंधों ने अपने पूर्व जुनून को खो दिया है, बच्चे बड़े हो गए हैं और अपना जीवन जीना पसंद करते हैं, और दोस्ती का चक्र वर्षों से कम हो गया है, और इसने स्वयं एकरसता की छाया प्राप्त कर ली है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, पेशेवर या रचनात्मक संकटों के विपरीत, यहां, दूसरों के दृष्टिकोण से, समस्याएं "खरोंच से" उत्पन्न होती हैं। एक व्यक्ति में मध्य जीवन संकट के दौरान, संदर्भ व्यक्तियों का चक्र, मूल्य अभिविन्यास, स्वाद और प्राथमिकताएं अक्सर बदल जाती हैं। जिस संकट से गुजर रहा है वह स्वयं के लिए भी अप्रत्याशित हो जाता है। "दाढ़ी में भूरे बाल, पसली में शैतान", "40 साल की उम्र में, जीवन बस शुरुआत है", "45 - एक महिला फिर से एक बेरी है" … उनके आसपास के लोग नहीं समझते कि क्या हो रहा है: यह उन्हें लगता है कि उनके सामने एक बिल्कुल अलग व्यक्ति है। इसके विपरीत, वह मानता है कि उसके आस-पास सब कुछ बदल गया है, इसलिए वह स्वयं उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है।

उम्र

अमेरिका में, हम जिस घटना का वर्णन कर रहे हैं, उसे आमतौर पर "चालीसवें दशक के विद्रोह" के रूप में नामित किया जाता है, हालांकि यह 37, 46 और यहां तक कि 50 वर्षों में "कवर" कर सकता है। सब कुछ व्यक्तिगत है। एक नियम के रूप में, पैंतीस वर्ष की आयु में महिलाएं और उनके चालीसवें वर्ष में पुरुषों को मध्य-जीवन संकट का अनुभव होना शुरू हो जाता है। संक्षेप में "शुरू", क्योंकि यह एक वर्ष से अधिक समय तक चलता है और पूरे एक दशक तक खींच सकता है।

यह एक वयस्क के जीवन में सबसे नाटकीय अवधियों में से एक है। शायद मध्य जीवन संकट उन लोगों में सबसे गंभीर और महत्वपूर्ण है जिनसे हम अपने जीवन के दौरान गुजरते हैं। अनुभवों की तीव्रता और किसी व्यक्ति पर प्रभाव के बल के संदर्भ में, वह एक किशोर के समान है। और वैसे, दोनों संकटों में इतना ही नहीं एक दूसरे के साथ कुछ समान है।

कारण

किशोरावस्था की अनसुलझी समस्याएं, थोड़ी देर के लिए "शांत" हो गईं और ऐसा प्रतीत होता है, लंबे समय से अतीत में हैं, इस अवधि के दौरान वे फिर से एक व्यक्ति पर पड़ते हैं। 40 साल के बच्चों के अधिकांश "दंगे" अधूरे किशोर विद्रोह की गूँज से ज्यादा कुछ नहीं हैं। यदि एक किशोर एक समय में अपने माता-पिता के प्रभाव से खुद को पूरी तरह से मुक्त नहीं कर सका, उनके द्वारा लगाए गए जीवन के तरीके के खिलाफ विद्रोह करने के लिए, तो मध्य आयु में उसे अचानक पता चलता है कि वह अभी भी रहता है और अन्य लोगों के नियमों के अनुसार कार्य करता है, और यह समय है, जैसा कि वे कहते हैं, "अपनी आवाज में गाओ।"

इसलिए - अपने आप को, अपना रास्ता खोजने की स्वाभाविक इच्छा। एक मध्य जीवन संकट का अर्थ हमेशा एक वैश्विक और अंतिम (परिपक्वता, सेवानिवृत्ति की आयु तक) मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन होता है, क्योंकि इसका दूसरा नाम पहचान संकट है।

हालांकि, मध्य जीवन संकट उन लोगों से भी आगे निकल जाता है जो समय पर किशोर परिसरों से छुटकारा पाने में कामयाब रहे। इसके कई कारण हैं, यहाँ मुख्य हैं:

सबसे पहले, अजीब तरह से पर्याप्त, सफलता। इस उम्र तक, लोग, सामान्य तौर पर, पेशेवर क्षेत्र में बहुत कुछ हासिल करते हैं, एक निश्चित कैरियर की स्थिति प्राप्त करते हैं। और फिर एक व्यक्ति के पास वाजिब प्रश्न होते हैं: आगे क्या? कहाँ जाना है? यदि यह शीर्ष है, तो अब केवल नीचे, "पहाड़ी के नीचे"? या: अगर युवा पहले से ही उनके पीछे दब रहा है तो शीर्ष पर कैसे रहें? क्या करें? दिशा बदलें? क्या मैं? क्या आपके पास पर्याप्त ताकत होगी? क्या मैं समय पर आऊंगा? आदि।

दूसरे, प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन होते हैं, दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति की उम्र बढ़ने लगती है। सूरत बदल जाती है, ताकत कम हो जाती है, यौन आकर्षण कम हो जाता है। इसे स्वीकार करना मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है, खासकर ऐसे समाज में जहां यौवन और बेदाग सुंदरता के पंथ को बढ़ावा दिया जा रहा है।

तीसरा, व्यक्ति की सामाजिक भूमिका भी बदल रही है। घर पर, वह एक बच्चे से माता-पिता में बदल जाता है, काम पर एक युवा विशेषज्ञ से एक अनुभवी संरक्षक के रूप में। कुछ इस समय तक, अफसोस, पहले ही अपने पिता या माता को खो चुके हैं, कई माता-पिता बूढ़े हो रहे हैं, देखभाल और मदद की जरूरत है। हालांकि, हर कोई भूमिकाओं के इस तरह के कार्डिनल उलटफेर के लिए तैयार नहीं है, ऐसी स्थिति के लिए जहां आपको केवल अपनी ताकत पर भरोसा करना होगा, न केवल अपने लिए बल्कि अन्य लोगों के लिए भी पूरी जिम्मेदारी लेनी होगी।

अंत में, जीवन की क्षणभंगुरता और परिमितता का बोध होता है। एक व्यक्ति को पता चलता है कि "दुनिया अब उसके भविष्य के लिए ऋण नहीं देती है," और बहुत कुछ अब संभव नहीं है।

खतरों

इन परिस्थितियों में, दोनों अवसादग्रस्त स्थिति: "सब कुछ भयानक है", "कुछ भी बदलना व्यर्थ है", "किसी तरह जीवित रहना आवश्यक है", आत्म-दया, निराशा, एक मृत अंत की भावना के साथ धमकी, और " शुतुरमुर्ग" आशावाद समान रूप से खतरनाक हैं: "सब कुछ ठीक है", "कुछ भी नहीं बदला है", "मैं युवा हूं", एक व्यक्ति को भ्रम के साथ जीने के लिए मजबूर करता है, उसे वास्तविकता को देखने और स्वीकार करने से रोकता है, विकास का मार्ग काट देता है।. समान रूप से खतरनाक और विनाशकारी क्रांतिकारी विकल्प है - जो हासिल किया गया है, उसके अवमूल्यन के माध्यम से, अनुचित जोखिम, चारों ओर की हर चीज में एक तेज और विचारहीन परिवर्तन: परिवार, काम, निवास स्थान, जो अक्सर आत्म-धोखे से ज्यादा कुछ नहीं होता है।क्योंकि "आंतरिक परिवर्तनों की अनुपस्थिति में आमूल-चूल बाहरी परिवर्तन केवल एक समाधान का भ्रम है," आप अपने आप से दूर नहीं भाग सकते।

मिडलाइफ़ संकट आसानी से एक नए टेकऑफ़ के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन सकता है, तथाकथित महत्वपूर्ण गतिविधि का दूसरा शिखर। - मनोवैज्ञानिक मरीना मेलिया के मुताबिक। - उन्होंने कई महान लोगों के निर्माण में योगदान दिया …

हालांकि, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलना जरूरी नहीं है - आप उसी रास्ते पर चलना जारी रख सकते हैं। लेकिन साथ ही, पिछले वर्षों का मूल्यांकन करने के लिए, यह समझने के लिए कि हमें क्या चाहिए और क्या नहीं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने पिछले रास्ते को स्वीकार करना, लेकिन पहले से ही होशपूर्वक, और जो हासिल किया गया है उसे मात्रात्मक रूप से बढ़ाना जारी रखें। न केवल जीवन में वर्षों को जोड़ने का प्रयास करें, बल्कि जीवन को वर्षों में भी जोड़ें।

इस संकट से बचना बहुत जरूरी है, एक तरह का जीवन लेखा परीक्षा करना, क्योंकि अगर हम इस समस्या को एक तरफ धकेल देते हैं और इसे हल करना शुरू नहीं करते हैं, तो हमारे जीवन के अंत में हम सबसे भयानक संकट से आगे निकल सकते हैं। एक व्यक्ति के लिए तैयार - जीवन के अंत का संकट। इस बारे में सोचें कि क्यों कुछ बूढ़े लोग मुस्कुरा रहे हैं, बुद्धिमान, दयालु हैं, जबकि अन्य दुष्ट हैं, आलोचना कर रहे हैं, हर चीज से और हर किसी से नफरत कर रहे हैं? तथ्य यह है कि पूर्व ने अपना जीवन स्वीकार किया, जबकि बाद वाले ने नहीं, क्योंकि वे एक थोपा हुआ जीवन जीते थे, किसी और का, और इसे स्वीकार करना असंभव है। आखिरकार, अपने जीवन पथ को स्वीकार करने का अर्थ है अपने आप को वैसे ही स्वीकार करना जैसे आप थे और हैं, आपका मनोवैज्ञानिक वातावरण, और भी बहुत कुछ। और अगर जीवन के अंत में कुछ भी बदलना लगभग असंभव है, तो जीवन के मध्य में हमेशा ऐसा अवसर होता है। इसलिए यह हमारे जीवन में मुख्य अवसर है, जिसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है।"

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं को समझने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है, ईमानदारी से वास्तविकता की आँखों में देखने के लिए, चाहे वह कितना भी भयावह हो, चाहे वह जीवन में और अपने आप में - दोनों में परिवर्तन करने में सक्षम हो - और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या वह इन परिवर्तनों में निवेश करने के लिए तैयार है। यदि कोई व्यक्ति संकट के समय कोई निष्कर्ष नहीं निकालता है, तो इसका मतलब है कि वह बड़ा नहीं हो रहा है।

यह कैसे होता है

जीवन चक्रीय है।

एक छोटा आदमी, अपने माता-पिता के प्यार में, उन पर असीम भरोसा करता है और उनसे अपना जीवन लिखता है, नकल करता है, मानता है, सुनता है, विरोध करता है:

उनके कपड़ों से उनका स्वागत किया जाता है, उनके दिमाग से देखा जाता है

मैं समझ गया - सीखूंगा, होशियार बनूंगा

आप कितने अच्छे साथी हैं: आप इतनी मेहनत करते हैं, महान बनते हैं, बहुत पैसा कमाते हैं - और आपके पास सब कुछ होगा

मैं समझ गया: अब आपको फुटबॉल और मौज-मस्ती के बारे में भूलने की जरूरत है - पढ़ाई और काम करने के लिए - तो सब कुछ हो जाएगा

नहीं, हम आपको बाइक नहीं खरीदेंगे - आपने तिमाही को बुरी तरह से समाप्त कर दिया

समझ लिया! खैर, यह जरूरी नहीं है! मैं बड़ा हो जाऊंगा, मैं इसे खुद कमाऊंगा, और मैं खुश रहूंगा!

एक वृद्ध व्यक्ति यह समझने की कोशिश कर रहा है कि वह माता-पिता के बिना क्या है: “मैं स्वयं! हाँ तुम! मैं बेहतर करूँगा! आपको समझ में नहीं आता है!"

बड़े होकर, वह समझता है कि स्वतंत्रता अर्जित करने की आवश्यकता है और माता-पिता और समाज द्वारा पहले से तैयार की गई पटरी पर आ जाती है: "पढ़ने के लिए, काम करने के लिए, शादी करने के लिए, पैसे कमाने के लिए, बच्चों को जन्म देने के लिए, अधिकार हासिल करने के लिए … - और मेरे पास सब कुछ होगा ।" … वह पढ़ता है, अनुभव प्राप्त करता है, शादी करता है, काम करता है, बच्चों को जन्म देता है, समाज में अपना स्थान लेता है और … रेल समाप्त हो जाती है: आगे क्या करना है, लेकिन खुशी … वैसे, यह पहले से ही होना चाहिए था यहां! खुशी कहाँ है? मैं उनके लिए इतना कुछ क्यों करता हूं, और वे केवल अपनी परवाह करते हैं? मैं इतना थक क्यों रहा हूँ? मैं असंतुष्ट क्यों हूँ और आनन्दित नहीं हो सकता? आगे क्या करना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात: क्यों?

एक नियम के रूप में, इन सवालों के प्रकट होने से पहले ही, अस्पष्ट चिंता बढ़ती है, जीवन, रिश्तों और स्वयं के साथ असंतोष की एक भयावह भावना, निराशा की जागरूकता, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है। यह सब अक्सर गंभीर अवसाद में समाप्त होता है।एक व्यक्ति बाहर निकलने और "वादा की गई खुशी" की तलाश में भागना शुरू कर देता है। नए शौक दिखाई देते हैं। एक व्यक्ति अपने जीवन को बदलने की पूरी कोशिश कर रहा है: खोए हुए युवा आनंद और शांति को वापस करने के लिए। "किसने कहा कि आप एक ही नदी में दो बार प्रवेश नहीं कर सकते?" अब मैंने कमा लिया है और मैं खुद रोलर स्केट्स, जींस और एक बंदना खरीद सकता हूं - ITSELF !!! और मैं अपने कान छिदवा सकता हूँ! और साथ ही, कौन सी मॉडल मेरे साथ डिनर करने से मना कर देगी और सिर्फ?! और फिर भी … हुर्रे-आह-आह-आह !!! केवल अभी … यह सब इतना कष्टदायी और इतना नीरस क्यों है?

यहां यह उल्लेखनीय है कि "मध्य जीवन संकट", और यही वह है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं, पुरुषों (35-45 वर्ष) और महिलाओं (30-40 वर्ष) दोनों के साथ होता है, हालांकि पुरुषों को यह अधिक बार मिलता है। एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक उपलब्धि पर एक स्पष्ट ध्यान है, जिससे न केवल इतनी वित्तीय भलाई की उम्मीद की जाती है, बल्कि प्यार और खुशी भी होती है। लेकिन उत्तरार्द्ध अधिक संभावना है कि स्वयं और लोगों, प्रतिबिंबों, रिश्तों, प्रेम पर ध्यान देने का परिणाम है, जिसके लिए अक्सर उन लोगों के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है जो आश्वस्त हैं कि उनका काम ही सब कुछ है। एक और खतरा अपने शारीरिक रूप, रूप, स्वास्थ्य के प्रति व्यस्तता है। इस मामले में, मुख्य डर: युवावस्था, सुंदरता और उनके साथ दूसरों का प्यार और जीवन का आनंद खोना।

क्या करें?

रोकथाम सबसे प्रभावी और स्पष्ट है। अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने के लिए प्रयास करना बहुत जरूरी है:

1. अपने शरीर का ध्यान और देखभाल आपको अपनी ताकत को लंबे समय तक बनाए रखने और उम्र बढ़ने वाले शरीर के साथ कोमल व्यवहार करने, उसका सम्मान करने और उस पर गर्व करने की अनुमति देगा

2. अपने परिवार के साथ संबंधों में लगातार सक्रिय और खुली भागीदारी, दोस्तों, सहकर्मियों और अपने जीवन के सिर्फ यादृच्छिक मेहमानों के साथ, आप से उनकी स्वतंत्रता के लिए मान्यता और सम्मान अनिवार्य रूप से आपको उनसे प्यार करना और उनका आनंद लेना सिखाएगा। आपके इस रवैये से, आप आत्मविश्वास से प्यार और देखभाल की अपनी "खुराक" प्राप्त करेंगे;

3. मुख्य रूप से आपकी क्षमता का पता लगाने के उद्देश्य से जीवन और उपलब्धियों की योजना बनाना, किसी के कौशल को विकसित करना और लोगों के लाभ के लिए उनका उपयोग करना न केवल निरंतर संतुष्टि और विकास की भावना लाएगा, किसी भी संकट के अधीन नहीं, बल्कि समृद्धि और वित्तीय स्थिरता भी;

4. अपने सपनों, कल्पनाओं, मूल्यों और विश्वासों पर निरंतर ध्यान आपको एक सटीक संदर्भ बिंदु प्रदान करेगा, भले ही आपके माता-पिता द्वारा निर्धारित ट्रैक खत्म हो जाए। सपना हमेशा आपका मार्गदर्शक रहेगा, और उसकी उपलब्धि आपके सामने अधिक से अधिक दरवाजे खोलेगी।

यदि आपके जीवन में पहले ही कोई संकट आ चुका है, तो सभी व्यंजनों के बारे में एक ही है, क्योंकि यह आशा करना मूर्खता है कि आपके जीवन के वे क्षेत्र जिन्हें आपने लंबे समय से नहीं निपटाया है, वे विकसित होंगे और अपने आप भर जाएंगे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे अपने दम पर करना काफी कठिन है, क्योंकि हो सकता है कि आप रिश्ते बनाना, आनंद लेना और सपने देखना भूल गए हों। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ की ओर मुड़ना सस्ता (हर मायने में) है, और मजबूत और आत्मनिर्भर होने का दिखावा नहीं करना है (आप पहले ही ऐसा कर चुके हैं और परिणाम आपको परिचित है)।

आप इसके साथ क्या बकवास कर सकते हैं?

यह एक अद्भुत उम्र है! यह फसल का समय है! आप वास्तव में अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार बनाने के अधिकार और विशेषाधिकार के पात्र हैं। और आपको वास्तव में इसे कल तक के लिए टालना नहीं चाहिए।आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं और अपने समय और प्रयास के साथ इसके लिए भुगतान करने के लिए तैयार हैं। आप रहते हैं और आपको यह पसंद है। आप दूसरों की मदद करते हैं, क्योंकि आपको आनंद मिलता है, यह देखते हुए कि वे कैसे परिपक्व बहुतायत की इस घाटी में जा रहे हैं, या कैसे वे आपको स्नेह से देखते हैं, जो मानव ज्ञान की ऊंचाई पर है। आप उदारता से अपने फल उन लोगों के साथ बांटते हैं जो किसी कारण से इस स्वर्ग का आनंद नहीं ले सके। आप भविष्य को आत्मविश्वास से देखते हैं, क्योंकि आप समझते हैं कि सब कुछ कैसे काम करता है, आप इसका उपयोग करना जानते हैं और आप जानते हैं कि इसे केवल जीवन में खोना असंभव है।