2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
सिर भारी हो गया, विचार धूसर रूई में लटक गए, एक गांठ मेरे गले तक लुढ़क गई, मेरी आँखों में आँसू जम गए। न बोलने की ताकत है, न रोने की। मदद मांगने के लिए, किसी को बुलाने के लिए, ताकत नहीं है।
यहाँ यह राज्य है - "बिल्कुल बुरा।"
- तुम अब क्या चाहते हो?
- मुझे कुछ नहीं चाहिए। मैं चाहता हूं कि हर कोई मुझे अकेला छोड़ दे। और यह बेहतर है कि मैं, सामान्य तौर पर, कभी मौजूद नहीं होता। रिपोर्ट के इस शुरुआती बिंदु से बचने के लिए…
- यह वैश्विक है। अब आप अपने लिए बहुत छोटा क्या चाहते हैं?
- ….. ताकि चारों ओर शोर न हो, … ताकि सब कुछ शांत हो, और मैं बिल्कुल अकेला रह गया …
- अब आप अपने लिए क्या कर सकते हैं?
"अब मैं अपने लिए क्या कर सकता हूँ?" प्रश्न के उत्तर की तलाश में। अवसाद, निराशा और थकावट से उबरने के लिए एक कार्यक्रम शुरू किया।
मैं कोई और नहीं हूं। अपने स्वयं के बलों को जुटाना, एक संसाधन की तलाश करना।
मैं कर सकता हूँ - मैं निश्चित रूप से कर सकता हूँ। समाधान की तलाश करें और बलों के अनुसार कार्रवाई का चयन करें।
करना केवल उसके बारे में सोचना नहीं है, बल्कि करना है। ठोस कार्रवाई की ओर आंदोलन
स्थिति में परिवर्तन।
अभी - इस समय, भविष्य में कभी नहीं, बल्कि अभी। निर्णय लेना और तत्काल कार्रवाई।
यह क्रिया आमतौर पर काफी छोटी होती है, यह एक व्यक्ति को हुड के नीचे से बाहर निकालती है, आत्म-बचाव तंत्र शुरू करती है।
मैं अपने लिए सबसे छोटी चीज क्या चाहता हूं और मैं अभी अपने लिए क्या कर सकता हूं?
-मैं इन दीवारों को नहीं देखना चाहता, ताकि कोई मुझे न मिले।
मैं फोन बंद करके तुरंत यहां से निकल सकता हूं।
-मैं चाहता हूं कि यह शांत रहे, और मैं अकेला था।
मैं सभी से कह सकता हूं, शेष शक्ति को इकट्ठा करके, यहां से चले जाओ और मुझे दो घंटे के लिए अकेला छोड़ दो।
जैसे ही कोई कार्रवाई होती है जो तत्काल आवश्यकता का जवाब देती है - यही वह है, तंत्र लॉन्च किया जाता है।
बाहर निकलने के इस चरण में, आपको स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यह संसाधनों की बर्बादी है। अब आपके पास निष्पक्ष और पर्याप्त रूप से यह देखने का अवसर नहीं है कि क्या आ रहा है।
जब तक आप समस्या के अंदर हैं, तब तक आप इसे बाहर से नहीं देख पाएंगे।
अपना सिर बंद करने का प्रयास करें। जो भी विचार आएं उन्हें बाहर फेंक दें और पूर्ण शून्यता में रहने का प्रयास करें।
"कुछ नहीं सोचने" की तकनीक में महारत हासिल करना, अपने स्वयं के विचारों के पाठ्यक्रम को रोकने की क्षमता आसान नहीं है, लेकिन संभव है।
यह आपको थकाऊ "संकट समाधान" और अपराधी की खोज से विराम लेने की अनुमति देगा।
इस अवस्था में रहें और इस अवस्था में, जब तक आपको आवश्यकता हो, स्वस्थ होने और सांस लेने शुरू करने के लिए।
विश्लेषण का पहला अवसर अगले दिन आएगा। फिर भी दूरगामी निर्णय लेने का प्रयास न करें।
आप समझ नहीं पाएंगे कि वास्तव में क्या हुआ और अगली बार इसे अलग तरीके से कैसे किया जाए, और जितना अधिक समय बीत जाएगा, आपका दृष्टिकोण उतना ही अधिक उद्देश्यपूर्ण होगा। "महान दूरी पर देखा जाता है।"
इसलिए, किसी को "हुड के नीचे" हिंसक निर्णय नहीं लेने चाहिए: "बस! मेरा तलाक हो रहा है!" या इस्तीफे का पत्र लिखें। शायद यह बाहर घूमने लायक है और आप लंबे समय से इस काम से बाहर हो गए हैं, लेकिन यह केवल एक नए दिमाग से किया जा सकता है। और "से" नहीं, बल्कि "से" छोड़ना बेहतर है।
जब आप पैराशूट से कूदते हैं, तो मुख्य बात यह है कि समय पर अंगूठी खींचना न भूलें।
याद रखें और शायद किसी दिन यह आपकी जान बचा लेगा
"अब मैं अपने लिए क्या कर सकता हूँ?"
सिफारिश की:
आपके घर में वास्तव में क्या शामिल है, या आप अपने आप से क्या छिपाते हैं
एक तस्वीर की कल्पना करो। मकान। निजी दो मंजिला घर। बाह्य रूप से, यह बहुत ही प्रतिनिधि है, सजावट अच्छी है, यूरो खिड़कियां, यहां तक \u200b\u200bकि यार्ड में एक बगीचा भी बिछाया गया है। हम अंदर जाते हैं। यूरो नवीकरण, फर्नीचर महंगा और आरामदायक है। लेकिन किसी तरह यह असहज है। आइए करीब से देखें:
जब आप संकट में हों तो क्या न करें और समर्थन महसूस न करें
यदि आप कम ऊर्जा की स्थिति में हैं, या आप बुरा महसूस करते हैं, या आप किसी संकट के बाद हैं, या कुछ उदासीन अवस्था में हैं, लेकिन वास्तव में इससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास की चीज़ों पर नज़र रखें। आपको इस समय क्या जानकारी मिलती है कि आप क्या देखते हैं और क्या अनुभव करते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आप एक निकट-अवसाद या पेशेवर संकट में हैं, या आप बस लंबे समय तक विलंब से उबर रहे हैं, या आप एक पूर्णतावादी द्वि घातुमान के शिखर से बाहर निक
जो मुझे नष्ट कर देता है उसके बिना मैं नहीं रह सकता। आश्रित व्यवहार: निकास बिंदु
किसी भी मनुष्य को पूर्णतः स्वतंत्र प्राणी नहीं कहा जा सकता। हम तमागोत्ची हैं। हवा, पानी, भोजन पर निर्भर, हम सभी को अपना क्षेत्र चाहिए, अन्य लोगों के साथ संबंध, हम सभी को समाज से संबंधित होना चाहिए। जब हम व्यसनी व्यवहार के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब किसी चीज पर एक मजबूत निर्भरता के प्रति एक निश्चित पूर्वाग्रह है जो हमारे जीवन को खिलाना बंद कर देता है, लेकिन इसे नष्ट करना शुरू कर देता है। चाहे वह हो - रसायन, भोजन, किसी प्रकार की गतिविधि, संबंध आदि। सब कुछ जो हमें
अभ्यास करें "क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आप वास्तव में क्या हैं?"
यहां आपके लिए एक तकनीक है जिससे आप स्वयं को बेहतर तरीके से जान सकते हैं और कुछ महत्वपूर्ण समझ सकते हैं। तकनीक 3 चरणों में की जाती है। चरण 1. मैं अपने बारे में क्या जानता हूँ? 1. कागज का एक टुकड़ा लें। इसे आधे (लंबवत और क्षैतिज रूप से) में विभाजित करें। 2.
क्या जादूगर वास्तव में निजी जीवन में मदद करने में सक्षम हैं?
मेरी दोस्त इन्ना के पास बहुत कम पैसे हैं। और पुरुषों के साथ संबंधों में कई समस्याएं हैं। और एक छोटा बच्चा भी। इन्ना उछल पड़ी, उसे क्या करना चाहिए? और फिर उसे एक चुड़ैल के फोन नंबर का पता चला, उसने तुरंत दस हजार उधार लिए और अपनी तीन महीने की बेटी को गोद में लेकर दूर के उपनगरों में ट्रेन में सवार हो गई। सत्र के बाद कॉल। सब आंसुओं में। जादूगरनी ने इन्ना से कहा कि उसके ऊपर एक काला निशान है, कि वह कभी खुश नहीं होगी और सामान्य तौर पर, ताकि वह अपनी बुरी ऊर्जा से तुरंत बाहर निकल जाए। उ
