नींद की कमी या पागलपन के लिए पालन-पोषण का रास्ता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं लिख रहा हूं, क्योंकि माताओं को देखना पहले से ही असहनीय है। पिताजी नहीं पहुंचते, लेकिन मेरा मानना है कि उनके पास भी यह है, हालांकि यह कम आम है। हम पुरुषों की देखभाल करते हैं, उनकी औसत जीवन प्रत्याशा कम होती है। लेकिन अगर शराब से जहर न दिया जाए तो दिमाग ज्यादा बरकरार रहता है।

लगभग हर दिन मैं कम से कम एक माँ को पूर्ण अवसाद की स्थिति में देखता हूँ, उच्च स्तर की चिंता के साथ, जो लगभग मेरी आवाज़ पर प्रतिक्रिया नहीं करती है और वही शिकायतें नीरस रूप से कहती है: “मैं बच्चे पर चिल्लाता हूँ, मैं नाराज़ हूँ, मैं मैं दोषी हूँ, मेरे दिल की धड़कन है और शायद जल्द ही एक दिल का दौरा, मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है, मैं अपने आप से बाहर नहीं निकल सकता, लेकिन मैं हमेशा कर सकता था, और इसी तरह।

प्रसवोत्तर अवसाद? लगभग। लेकिन वाकई में नहीं। यह एक ऐसी स्थिति है जो एक सामान्य बात के कारण होती है जिसका सामना लगभग सभी माता-पिता करते हैं - नींद की कमी। हां, नींद की लगातार कमी से कुछ महीनों में लगभग पागलपन हो सकता है। वे इसे जो चाहें कह सकते हैं: प्रसवोत्तर अवसाद (लेकिन यह ऐसा नहीं है), पैनिक अटैक (उन्हें नहीं), वीएसडी (हाँ, एक लक्षण के रूप में), चिंता-फ़ोबिक विकार और यहां तक कि मनोविकृति भी। यह ज्ञात है कि नींद की कमी का उपयोग यातना के रूप में और अवसाद के उपचार के रूप में भी किया गया है (यदि कोई व्यक्ति हर समय सोता है और उसे जागना मुश्किल लगता है)। अवसाद उपचार के मामले में, उत्साह की स्थिति प्राप्त करने के लिए। अपने आप पर परीक्षण किया - यह काम करता है, मैं इसका वर्णन नीचे करूंगा।

आइए देखें कि नींद से वंचित व्यक्ति का क्या होता है।

मैं स्रोतों के लिंक नहीं दूंगा, मैंने उन्हें बहुत पढ़ा, खुद पर प्रयोग किया (नींद के साथ - मेरा पसंदीदा, हाँ), अंत में मैं लगभग वह सब कुछ देता हूं जो मुझे मिल सकता था। तो, नींद की कमी न केवल एक दिन या उससे अधिक के लिए नींद की पूरी कमी है, बल्कि लगातार रुक-रुक कर नींद भी आती है जब कोई व्यक्ति 3, 5 - 4 घंटे से अधिक समय तक नहीं सोता है। यानी कई माताएं अब खुद को पहचानती हैं, है ना?

तो परिणाम:

1. चिड़चिड़ापन और आक्रामकता में वृद्धि। आमतौर पर, आक्रामकता एक ऐसी वस्तु पर निर्देशित होती है जो नींद की अनुमति नहीं देती है। हमारे मामले में, यह एक बच्चा है। यह आक्रामकता खराब नियंत्रित या लगभग बेकाबू है। हाँ, माँ बच्चों पर चिल्लाती है। मेरा विश्वास करो, हमेशा नहीं क्योंकि माताओं को खराब तरीके से पाला जाता है। कभी-कभी इसलिए कि वे कुछ वर्षों से सोए नहीं हैं।

2. वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया और इसके परिणाम।

वीएसडी के साथ, जो नींद की कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ है, निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं: चक्कर आना, जैसे नशे में, सांस की तकलीफ, घुटन, सांस की तकलीफ, समन्वय की कमी, कमजोरी, हाथ और पैर में कमजोरी, टिनिटस। कभी-कभी चारों ओर जो कुछ भी होता है वह असत्य लगता है, और शरीर हल्का होता है, हमारे पैरों के नीचे से जमीन निकल जाती है, भय की भावना प्रकट होती है। रंग, ध्वनियाँ, पेंट सामान्य से अधिक चमकीले हो सकते हैं, जो दवाओं के प्रभाव के समान है। समय बीतने की भावना परेशान हो सकती है। अपार्टमेंट में किसी और की उपस्थिति की भावना हो सकती है, गैर-मौजूद आवाजें (कदम, फुसफुसाते हुए, आवाजें), परिधीय दृष्टि गैर-मौजूद वस्तुओं को उठाती है। इससे फोबिया और जुनून, अनुष्ठानों का विकास होता है।

प्रतिरूपण भी संभव है - अपने स्वयं के "मैं" की भावना का नुकसान या परिवर्तन, जैसे कि किसी व्यक्ति के जीवन में जो कुछ भी होता है वह किसी और के साथ होता है, जैसे कि फिल्म देखते समय। प्रतिरूपण भावनाओं के नुकसान के साथ है, सुस्त रंग धारणा, चारों ओर सब कुछ मृत, सपाट लगता है, मूड की अवधारणा गायब हो जाती है। स्मृति की गुणवत्ता, ध्यान कम हो जाता है, अनुपस्थित-मन प्रकट होता है। दिलचस्प बात यह है कि इन लक्षणों की उपस्थिति में आत्म-नियंत्रण हमेशा बना रहता है, इसलिए अन्य लोग जो हो रहा है उसे गंभीर विकार के रूप में नहीं लेते हैं।

3. ऊपर से निम्नानुसार, नींद की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चिंता-फ़ोबिक विकार और जुनूनी व्यवहार विकसित होते हैं।

4. सबसे बुरा नहीं, लेकिन अप्रिय - कामेच्छा में कमी। यह अक्सर युवा माताओं में पाया जाता है। और बच्चे के जन्म का इससे कोई लेना-देना नहीं है - जैसे बच्चे के जन्म के बाद, कामेच्छा में कमी और वह सब)।

5. और भी कम डरावना - त्वचा का तेजी से बूढ़ा होना, आंखों के नीचे काले घेरे, रूखी त्वचा और झुर्रियां।इतना भयानक नहीं है, लेकिन यह जीवन में खुशी नहीं जोड़ता है।

6. भी बहुत डरावना नहीं - वजन बढ़ना। अपने आप पर जाँच की, क्योंकि मैं थोड़ा सोता हूँ (और व्यर्थ)। जैसे ही अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं, मैं समझता हूं - हमें "खाना बंद नहीं करना चाहिए" (क्योंकि मैं थोड़ा खाता हूं), लेकिन सोना शुरू करें। वैसे, विशेषज्ञों के अनुसार, नींद की कमी के साथ वसा जमा सबसे पहले पेट पर जमा होता है।

तो, हमारे पास क्या है यदि एक युवा माँ हर रात अपने बच्चे के पास कई बार उठती है, फिर उसे खिलाती है और उसे कुछ देर तक हिलाती है, और फिर दिन में नहीं सोती है? हमारे पास कामेच्छा की कमी के साथ एक चिंतित, चिड़चिड़ी, चीखने वाली, थकी हुई महिला है, जो अक्सर दिल में दर्द और बेचैनी की शिकायत करती है, घबराहट के दौरे, लगातार चिंता और स्थायी उन्माद की स्थिति में, व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण की स्थिति में। मैं, निश्चित रूप से, अब बहुत अतिशयोक्ति करता हूं, अक्सर ये लक्षण अभी भी अलग-थलग होते हैं, अर्थात सभी एक साथ विकसित नहीं होते हैं, लेकिन केवल व्यक्तिगत (सौभाग्य से)। वह अपने पति और अन्य रिश्तेदारों को "बीमार", "अपर्याप्त", "हिस्टेरिकल" लगती है।

इस मामले में परिजन क्या कर रहे हैं? वे अत्यधिक मामलों में "अपने आप को एक साथ खींचने", "एंटीडिप्रेसेंट पीने" की सलाह देते हैं - "एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना।" और लगभग कभी नहीं - वे केवल रिलीज करने का अवसर नहीं देते हैं। यानी वे इसकी पेशकश नहीं करते हैं। इसलिए नहीं कि रिश्तेदार बुरे हैं, बल्कि इसलिए कि किसी कारण से युवा माताओं को "माना" जाता है कि वे सोएं नहीं। जैसे, एक छोटा बच्चा, सब जाग रहे हैं, और क्या, कोई मरा नहीं। वे मर गए, वे मर गए, उन्होंने खिड़की से छलांग लगा दी या इसे किसी अन्य तरीके से किया। वास्तव में, 10 दिनों से अधिक समय तक नींद के अभाव में व्यक्ति की वास्तव में मृत्यु हो सकती है।

स्पष्टता के लिए, यहाँ एक व्यक्ति के आत्म-निरीक्षण का एक छोटा सा अंश है, जिसने जानबूझकर खुद को नींद से वंचित किया है। कुछ दिनों की नींद के बाद दिन में 4 घंटे से कम (!!! यह माँ की "सामान्य" विधा है !!!) वह निम्नलिखित लिखता है:

मैं दूसरों के बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं अपनी स्थिति का वर्णन कर सकता हूं। यह पहले से ही भारी मतिभ्रम वाली दवाएं लेने जैसा है।

"असत्य" की भावना बढ़ जाती है। ट्रैकिंग और उत्पीड़न का भय प्रकट होता है। जुनून, जैसे कोई मुझे किसी चीज के लिए पकड़ने की कोशिश कर रहा हो। वास्तविकताओं का मिश्रण, "गिरने" का प्रभाव - आप लगातार सोचते हैं कि आप सो जाते हैं और जाग जाते हैं, और इस प्रक्रिया में, आप समझ नहीं सकते कि सपना क्या है और वास्तविकता क्या है। हालांकि आप वास्तव में सो नहीं रहे हैं। कोई सुस्ती नहीं है, लेकिन इसके चारों ओर सब कुछ नजारा लगता है। अन्य लोगों के प्रति शत्रुता और संदेह। श्रवण मतिभ्रम - शब्दों का अर्थ, स्वर विकृत है, यही कारण है कि रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ टकराव अक्सर होता है। घबराहट, मरोड़। किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता। भूख और नींद का पूर्ण नुकसान। अधिक पसीना आना, अज्ञात का भय।

लेकिन, ज़ाहिर है, सबसे दिलचस्प बात दृश्य मतिभ्रम है … मतिभ्रम प्रकृति में सहयोगी हैं, विशेष रूप से, यह ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से आने वाले संकेत में उल्लंघन (शरीर के मनो-शारीरिक भंडार की कमी के कारण) है।, छवि का एक विकृति, शिकारियों के बीच "आंख का बुखार" कहा जाता है - जब आंख एक चीज देखती है, लेकिन मानस में गड़बड़ी के कारण, मस्तिष्क को दूसरी वस्तु के बारे में संकेत भेजती है।

मेरी व्यक्तिगत विचित्रताएँ:

सड़क पर सड़ती लाश (कैनवास बैग और प्लास्टिक बैग)

दुकान में चल रहे लोग (पुतले अभी भी खड़े हैं)

नूडल्स में कीड़े (सिर्फ नूडल्स)

दृष्टि की परिधि पर कुछ झूलता हुआ व्यक्ति (कोई नहीं था)

जो लोग मुझसे संपर्क करते हैं (किसी ने वास्तव में मुझसे संपर्क नहीं किया)

मेरा सड़ता हुआ हाथ (छाया बुरी तरह गिरी)

चेहरे के साथ ही

हाथ में पिघल रहा फाउंटेन पेन (कुछ नहीं था)

रक्त सतह पर फैल गया (लाल कपड़े का एक टुकड़ा)

भीड़ में कुछ अस्पष्ट आंकड़े, परिचितों के बीच (कोई नहीं था)

और इसी तरह, मुझे सब कुछ याद नहीं है। लेकिन अधिक बार नहीं, मतिभ्रम अप्रिय, छोटे होते हैं, और उनमें से कई होते हैं। इससे मानस पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है।

सामान्य तौर पर, राज्य … अत्यंत उदास और उदास है। वास्तविकता से असत्य तक लगातार छलांग थका देने वाली होती है, सामान्य तौर पर, मेसकलाइन, डीओबी या डोम का उपयोग करते समय संवेदनाएं खराब यात्राओं के समान होती हैं।निराशा, उदासी, उत्पीड़न की निरंतर भावना धीरे-धीरे पागलपन की ओर बढ़ रही है, और यह बहुत गंभीर है। यदि आपने गंभीर अवसाद, मनोविकृति या न्यूरोसिस की स्थिति में नींद की कमी शुरू कर दी है, तो याद रखें कि चौथा चरण मानस में मौजूदा गड़बड़ी को बढ़ा देता है, और इससे मृत्यु भी हो सकती है। आपका या किसी और का।"

मेरे व्यक्तिगत अनुभव से, एक बेहद कम नींद वाले व्यक्ति (ठीक है, मूर्ख) के रूप में। हाँ, जो कुछ भी वर्णित है वह सत्य है। हां, पहले दिन के बाद, अगर इससे पहले मैं कमोबेश सामान्य रूप से सोता था - उत्साह और शक्ति, आनंद और एक परी कथा में वृद्धि, जैसे कि एनर्जी ड्रिंक के बाद। और कुछ दिनों के अभाव के बाद, कचरा शुरू होता है।

कुल मिलाकर मैं माँ के सोने के पक्ष में हूँ। इसके लिए बच्चे को अपनी कांख के नीचे सोना पड़े, या निप्पल के सहारे सोना पड़े, या रात में कोई मिश्रण हो, कोई दूसरा रास्ता न हो तो इसकी परवाह न करें। हाँ, मैं GW के लिए हूँ, अगर कुछ भी हो, लेकिन। मेरा विश्वास करो, एक स्वस्थ माँ का मानस कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

स्वाभाविक रूप से, यह अच्छा है यदि आप बच्चे को अपने साथ रखने का प्रबंधन करते हैं, खिलाते समय शायद ही जागते हैं, दिन में दो बार 4-5 घंटे लगातार या कई बार 3 घंटे तक सोते हैं। तब सब कुछ आसान हो जाता है। यह बहुत अच्छा है अगर रात में बच्चे को दबाने से मदद मिलती है, जिसके बाद वह सो जाता है। या मोशन सिकनेस। या कुछ और। हमेशा एक रास्ता खोजें, भले ही वह आपके प्राकृतिक या अन्य पालन-पोषण प्रणाली में फिट न हो। मेरा विश्वास करो, तुम्हारी नींद से ज्यादा महत्वपूर्ण कोई सिद्धांत नहीं है, क्योंकि एक बच्चे को एक स्वस्थ (!) माँ की जरूरत होती है। और हाँ, आप हमेशा न्यूरोसिस विभाग में सो सकते हैं, यह एक सच्चाई है))

और अभी तक। पिताजी, कल्पना कीजिए कि आपके बच्चे के बगल में किस तरह का ज़ोंबी है, अगर उसे पर्याप्त नींद नहीं मिली। यह, ज़ाहिर है, एक मजाक है, लेकिन केवल आंशिक रूप से। अपने बच्चों की माताओं का ख्याल रखें।