व्यसन की प्रशंसा करें या हर दिन खुद से प्रशंसा कैसे प्राप्त करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरा विश्वास करो, दूसरों को खुश करने की इच्छा बिल्कुल सामान्य है। स्तुति अनुमोदन प्राप्त करने या दिखाने का एक शानदार तरीका है। लेकिन अगर आपको अचानक पता चलता है कि आप इसके बिना सामान्य रूप से नहीं रह सकते हैं, तो यह एक असंतुलन है जो बहुत लंबे समय तक हस्तक्षेप करेगा।

हम एक उदाहरण के रूप में प्यार, प्रशंसा, सेट होना चाहते हैं। अगर अचानक हम अपनी दिशा में असंतुष्ट नज़रें देखते हैं या नकारात्मक टिप्पणी सुनते हैं, तो मूड तेजी से बिगड़ता है, भागने की इच्छा होती है। यहां तक कि अगर आप स्पष्ट रूप से समझते हैं कि यह आपकी गलती नहीं है, यह आंतरिक परेशानी को रद्द नहीं करता है। कोई अपने लिए खड़ा हो सकता है, लड़ सकता है। कुछ ऐसे हमलों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। लेकिन "निशान" बने रहते हैं, और फिर, एक नए हमले के साथ, न केवल नए लोगों को चोट लगने लगती है, बल्कि पुराने भी खून बहने लगते हैं।

फ्रांस में हर अच्छे काम के लिए बच्चों की तारीफ नहीं की जाती। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया, और यह पता चला कि ऐसे बच्चे आगे की प्रशंसा पर कम निर्भर हैं। हमारे देश में स्थिति इसके ठीक विपरीत है। लगभग हर सही कदम की प्रशंसा करें। क्या नतीजे सामने आए? एक बच्चा अपने और अपने कार्यों का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर सकता है, उसे हर चीज के लिए प्रशंसा के रूप में किसी और की स्वीकृति प्राप्त करने की आदत होती है। और इसलिए अब वह बस यह नहीं समझता है कि वह जो कर रहा है वह अच्छा है और कौन सा बुरा। और अगर आस-पास कोई गुरु न हो जो उसकी हर क्रिया पर टिप्पणी करे, तो वह अपने आप उसका सामना नहीं कर पाएगा।

यदि किसी व्यक्ति को अपने माता-पिता से नियमित रूप से प्रशंसा मिलती है, तो वह अपने जीवनसाथी से उस पर निर्भर हो जाता है। और अगर अचानक माता-पिता नहीं रहे, और पारिवारिक जीवन तलाक में समाप्त हो गया, तो टूटना आता है। आगे क्या होगा? प्रशंसा की तलाश हर जगह है, लगभग किसी भी व्यक्ति से इसे अर्जित करने का प्रयास, स्कूल में बाहर खड़े होने के लिए, काम करने के लिए, ताकि कम से कम कुछ के लिए उस पर ध्यान दिया जाए और उसकी प्रशंसा की जाए।

मैं शुरुआत में वापस जाना चाहता हूं, जहां मैंने कहा था कि प्रशंसा की इच्छा आदर्श है। अब मैं आपके लिए उन संकेतों की सूची दूंगा जब एक साधारण इच्छा जुनूनी में बदल जाती है। और यह काम करने लायक कुछ है।

चेतावनी संकेत है कि "चिल्लाओ" कि आपको मदद की ज़रूरत है।

१ - ऐसे लोग हैं, जो स्वयं को संबोधित प्रशंसा सुनकर तुरंत उसका अवमूल्यन करते हैं। यह सब और भी अच्छे शब्द पाने की इच्छा से आता है। लोग इस व्यवहार को "प्रशंसा में भागना" कहते हैं।

२ - अचानक ऐसे लोग लंबे समय तक प्रशंसा से वंचित रह जाते हैं, तो उन्हें तुरंत विचार आता है कि कोई उन्हें प्यार नहीं करता, उन्हें किसी की जरूरत नहीं है, और सामान्य तौर पर, जीवन विफल हो गया है।

3 - तथाकथित "मित्र क्षेत्र"। अक्सर लड़कियां इसके साथ अटकलें लगाती हैं, हालांकि लड़के भी इस तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं। उनके आस-पास हमेशा फैन्स होते हैं, जिन्हें वे खुद को जाने नहीं देते, लेकिन उनकी ओर एक कदम भी नहीं बढ़ाते। इसकी आवश्यकता क्यों है? ये एक प्रकार के वैम्पायर होते हैं, और प्रशंसक दाता होते हैं। आप हमेशा किसी भी समय उनकी ओर मुड़ सकते हैं और अनुमोदन और प्रशंसा की एक नई खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

4 - प्रशंसा से डरने वाले लोगों की एक और श्रेणी। अगर भगवान न करे कि आप ऐसे व्यक्ति को बताएं कि वह एक अच्छा साथी है, तो वह तुरंत तय करेगा कि उसे देखा जा रहा है और हर सांस का शाब्दिक मूल्यांकन किया जा रहा है। यदि आपकी प्रशंसा के बाद यह व्यक्ति आपसे दूर हो जाए तो आश्चर्यचकित न हों। आखिरकार, अब वह सोचेगा कि उसे हमेशा प्रशंसा के लिए इस बार से मिलना चाहिए, और यह कठिन और तनावपूर्ण है, इसे न देखना बेहतर है।

स्तुति देखभाल सलाह

सबसे पहले, अपने आप को स्वीकार करें कि आपको प्रशंसा की आवश्यकता है। इसके बाद, इस बारे में सोचें कि आप इसे अपने आप को कैसे दे सकते हैं। किसी और के लिए यह आपके लिए करने की प्रतीक्षा न करें। किए गए काम के लिए खुद की प्रशंसा करें। अपनी भावनाओं को सुनें: "क्या यह उतना ही महान है जितना कि दूसरे मेरी प्रशंसा करते हैं?" यदि नहीं, तो या तो यह आपका काम नहीं है और इसे बदल दिया जाना चाहिए, या यह वही है जिसका आपने सामना नहीं किया और इसे बेहतर तरीके से फिर से किया जाना चाहिए।

खुद की तारीफ करना सीखें। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - ईमानदारी से, यह व्यवहार आपको सकारात्मक और अर्थ से भर देगा।और अगर अचानक किसी बिंदु पर आपको अपने बॉस, पत्नी या बच्चों से अपेक्षित प्रशंसा नहीं मिलती है, तो आप इस अंतर की भरपाई खुद कर सकते हैं।

एक जर्नल रखना शुरू करें। यह न केवल संतुलन खोजने में मदद करेगा, बल्कि कई मुद्दों से निपटने में भी मदद करेगा। प्रत्येक पृष्ठ पर लिखें "आज मैं अच्छा क्यों कर रहा हूँ?", कम से कम 5 अंक लिखें, और शाम को उन्हें फिर से पढ़ें। और अच्छे काम करने के लिए खुद की प्रशंसा करें जो व्यक्तिगत रूप से आप पर निर्देशित होते हैं न कि अन्य लोगों पर। "मैं आज 10 मिनट और सोया, इससे मुझे पूरे दिन और अधिक सतर्क रहने में मदद मिली। मैंने अपने लिए दो घंटे बिताए, सपने देखे, मैनीक्योर किया, किताब पढ़ी।”

बच्चों के साथ, यह थोड़ा अधिक कठिन है, क्योंकि आपको न केवल बच्चे को, बल्कि स्वयं को भी मार्गदर्शन करने की आवश्यकता होगी। यह बच्चे की प्रशंसा करने लायक है, लेकिन उससे पहले उससे एक प्रश्न पूछें: "आपको क्या लगता है, आपने इस स्थिति में कैसे कार्य किया?" अपने बच्चे को अपने कार्यों का मूल्यांकन स्वयं करना सिखाएं। इससे उसे किसी और की प्रशंसा पर निर्भर रहने से बचने में मदद मिलेगी।

आदर्श विकल्प यह है कि आप अपनी प्रशंसा किसी और की तुलना में अधिक लें। एक दिशानिर्देश के रूप में, किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो मानक से नहीं रहता है और अन्य लोगों की राय नहीं सुनता है। कीनू रीव्स एक अच्छा उदाहरण है। वह साधारण कपड़े पहनता है, फास्ट फूड में शांति से खाता है, दूसरों की राय से परेशान नहीं होता है, लेकिन वे उसकी सुनते हैं क्योंकि वह खुद पर भरोसा रखता है। जब आप अपनी राय पर भरोसा करते हैं, तो आपकी प्रशंसा आपका सबसे कीमती उपहार होगी।