परिपूर्णतावाद

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मानस में कई घटनाएं हैं जो रोग स्थितियों और रोगों के विकास का आधार हैं। उनमें से, शायद, सबसे सम्मानजनक स्थानों में से एक पर पूर्णतावाद का कब्जा है। उन्हें कई तरह की मनोवैज्ञानिक समस्याओं, विक्षिप्त स्पेक्ट्रम के विकारों के साथ-साथ मानसिक बीमारी के तेज होने से काफी मजबूती से जुड़े होने के कारण याद किया जाता है। उदाहरण के लिए, पूर्णतावाद कई अवसादग्रस्तता और चिंता की स्थिति, व्यक्तित्व विकार, खाने के विकार और विभिन्न प्रकार के व्यसनों के विकास का आधार है।

परिपूर्णतावाद विश्वासों की एक प्रणाली इस तथ्य से जुड़ी है कि एक त्रुटिहीन आदर्श मौजूद है और इसे प्राप्त किया जाना चाहिए।

आइए तुरंत आरक्षण करें कि यह विश्वास अपने आप में इतना 100% बुरा नहीं है। एक तथाकथित "सामान्य पूर्णतावाद" है। इस मामले में, एक व्यक्ति पूर्णता के लिए भी प्रयास करता है, लेकिन वह प्रक्रिया को पसंद करता है, वह अपने श्रम के परिणामों का आनंद लेता है और उन्हें फिर से सुधारने की कोशिश करता है, फिर से प्रक्रिया और एक नए, अधिक उन्नत परिणाम का आनंद लेता है। वे। यह एक सामान्य प्रेरक प्रक्रिया है जो संभवतः हमारी सभ्यता को संचालित करती है।

हालाँकि, आगे बढ़ने की इस प्रक्रिया को विकृत किया जा सकता है। न्यूरोटिक (पैथोलॉजिकल) पूर्णतावाद इस तथ्य से जुड़ा है कि एक व्यक्ति आगे बढ़ता है क्योंकि वह हिलने से डरता है। लक्ष्य के रास्ते में, वह अपने आस-पास के विचारों का आनंद नहीं लेता है और प्रक्रिया उसे खुश नहीं करती है, क्योंकि यह पूर्णता की यात्रा नहीं है, बल्कि अपूर्णता से पलायन है। उसी समय, निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, पूर्णतावादी तुरंत इसका मूल्यह्रास करता है और इसे एक विफलता भी मान सकता है।

आइए 2 कलाकारों के उदाहरण से स्पष्ट करते हैं। कोई चित्र बनाता है, क्योंकि यह उसके लिए खुद को व्यक्त करने का तरीका है, वह अपने आप में नई संभावनाएं खोलता है, अपनी तकनीक में सुधार करता है, नए प्रारूपों की कोशिश करता है। काम खत्म करने के बाद, वह खुद से प्रसन्न होता है और कुछ नया शुरू करता है, जो उसकी क्षमताओं और आंतरिक दुनिया को और विकसित और प्रतिबिंबित कर सकता है।

एक पूर्णतावादी रचनाएँ लिखता है, क्योंकि उसे इस बात का डर होता है कि वह अपने जीवन के किसी समय में एक उत्कृष्ट कृति नहीं लिखेगा, या अन्य कलाकारों से पिछड़ जाएगा या वह अगली प्रदर्शनी में नहीं होगा, या क्योंकि अगर वह अचानक नहीं लिखता है, तो क्या वही वह करेगा। वह कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए एक अतिरिक्त कदम उठाने से डरता है, क्योंकि यह सब कुछ बर्बाद कर सकता है। चित्र को चित्रित करने के बाद, वह तुरंत उसकी जाँच करता है और अपने आप से कहता है: “तो क्या? जब मैं यहाँ एक चित्र बना रहा था, इवान इवानोविच ने पहले ही 3 लिख दिया था। मैं अपने वर्षों में अभी भी यहाँ बैठा हूँ…। (उपलब्धियों को सूचीबद्ध करता है), लेकिन लियोनार्डो दा विंची मेरी उम्र में (उपलब्धियों को सूचीबद्ध करता है)। और वह तुरंत अधिक चित्रों को चित्रित करने के लिए दौड़ता है, क्योंकि इवान इवानोविच और लियोनार्डो दा विंची को पकड़ना आवश्यक है।

दूसरे शब्दों में, पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद न केवल पूर्णता की इच्छा है, बल्कि अपूर्णता का भय और यह विश्वास भी है कि पूर्णता ही उसके जीवन के मूल्य का एकमात्र स्रोत है।

हमेशा की तरह - बचपन से ही सभी समस्याएं। यद्यपि इस शैली की सोच के लिए आनुवंशिक आधार का विचार हवा में है, यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। परिवार में पालन-पोषण वर्तमान में मुख्य सिद्धांत है।

यह माना जाता है कि पेरेंटिंग की दो शैलियों के कारण पूर्णतावाद हो सकता है:

1. अलग-अलग माता-पिता के अलग-अलग मूल्य और प्राथमिकताएं होती हैं जो वे एक बच्चे को प्रदर्शित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ सोचती है कि 5 बार पुश-अप करने वाला पहला ग्रेडर एक महान साथी है। पिता, जब उसने अपने बेटे की उपलब्धि के बारे में सुना, तो तुरंत कहा कि उसका बेटा कमजोर है। उसके वर्षों में, आपको 10 बार पुश-अप करने की आवश्यकता है। बच्चा प्रशिक्षण लेता है और थोड़ी देर बाद 10 बार पुश-अप करना शुरू करता है। माँ प्रशंसा करती है कि वह विकसित हो रहा है और खुद पर काम कर रहा है और एक परिणाम प्राप्त किया है, जबकि पिता उसका मजाक उड़ाते हैं, कहते हैं कि 10 बार पर्याप्त नहीं है। ऐसी बातों को केवल मूर्ख ही उपलब्धि मानते हैं। ऐसा लगातार कई बार हो सकता है, और अंत में, बेटा कठिन सोचेगा, अपने पिता से कहेगा कि वह 50 पुश-अप करता है या फिर भी 100 तक का प्रशिक्षण लेता है। एक ओर, ऐसा लगता है कि पिताजी निरंतर उपकार कर रहे हैं। लड़का प्रशिक्षण ले रहा है।लेकिन यह वह पैटर्न है जिसे आपको अपनी उपलब्धि पर आनन्दित करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह बकवास है, और आपको और भी अधिक की आवश्यकता है, और केवल तभी आपको प्यार और स्वीकृत किया जाएगा। यह स्पष्ट नहीं है कि आपके लिए प्यार और सम्मान के योग्य होना ही काफी होगा। पुरुष अक्सर अपने बेटों की एथलेटिक उपलब्धियों के संबंध में इस तरह का व्यवहार करते हैं, महिलाएं अक्सर अपनी बेटी की उपस्थिति और आकृति के संबंध में इस तरह की परवरिश का उपयोग करती हैं।

2. लक्ष्य प्राप्त करने में अस्पष्ट लक्ष्य। यह एक ऐसी स्थिति होती है जब एक बच्चे को दादा / मार्गरेट थैचर / श्वार्ज़नेगर जैसा बनने का निर्देश दिया जाता है। वास्तव में, अतिरिक्त स्पष्टीकरण के बिना यह निर्धारित करना काफी कठिन है कि आप पहले से ही एक आदर्श बन गए हैं या नहीं। और अगर कुछ बिंदुओं पर आप पहले ही पहुंच चुके हैं, तो क्या बाकी को कसना जरूरी है।

अक्सर, पूर्णतावादी प्रवृत्ति वाला बच्चा निम्नलिखित लक्षणों को काफी स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है:

- अपनी गलतियों को लेकर अत्यधिक चिंतित हैं। स्कूल में अपने पंक्चर को याद करते हुए, वह रात को सो नहीं सकता, बहुत देर तक रो सकता है, खेलने से मना कर सकता है और दोस्तों के साथ संवाद कर सकता है। उसके लिए, एक गलती, यहां तक कि एक छोटी सी भी, एक आपदा है।

- खुद को बहुत उच्च मानक निर्धारित करता है, जिसे फिलहाल वह निश्चित रूप से पूरा नहीं कर सकते। और जो कल्पना की गई थी उसे करने की यह असंभवता उसे काफी मजबूत अनुभव देती है।

- लगातार इस बारे में बात करता है कि उसके माता-पिता उससे क्या उम्मीद करते हैं, और चिंतित है कि यह उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है।

- माता-पिता की आलोचना के प्रति बहुत संवेदनशील। थोड़ी सी भी टिप्पणी भावनात्मक तूफान का कारण बनती है, आँसू।

- वह क्या कर रहा है और क्या कर रहा है, इसके बारे में अनिश्चित। परिणाम आने तक पूरी शाम परीक्षा लिखने के बाद, वह अपने लिए जगह नहीं ढूंढता, लगातार आशंका व्यक्त करता है कि उसने कुछ याद किया, कुछ अधूरा किया

- आदेश और संगठन के लिए प्रयास करता है, किसी के द्वारा उसकी योजना या आदेश का उल्लंघन किए जाने पर काफी कड़ी प्रतिक्रिया करता है।

ये लक्षण वयस्कों में भी बने रह सकते हैं।

वास्तव में, ये केवल गलत विचार नहीं हैं कि क्या होना चाहिए। यह दुनिया की धारणा की एक अजीबोगरीब शैली है, जो अप्राप्य पूर्णता की ओर केवल एक अंतहीन दौड़ को संभव बनाती है।

इस प्रकार, पूर्णतावाद वाले लोग.

1. नकारात्मक विवरणों के लिए चुनिंदा चौकस। अपनी किसी भी उपलब्धि में, वे हमेशा माइनस ढूंढ सकते हैं और तुरंत उन्हें इस तरह से फुला सकते हैं कि उपलब्धि ही सभी आकर्षण खो देती है।
2. लक्ष्य की ओर बढ़ने का मुख्य उद्देश्य अपूर्ण और दोषपूर्ण रहने का डर है। अगर मैं लक्ष्य तक नहीं पहुंचता, तो मैं कोई नहीं हूं और मेरे जीवन में और खुशी नहीं होगी, कोई भी मेरा सम्मान और प्यार नहीं करेगा।
3. वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने या हासिल करने के बाद, वे तुरंत लक्ष्य को खुद से दूर कर देते हैं और उपलब्धि को विफलता में बदल देते हैं - "अगर मैं वास्तव में प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली होता, तो उस समय मैं 2 गुना अधिक करता"
4. पूर्णतावादी का लक्ष्य उनकी गतिविधियों में आनंद और परिणाम का आनंद नहीं है, बल्कि निष्पादन में त्रुटियों की अनुपस्थिति है।
5. मुख्य भावना विफलता का डर है। वे अक्सर नकारात्मक भावनाओं को कम करने में विलंब करते हैं। और वे अपने काम की थोड़ी सी भी आलोचना पर बहुत तीखी प्रतिक्रिया भी देते हैं।
6. सब कुछ या कुछ भी नहीं सोच रहा है। यदि आपने एक अज्ञात परिणाम प्राप्त नहीं किया है, तो आप एक गैर-अस्तित्व हैं।

पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद 3 प्रकार का हो सकता है।

1. अपने बारे में सोचने वाला। वे। मनुष्य केवल स्वयं को अनंत सुधार की वस्तु के रूप में देखता है। उसके अपने मानक और दृष्टिकोण हैं जिसके द्वारा वह यह निर्धारित करता है कि वास्तव में क्या और किस क्षमता में आदर्श होना चाहिए। चाहे वह बुद्धिमत्ता हो, सामाजिक स्थिति हो, या एक त्रुटिहीन व्यक्ति हो। यह सीमा रेखा पूर्णतावाद, अवसाद और खाने के विकार हैं।
2. अन्योन्मुखी। इस मामले में वस्तुएँ अन्य लोग हैं.. प्रतिभाशाली बच्चे अक्सर ऐसे माता-पिता के लिए गिर जाते हैं जो अपने स्वयं के भले के लिए उन्हें "सुधार" करने के लिए तैयार रहते हैं। साधारण बच्चे भी इसे मादक माता-पिता से प्राप्त करते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, पहले से ही एक अप्राप्य आदर्श है - वे स्वयं हैं।
3. सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावाद - आदर्श के लिए प्रयास करना, क्योंकि यह महत्वपूर्ण दूसरों या समाज द्वारा आवश्यक है।"स्थिति बाध्य करती है", "काम पर हर सभ्य महिला को …", आदि। उसी समय, व्यक्ति स्वयं, समाज के दबाव के बिना, स्वेच्छा से किसी चीज़ का पीछा करने से इनकार करता है और "आराम करता है"

हां, अब बहुतों ने देखा होगा कि एक व्यक्ति जो नेतृत्व करता है, उससे क्या फर्क पड़ता है, अगर वह किसी चीज में अच्छे परिणाम प्राप्त करता है, खोज करता है, परिवार की वित्तीय स्थिति में सुधार करता है, अपने बच्चों को अच्छी शुरुआत देता है, आदि। अंतर जीवन की गुणवत्ता में है। आप सभी समान प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में आनंद लें। वहां जाकर वो विकसित करें जो खुद व्यक्तित्व चाहता है, मां या पार्टी नहीं। जीवन में अपनी गति, अपने रंग, अपने मानकों और अपनी प्राथमिकताओं को लें। ऐसा फिगर पाने के लिए और उतना ही है जितना एक व्यक्ति आवश्यक समझता है, और उससे फैशन की आवश्यकता नहीं होती है।