आप दूसरों को जज करके खुद को क्यों खराब कर रहे हैं? निंदा और आत्म-सम्मान कैसे संबंधित है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आप दूसरों को जज करके खुद को क्यों खराब कर रहे हैं? निंदा और आत्म-सम्मान कैसे संबंधित है? आइए इस बारे में बात करते हैं।

अगर मैं दूसरे को जज कर रहा हूं, तो, एक नियम के रूप में, यह एक संकेत है कि मैं खुद को जज कर रहा हूं। सामान्य तौर पर, जीवन में हमेशा ऐसा ही होता है। जैसे एक व्यक्ति दूसरे से संबंधित होता है, वैसे ही वह स्वयं से संबंधित होता है। इसलिए, जब आपके साथ दुर्व्यवहार किया जाए, तो उस व्यक्ति पर दया करें। क्योंकि वह वास्तव में खुद के साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है। और यह आपकी चिंताओं से बड़ा उसका दुख है कि वह आपके साथ कैसा व्यवहार करता है।

जब मैंने एक मनोचिकित्सक बनने के लिए अध्ययन करना शुरू किया, तो यह मेरे लिए एक पूरी खोज थी, और कुछ समय से मैं इस कौशल को विकसित कर रहा था। उदाहरण के लिए, मैं एक ऐसी महिला की कहानी सुनता हूं जिसका पति है, परिवार में सब कुछ अच्छा है। और फिर धमाका - उसका एक प्रेमी है। और वह इसके बारे में बात करती है, वह भी रोती है कि यहाँ मैं बहुत दुखी हूँ और कुछ कमी है। मुझे लगता है - मेरे लिए कोई बकवास नहीं है। और हमारे प्रशिक्षकों ने हमें निंदा के बिना हर चीज का इलाज करना सिखाया। यह मत सोचो कि यह कुछ बुरा है या कुछ अच्छा है। एक व्यक्ति इसके साथ कैसा है, इसके प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील। अगर यह उसके लिए अच्छा नहीं है, तो यह उसके लिए अच्छा नहीं है। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति के अंदर एक मील का पत्थर खोजें जो खुद को ऐसी असामान्य स्थिति में पाता हो।

सामान्य तौर पर, तब से मुझे अलग-अलग चीजों से संबंधित होना आसान हो गया है। किसी को अजीब तरह से कपड़े पहनना पसंद है, किसी को अपने पति को धोखा देना पसंद है, किसी को अपने पति को नहीं बदलना पसंद है और जीवन भर इससे पीड़ित रहना पसंद है, कोई मनोरोगी या परपीड़क पति के साथ रहने की कोशिश करता है। यह हम में से प्रत्येक की पसंद है। और एक मानवीय रिश्ते की पहली कसौटी दूसरे की पसंद का सम्मान करने की क्षमता है। भले ही वह अचेतन हो, लेकिन यह दुनिया की मेरी समझ के ढांचे में फिट नहीं बैठता है। हाँ, मैं ऐसे नहीं जीऊँगा। लेकिन यह उसका जीवन है और उसे अपनी मर्जी से जीने का अधिकार है, जो वह चाहता है उसे पहनता है, जो चाहता है उसे देखता है, जिसके साथ रहना चाहता है, उसके साथ सेक्स करता है, जिसके साथ वह चाहता है, जैसा चाहता है। यदि केवल यह सामाजिक रूप से अस्वीकार्य नहीं था। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से एक सुअर के साथ - यह निश्चित रूप से चौंकाने वाला है। हालाँकि मैंने इसे देखा होगा और बस चला गया होगा। मैं अंदर ही अंदर डर जाता, लेकिन मैं किसी से कुछ नहीं कहता। क्योंकि यह हर व्यक्ति की पसंद होती है। शायद मैंने पुलिस को फोन किया होता क्योंकि यह कानून-व्यवस्था का उल्लंघन है। और अगर, उदाहरण के लिए, आप कैंसर से पीड़ित व्यक्ति को पसंद करते हैं या आपकी पीठ पर, जैसे कि तीन प्रेमी हैं, या किसी का न होना पसंद करते हैं, तो यह मुझ पर लागू नहीं होता है। एक व्यक्ति इसे पसंद करता है - जियो, ठीक है। यह मुझे परेशान नहीं करता है। जब कुछ मुझे असुविधा का कारण बनता है, तो मैं पहले से ही इसके बारे में बात करता हूं और किसी तरह अपनी सीमाओं को संरेखित करना शुरू कर देता हूं।

मान लीजिए कि मुझे गेम ऑफ थ्रोन्स देखना पसंद है, और मेरे पति कुछ द वॉकिंग डेड देखना पसंद करते हैं। लेकिन हमारे पास दो के लिए एक टीवी है। वह अपनी द वॉकिंग डेड की भूमिका निभाते हैं, भले ही मैं इसे देखना नहीं चाहता। तब मैं किसी तरह अपने अधिकारों की रक्षा करूंगा और उससे पूछूंगा कि हम दोनों क्या देख सकते हैं / क्या देखना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आइए उस समय को देखें जब मैं वहां नहीं हूं, क्योंकि मुझे इसे देखने से नफरत है।

इसलिए, मेरा मानना है कि हर व्यक्ति के लिए बिना किसी निर्णय के दूसरे लोगों के साथ व्यवहार करना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि जब दूसरे लोगों की निंदा आपमें मिट जाएगी, तब स्वयं की निंदा आप से धीरे-धीरे गायब हो जाएगी। यह अन्य लोगों की तुलना में भी मजबूत है। यह "सुपर ईगो" है, जो हमें देखता है और कहता है: "आह-आह, आपने यहां बुरा सोचा है, आपने यहां बुरा काम किया है, और वहां आप अपने आप में कुछ गलत मूल्य ले रहे हैं।"… अच्छा, ठीक है, वो नहीं। और वे किसके लिए नहीं हैं? मेरे लिए वो, मेरे लिए जीवन भर यह चैनल काम करता है, मुझे यह पसंद है।

यहाँ एक और बात है जो महत्वपूर्ण है। निंदा नहीं तो क्या करें? इसमें सकारात्मक खोजने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि, फिर से, एक महिला के तीन प्रेमी हैं, और वह अभी भी रो रही है। खैर, हाँ, यह न्यायिक है। लेकिन उसकी शादी को 20-30 साल हो चुके हैं। यानी इस तरह वह अपने पति के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखती है। नहीं तो मैं बहुत पहले निकल जाता।या जो स्त्री एक ही पुरुष के साथ रहती है, वह उसे किसी भी बात में संतुष्ट नहीं करता, और वह अपने आप को प्रेमी नहीं पाती। यदि आप इसकी निंदा करते हैं, तो आप सकारात्मक भी पा सकते हैं। वह कोशिश करती है, केवल एक आदमी के लिए खुद को समर्पित करने के लिए सब कुछ करती है, इस आदर्श के लिए प्रयास करती है। अगर कोई अजीब तरह से कपड़े पहनता है, तो शायद वह एक सुखद इंसान है। आप हमेशा सभी स्थितियों में कुछ सकारात्मक पा सकते हैं, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। कुछ बदसूरत विवरणों के बीच सुंदरता देखना सीखें। आखिर दुनिया में सुंदरता और कुरूपता दोनों हैं। और अगर तुम इस सुंदरता को देखना सीख जाओ, तो कुरूपता इतनी भयानक नहीं होगी। और फिर जब आप दुनिया में देखते हैं, तो खुद को माफ करना और खुद में सुंदरता देखना आसान होता है।

दोस्तों कृपया ध्यान दें! यह महत्वपूर्ण है कि निर्णय की भावनाओं को दबाया न जाए। और यह समझने के लिए कि यह आपके लिए अस्वीकार्य क्यों है? किसने या किसने आपका निर्णय लिया कि यह बुरा है। मैं अब आम तौर पर स्वीकृत चीजों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, जैसे कि हत्या, हिंसा, सभी प्रकार के अपराध, कानून का उल्लंघन, नैतिकता और कानून का शासन। लेकिन, उदाहरण के लिए, यदि आप मनोविकृति की निंदा करते हैं, यदि मैं आप होते, तो मुझे आश्चर्य होता कि क्यों? तुमसे किसने कहा कि यह बुरा है? या किसी प्रकार की जीवन शैली - संतान मुक्त, स्वस्थ जीवन शैली, सप्ताहांत पर शराब पीना आदि।

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