2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कितनी लड़कियां सफल और सुंदर बनने का प्रयास करती हैं। लेकिन बहुत कम लड़कियां अपने बारे में सकारात्मक सोचती हैं। इस क्षेत्र में बहुत सारे शोध हुए हैं जो यह साबित करते हैं कि हमारे विचारों और हमारे पर्यावरण का हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कुछ बदलना शुरू करने के लिए, आइए पर्यावरण से शुरू करें।
आइए अपने परिवेश के साथ सरल शुरुआत करें। पर्यावरण में दो कारक महत्वपूर्ण हैं:
1. महत्वपूर्ण लोग और परिचित आपके बारे में क्या कहते हैं?
मनोविज्ञान के विश्वविद्यालयों में से एक में, उन्होंने एक अध्ययन किया। उन्होंने अलग-अलग लड़कियों को आमंत्रित किया, लेकिन वे सभी सुंदर थीं, उन्होंने ध्यान से फैशन और उनकी उपस्थिति का पालन किया। सभी में से एक को चुनना, शोधकर्ताओं ने उसके विभिन्न परिचितों और अजनबियों को आकर्षित किया, जिन्हें उसे जानना था और उसे जीतना था। हर दिन इनमें से कोई न कोई उसके लुक के बारे में कुछ न कुछ नेगेटिव कह देता था। कि वह बुरी लग रही है। कि वह थकी हुई हो और उसे आराम करने की आवश्यकता हो। एक और दिन, उसे बताया गया: "आज आपने पूरी तरह से बेस्वाद कपड़े पहने और बहुत निराशाजनक रंग चुने।" "बुराई" का एक आदमी भी था, वह लड़की से अपरिचित था और उसका काम उसके रूप-रंग में खामियों की ओर ध्यान आकर्षित करना था। उदाहरण के लिए: "ओह, आप इसके साथ लोगों में कैसे आए।" चूंकि यह अध्ययन लड़की की स्वैच्छिक सहमति से किया गया था, इसलिए उसे सप्ताह में तीन बार एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए बाध्य किया गया था। ताकि विशेषज्ञ मानसिक स्थिति पर नजर रख सके। बेशक, लड़की नहीं जानती थी कि अध्ययन का सार क्या है। बात यह समझने की थी कि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कैसे बदलता है जब वह अपने लिए विषाक्त वातावरण में प्रवेश करता है, और यह कितनी जल्दी होता है।
परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था। 21 दिनों के बाद, लड़की के आत्मसम्मान में गिरावट का स्पष्ट रूप से प्रकट हुआ, उसने सुस्त रंग पहनना शुरू कर दिया, और घर पर अधिक समय बिताना शुरू कर दिया। चिंता और उदासीनता के संकेत हैं। 28 वें दिन, उसने शोध दल को छोड़ दिया।
निष्कर्ष क्या था। एक उज्ज्वल, आत्मविश्वासी लड़की से क्या, 28 दिनों के बाद, आप एक उदास, आत्म-आलोचनात्मक और उदासीन लड़की बना सकते हैं। जहरीले वातावरण में रहना खुद को खतरे में डालता है। अक्सर, जहरीले लोग, जो लगातार हम में कुछ खामियां ढूंढते हैं, एक तरह से या किसी अन्य, हमारे आत्मसम्मान में संदेह का बीज बोते हैं। और इस बात को समझ कर ही हम समय रहते ऐसे लोगों से दूर हो सकते हैं, या उन्हें हमारे बारे में कुछ भी नेगेटिव तरीके से कहने से मना कर सकते हैं। सहमत हूं, आखिरकार, किसी भी वाक्यांश को सकारात्मक वेक्टर और नकारात्मक दोनों के साथ कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक वाक्यांश: "जाओ गाओ, अन्यथा केवल एक त्वचा और हड्डियां हैं, जल्द ही लोग आपको पहचानना बंद कर देंगे" या यहां एक सकारात्मक वेक्टर है: "जाओ गाओ, क्योंकि एक अच्छी तरह से खिलाया गया व्यक्ति हमेशा खुश और खुश दिखता है। और तुम तुम्हारे लिए ऐसी हंसी की बात हो। अब खाओगे।" आपने देखा कि अर्थ वही है, लेकिन क्या अलग प्रस्तुति है।
2. दूसरा कारक इस बात पर ध्यान देना है कि आपके आसपास कौन है।
दूसरे शब्दों में, आप किस तरह के लोग और किस तरह के जीवन से घिरे हुए हैं। हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों के एक समूह ने दो शयनगृहों के आधार पर एक प्रयोग किया। पहले में मुख्य रूप से लड़कियां रहती थीं जो खेलों के लिए जाती हैं और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, और दूसरे में अधिक वजन वाली लड़कियां रहती हैं और पहले कभी खेल नहीं खेलती थीं। मनोवैज्ञानिकों ने एक विनिमय करने की पेशकश की। एक अधिक वजन वाली लड़की को एथलेटिक लड़कियों के साथ एक छात्रावास में रखा गया था, और उसके स्थान पर एक खेल खेलने वाली लड़की को रखा गया था। और उन्होंने उनसे कहा कि वे अपनी जीवनशैली में कुछ भी न बदलें। उनके आश्चर्य की कल्पना कीजिए, जब तीन महीने के बाद, यह पता चला कि हमेशा की तरह खेल खेलने वाली लड़की ने अपने पिछले वजन का 8% प्राप्त किया, और अधिक वजन वाली लड़की ने 5% खो दिया। निष्कर्ष स्पष्ट था कि पर्यावरण हमें प्रभावित करता है। हालांकि महत्वपूर्ण रूप से नहीं, यह करता है।
यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि यदि आप कुछ बदलना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से पहला कदम इसे महसूस करना है। और अपने और अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा। शायद शुरुआत के लिए, पर्यावरण को बदलने का प्रयास करें। और इसके बाद आपके और आपके जीवन दोनों के बारे में आपके विचार में बदलाव आएगा।
याद रखें, हर बदलाव की शुरुआत खुद से होती है।
ओल्गा करचेर
स्वस्थ सोच प्रशिक्षक
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