कोडपेंडेंसी का भावनात्मक पक्ष

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

परिवार व्यवस्था अक्सर विनाशकारी संबंधों की याद दिलाती है। जरूरतों और समस्याओं के बारे में बात करने में असमर्थता इस तथ्य पर आधारित है कि आंतरिक दुनिया से कोई संपर्क नहीं है, व्यक्ति अपनी भावनाओं पर ध्यान नहीं देता है। वह आदत से रहता है, क्योंकि आस-पास कोई भावनात्मक रूप से स्वस्थ माता-पिता नहीं था जो बच्चे को उसकी आंतरिक दुनिया से परिचित कराए और उसे उसकी सच्ची इच्छाओं को पहचानना सिखाए।

यह स्वीकार किया जाता है कि भय, क्रोध, आनंद और उदासी जैसी चार बुनियादी भावनाएँ हैं। कई परिवारों में कुछ बुनियादी भावनाओं की अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध है।

उदाहरण के लिए, परिवार में भय, उदासी और खुशी सक्रिय रूप से व्यक्त की जाती है, और क्रोध वर्जित है। कभी-कभी कई बुनियादी भावनाओं को एक साथ मना किया जाता है। किसी भी मामले में, भावनाओं की दमित ऊर्जा कहीं गायब नहीं होती है। ऐसे परिवार में निश्चित रूप से एक लक्षण (बीमारी, व्यसन, आघात, शायद आत्महत्या तक) का निर्माण होगा। इन भावनाओं पर प्रतिबंध किसी दृढ़ विश्वास या अंतर्मुखता से बनता है। गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में, एक अंतर्मुखी दूसरे से एक विदेशी संदेश है, मजबूत वस्तु - यह माता-पिता, सामाजिक मानदंड, धर्म हो सकता है, जिसे एक हठधर्मिता के रूप में स्वीकार किया जाता है, लेकिन किसी के जीवन के अनुभव से परीक्षण नहीं किया जाता है। आइए परिचय के उदाहरणों को देखें जो बुनियादी भावनाओं को दबाने में मदद करते हैं।

डरो नहीं। बहादुर बनो।

संक्षेप में, इन वाक्यांशों में संदेश होता है "जब आप डरते हैं, तो अपने आप को छोड़ दें, स्वचालित रूप से कार्य करें, अपनी भावनाओं से अलग हो जाएं।" यानी हम आत्मा के उस हिस्से को छोड़ना सीखते हैं जो डर गया था।

प्रीकॉन्टैक्ट संपर्क चक्र का पहला चरण है। आदर्श रूप से, इसका अर्थ है जीवन में कुछ नया जानना और अपनी सुरक्षा का निर्माण करना। कई लोगों के लिए, एक आरामदायक पूर्व-संपर्क एक दुर्गम कौशल है, क्योंकि वे पहले से ही overcompensation की मदद से कार्य करना सीख चुके हैं - खुद को फाड़ना और तोड़ना, लक्ष्य तक पहुंचना। लेकिन फिर, वही, अनजाने में डर पकड़ लेता है। एक व्यक्ति यह नहीं समझ सकता है कि वह डरता है, इसलिए चिंता की भावनाएं हैं, चिंता की स्थिति है। एक व्यक्ति उभरती हुई अवस्थाओं को भय के स्रोत से नहीं जोड़ सकता है, इसलिए वे, अकथनीय और समझ से बाहर, और भी अधिक भयभीत करते हैं। ज्यादातर मामलों में, चेतना की स्थिति (शराब, ड्रग्स, अवसाद, उदासीनता) को बदलकर इन अनुभवों से किसी तरह बचने की इच्छा होती है।

लेकिन वास्तव में, भय के अनुभव में आत्म-देखभाल की बहुत संभावनाएं छिपी हैं। यदि आप बच्चे को डर का अनुभव करने का अवसर देते हैं और इसे एक अयोग्य और अस्वीकार्य भावना के रूप में अवमूल्यन नहीं करते हैं, तो बच्चा सहज रूप से किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्तित्व को, पूरी दुनिया में, आसपास के स्थान को पहचानते हुए, लेकिन लगातार देख रहा है। खुद - वह कितना सहज है।

अगला परिचय है "आप क्रोधित नहीं हो सकते (बुरा, पापी)"।

इस अंतर्मुखी के परिणाम, यदि जन्म से परिवार में उपयोग किए जाते हैं, तो इस प्रकार हैं:

• बच्चा अपने क्रोध को पहचानना भी नहीं जानता;
• चोट, कट, फ्रैक्चर, दुर्घटनाएं और यहां तक कि आत्महत्या (स्वतः आक्रमण) संभव है;
• मनोदैहिक;
• चिंता विकार जो जीवन में लगातार मौजूद रहते हैं (सोशल फोबिया, पैनिक अटैक)।

क्रोध के मालिक होने के फायदे हैं, सबसे पहले, आत्म-प्रस्तुति, अपनी राय व्यक्त करने और अपनी सीमाओं की रक्षा करने की क्षमता, और अच्छा आत्म-सम्मान। स्वस्थ आक्रामकता दूसरे की सीमाओं को नहीं तोड़ती। दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाने, हानि पहुँचाने की कोई प्रेरणा नहीं है। एक लक्ष्य है - प्रस्तुत करना।

यदि आप खुश हैं, तो आपको इसके लिए दुख के साथ भुगतान करना होगा।

धार्मिक परिचय "आप पाप में पैदा हुए थे", "भगवान का सेवक"। अधिकांश परिवारों में, आनन्दित होने का रिवाज नहीं है, क्योंकि भावनाओं में - आपको जीवन में हर चीज के लिए भुगतान करना होगा। आनंद की अनुभूति का अनुभव करने का कोई कौशल नहीं है। वे बच्चे से यह पता लगाने की कोशिश नहीं करते कि उसे क्या खुशी मिलती है और इसमें उसका साथ देते हैं। मौज-मस्ती के लिए एक सरोगेट है - दावतें, आम छुट्टियां, खिलौनों की बहुतायत, जीवित रिश्तों के विकल्प के रूप में।घर में उपलब्धि, शीत गणना, तिरस्कार, निराशा, भारी वातावरण दैनिक जीवन में व्याप्त रहता है। आनंद का अनुभव न कर पाने से जीवन में रुचि का ह्रास हो जाता है।

आनंद की उपयुक्त भावना क्या देती है? यह रोजमर्रा की जिंदगी से संवेदनाओं को और अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करने में मदद करता है - भोजन का स्वाद, दोस्तों के साथ गर्मजोशी से मिलना, निकटता की भावना, रिश्तों की अंतरंगता, हवा, सूरज, पानी और बहुत कुछ से आनंद।

आनंद मस्ती से अलग है, यह शांत और शांत है।

उदास मत हो, सब बीत जाएगा।

उदासी और उदासी को सामाजिक रूप से हतोत्साहित किया जाता है। इन भावनाओं की अभिव्यक्ति दूसरों को तनाव देती है, और ज्यादातर मामलों में सलाह दी जाती है: "चिंता न करें," "कुछ और करें," "अपने आप को दूसरा खोजें," "इसे भूल जाओ," "चलो पीते हैं?"।

उदासी किसी व्यवसाय, परियोजना, संबंध (संपर्क के बाद) के पूरा होने का संकेत है। दुख को जीने में सक्षम न होना आपको परिणाम मिलने से रोकता है। और परिणाम की कमी से प्रयासों और समय का अवमूल्यन होता है। नतीजतन, एक व्यक्ति न केवल अपने अनुभव का, बल्कि खुद का भी अवमूल्यन करता है। कोई उदासी नहीं, कोई व्यक्तित्व नहीं।

बच्चे को दुखी होने का अधिकार है। माता-पिता से अलग होने से, अधूरी इच्छाएं और अन्य कारणों से। उदासी में रहने वाला एक वयस्क जानता है कि नए रिश्तों में कूदे बिना रिश्तों को कैसे खत्म किया जाए, पिछले अनुभवों को आत्मसात किया जाए, निष्कर्ष निकाला जाए। यह उसे और अधिक परिपक्व बनने की अनुमति देता है। इस क्षमता के लिए धन्यवाद, स्वयं के मूल्य और आत्म-मूल्य की भावना बनती है।

बुनियादी भावनाओं के दमन के उपरोक्त उदाहरण हमें दिखाते हैं कि दूसरों के व्यवहार को स्वीकार करने से हम अपनी जान गंवाते हैं। और अक्सर ऐसा बचपन में होता है जब आलोचनात्मक सोच का अभाव होता है।

भावनात्मक परिपक्वता का अभाव एक टूटी हुई नींव की तरह है जिस पर एक इमारत खड़ी होती है। और ऐसी इमारत कभी भी गिर सकती है। इसलिए, एक दूसरे के खिलाफ हेरफेर, प्रतिस्थापन और हिंसा के माध्यम से नाजुक संरचना को बनाए रखने के सभी प्रयास किए जाते हैं। छवि बनाने के लिए यह आवश्यक है - "हम ठीक हैं।"

भावनात्मक परिपक्वता स्वस्थ संबंध बनाने में मदद कर सकती है। यह जीवन का सामना करना संभव बनाता है, अपने आप को और दूसरे को स्वतंत्रता की भावना देता है।

अपना और अपनों का ख्याल रखें।

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट मरीना वासिलिवेना निकुलिना-सेम्योनोवा। 30 जून 2018