2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
यह तकनीक उपयोग में बहुत आसान है और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। दुष्प्रभाव हैं - ऊर्जा में वृद्धि और कार्य करने की इच्छा। विलंब इस तकनीक के हमले का सामना नहीं करता है और बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।
साइकोटेक्निक कहा जाता है सेडोना विधि। सेडोना संयुक्त राज्य अमेरिका का शहर है जहां इस पद्धति के निर्माता लेस्टर लेवेन्सन रहते थे। उन्होंने सचमुच अपने बालों से गहरी ऑन्कोलॉजी और हृदय रोग से खुद को बाहर निकाला और डॉक्टरों की तुलना में 20 साल अधिक जीवित रहे।
उन्होंने महसूस किया कि भावनात्मक स्तर पर उनकी सभी समस्याओं की अपनी कुंजी है। इसलिए, उन्होंने अपने लिए भावनाओं को मुक्त करने का एक बहुत ही सरल और बहुत प्रभावी तरीका विकसित और लागू किया।
उन्होंने अपना तरीका दुनिया के सामने पेश किया। इसमें महारत हासिल करना बहुत आसान है। और इसका इस्तेमाल करने के लिए किसी भी बीमारी से ग्रसित होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।
विधि में 5 प्रश्न होते हैं, जो एक साइकोफिजियोलॉजिकल क्रिया के साथ होते हैं। और इन पांच प्रश्नों को दोहराना, दोहराना और दोहराना है।
यदि आप दिन में एक बार एक खंड में कम से कम 25 मिनट के लिए ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को "सब कुछ खराब है" की स्थिति से "वाह आप, एक शांत जीवन क्या है" की स्थिति में स्थानांतरित कर देंगे।
इसलिए, इमोशन रिलीज मेथड का उद्देश्य सभी प्रकार की भावनाओं के साथ काम करना है। इसके अनुप्रयोग के दीर्घकालिक अभ्यास ने पहले ही इस तरह के दृष्टिकोण की प्रभावशीलता और आवश्यकता को साबित कर दिया है।
इमोशनल रिलीज मेथड बिना किसी तकनीकी साधन के लागू किए गए सामंजस्य को प्राप्त करने और यहां तक कि सोच में तेजी लाने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
अपनी भावनाओं से निपटने का यह सबसे स्वास्थ्यप्रद तरीका है।
इस तकनीक का संचयी प्रभाव होता है। हर बार जब आप अपनी भावनाओं को छोड़ते हैं, तो दमित ऊर्जा (अतिरिक्त मस्तिष्क क्षेत्रों) का एक प्रभार जारी किया जाता है, जो आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करता है, सभी स्थितियों में अधिक आराम से और अधिक उत्पादक और स्वस्थ तरीके से कार्य करने में सक्षम होता है। जारी की गई सारी ऊर्जा कार्यों पर खर्च होती है, न कि उनके विचार-विमर्श और स्थगन पर।
जो लोग इस पद्धति का अभ्यास करते हैं वे मानसिक और शारीरिक स्थिति में बहुत तेजी से सकारात्मक बदलाव देखते हैं। इसके अलावा, उनके जीवन के लक्ष्य और योजनाएँ स्वयं के लिए स्पष्ट और अधिक सकारात्मक हो गईं।
ऐसा मत सोचो कि, विधि का उपयोग करने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति एक असंवेदनशील गुड़िया की तरह बन जाता है, इसके विपरीत, आप बचपन में मजबूत और शुद्ध भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता हासिल करते हैं, लेकिन लंबे समय तक उनसे चिपके बिना।
और जब आप हर दिन इस अभ्यास को करना शुरू करते हैं, तो आप अपने आक्रोश, भय, अवसाद, सीमाओं, अपेक्षाओं के विशाल भंडार को साफ कर देते हैं जो आपके सिर और आपकी आत्मा में बोझ के रूप में बस गए हैं।
और आप इसे एक भारी बैग की तरह ले जाते हैं, इसे लगातार अपनी ऊर्जा से खिलाते हैं और इससे पीड़ित होते हैं। क्योंकि इन सभी विचारों के साथ जीना असंभव है और इसके कारण पीड़ित नहीं होना है। उन्हें साफ करने की जरूरत है।
अगर आप कम से कम निवेश करना शुरू करते हैं दिन में 25 मिनट सेडोना पद्धति में, आप प्रगति करना शुरू करते हैं। अगर आप 5 गुना 25 मिनट का निवेश करते हैं, तो यह और भी अच्छा है।
यह चलते-फिरते किया जा सकता है, परिवहन में, यह कतारों में किया जा सकता है, यह ब्रेक के दौरान किया जा सकता है, इसे दोपहर के भोजन के दौरान किया जा सकता है, जब भी आपका दिमाग अपेक्षाकृत मुक्त होता है, तब भी किया जा सकता है। आपको बहुत तेजी से परिणाम मिलने लगते हैं।
अगर आप अपने बच्चे को यह तरीका सिखाएंगे तो आप उसे एक अनमोल तोहफा देंगे। जीवन के लिए एक उपहार। लेकिन बशर्ते, यदि आप करते हैं, और वह करता है। यानी सिर्फ पढ़ाना ही काफी नहीं है।
एक व्यक्ति को करना पड़ता है। और बेहतरीन परिणाम पाने के लिए ऐसा सैकड़ों बार करें। लेकिन इस विधि की चाल यह है कि यह निषेधात्मक रूप से सरल है। कुछ आसान सोचना मुश्किल है।सेडोना की विधि यह है कि जो उगता है, जो लगातार आता है, जो सतह पर आता है, उसे साफ करना है। आप स्क्रब करते हैं, स्क्रब करते हैं, स्क्रब करते हैं और धीरे-धीरे जो कुछ भी आपको नकारात्मक लगता है उसे छोड़ने की आदत बनाते हैं। और धीरे-धीरे आपका भावनात्मक स्वर उठने लगता है।
स्वयं के साथ और ग्राहकों के साथ काम करने के अभ्यास से पता चलता है कि एक महीने के लिए प्रतिदिन 25 मिनट के लिए सेडोना पद्धति का उपयोग दुनिया की पुरानी अस्वीकृति, घृणा और क्रोध की स्थिति से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है "ओह, मुझे अच्छा लगता है।"
क्या हैं ये 5 चमत्कारी सवाल?
पहला सवाल - अब मुझे क्या हो गया है?
मुझे अब कैसा लग रहा है?
अब क्या हो रहा है?
मैं अब क्या सोच रहा हूँ?
सामान्य तौर पर, मेरे पास अब क्या है।
उत्तर बोलो। उदाहरण के लिए, अब मुझे चिंता महसूस हो रही है।
दूसरा सवाल - क्या मैं इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हूं?
इसका उत्तर यह होना चाहिए कि यह तैयार है।
आप तैयार नहीं हैं, भले ही आप समझते हैं कि क्या भयावहता है, आप इसे कैसे स्वीकार कर सकते हैं, आप कहते हैं कि आप तैयार हैं। और जो विशिष्ट है, आप "तैयार" शब्द को स्वीकार करते हैं। आप क्यों स्वीकार करते हैं? यहां तक कि अगर वे आपके कान, पैर, आपके शरीर के एक टुकड़े को काटते हैं, और इसी तरह, यह पहले से ही हो रहा है। इस तथ्य से कि आप कुछ स्वीकार नहीं करते हैं, कुछ भी नहीं बदलेगा। अभी यही हो रहा है। और जब हम इसे अपने भीतर कहीं लड़ रहे हैं, तो हमारे पास स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। जैसे ही हमने इसे अपने अंदर स्वीकार किया, यह हमारे लिए आसान हो गया, हमारे पास ऊर्जा थी, हम स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। हम इसे बदल सकते हैं।
तीसरा सवाल - क्या आप इसे जाने देने के लिए तैयार हैं?
और जवाब हां होना चाहिए।
अगर आप ना कहना चाहते हैं, तो भी हम हां कहते हैं।
लेकिन आपको अपने आप को धोखा देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि वास्तव में स्वीकार करने और जाने देने का इरादा बनाना चाहिए।
जब तक आप "मुझे बुरा लग रहा है" की स्थिति से स्थिति को देखते हैं, यह केवल आपको बदतर बना देगा।
इस अवस्था से, आप इसे कभी हल नहीं करेंगे।
चौथा सवाल - क्या मैं इसे जाने दूंगा?
और जवाब हां होना चाहिए।
जब तथ्य जारी हो जाता है, तो यह आपको दुखी करना बंद कर देता है। क्यों?
क्योंकि जो हुआ उसे आपने स्वीकार कर लिया। और केवल जब तथ्य के साथ सहमति हो, तो आप कुछ कार्रवाई कर सकते हैं।
जब तक आपके पास सहमति नहीं है, तब तक आप अपनी वास्तविकता को नियंत्रित करने के लिए कुछ नहीं कर सकते। अगला कदम उठाने के लिए सहमति की जरूरत है। और इससे पहले, आप उस मेढ़े की तरह हैं जो पहले से ही हो चुका है। अच्छा, तो इसी अवस्था में मर जाओ। जब तक आप सहमत नहीं होंगे तब तक ब्रह्मांड आपको कुछ और नहीं देगा - आप बुरे हैं, और आप अपनी सारी ताकत इस जगह पर छोड़ देते हैं।
इसलिए, यदि आप किसी समस्या से नाराज हैं, तो पहले समस्या के बारे में अपने विलाप को छोड़ दें। मुद्दा यह है कि लो-टोन वाइब्रेशन स्टेट्स से लिया गया निर्णय खराब है!
पाँचवाँ प्रश्न - मैं इसे कब जाने दूँगा?
और उत्तर "अभी" होना चाहिए।
इस उत्तर के लिए "अब" आप एक साइकोफिजियोलॉजिकल क्रिया कर रहे हैं - आप अपने राज्य को जाने दे रहे हैं।
"राज्य को जाने देना" क्या है? यह सबके लिए अलग है। कुछ के लिए, यह ऐसा है जैसे भाप शरीर को छोड़ देती है और अवस्था चली जाती है। कोई किनारों पर किरणें बिखेरता है, किसी के लिए पहाड़ की ऊंचाइयों में सब कुछ वाष्पित हो जाता है, किसी के लिए यह शरीर से गंदगी की तरह बहता है और जमीन में चला जाता है, किसी के लिए यह ईंट गिरने जैसा होता है, कोई इस भावना को अपने आप से गिरा देता है, यह कल्पना करते हुए कि यह दांव पर जल रहा है, कोई व्यक्ति झरने के नीचे सभी भावनाओं को "धो" देता है। प्रत्येक का अपना तरीका होता है। और गहरी सांस लेकर बाहर निकलने के लिए यह क्रिया बहुत अच्छी है।
मुख्य बात यह है कि आपके लिए यह भावना पूरी तरह से शारीरिक और मूर्त है।
जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो संवेदनाएं काफी अलग होती हैं, उदाहरण के लिए, सिर से पैर की अंगुली या हंसबंप की लहर की अनुभूति होती है। विचार भी जारी हो सकते हैं, कि यह शारीरिक रूप से महसूस किया जाएगा।
तुम जाने दो और फिर दोहराओ - अब मेरे पास क्या है? संभावना है, आप एक रिलीज के बाद ज्यादा अंतर नहीं देखेंगे।
उदाहरण के लिए, मुझे बुरा लग रहा है। क्या मैं इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हूं? हाँ।
जाने के लिए तैयार हैं? हाँ।
मुझे जाने दो?
हाँ।
कब? अभी।
और गहरी साँस छोड़ी। यह अब उतना बुरा नहीं है, लेकिन यह असहज है।
क्या आप स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि क्या असहज है? हाँ।
जाने के लिए तैयार हैं? हाँ।
मुझे जाने दो? हाँ।
कब? अभी।
और उसने साँस छोड़ी। अधिक ऊर्जा होती है।
और इसलिए ३, ४, १०, ५० बार, तब तक छोड़ें जब तक आप एक उच्च-ऊर्जा अवस्था तक नहीं पहुँच जाते। और सबसे दिलचस्प क्या है, जब आपको लगता है कि आप शांत हैं, तो आप रुकना चाहते हैं, लेकिन नहीं। हमें जारी रखना चाहिए। क्यों?
कुछ लोग सोचते हैं कि अगर वे इस ठंडी अवस्था को छोड़ दें तो फिर क्या होगा? आप एक अच्छे राज्य को कैसे छोड़ सकते हैं? बिल्कुल नहीं। जब आप किसी अद्भुत अवस्था को छोड़ देते हैं, तो उसकी जगह और भी अद्भुत अवस्था आ जाती है।
सबसे पहले, आप "मैं शांत हूं" की स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, लेकिन अभ्यास के साथ आप अधिक से अधिक उच्च अवस्थाओं में उतरेंगे क्योंकि आप उन सभी विशाल जमा और भावनाओं की परतों को छोड़ देते हैं जो आपने जमा की हैं।
इसलिए, इस पद्धति से आप अधिक से अधिक आनंद प्राप्त कर सकते हैं, कंपन के अधिक से अधिक स्तर, धीरे-धीरे बिना शर्त प्यार की स्थिति में बढ़ रहे हैं।
और जब आप ऐसा रोज करते हैं, तो आप अपने बच्चों के कोढ़ को देखते हैं, और आप ठीक हैं, वे आपको तैरते नहीं हैं। क्योंकि उच्च कंपन अवस्था से आप समझते हैं कि यह एक बच्चे की सामान्य प्रतिक्रिया है, वह शरारती होने में मदद नहीं कर सकता, वह इसके माध्यम से विकसित होता है।
इस पद्धति का उपयोग शारीरिक संवेदनाओं के साथ, और भावनाओं के साथ, और अवस्थाओं के साथ, और विचारों के साथ किया जा सकता है। सब कुछ ओटकेजेबल है।
इस प्रथा को कैसे लागू किया जा सकता है?
इसे नियमित रूप से करना बेहतर है।
तीन सप्ताह के नियमित प्रशिक्षण के बाद, विधि स्वचालित हो जाती है और हमेशा आपके साथ रहती है। भविष्य में, प्राकृतिक स्वचालित रिलीज होने के लिए केवल अपनी भावनाओं पर ध्यान देना पर्याप्त होगा।
इस समय के दौरान, आप अपने द्वारा जमा की गई हर चीज की एक ऐसी परत को हटा देंगे, जो आप एक परी कथा में कहते हैं … आप वास्तव में अपने ऑगियन अस्तबल को साफ कर देंगे
और दूसरा, आप महसूस करना सीखेंगे!
आप उन भावनाओं को पहचान लेंगे जिन्हें आप कभी नहीं जानते थे।
3-4 सप्ताह के लिए सेडोना करने की कोशिश करें, और आप एक महीने में खुद को नहीं पहचान पाएंगे।
दमित ऊर्जा की जबरदस्त मात्रा को जारी करके, आप समता की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं जिसमें कोई भी व्यक्ति या घटना आपको संतुलन से दूर नहीं कर सकती है या आपको शांत स्पष्टता की स्थिति से वंचित नहीं कर सकती है। आलस्य और ढिलाई क्या होती है भूल जाओगे, क्योंकि आपके पास वह ऊर्जा होगी जो आप खुद से लड़ने में खर्च करते थे, लेकिन अब आप उसे वास्तविक कार्यों और लक्ष्यों को प्राप्त करने देना चाहते हैं।
सेडोना विधि आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में तत्काल और स्थायी सुधार प्राप्त करने का एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी और बुद्धिमान तरीका है। यह आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने और महसूस करने की अनुमति देता है, स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करता है और किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में योगदान देता है।
और यह तभी काम करना शुरू करता है जब आप इसका अभ्यास करते हैं, न कि केवल इसके बारे में जानते हैं।
तो, 5 प्रश्नों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए
1. अब मुझे क्या हो गया है?
2. क्या मैं इसे स्वीकार करने के लिए तैयार हूं?
3. क्या आप इसे जाने देने के लिए तैयार हैं?
4. क्या मैं इसे जाने दूंगा?
5. मैं इसे कब जाने दूंगा?
यहाँ ऐसी अद्भुत मनोचिकित्सा है!
अप्लाई करो दोस्तों!
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