क्या आपको न्यूरोसिस है या बस आराम की जरूरत है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सब कुछ हाथ से निकल जाता है - घर पर चिल्लाना, कर्मचारियों पर फुफकारना, अधिकारियों को देखने पर पलकें फड़कना? शायद आपको बस एक या दो दिन सोने और आराम करने की ज़रूरत है। या हो सकता है कि यह और आगे बढ़ गया, और आपको एक वास्तविक न्यूरोसिस है।

न्यूरोसिस एक ऐसी चीज है जब शरीर में ताकत ही नहीं बची है। शब्द से बिल्कुल। इतना कि आप अंदर कहीं टूट जाते हैं, लेकिन साथ ही साथ किसी कारण से चलते रहते हैं, जैसे टूटे पैर पर एक बहुत ही वीर नर्तक। आमतौर पर एक लक्षण पर्याप्त नहीं होता है, लेकिन हमारी सूची में से कुछ पहले से ही चिंता करने के लिए पर्याप्त हैं। और नहीं, यह ऐसा मामला नहीं है जहां "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा" एक अच्छा विचार है।

1. चिड़चिड़ापन

ऐसे दिन होते हैं जब इंसान हर बात से नाराज होता है। जलन के कुछ गंभीर कारण हैं। लेकिन जब वस्तुतः कोई क्रिया या परिस्थिति कारण बन जाती है, और बुरे मूड के दिन एक के बाद एक आते हैं, तो यह पहले से ही बहुत खराब कॉल है। और हाँ, यदि, उदाहरण के लिए, आप सैन्य संघर्ष के क्षेत्र में हैं - अर्थात, वास्तव में बुरे दिन चल रहे हैं और क्रोध के कारण निष्पक्ष रूप से ऐसे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोई न्यूरोसिस नहीं है। इसके विपरीत, आपके पास इसके प्रकट होने के लिए बहुत अनुकूल परिस्थितियाँ हैं।

2. भूख के साथ विषमता

यह पूरी तरह से गायब हो सकता है, लेकिन अधिक बार, दुर्भाग्य से, शैतान अभी शुरू होते हैं। अचानक आप अपने आप को पकड़ लेते हैं कि आप सॉसेज, सफेद ब्रेड और हरी मटर, या कुछ विशेष प्रकार के खाद्य पदार्थ भी नहीं खा सकते हैं - उदाहरण के लिए, वसायुक्त या कठोर। एक अन्य विकल्प - आपको अचानक पता चलता है कि आप हर समय खाते हैं और इसके अलावा, सचमुच सब कुछ। उनका कहना है कि खासतौर पर अक्सर डिप्रेशन और न्यूरोसिस वाले लोग मिठाई की तरफ आकर्षित होते हैं। चॉकलेट खाना शुरू किया? अलार्म की घंटी।

3. नींद की गड़बड़ी

अब तुम सब दिन नींद की मक्खी की तरह रेंगते हो, फिर तुम भेड़ों और ऊंटों को अनंत तक गिनते हो, लेकिन नींद नहीं जाती और न जाती है। और अगर आप आते हैं, तो आप कुछ मिनटों के लिए उसमें डुबकी लगाते हैं, आधा जागते हैं और फिर से गोता लगाते हैं। लेकिन बहुत उथला। और आप न केवल नींद से उठते हैं, बल्कि अपने हाथों और पैरों में एक अजीब कंपकंपी या कमजोरी के साथ उठते हैं।

4. क्रूर तिल्ली

या, दूसरे शब्दों में, ब्लूज़। न केवल लालसा, बल्कि हरी लालसा। बीमार, भरा हुआ, हर आंदोलन, हर काम - के माध्यम से मैं नहीं कर सकता। अवसाद के समान ही, लेकिन फिर भी, ऐसा नहीं है। अवसाद के दौरान, ब्लूज़ भयानक नहीं होते हैं, लेकिन न्यूरोसिस के दौरान, मैं वास्तव में इसके साथ कुछ करना चाहता हूं ताकि किसी तरह, अंत में, खुश हो जाऊं। या इसलिए कि उसके आस-पास की हर चीज खुश हो जाती है। ऊह-ऊह, गर्मी।

5. अचानक अशांति

आप कभी कानाफूसी नहीं रहे। और फिर अचानक मैंने सड़क के पास एक बिल्ली को देखा और चिल्लाया: उसे एक कार से मारा जाना चाहिए। क्या किटी डर गई, उठकर तुमसे दूर भाग गई? कोई बात नहीं, आपको एक पक्षी मिलेगा, वह भी बेहद दुखी। और बिखरी हुई चाय बहुत उदास है, फ्रिज पर तस्वीर आँसुओं को छू रही है, अलमारी इतनी अकेली है - गले लगाने और रोने के लिए। विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, आप कला की ऊंचाई के साथ रोने की एक ज्वलंत इच्छा को सही ठहराने के लिए जानबूझकर फिल्मों और किताबों को छूने की तलाश करेंगे।

6. तत्काल थकान

मैंने अभी तक काम करना शुरू नहीं किया है, लेकिन मैं पहले ही थक चुका हूं। और अगर उसने शुरू किया, तो वह लगभग तुरंत मौत के लिए थक गई थी। सब कुछ टायर। यहां तक कि आपको खुद को विचलित करने और आराम करने के लिए क्या करने की पेशकश की जाती है। शायद आप ऐसी गतिविधियों से विशेष रूप से थक चुके हैं। उम्मीद भी मत करो, यह सिर्फ आलस्य नहीं है। अपने आप को एक साथ खींचने से मदद नहीं मिलेगी। आप और आप सब साथ में चलते हैं, आगे कोई समय नहीं है। आप उसे महसूस करते हैं? बात बस इतनी सी है कि आपके अंदर की सही छोटी लड़की कठोर स्वर में कहती है कि आपको गलत लगता है। लेकिन वह हमेशा सही नहीं होती है।

7. अजीब चिंता

भावनाएँ और भय आपको सताते हैं। इसके अलावा, आप आमतौर पर किसी ऐसी चीज से डरते हैं जो बहुत कम होती है, वास्तव में, यह हमेशा घातक नहीं होती है या आप पर निर्भर नहीं होती है। चलते-चलते आप अपने बॉस पर चाय फेंकने से अविश्वसनीय रूप से डरते हैं। तुम पागल हो जाओ क्योंकि, शायद, भूकंप शुरू हो जाएगा। मुझे पूरा यकीन है कि मैं लोहे को बंद करना भूल गया था और अब प्रवेश द्वार के आधे हिस्से में आग लगा दी गई है।आप रात में इस अंतर्दृष्टि के साथ उठते हैं कि कल आपको निकाल दिया जाएगा या आपके परिवार का कोई व्यक्ति बीमार हो जाएगा। कभी-कभी डर एक विशिष्ट रूप भी नहीं लेता है। आप बस इसे नीले रंग से महसूस करते हैं। इसकी सभी शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ: दिल की धड़कन, घुटन, पसीना, कांपते अंग। और वह सबसे अनुपयुक्त क्षण में आपसे आगे निकलना पसंद करता है। जाना पहचाना? उह-ओह-ओह, बुरी खबर।

8. अस्थिर आत्मसम्मान

आत्मविश्वास का एक छोटा विस्फोट आपको एक कार्य करने के लिए मजबूर करता है या दोस्तों के साथ एक कैफे में जाने के लिए सहमत होता है। लेकिन थोड़े समय के बाद आप कवर हो जाते हैं। आप समझते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते और न ही कर सकते हैं, और यह प्रकट होने वाला है। कि आपके दोस्त आप में किसी भी तरह से दिलचस्पी नहीं ले सकते हैं और आपकी केवल बदनामी होगी। चम्मच गिराएं और हर तरह की बकवास करें। और जब तुम उनकी उपस्थिति में अनुचित भय से आच्छादित हो जाओगे, तो वे तुम्हें तिरस्कार से भर देंगे। बिल्कुल।

9. टिक्स और छोटी हरकत

क्या आपने सोचा था कि पलक फड़कने पर टिक लग जाती है? और आपकी गर्दन या आपके घुटने के नीचे क्या होता है … ठीक है, कुछ और? सबसे अप्रत्याशित स्थानों में सागौन रेंग सकता है। आप फिल्मों में बोर्मन की तरह चल सकते हैं और अपना सिर हिला सकते हैं। आप अपने आप को बांह के नीचे या बछड़े में कांपते हुए महसूस कर सकते हैं, और आप इसका सामना नहीं कर सकते। आप अपने आप को एक अजीब और छोटे, लगातार दोहराए जाने वाले कंधे के आंदोलन में पकड़ सकते हैं। यह सब वह है, टिक करें। आपके पास आश्चर्यजनक रूप से बेचैन उंगलियां भी हैं। उन्हें हर समय कुछ छाँटने, फाड़ने, हाथापाई करने और पार करने, चोटी बनाने और एक हज़ार अन्य छोटी-छोटी हरकतें करने की ज़रूरत होती है। यह आपका शरीर है जो किसी तरह चिंता या जलन से निपटने की कोशिश कर रहा है। बेशक, समय-समय पर यह सबके साथ होता है। हालाँकि, कुंजी समय-समय पर होती है।

वास्तव में, न्यूरोसिस की बहुत अधिक अभिव्यक्तियाँ हैं। सब कुछ कवर करने के लिए, हमारे लिए एक लेख पर्याप्त नहीं होगा, इसलिए हमने खुद को सबसे लोकप्रिय लोगों तक सीमित कर दिया। सवाल यह है कि जब आपको पता चलता है कि आप विक्षिप्त हैं तो आप क्या करते हैं।

सबसे पहले, आराम करने का अवसर खोजें। पहली नज़र में, यह मदद नहीं करेगा। लक्षण और भी बदतर हो जाएंगे। लेकिन बिना आराम के आप पूरी तरह टूट जाएंगे। न्यूरोसिस को धोखा देने के लिए, सोफे पर निष्क्रिय रूप से लेटने से बचें। काम और चलने या खेलकूद के साथ वैकल्पिक विश्राम। इससे स्थिति को थोड़ा स्थिर करने में मदद मिलेगी। लेकिन इंटरनेट पर सबसे नापसंद नुस्खा मुख्य नुस्खा बना हुआ है: "तत्काल एक डॉक्टर को देखें।" हमें पूरी उम्मीद है कि आप इसका इस्तेमाल करेंगे। आपको जिस डॉक्टर की आवश्यकता है वह न्यूरोसिस क्लिनिक में है। हाँ, यह इतना आसान है।